Pueraria Mirifican terveyshyödyt

Sisältö

• Terveyshyödyt
• Mahdolliset haittavaikutukset
• Annostus ja valmistelu
• Mitä etsiä

Pueraria mirifica on Thaimaasta ja Burmasta kotoisin oleva kasvi, jonka juuret sisältävät fytoestrogeeneiksi luokiteltuja yhdisteitä, mikä tarkoittaa, että niillä on estrogeenin kaltaisia ​​vaikutuksia. Pueraria mirificaa käytetään joskus ikääntymistä estävänä lisäaineena tai luonnollisena lääkkeenä vaihdevuosioireisiin, kuten kuumiin aaltoihin ja emättimen kuivuuteen.

Tunnetaan myös

• Kao keur
• Kwao krua ko
• Thaimaalainen kudzu
• Valkoinen kwao krua

Pueraria mirificaa ei pidä sekoittaa muihin kasveihin, joiden nimessä on "kwao krua", kuten kwao krua dang (Butea superba) tai musta kwao krua (Mucuna collettii).

Terveyshyödyt

Vaihtoehtoisen lääketieteen ammattilaiset väittävät, että Pueraria mirifica on voimakas antioksidantti, joka kykenee neutraloimaan soluja vahingoittavia vapaita radikaaleja. Näiden antioksidanttivaikutusten sekä niiden estrogeenisten ominaisuuksien uskotaan olevan hyödyllisiä naisten terveydentilojen hoidossa, mukaan lukien:

• Korkea kolesteroli
• Kuumia aaltoja
• Matala libido
• Mielialan vaihtelut
• Osteoporoosi
• Emättimen kuivuus

Toiset väittävät, että Pueraria mirifica voi auttaa pehmentämään ihoa, lisäämään rintojen kokoa, edistämään laihtumista ja ehkäisemään sydänsairauksia, diabetesta ja syöpää.

Vaihdevuodet

Vaikka Pueraria mirifican käyttöä koskeva tutkimus on melko rajallista, useissa pienemmissä tutkimuksissa on havaittu, että yrtti on hyödyllinen yleisten vaihdevuosioireiden hoidossa.

24 viikon tutkimus julkaistu Vaihdevuodet Vuonna 2007tutkivat Pueraria mirifican käyttöä annoksina, jotka vaihtelevat 10 milligramasta (mg) 50 mg: aan, ja tulivat siihen tulokseen, että se oli paljon tehokkaampi vähentämään emättimen atrofiaa (hukkaantumista) ja lievittämään emättimen kuivumista ja dyspareuniaa (kipua yhdynnässä) kuin lumelääke.

Tulokset tukivat aikaisempaa tutkimusta Thaimaan lääketieteellisen yhdistyksen lehti jossa Pueraria mirifica paransi vasomotorisia oireita (kuten kuumia aaltoja ja yöhikoilua) 37 vaihdevuodet kärsivällä naisella. 24 viikon kuluttua naiset antoivat päivittäisen 50 mg: n Pueraria mirifica -annoksen helpotuksen kuin 100 mg: n annokset. päivässä.

Viime aikoina vuonna 2017 julkaistu tutkimus julkaistiin Vaihdevuodet raportoi, että Pueraria mirificaa sisältävä emättimen geeli oli melkein yhtä tehokas kuin konjugoitu estrogeenivoide emättimen atrofian estämisessä.

12 viikkoa kestäneessä tutkimuksessa, johon osallistui 82 postmenopausaalista naista, havaittiin, että Pueraria mirifica -voide lievitti emättimen kuivumista ja kipua yhtä tehokkaasti kuin estrogeenivoide.

Luonnolliset korjaustoimenpiteet vaihdevuosioireisiin

Luun terveys

Estrogeenillä on keskeinen rooli luun vaihtumisen säätämisessä (biologinen prosessi, jossa vanha luu hajotetaan ja korvataan uudella luulla).

Tämän osoittaa osittain vuoden 2016 tutkimus Journal of Endocrinology jossa luukato hidastui merkittävästi postmenopausaalisilla apinoilla, joilla oli osteoporoosi, kun heille oli annettu 16 viikon ruokavalio, johon oli lisätty Pueraria mirifica -jauhetta.

Vastaavat tulokset saavutettiin paviaaneilla vuonna 2014 tehdyssä tutkimuksessa Fytolääketiede.Lisätutkimuksia tarvitaan sen selvittämiseksi, saavutetaanko samat edut ihmisillä.

Kuinka ruokavalio voi vähentää osteoporoosin riskiä

Korkea kolesteroli

On todisteita, vaikkakin heikkoja, että Pueraria mirifica vaikuttaa positiivisesti veren kolesterolitasoihin. Suurin osa nykyisistä todisteista perustuu Japanin vuonna 2008 tekemään tutkimukseen, jossa 19 postmenopausaaliselle naiselle joko annettiin Pueraria mirifica -lisäainetta kahden kuukauden ajan tai lumelääkettä.

Tutkimusjakson lopussa naiset antoivat Pueraria mirifica -tapahtumalle "huonon" matalatiheyksisen lipoproteiini (LDL) -kolesterolin 17%: n pudotuksen ja "hyvän" tiheän lipoproteiini (HDL) -kolesterolin 34%: n nousun.

