Sisältö
- Ymmärrä oireesi
- Etsi tukijärjestelmä
- Sitoudu säännöllisiin tarkistuksiin
- Harjoittele säännöllisesti
- Vältä tupakointia
- Vältä liian kuumia sadekuuroja
- Vältä kovaa deodoranttia, saippuaa ja puhdistusaineita
- Vältä kylmää ympäristöä, jos sinulla on Raynaud'n ilmiö
- Opi meikkisovellustekniikat Sclerodermalle
- Käytä aurinkovoidetta
Mutta entä eläminen hyvin systeemisen skleroosin kanssa? Onko vinkkejä ja temppuja, joita voit käyttää täyteen ja aktiiviseen elämäntyyliin ja selviytymiseen hyvin? Onko olemassa asioita, joita voit tehdä hallitaksesi päivittäistä elämääsi?
On.
Ymmärrä oireesi
Eläminen hyvin systeemisen skleroosin kanssa tarkoittaa ymmärrystä erityisistä oireistasi ja niiden käyttäytymisestä. Systeemisen skleroosin oireita, jotka voivat vaikuttaa elämänlaatuasi, ovat:
- Hengenahdistus
- Yskä
- Painonpudotus
- Niveltulehdus
- Lihas heikkous
- Raynaudin oireyhtymä
- Palautusjäähdytys
- Anemia
Jos sinulla on jokin näistä oireista, tarkista lääkäriltäsi. Yhden tai kahden näistä oireista ei välttämättä tarkoita, että sinulla on systeeminen skleroosi. Oireiden joukko tietyn ajanjakson ajan osoittaa enemmän tautia. Lääkäri voi auttaa diagnosoimaan tilasi ja aloittamaan oikean hoidon.
Tarkkojen oireiden ja sairauksien ymmärtäminen voi varmistaa, että saat oikean hoidon ja se voi helpottaa tilan hallintaa.
Systeemisen skleroosin hoitoon kuuluu erityisten oireidesi hoitaminen. Jos sinulla on tiukka, kuiva, hilseilevä iho, saatat hyötyä esimerkiksi voiteista ja pehmittävistä aineista. Sydämen toimintahäiriö voi seurata systeemistä skleroosia, ja joudut ehkä joutumaan käymään kardiologissa varmistaaksesi, että sydämesi pysyy terveenä. Lääkitys voi olla tarpeen kehon immuunivasteen hallitsemiseksi systeemisen skleroosin avulla, ja tulehduskipulääkkeet voivat hallita kehon tulehdusta.
Etsi tukijärjestelmä
Huomattava määrä systeemistä skleroosia sairastavista kärsii taudin aiheuttamasta ahdistuksesta tai masennuksesta. Vahvan tukijärjestelmän käyttö voi olla tärkeä osa sen kanssa elämistä. Yhteistyö terapeutin kanssa voi auttaa sinua navigoimaan emotionaalisissa ja psykologisissa haasteissa, jotka voivat liittyä systeemiseen skleroosiin.
Jotkut systeemistä skleroosia sairastavat ihmiset hyötyvät tukiryhmän löytämisestä. Scleroderma-säätiöllä on luettelo erilaisista tukiryhmistä, joten sellaisen löytäminen läheltäsi osavaltiossa pitäisi olla helppoa. Ajan viettäminen samankaltaisissa olosuhteissa elävien ihmisten kanssa voi auttaa lievittämään tunnetasoa, jonka tauti voi aiheuttaa sinulle. Laadukkaan ajan viettäminen tukevan perheen ja ystävien kanssa voi myös auttaa lievittämään ahdistusta ja masennusta.
Sitoudu säännöllisiin tarkistuksiin
Koska systeemisellä skleroosilla voi olla useita erilaisia ja muuttuvia oireita, säännöllinen tapaaminen lääkärisi kanssa voi auttaa sinua elämään hyvin taudin kanssa. Lääkäri voi varmistaa, että saat parhaan hoidon erityiseen esitykseen, ja hänellä voi olla tietoa tilasi uusimmasta tutkimuksesta. Aktiivinen osallistuja hoitoosi voi auttaa sinua saamaan hallinnan ja pitämään hallinnan.
Harjoittele säännöllisesti
Oletko koskaan huomannut, että säännöllisesti liikuttavat ihmiset näyttävät olevan onnellisia? Tämä johtuu siitä, että liikunta aiheuttaa luonnollisten kemikaalien vapautumista, jotka lisäävät hyvinvoinnin tunteita. Liikunta on tärkeä osa systeemisen skleroosin kanssa elämistä.
Liikunta auttaa myös ylläpitämään optimaalista liikerataa ja liikkuvuutta nivelissä ja ihokudoksessa. Tämä voi auttaa sinua ylläpitämään täyttä toiminnallista liikkuvuutta, jotta voit osallistua täysimääräisesti työ- ja virkistystoimintaan.
