Pyhän Basilikan terveyshyödyt

Sisältö

• Terveyshyödyt
• Mahdolliset haittavaikutukset
• Valinta, valmistelu ja varastointi
• Yleisiä kysymyksiä
• Sana Verywelliltä

Pyhä basilika (Ocimum tenuiflorum), joka tunnetaan yleisesti hindinkielellä nimellä tulsion todennäköisesti maapallon arvostetuin lääkekasvi. Pyhä basilika on kasvi, jolla on violetteja kukkia; varret ovat vihreitä, mutta joskus niillä on violetti sävy.

Lääkevalmisteet valmistetaan kasvin lehdistä, varret ja siemenet. Pyhää basilikaa käytetään usein thaimaalaisia ​​ruokia valmistettaessa, ja sen mausteinen maku on vaikuttanut yleisnimeen "kuuma basilika". Tämän tyyppinen basilika on paljon mausteisempi kuin muut basilikalajikkeet.

Mielenkiintoista on, että hindut palvovat pyhää basilikaa; laitosta pidetään luonnon äidinlääkkeenä. Sitä on kunnioitettu muinaisista ajoista lähtien yrtinä, joka voi edistää terveellistä kehoa, mieltä ja henkeä. Pyhä kasvi istutetaan usein hindujen pyhäkköjen ympärille. Nimi tulsi tarkoittaa "vertaansa vailla olevaa".

Mutta länsimaisessa lääketieteessä pyhää basilikaa arvostetaan ehkä eniten adaptogeenina (aine, joka auttaa kehoa sopeutumaan stressiin). Kasvia on käytetty torjumaan kehon stressin kielteisiä vaikutuksia, ylläpitämään vakaa verensokeritaso ja edistämään pitkäikäisyyttä.

Muita pyhän basilikan nimiä ovat Albahaca-santa, bai gkaprow, baranda, basilic indien, basilic sacré, basilic sacré pourpre, basilic saint, brinda, vihreä pyhä basilika, intialainen basilika, kala tulsi, Krishna tulasi, krishna tulsi, manjari, ocimum sanctum, rama tulsi, punainen pyhä basilika, pyhä basilika, kuuma basilika ja tulasi.

Terveyshyödyt

Pyhää basilikaa käytetään monien sairauksien, kuten H1N1 (sika) flunssan, diabeteksen, flunssan, päänsäryn, kuumeen, stressin, vatsavaivojen, korvasärkyjen ja muiden hoitoon. Sitä on käytetty myös hyttyskarkottajana ja paikallisesti (iholla) silsahoidossa.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että pyhällä basilikalla on laaja valikoima terveyttä edistäviä ominaisuuksia, mukaan lukien:

• Adaptogeeninen
• Niveltulehdusta
• Antikoagulantti
• Diabeteslääke
• Tulehdusta estävä
• Antipyreetinen (estää kutinaa)
• Ripulilääke
• Mikrobilääkkeet (mukaan lukien antibakteeriset, viruslääkkeet, sienilääkkeet ja muut)
• Antioksidantti
• Yskänlääke (hoitaa yskää)
• Maksa-, aivo-. ja sydäntä suojaava

Mitä ovat adaptogeenit?

Pyhä basilika on adaptogeeninen yrtti. Adaptogeenit ovat kasveista löytyviä aineita, jotka auttavat parantamaan kehon sietokykyä stressitekijöiden käsittelyssä. Koska stressin vaikutuksilla kehoon on niin suuri rooli ikääntymisprosessissa, adaptogeenien katsotaan myös olevan anti-aging ominaisuuksia.

He voivat suorittaa monia eri toimintoja, mukaan lukien:

• Tasapainottavat hormonit, kuten kortisoli (stressihormoni)
• Aivotoiminnan parantaminen
• Immuunijärjestelmän tehostaminen
• Tulehduksen alentaminen
• Energiatason parantaminen
• Elinten ja kehon (kuten ruoansulatuskanavan) toiminnan parantaminen

Mitä ovat Adaptogen Yrtit?

Vuoden 2017 järjestelmällisessä katsauksessa tutkimuksen kirjoittajat ehdottavat, että pyhä basilika voi olla tehokas adaptogeeni, joka auttaa "käsittelemään nykyajan elämän psykologisia, fysiologisia, immunologisia ja aineenvaihduntavaikutuksia".