Pueraria mirifica näyttää jäljittelevän estrogeenin vaikutuksia kehossa, mikä nopeuttaa hiilihydraattien ja sokerin metaboloitumista. Teoriassa tämä voi alentaa kolesterolia samalla kun se edistää laihtumista ja säätelee verensokeria.

Lisätutkimuksia tarvitaan.

Mahdolliset haittavaikutukset

Pueraria mirifican pitkäaikaisesta turvallisuudesta tiedetään vähän. Yrtin estrogeenin kaltaisten vaikutusten vuoksi oireet, kuten turvotus, kouristukset, rintojen arkuus, päänsärky, painon muutokset ja epäsäännölliset kuukautiset.

(Tämän sanottuaan mikään yllä luetelluista tutkimuksista ei ilmoittanut merkittäviä sivuvaikutuksia, jopa päivittäisessä käytössä jopa kuusi kuukautta.)

Estrogeenin kaltaisten vaikutustensa vuoksi Pueraria mirificaa ei tule käyttää raskauden tai imetyksen aikana. Sitä tulisi myös välttää naisilla, joilla on estrogeenille herkät sairaudet, kuten rintasyöpä, munasarjasyöpä, endometrioosi ja kohdun fibroidit.

Vuoden 2016 tutkimus lehdessä Toksiini raportoi, että 0,3% Pueraria mirifica -liuos lisäsi merkittävästi rinta- ja kohdun limakalvon syövän riskiä naaraslaboratorioissa 36 viikon kuluttua.

Pueraria mirificaa tulee käyttää varoen maksasairailla, koska maksa hajottaa kasviperäiset metaboliitit. Liiallinen käyttö voi rasittaa maksaa ja mahdollisesti aiheuttaa maksavaurioita.

Ei tiedetä, voiko Pueraria mirifica olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa.

Annostus ja valmistelu

Pueraria mirificaa myydään lähes yksinomaan Yhdysvalloissa ravintolisänä. Kapseli-, tabletti- ja pehmeät geelivalmisteet löytyvät monista luontaistuotekaupoista. On myös ajankohtaisia ​​seerumeita ja voiteita, joita myydään verkossa ja kosmetiikkatiskeillä. Suurin osa ajankohtaisista tuotteista on tarkoitettu kasvoille tai rintoille emättimen sijasta.

Suun kautta otettavia ravintolisiä myydään annoksina, jotka vaihtelevat välillä 100 mg - 1000 mg. Tällä hetkellä ei ole ohjeita Pueraria mirifican asianmukaisesta käytöstä. Tutkimuksissa, joissa tutkittiin sen käyttöä ihmisillä, havaittiin, että se oli vain hyödyllinen annoksella 50 mg päivässä, koska se oli suuremmilla annoksilla.

Aloita pääsääntöisesti pienimmällä mahdollisella annoksella ja suurenna tarvittaessa asteittain. Nykyisessä lääketieteellisessä kirjallisuudessa ei mikään viittaa siihen, että suuremmat annokset olisivat hyödyllisempiä.

Mitä etsiä

Ravintolisiä ei ole tiukasti säännelty Yhdysvalloissa. Tämän vuoksi ravintolisien laatu voi vaihdella ja / tai sisältää ainesosia, joita ei ole mainittu tuotteen etiketissä.

Laadun ja turvallisuuden varmistamiseksi valitse tuotemerkit, jotka sertifiointielin, kuten Yhdysvaltain Pharmacopeia (USP), ConsumerLab tai NSF International, ovat testanneet itsenäisesti. Vaikka ravintolisäteollisuudelta puuttuu riippumaton sertifikaatti, suuremmat yritykset alkavat nähdä etuja kuluttajien keskuudessa, jotka ovat yhä tietoisia lisäravinteiden turvallisuudesta.

Orgaanisten Pueraria mirifica -lisäaineiden löytäminen Yhdysvalloista on suhteellisen vaikeaa, koska vaikuttavaa ainetta kasvatetaan tyypillisesti Thaimaassa tai Burmassa. Luonnonmukaisen sertifikaatin puuttuessa jotkut valmistajat ilmoittavat, että niiden tuotteet ovat "korkealaatuisia". Tämä ei tarkoita mitään.

Lue aina tuotteen etiketti ennen kuin teet lisäostoksen. Monet Pueraria mirifica -lisäaineet ovat lisänneet ainesosia, kuten foolihappoa, seleeniä, B12-vitamiinia ja biotiinia. Vaikka tällaiset lisäaineet voivat olla hyödyllisiä, toiset eivät. Tämä sisältää vehnän täyteaineita, joista sinulla voi olla allergioita tai suvaitsemattomuutta.

Yritä olla häiritsemättä terveysväitteitä, jotka voivat olla totta tai eivät. Useiden Pueraria mirifica -valmistajien on tiedetty markkinoivan tuotteitaan "rintojen suurennuslisäaineina", väite, joka on selvästi väärä. Vältä tuotteita, jotka esittävät tällaisia ​​väitteitä tai lupaavia parannuskeinoja.

Luonnolliset korjaustoimenpiteet vaihdevuodet, jotka toimivat