Vältä tupakointia
Tupakkatuotteiden välttämiseen ja tupakoinnin lopettamiseen on useita syitä terveyden ylläpitämiseksi. Nämä syyt vahvistuvat, jos sinulla on systeeminen skleroosi. Tutkimus julkaistu Journal of Cell Communication and Signaling -lehti osoittaa, että systeemistä skleroosia sairastavilla potilailla on lisääntyneitä ruoansulatuskanavan ja verisuoniongelmia. Heillä on myös todennäköisempää hengenahdistusta ja keuhkomäärissä lasku keuhkotesteissä.
Tupakoitsijat, joilla on systeeminen skleroosi, kärsivät myös todennäköisemmin Raynaudin ilmiöstä. Mutta on olemassa hyviä uutisia: tupakoinnin lopettaminen voi kääntää tämän suuntauksen. Bottom line: jos tupakoit, lopettaminen on hyödyllistä. Jos et tupakoi, vältä aloittamista.
Vältä liian kuumia sadekuuroja
Monet systeemistä skleroosia sairastavat ihmiset kärsivät ihon kireydestä ja ärsytyksestä. Liian kuumilla suihkuilla voi olla kuivausvaikutus ihollesi, mikä voi lisätä halkeilua, arkuutta ja kipua. Lämpimän suihkun pitäisi olla hieno.
Taputa iho varovasti kuivana suihkun jälkeen varoen rikkoutuneesta tai hauraasta ihosta. Hellävarainen voide suihkun jälkeen voi myös auttaa pitämään ihosi sileänä ja suojattuna.
Vältä kovaa deodoranttia, saippuaa ja puhdistusaineita
Jotkut deodoranttisaippuat ja puhdistusaineet sisältävät kemikaaleja, jotka voivat kuivata tai ärsyttää herkkää ihokudosta. Näiden tuotteiden välttäminen voi auttaa säilyttämään pehmeän ihosi kasvojen ja käsien ympärillä.
Vältä kylmää ympäristöä, jos sinulla on Raynaud'n ilmiö
Raynaudin ilmiö on tila, jossa sormien ja raajojen pienten valtimoiden seinämien lihakset ovat hyperaktiivisia. Tämä voi johtaa veren virtauksen heikkenemiseen ja valkoiseen ulkonäköön sormissa. Kipuun voi liittyä tämä verenkierron puute. Raynaudin ilmiö voi johtua altistumisesta kylmälle, joten kylmän ympäristön välttäminen, riittävän ruumiinlämmön ylläpitäminen ja käsien pitäminen lämpimänä voivat auttaa hallitsemaan tätä ongelmaa.
Opi meikkisovellustekniikat Sclerodermalle
Monet systeemistä skleroosia sairastavat ihmiset - miehet ja naiset - tuntevat itsensä tietoiseksi ihon ärsytyksestä ja käsien ja kasvojen värimuutoksista. Jotkut esteetikot ovat erikoistuneet työskentelemään sklerodermaa sairastavien ihmisten kanssa ja voivat antaa vinkkejä naamioiville ihoalueille, jotka saattavat olla värjäytyneitä tilan vuoksi.
Käytä aurinkovoidetta
Vaikka UV-valo voi olla hyödyllistä sklerodermaa sairastaville, jotkut lääkkeet ihmisille, joilla on systeeminen skleroosi, voivat lisätä herkkyyttä auringonvalolle. Hellävarainen aurinkovoidetta voi auttaa pitämään ihosi suojattuna, kun vietät aikaa auringossa.
Sana Verywelliltä
Mikä on paras tapa aloittaa selviytyminen ja elää hyvin systeemisen skleroosin kanssa? Tapaa muita ihmisiä, joilla on sairaus, ja opi kaikki mitä voit siitä. Erityiset oireesi voivat käyttäytyä omalla tavallaan, joten pysy kuulolla kehossasi ja miten se muuttuu erilaisilla hoidoilla ja aktiviteeteilla. Pysy mukana hoidossasi ja varmista, että työskentelet läheisessä yhteistyössä lääkäreiden kanssa varmistaaksesi, että sinulla on oikea hoitosuunnitelma sinulle.
Tällä hetkellä systeemistä skleroosia ei voida parantaa, joten taudin hallinta on äärimmäisen tärkeää. Systeemisen skleroosin hoitoon liittyy monia eri komponentteja, ja kunnossa eläminen voidaan saavuttaa oikealla tuella ja suunnittelulla. Hallitsemalla sairausprosessiasi ja olemalla ennakoiva hoidossasi voit olla varma siitä, että nautit aktiivisesta elämäntavasta systeemisen skleroosin kanssa.
- Jaa
- Voltti
- Sähköposti
- Teksti