Pyhää basilikaa käytetään monien terveysvaikutustensa vuoksi, ja sitä käytetään laajalti intialaisessa ayurveda-lääketieteessä, mutta ei ole riittävästi näyttöä monien sairauksien hoidosta, mukaan lukien:

• Stressi
• Päänsärky
• Ahdistus
• Ripuli
• Kuume
• Pahoinvointi ja ruoansulatushäiriöt
• Selkäkipu
• Korva särky
• Kylmä ja flunssa
• Punatauti
• Urogenitaaliset häiriöt (virtsajärjestelmää ja sukupuolielimiä koskevat olosuhteet)
• Keuhkoputkentulehdus
• Virushepatiitti
• Malaria
• Tuberkuloosi
• Silsa
• Snakebite-vastalääke
• Diabetes
• Astma
• Sydänsairaus

Tutkimus

Vuoden 2014 tulsi-katsaus viittaa siihen, että nykyajan tiede on alkanut kerätä tarpeeksi lääketieteellistä tutkimusta tukemaan väitteitä pyhän basilikan monista mainituista terveysetuista.

Se, että tiede ei ole vain aloittamassa näiden ikivanhojen rohdosvalmisteiden tutkimista, vaan antaa heille myös uskottavuutta, on suuri harppaus länsimaisissa parantamistavoissa.

Kliiniset alueet

Vuonna 2017 tehdyssä 24 tulsiin liittyvän itsenäisen kliinisen tutkimuksen katsauksessa havaittiin yli 1000 tutkimukseen osallistunutta (10–80-vuotiaat) ottaessaan pyhän basilikan eri muodoissa ja annoksissa. Kolme ensisijaista luokkaa, joita kutsutaan "kliinisiksi domeeneiksi", pyhän basilikan havaittiin tarjoavan "suotuisia kliinisiä vaikutuksia". Kolme aluetta olivat:

• Aineenvaihduntahäiriöt (15 tutkimusta sellaisista olosuhteista kuin diabetes)
• Neurokognitiiviset häiriöt (4 tutkimusta olosuhteista, kuten Alzheimerin tauti tai mielialahäiriöt, kuten masennus)
• Immuniteetti ja infektiot (5 tutkimusta)

Tulehdus

Pyhällä basilikalla on tutkimuksissa todettu olevan merkittäviä terveysvaikutuksia monissa tulehduksiin liittyvissä sairauksissa. Itse asiassa yhdessä tutkimusten riippumattomassa tutkimuksessa todettiin, että tulsissa voi olla monia aineita, jotka vaikuttavat yksin tai synergisesti (muiden kemikaalien kanssa). ) tulehduksen estämiseksi.

Eräässä tutkimuksessa havaittiin myös, että pyhä basilika voi olla hyödyllinen apuna muille lääkkeille tai ravitsemuksellisille toimenpiteille aineenvaihdunnan häiriöiden (kuten diabeteksen) hoidossa.

Krooniset sairaudet

Vuoden 2017 järjestelmällisessä katsauksessa tutkimuksen tekijät päättelivät: "Tarkistetuissa tutkimuksissa osoitetut kliiniset vaikutukset viittaavat siihen, että ayurvedan perinne tulsi [pyhän basilikan] päivittäisessä kulutuksessa voi olla tehokas elämäntapa mitata monia moderneja kroonisia sairauksia . ”

Kuinka se toimii

Pyhän basilikan fytokemiallista (kasvien bioaktiiviset yhdisteet) meikkiä pidetään erittäin monimutkaisena. Joidenkin pyhässä basilikassa olevien kemikaalien uskotaan vähentävän turvotusta, kipua ja tulehdusta.

Vuoden 2017 tarkastelututkimuksessa pyhillä basilikanlehdillä ilmoitettiin olevan useita bioaktiivisia yhdisteitä, mukaan lukien eugenoli, yhdiste, jonka "äskettäin on ehdotettu toimivan kaksoissolumekanismien avulla veren glukoosipitoisuuden alentamiseksi" tutkimuksen kirjoittajien mukaan.

Mahdolliset haittavaikutukset

Vuoden 2017 24 riippumattoman tutkimuksen katsauksessa tutkimuksen kirjoittajat kirjoittivat: "Kaikissa tarkastelluissa tutkimuksissa ilmoitettiin suotuisat kliiniset vaikutukset, joilla oli vain vähän tai ei lainkaan sivuvaikutuksia annoksesta, formulaatiosta tai osallistujien iästä tai sukupuolesta riippumatta, ja vain yhdessä kliinisessä tutkimuksessa raportoitiin ohimenevää lievää pahoinvointi. "

Huomaa, että pisin tarkasteltu tutkimus oli vain 13 viikkoa, joten nämä tiedot pitävät ei poista mahdolliset haittavaikutukset, kun pyhää basilikaa käytetään yli 13 viikkoa.

Pyhä basilika on mahdollisesti turvallinen, kun sitä käytetään enintään kuuden viikon ajan, mutta pitkäaikaista turvallisuutta ei ole vielä varmistettu.

