Sisältö
- Ensimmäiset vaiheet FOOSH-vamman jälkeen
- Yleiset FOOSH-vammat
- Fysioterapia FOOSH-vamman jälkeen
- Ehkäisy
- Sana Verywelliltä
Ensimmäiset vaiheet FOOSH-vamman jälkeen
Jos olet pudonnut ja laskeutunut käteen, ranteeseen tai käsivarteen, sinun on tehtävä muutamia asioita varmistaaksesi, että saat loukkaantumisesi asianmukaisen hoidon, mukaan lukien:
- Älä paniikkia
- Seuraa R.I.C.E. akuuttien vammojen hoito
- Käy lääkärisi tai paikallisen hätäosaston kanssa
- Tarkista sisään fysioterapeutin kanssa
FOOSH-vamma voi olla vakava asia, joten älä anna pienten ongelmien tulla suuriksi ongelmiksi; anna käsien tarkistaa joku, jos olet kärsinyt FOOSHista. Lääkäri todennäköisesti saa röntgenkuvan olkapäästäsi, käsivarsistasi tai kädestäsi luun anatomian tarkistamiseksi, onko jokin rikki. Hän voi myös suorittaa erityisiä testejä osana kliinistä tutkimusta pehmytkudosvammojen, kuten nyrjähdyksen tai lihaskudoksen, estämiseksi tai poistamiseksi. Asianmukaisen lääketieteellisen hoidon epäonnistuminen pudotuksen jälkeen voi johtaa toiminnan pitkään menetykseen.
Yleiset FOOSH-vammat
Jos kärsit FOOSH-loukkaantumisesta, voi olla monia erilaisia ruumiinosia, jotka voivat loukkaantua. Näihin liittyy tyypillisesti ranne ja käsi, mutta voit myös vahingoittaa kyynärpäätäsi tai olkapäätäsi. FOOSH: n jälkeen esiintyviä yleisiä vammoja ovat:
- Collesin murtuma: ranteen murtuma, jossa käsivarren luusi on siirtynyt taaksepäin.
- Smithin murtuma: ranteen murtuma, samanlainen kuin Collesin murtuma, jossa käsivarren luun pää on siirtynyt kohti ranteesi etuosaa.
- Nyrkkeilijän murtuma: käden pienten luiden murtuma. Tämä tapahtuu tyypillisesti sen jälkeen, kun on lyöty jotain kovaa, mutta jos putoat ojennettuun nyrkkiin, saatat kärsiä nyrkkeilijän murtumasta.
- Kyynärpääsiirtymä tai kyynärmurtuma: FOOSH-vamma voi aiheuttaa kyynärpääsi nivelestä tai jopa rikkoa kyynärpään luun.
- Rannekorun murtuma: pakotettu putoamaan kädelläsi ja käsivartellasi ojennettuna voi kulkeutua aina ranteeseesi asti aiheuttaen murtuman.
- Proksimaalinen olkavarren murtuma: FOOSH-vamma voi tukkia käsivarren luun olkapäähän aiheuttaen proksimaalisen olkaluun murtuman.
- Olkapään sijoiltaan meneminen: putoaminen kädelläsi ja käsivartesi ojennettuna saattaa aiheuttaa olkapääsi nivelestä. Tämä voi aiheuttaa rotaattorin mansetin repeämisen tai labrum-vamman.
Riippumatta siitä, mikä voi loukkaantua, jos putoat, sinun tulee varmasti käydä lääkärisi kanssa FOOSH: n jälkeen varmistaaksesi, että et ole aiheuttanut vakavia vahinkoja. Jos olet loukkaantunut vakavasti, lääkäri voi varmistaa, että saat tarkan diagnoosin ja voi aloittaa sinut heti toipumiselle.
Fysioterapia FOOSH-vamman jälkeen
FOOSH-vamman jälkeen saatat hyötyä fysioterapiasta, joka auttaa sinua palautumaan täydellisesti ja palaamaan edelliselle toimintatasolle. Fysioterapia voi vaihdella vamman mukaan, mutta yleensä fysioterapeutti voi auttaa sinua palaamaan optimaaliseen toimintaan putoamisen jälkeen ojennettuun käteen.
Yleisiä hoitoja, joita PT voi tarjota FOOSH-vamman jälkeen, voivat olla:
- Ohjeet hihnan oikeaan käyttämiseen
- Harjoitukset, jotka auttavat parantamaan liikealuettasi (ROM), voimaa tai toiminnallista liikkuvuutta
- Hoidot ja menetelmät kivun tai turvotuksen vähentämiseksi
- Arpikudoksen hallinta, jos sinulla on ollut leikkaus
- Tasapainoharjoitukset estämään tulevia kaatumisia
Fysioterapeutti tekee tiivistä yhteistyötä kanssasi FOOSH-vamman jälkeen varmistaakseen, että saat oikean hoidon palataksesi normaaliin toimintaan nopeasti ja turvallisesti.
Ehkäisy
He sanovat, että ennaltaehkäisevä unssi on kilon parantamisen arvoinen, joten putoamisen estäminen ojennettuun käteen on ensiarvoisen tärkeää. Eri tapoja estää FOOSH-vamman syntyminen ovat:
- Tartuntatankojen asentaminen kylpyyn tai suihkuun
- Varmista, että kaikki heittomatot ovat turvallisia (tai poista heittomatot kokonaan)
- Poista sotku lattialta ja kodin käytäviltä
- Suorittamalla erityisiä tasapainoharjoituksia turvallisen liikkuvuuden parantamiseksi
Ympäristön turvallisuuden ja riittävän voiman ja tasapainon varmistaminen voi auttaa pitämään sinut pystyssä ja ehkäisemään FOOSH: n. Paikallinen fysioterapeutti voi olla sopiva resurssi kuulemiseen putoamisen estämiseksi.
Sana Verywelliltä
Kaatuminen voi olla pelottava asia, ja se voi johtaa vakaviin vammoihin. Jos asetat kätesi alas maahan murtaaksesi pudotuksesi, saatat saada FOOSH-vamman. Onneksi FOOSH-vammat johtavat vähäisiin loukkaantumisiin. Joskus kaatuminen voi aiheuttaa vakavan ongelman, joka on tarkistettava. Jos olet pudonnut tai olet kärsinyt FOOSH-loukkaantumisesta, kirjaudu sisään lääkäriisi ja tarkista sitten PT: lläsi, jotta pääset turvallisesti ja nopeasti toipumisen tielle.