Sisältö
Aktiivihiiltä käytetään hätähoitona tietyntyyppisille myrkytyksille, ja sitä on saatavana lisäaineena, jota käytetään ensisijaisesti vieroitus- ja muihin terveysongelmiin, mukaan lukien kolesteroli, munuaissairaudet, kaasu ja krapulat.Aktiivihiilen muodostamiseksi orgaaniset materiaalit, kuten puu, poltetaan erittäin korkeissa lämpötiloissa ympäristöissä, joissa ei ole happea. Tämä prosessi saa materiaalit kehittämään suuren määrän huokosia. Huokoisen laadunsa vuoksi aktiivihiilen sanotaan auttavan imemään toksiineja ja puhdistamaan kehon ei-toivotuista aineista.
Aktiivihiiltä käytetään myös ilmansuodatinnaamioissa ilmassa olevien pölyhiukkasten ja toksiinien poistamiseksi sekä vesisuodattimissa raskasmetallien, kuten lyijyn, poistamiseksi. Sitä lisätään joskus myös kauneudenhoitotuotteisiin ja kasvonaamioihin ihon puhdistamiseksi mustapäistä ja muista epäpuhtauksista.
Vain osa aktiivihiilen terveysetuista perustuu tieteeseenTerveyshyödyt
Huolimatta suosimastaan luonnollisena lääkkeenä, aktiivihiilen ei ole todettu olevan tehokas hoito muulle kuin myrkytykselle ja huumeiden yliannostukselle, yleensä annosteltuna hätätilanteessa. Muiden terveysolosuhteiden osalta tutkimus rajoittuu eläinkokeisiin ja hyvin pieniin ihmiskokeisiin. Tutkijat ovat tutkineet aktiivihiiltä seuraaville:
Kolesteroli
Tutkimusten mukaan aktiivihiili voi auttaa alentamaan kolesterolitasoja, mutta lupaavin tutkimus tehtiin vuosikymmeniä sitten.
Pienessä tutkimuksessa, joka julkaistiin European Journal of Clinical Pharmacology vuonna 1989 seitsemää henkilöä, joilla oli korkea kolesteroli, hoidettiin aktiivihiilellä kolmen viikon ajan. Tuona aikana tutkimuksen jäsenet kokivat 29% kokonaiskolesterolin ja 41% alenivat LDL ("huono") kolesterolitasoa.
Tutkimuksen toisessa vaiheessa 10 muuta potilasta, joilla oli vakavasti kohonnut kolesterolitaso, hoidettiin joko aktiivihiilellä, kolesterolilääkkeellä kolestyramiinilla, molempien hoitojen yhdistelmällä tai leseillä kolmen viikon ajan. Tutkimuksen lopussa potilaat, jotka saivat hiili-, kolestyramiini- tai yhdistelmähoitoa, osoittivat kokonais- ja LDL-kolesterolitasojen laskua sekä HDL ("hyvät") tasojen nousua.
Tutkimus tehtiin kuitenkin hyvin pienelle ryhmälle, eikä sitä ole toistettu suuremmissa tutkimuksissa. On liian aikaista suositella aktiivihiiltä korkean kolesterolin hoidossa.
8 vaarallista myyttiä korkeasta kolesterolista
Munuaissairaus
Aktiivihiili voi auttaa munuaissairauksia sairastavia ihmisiä säilyttämään munuaisten toiminnan sitomalla ja vangitsemalla myrkkyjä, jotka muuten suodattuisivat munuaisiin. Tukeva tutkimus on kuitenkin rajallista.
Vuonna 2014 tehdyssä rotilla tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että aktiivihiili paransi kreatiniinipuhdistumaa ja vähensi virtsan toksiinien, kuten urean ja indoksyylisulfaatin, tasoja veressä.