Erityiset varotoimet

Pyhän basilikan käytön turvallisuutta ei ole vielä varmistettu raskaana olevilla tai imettävillä ihmisillä.Pyhää basilikaa ei pidä käyttää ihmisille, jotka yrittävät tulla raskaaksi, koska alustavat eläintutkimukset osoittivat, että pyhä basilika voi aiheuttaa kohdun supistuksia ja kielteisiä vaikutuksia hedelmällisyys.

Toinen eläintutkimus osoitti, että pyhä basilika voi hidastaa normaalin veren hyytymistä, ja on suositeltavaa lopettaa yrtin käyttö vähintään kaksi viikkoa ennen suunniteltua leikkausta ja kaksi viikkoa minkä tahansa tyyppisen leikkauksen jälkeen.

Vasta-aiheet

Pyhää basilikaa ei suositella niille, jotka käyttävät tiettyjä lääkkeitä, kuten antikoagulantteja (lääkkeitä, jotka hidastavat veren hyytymistä), joihin kuuluvat:

• Kumadiini (varfariini)
• Hepariini
• Aspiriini
• Plavix (klopidogreeli)
• Fragmin (daltepariini)
• Lovenox (enoksapariini)
• Ticlid (tiklopidiini)

Koska pyhän basilikan adaptogeenisten ominaisuuksien tiedetään aiheuttavan rentoutumista, ihmisten, jotka käyttävät myös uneliaisuutta aiheuttavia lääkkeitä, ei pidä käyttää pyhää basilikaa.

Jokaiselle henkilölle, joka ottaa reseptilääkkeitä, käsikauppalääkkeitä tai luonnollisia ravintolisiä, on tärkeää kuulla terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen pyhän basilikan ottamista.

Valinta, valmistelu ja varastointi

FDA ei säädä rohdosvalmisteita, kuten reseptilääkkeitä. Ei ole aina helppoa tunnistaa, mitkä tuotteet ovat tehokkaita ja puhtaita.

Tämä on syy valita tuote, joka on sertifioitu luomutuotteena, eettisesti luonnonvaraisesti korjattu, luonnonmukainen ja jonka on sertifioinut kolmas osapuoli, kuten U.S. Pharmacopeia, NSF International tai ConsumerLab.com. Nämä organisaatiot arvioivat tuotteen turvallisuuden, puhtauden ja tehon ja raportoivat siitä.

Kuinka käyttää lisäravinteita turvallisesti

Valmistautuminen

Pyhä basilika voidaan syödä tekemällä teetä kasvin lehdistä, mutta perinteisen ayurveda-lääketieteen mukaan koko kasvin käyttö on paras tapa varmistaa, että kaikki käytettävissä olevat bioaktiiviset kemikaalit nautitaan.

• Teetä voidaan valmistaa panemalla 2-3 teelusikallista kuivattua pyhää basilikaa kiehuvaan veteen, liottamalla sitä 5 tai 6 minuuttia ja juomalla sitten, ennen nukkumaanmenoa, sen rentoutumisvaikutusten vuoksi.
• Lisäosa pillerimuodossa tai alkoholiuute on saatavana.
• Pyhän basilikan eteerinen öljy valmistetaan tislaamalla kasvin lehtiä ja kukkia.
• Lehtiä voidaan käyttää ruoanlaittoon aromiaineena, erityisesti aasialaisiin ruokiin. Maku on mausteinen ja katkera, mutta jotkut ihmiset nauttivat silti syömästä pyhää basilikaa raakana.

Annostus

Kaikentyyppisten lääkkeiden turvallinen ja tehokas annos vaihtelee henkilön iän, painon ja terveydentilan mukaan. ja muut tekijät. Turvallista pitkäaikaista pyhän basilikan (tulsi) annosta ei ole vahvistettu lääketieteellisissä tutkimuksissa. Mutta lyhytaikaisissa tutkimuksissa käytettiin erilaisia ​​annoksia, joihin kuuluvat:

Aikaisemmat tutkimukset havaitsivat, että 500 milligramman (mg) pyhän basilikan lehtiuutteen ottaminen kahdesti päivässä 60 päivän ajan johti ahdistuksen ja masennuksen vähenemiseen. 300 mg: n annos pyhän basilikan lehtiuutetta voidaan antaa (30 päivän ajan) ) keskushermoston häiriöihin.

Alustavissa tutkimuksissa 400 mg pyhän basilikauutteen ottaminen aamulla ja 800 mg yöllä kuuden viikon ajan vähensi monia stressiin liittyviä oireita, mukaan lukien:

• Unihäiriöt
• Seksuaaliset ongelmat
• Vakava väsymys
• Muistiongelmat

10 gramman annos pyhän basilikanlehden vesiuutetta voidaan antaa 1–4 kertaa päivässä yhtä suurina annoksina. Tinktuuraliuoksena keskimääräinen annos on 30 tippaa päivässä kolmessa yhtä suuressa annoksessa. Pyhän basilikan kokokasvien vesiuute, 6-14 grammaa, on keskimääräinen päivittäinen annos.

