Sisältö
Yleiskatsaus
Lääkärit voivat suositella matalan natriumin ruokavaliota verenpaineen alentamiseksi tai nesteen kertymisen vähentämiseksi. Jos pidät kokoelmaa maukkaita, vähän natriumia sisältäviä reseptejä, voi tehdä siitä hauskaa ja helppoa seurata matalan natriumin ruokavaliota.
On tärkeää muistaa, että elintarvikkeet voivat olla runsaasti natriumia, vaikka ne eivät maistu suolaisilta. Aterioiden huolellinen suunnittelu on elintärkeää pitämään natriumpitoisuudet loitolla. Vähän natriumia sisältävät reseptit sisältävät ohjeet erilaisten ruokien valmistamiseen, mukaan lukien salaatit, alkupalat, keitot, kääreet, lisukkeet, jälkiruoat, välipalat ja alkupalat. Suolan lisäämisen sijaan kokeile maustaa ruoka yrtteillä, mausteilla, valkosipulilla, inkiväärillä ja sitruunalla.
Hyvinvointi ja ennaltaehkäisy
- Amish-perunat Lima-pavuilla
- Terveelliset reseptit - huhtikuun foolia
- Ohra Pilaf
- Punajuuri-kaikki pastasalaatti
- Mustikkabanaani-smoothie
- Sinivihreä Canapés
- Parsakaali- ja saksanpähkinäsalaatti
- Broilittua taimenta manteleilla
- Cantaloupe-keitto
- Porkkana-kaurahiutaleet
- Confetti Wraps
- Parsakaalikeiton kerma
- Rapea kanasalaatti
- Tumma suklaa siru kaurapalkit
- Tuore sitruuna-parsakaali-pestokastike
- Tuore tomaattikastike
- Himmeä oranssi kakku
- Hedelmälliset tattaripannukakut
- Hedelmäinen pähkinäinen pinaatti
- Valkosipulipähkinäkastike
- Valkosipuli Vatkatut perunat
- Yrttikuorinen Tilapia kahdelle
- Hunaja-yrtti-kana
- Kalkkarapukebabit
- Lime timjami kana
- Sienien ohrakeitto
- New York Strip Steak -salaatti
- Itämaiset vihreät
- Piknik-perunasalaatti
- Porsaankyljyksiä suolaisilla omenoilla
- Kurpitsa-karpalo lahjaleivät
- Punainen rosmariini etikka
- Paahdettua parsaa
- Paahdettua parsaa ja sieniä rosmariinilla
- Paahdettuja vihanneksia
- Siemenetön vadelmakastike
- Skillet-kesäkurpitsa hienonnetuilla tomaateilla
- Kaakkois-tuore inkivääri-aasialainen kananuudelikeitto
- Kaakkois maustettu monni
- Mansikka-pinaattisalaatti
- Mansikan levitys
- Täytetyt paprikat
- Kesäkurpitsa
- Kesä vihannes curry
- Päivitetty makaroni ja juusto
- Kasvis Dip-sekoitus
- Zestyn grillattua kanaa timjamilla Katso lisää