Vuonna 2010 tehdyssä ihmiskokeessa iäkkäillä potilailla, joilla oli loppuvaiheen munuaissairaus, havaittiin myös aktiivihiili ja vähäproteiininen ruokavalio vähentävät merkittävästi veren urea- ja kreatiniinitasoja. Lisäksi yksikään aktiivihiilellä hoidetuista potilaista ei tarvinnut hätädialyysiä tänä aikana.
Lisätutkimuksia tarvitaan ennen kuin aktiivihiiltä voidaan suositella munuaissairauksien hoidossa.
Mitä sinun pitäisi tietää kroonisesta munuaissairaudestaKaasu
Aktiivihiiltä suositellaan vaihtoehtoisessa lääketieteessä ilmavaivojen hoitoon, mutta tätä koskeva tutkimus on hyvin rajallista.
Pieni tutkimus julkaistu American Journal of Gastroenterology vuonna 1986 viittaa siihen, että aktiivihiili voi auttaa lievittämään suoliston kaasua. Tutkimuksessa kliininen tutkimus, johon osallistui 99 osallistujaa, osoitti, että aktiivihiilihoito auttoi vähentämään suoliston kaasuun liittyviä turvotusta ja vatsakramppeja.
Lisää tutkimusta tarvitaan, ennen kuin aktiivihiiltä voidaan suositella suoliston kaasujen hoitoon.
Kuinka voit vapauttaa kaasua yksinkertaisilla liikkeilläMahdolliset haittavaikutukset
Aktiivihiilen sivuvaikutuksia ovat musta uloste, pahoinvointi, oksentelu, vatsavaivat ja ripuli. Ummetuksen välttämiseksi juo runsaasti vettä, kun otat aktiivihiiltä.
Ihmiset, joilla on suoliston tukos, eivät saa käyttää aktiivihiiltä. Lisäksi ihmisten, joilla on maha-suolikanavan liikkuvuusongelmia, ei pidä käyttää aktiivihiiltä ellei lääkärin valvonnassa.
Aktiivihiili voi häiritä reseptilääkkeiden imeytymistä ja tehoa. Jos käytät reseptilääkkeitä, keskustele lääkärisi tai apteekkihenkilökunnan kanssa ennen aktiivihiilen käyttöä.
Valinta, valmistelu ja varastointi
Aktiivihiiltä sisältäviä ravintolisiä myydään monissa luonnonruokakaupoissa ja muissa luonnontuotteisiin erikoistuneissa myymälöissä. Voit myös ostaa aktiivihiiltä verkosta.
Aktiivihiiltä myydään pääasiassa kapseleina, mutta sitä löytyy myös saippuista, kasvonaamioista ja jopa hammastahnoista.
Ravintolisiä ei säännellä Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto. Varmista, että ostat laadukkaita tuotteita, etiketissä, kuten U.S. Pharmacopeia, NSF International tai ConsumerLab, etiketissä luotettava riippumaton, kolmannen osapuolen sinetti.
Yleisiä kysymyksiä
Onko aktiivihiilihammastahnan käyttö turvallista joka päivä?
Aktiivihiilellä varustettu hammastahna on viime aikoina tullut suosittu sen väitetyn kyvyn vuoksi valkaista hampaita ja tappaa pahanhajuista hengitystä aiheuttavia bakteereita. Aktiivihiili on kuitenkin hankausaine, joka voi vahingoittaa hammaskiillettä päivittäin käytettynä ja johtaa lisääntyneeseen herkkyyteen. Lisäksi useimmat aktiivihiilellä varustetut hammastahnamerkit eivät sisällä fluoridia, mikä on tärkeää hammaskiillen vahvistamiseksi.
Ovatko aktiivihiilen kasvonaamarit turvallisia ihollesi?
Aktiivihiiltä sisältävät kasvonaamarit ovat turvallisia käyttää, mutta ne voivat kuitenkin kuivua ja joitain on väitetty olevan vaikea poistaa. Markkinoilla on kuitenkin useita erilaisia naamioita. Kun valitset hiili-kasvonaamiota, etsi kaava, joka on räätälöity ihotyypillesi ja noudata pakkauksessa olevia ohjeita.