Sisältö
- Levätä
- Jääkäyttö
- Venytykset ja harjoitukset
- Tulehduskipulääkkeet
- Hieronta
- Kenkäosat
- Yö Splints
- Kortisoninjektio
- PRP-injektiot
- Kehon ulkopuolinen sokeaaltohoito
- Leikkaus
Hyvä uutinen on, että yli 90% potilaista löytää plantaarisen fasciitis-oireiden lievityksen ei-kirurgisilla hoidoilla.
Huono uutinen on, että hoitojen tehokkuus voi kestää kuukausia tai pidempään, ja yleensä lääkärit eivät pidä hoitoja tehottomina, elleivät oireet jatku vähintään vuoden ajan aloituksen jälkeen - se on pitkä aika hallita oireita. istukan fasciitis.
Jos sinulla on äskettäin diagnosoitu plantaarinen fasciitis, tutustu hoitovaihtoehtoihin. Aloita yksinkertaisesta äläkä kokeile kaikkia hoitoja kerralla. Jos kokeilet jotain muutaman viikon tai kuukauden ajan etkä huomaa mitään hyötyä, siirry eteenpäin ja kokeile jotain muuta. Ja älä unohda, melkein jokainen, jolla on tämä sairaus, löytää lopulta hoidon, joka tarjoaa tehokkaan helpotuksen!
Levätä
Oireiden aiheuttaneen toiminnan välttäminen on ensimmäinen askel hoidossa. Ota esimerkiksi muutama päivä hölkkästä tai pitkäaikainen seisominen / kävely. Pelkkä lepo auttaa yleensä poistamaan vakavimman kivun ja antaa tulehduksen alkaa jäähtyä.
Jääkäyttö
Jäätyminen auttaa vähentämään joitain oireita ja hallitsemaan kantapään kipua.Jäädytys on erityisen hyödyllistä oireiden äkillisen puhkeamisen jälkeen. On olemassa joitain luovia tapoja jäätä istuttaa fasciitis.
Venytykset ja harjoitukset
Harjoitukset ja venytykset on suunniteltu rentouttamaan kantapään luita ympäröiviä kudoksia.Jotkut aamulla ja illalla suoritetut yksinkertaiset harjoitukset auttavat potilaita usein paremmin. Monet potilaat työskentelevät fysioterapeutin kanssa tai voit kokeilla yksinkertaisia toimintoja itse. Jos tarvitset apua, tapaa terapeutti muutamaksi istunnoksi oppiaksesi ohjelmaa, jota voit jatkaa itse.
Tulehduskipulääkkeet
Tulehduskipulääkkeet auttavat sekä hallitsemaan kipua että vähentämään tulehdusta.Lääkärilääkkeet ovat yleensä riittäviä, mutta saatavilla on myös reseptivaihtoehtoja. Tulehduskipulääkkeitä voidaan helposti käyttää yhdessä muiden hoitovaihtoehtojen kanssa.
Hieronta
Jalkakaaren hieronnasta on usein hyötyä jalkapohjan fasciitin oireiden lievittämisessä. Itsehieronta on usein hyödyllistä, ja ammattimainen hierontaterapeutti voi myös auttaa merkittävästi.
Kenkäosat
Kenkäteräosat ovat usein avain jalkapohjan fasciitin onnistuneeseen hoitoon.Kenkäteräosat mahdollistavat potilaiden usein jatkaa rutiinitoimintojaan ilman kipua. Kengän inserttejä, joista voi olla hyötyä, ovat geelilisäosat, kaarituet ja mukautetut ortoosit.
Yö Splints
Yölaastia käytetään pitämään kantapää venytettynä nukkuessasi.Tällöin jalkakaari ei supistu yöllä eikä toivottavasti ole niin tuskallinen aamulla.
Kortisoninjektio
Jos kipu ei poistu yllä esitetyllä tavalla, kortisoni-injektio voi vähentää plantarisen fasciitin tulehdusta.Monet lääkärit eivät kuitenkaan halua pistää kortisonia, koska kortisoni-injektioissa on mahdollisesti vakavia ongelmia kantapään alueella.
Kaksi huolta aiheuttavaa ongelmaa ovat rasvatyynyjen surkastuminen ja jalkapohjien fascial repeämä.Molempia näistä ongelmista esiintyy hyvin pienellä osalla potilaista, mutta ne voivat pahentaa kantapään kipuoireita.
PRP-injektiot
PRP-injektiot ovat hoito, joka käyttää väkevöityä veri-injektiota stimuloimaan kehoa parantamaan jalkapohjan fasciittiä. Tämän hoidon tehokkuudesta on vain vähän tietoja, mutta useampi potilas etsii tätä vaihtoehtoa.
Kehon ulkopuolinen sokeaaltohoito
Plantaarisen fasciitin uudempaa hoitoa kutsutaan kehon ulkopuoliseksi sokeaaltohoidoksi tai ESWT: ksi.Tämä hoito käyttää energiapulsseja aiheuttamaan mikrotrauman plantarisen fascian kudokseen. Tämän mikrotrauman uskotaan aiheuttavan kehon kudoskorjausprosessin. ESWT: tä suositellaan potilaille, jotka ovat epäonnistuneet edellä mainituissa hoidoissa ja harkitsevat kirurgisia vaihtoehtoja.
Leikkaus
Leikkausta tarvitaan harvoin plantarifasciittipotilailla, mutta jos potilaat ovat kokeilleet kaikkia yksinkertaisia vaiheita ja oireita on edelleen, se voi olla tarpeen. Leikkausta kutsutaan jalkapohjan fascia-vapautukseksi.