Varastointi

Jos kasvatat pyhää basilikaa, voit korjata varret ja lehdet ennen kukan ilmestymistä. Kuivaa oksat ripustamalla ne ylösalaisin pimeälle, viileälle alueelle kahden viikon ajaksi. Säilytä kuivattua yrttiä lasipurkissa, jossa on ilmatiivis kansi. Säilytä purkki viileässä, pimeässä paikassa ja käytä pyhää basilikaa vuoden kuluessa.

Ostetut tinktuurit, kuivatut yrtit ja lisäravinteet pillerit tulee varastoida annettujen ohjeiden mukaisesti.

Yleisiä kysymyksiä

Onko pyhän basilikan ja tavallisen ruoanlaittoon käytetyn basilikan välillä eroa?

Pyhä basilika ei ole sama kuin tavallinen vihreä ruoanlaittoyrtti, joka löytyy ruokakaupan tuotekäytävästä. Itse asiassa basilikaa on noin 150 erilaista lajiketta, joista jokaisella on omat ainutlaatuiset parantavat ominaisuutensa, maunsa, hajunsa ja kulinaarisen käyttönsä. Yleisiä basilikoita ovat:

Genovese ja makea basilika (Ocimum basilicum): Tämä on yleinen basilikamalli, jota käytetään italialaisessa ruoanlaitossa, suosituin sen käytöstä aromipestokastikkeessa. Laitoksessa on suuria vihreitä lehtiä, jotka tarjoavat vain ripaus neilikan makua. Sitä on käytetty lievittämään kutinaa hyönteisten puremista, yskän, astman, hermostotilojen ja muun hoidossa.

Thaimaan basilika (Ocimum basilicum var thyrsiflora): Tätä käytetään usein vietnamilaisessa ja thaimaalaisessa keittiössä; thaimaalaisen basilikan maku on sekä minttua että lakritsiä. Kasvin lehdet ovat vaaleammanvihreämpiä kuin Genovese tai makea basilika, ja lehtien muoto ei ole niin pyöreä (vaan pikemminkin keihäsmainen). Thaimaan basilikaa on useita muunnelmia, mukaan lukien:

• Thaimaan basilika (O. horapha): Laajalti käytetty koko Kaakkois-Aasiassa
• Thaimaalainen sitruuna-basilika (O.
• Pyhä basilika (O. tenuiflorum): Mausteinen, pippurinen, voimakas neilikkainen maku; tämä on basilikamalli, jota suositaan thaimaalaisessa ruoanlaitossa. Sitä käytetään yleisesti intialaisissa ruokissa ja monenlaisiin lääkinnällisiin tarkoituksiin sekä uskonnollisiin tarkoituksiin.

Onko pyhä basilika turvallista lapsille?

Ei, pyhän basilikan käytön turvallisuutta lapsilla ja imeväisillä ei ole vielä vahvistettu kliinisissä tutkimuksissa.

Voiko pyhä basilika alentaa verenpainetta?

Alustavat tutkimukset ovat osoittaneet, että pyhä basilika normalisoi verensokerin, verenpaineen ja rasva- (rasva-) pitoisuuden.Mutta on tärkeää välttää korvaamasta reseptilääkkeitä pyhällä basilikalla (tai muulla rohdoslisäaineella) kuulematta lääkärin määräävää terveydenhuollon tarjoajaa.

Onko pyhällä basilikalla mitään ravitsemuksellisia etuja?

Kyllä, pyhässä basilikassa on monia ravintoaineita, kuten vitamiineja (kuten A-vitamiinia) ja mineraaleja (kuten kalsiumia, rautaa ja sinkkiä).

Sana Verywelliltä

Vaikka pyhä basilika voi olla yksi lupaavimmista yrtteistä terveyden ja hyvinvoinnin edistämisessä, ei ole tarpeeksi pitkäaikaisia, laadukkaita tutkimuksia, jotka osoittaisivat lopullisesti sen turvallisuuden ja tehokkuuden monien sairauksien hoidossa. Tämä ei vähennä monia mahdollisia terveysvaikutuksia, jotka on tunnistettu tieteellisissä tutkimuksissa.

Itse asiassa Marc Cohenin mukaan julkaisemassa tutkimuksessa Journal of Ayurveda and Integrative Medicine"Ayurvedan lääkkeiden ja kulinaaristen yrttien käyttö perustuu Intian uskomattomaan biologiseen monimuotoisuuteen, jonka lajike on vertaansa vailla missään lääketieteellisessä järjestelmässä. yhdelläkään käytetystä yrtistä ei ole kuitenkaan tulsiin tai pyhään basilikaan verrattavaa tilaa (Ocimum-pyhäkkö).”