Sisältö
- Syö energiaa varten
- Valitse helposti pureskeltavat elintarvikkeet
- Valitse pienemmät, useammat ateriat
- Tyhjennä hengitystiet ennen ruokailua
- Mene hitaasti
- Syö istuen pystyssä
- Käytä pursed-huulihengitystä
- Säästä juomia, kunnes olet valmis
Jos aterioiden loppuun saattaminen on vaikeaa syömisen hengenahdistuksen takia, kokeile näitä seitsemää vinkkiä. Ja jos tämä pahenee edelleen, muista mainita se lääkärillesi.
Syö energiaa varten
Koska jotkut keuhkoahtaumatautia sairastavat ihmiset ovat ohuita tai jopa aliravittuja, on parasta valita runsaasti kaloreita sisältävä ruoka, jotta energian tasosi kohoavat, mikä vaikuttaa positiivisesti hengitykseesi. Yritä täyttää lautasesi kasvipohjaisilla rasvoilla, kuten kookos, oliivit , avokado, pähkinät ja siemenet.
Samoin muista sisällyttää ruokavalioon paljon hedelmiä ja vihanneksia, koska ne antavat sinulle ravinteita, joita tarvitset infektioiden torjumiseksi ja tulehdusten minimoimiseksi.
Mitä syödä mekaanisella pehmeällä ruokavaliolla
Valitse helposti pureskeltavat elintarvikkeet
Ruokia, joita on vaikea pureskella, on myös vaikea niellä. Tämä asettaa sinulle suuremman tukehtumisriskin, aspirointipneumonian ja jopa kuoleman. Ylimääräinen pureskelu voi myös katkaista energian tasosi aterioiden aikana, mikä tekee mahdottomaksi lopettaa aterian.
Helposti pureskeltavien ruokien syöminen auttaa säästämään energiaa, joten pidät enemmän hengityksessä.Tarpeellisen, hyvin kypsennetyn lihan valitseminen kovempien leikkeleiden sijaan ja hyvin kypsennetyt hedelmät ja vihannekset (raakojen sijaan) voivat auttaa. Päivinä, jolloin olet poikkeuksellisen väsynyt, harkitse nestemäistä ateriaa, kuten kokoruokaa, proteiinipitoista smoothieta tai nestemäisen aterian korvaavaa ainetta tai ravintolisää, kuten Ensure tai Boost.
Valitse pienemmät, useammat ateriat
Syöminen useammin tarkoittaa, että tarvitset vähemmän ruokaa jokaisessa istunnossa, mikä vähentää hengitysvaikeuksia syömisen aikana. Siirtyminen pienempiin aterioihin voi myös vähentää mahassa olevaa painetta syömisen jälkeen, mikä helpottaa hengittämistä ja vähentää närästyksen riskiä.
Tyhjennä hengitystiet ennen ruokailua
Tehokas hengitysteiden puhdistuma on tärkeä osa keuhkoahtaumataudin hallintaa ja voi olla erityisen hyödyllistä ennen aterioita. Kun sitä tehdään säännöllisesti, hengitysteiden puhdistustekniikat voivat auttaa poistamaan ysköksen (liman) keuhkoista, mikä voi auttaa sinua hengittämään helpommin ja tuntemaan olosi paremmaksi.
Voit suorittaa muutamia erilaisia hengitysteiden hengitystekniikoita, mukaan lukien:
- Hallittu yskä
- Rintakehän fysioterapiaan osallistuminen joko manuaalisesti tai hengitysteiden puhdistusvälineellä
- Asennon tyhjennys (joka yleensä yhdistetään rintakehän fysioterapiaan)
Mene hitaasti
Liian nopea syöminen ei vain häiritse ruoansulatusta ja saa sinut syömään enemmän kuin pitäisi, mutta se voi tyhjentää välttämätöntä energiaa, mikä tekee hengityksestä aterioiden aikana paljon vaikeammaksi. Kun seuraavan kerran istut syömään, yritä pitää ateriasi vähintään 20 minuuttia.
Ota pieniä puremia ja pureskele ruokaa hitaasti. Pyri tietoisesti hengittämään syömisen aikana. Laita astiat alas puremien väliin varmistaaksesi, että vietät aikaa.
Syö istuen pystyssä
Makaaminen tai romahtaminen syömisen aikana voi lisätä painetta kalvoon. Oikea ryhti, varsinkin ateria-aikoina, hyödyttää hengitystäsi pitämällä ylipaine pois kalvostasi, hengityksen päälihaksesta.
Käytä pursed-huulihengitystä
Pursed-lip -hengitys on hengitystekniikkaa, jota on erittäin hyödyllistä käyttää, kun sinulle tulee hengenahdistusta. Se voi myös auttaa vähentämään hengenahdistukseen liittyvää ahdistusta ja antaa sinun lopettaa aterian.
Suorita pursed-lip-hengitys, kun tunnet hengenahdistusta aterioiden aikana ja saatat olla yllättynyt siitä, mitä eroa sillä voi olla.
Suorita pursed-lip-hengitys ensin rentouttamalla hartiat pudottamalla ne alas. Noudata sitten näitä kolmea vaihetta:
- Hengitä normaalisti nenän kautta suusi kiinni kahden sekunnin ajan.
- Työnnä huuliasi kuin antaisit jollekulle suudelman tai puhalsi kynttilän.
- Hengitä hyvin hitaasti suun kautta neljä sekuntia.
Säästä juomia, kunnes olet valmis
Kun juot nesteitä aterioiden aikana, saatat täyttyä nopeasti ja tuntea olevasi täynnä tai turvonnut, mikä voi sitten johtaa hengitysvaikeuksiin. Yritä odottaa aterian loppuun juoda juomasi. Mutta tietysti, jos sinun täytyy siemailla vettä syödessäsi, jotta ruoka menisi helpommin, tee niin.
Vältä lisäksi kuplivia juomia, etenkin sokerisia virvoitusjuomia, koska sokeri voi aiheuttaa tulehdusta ja hiilihappo voi pahentaa hengitystäsi.
Sana Verywelliltä
Syömisen tulisi olla miellyttävä aktiviteetti, ja ravitsemus on olennainen osa hyvää elämistä keuhkoahtaumataudin kanssa. Jos sinulla on vaikea syödä keuhkojen hengenahdistuksen takia, keskustele lääkärisi kanssa näiden strategioiden kokeilemisen lisäksi. Saatat joutua testaamaan täydentävän hapenkäytön suhteen, ja saatat hyötyä ravitsemusterapeutin tai ravitsemusterapeutin tapaamisesta.
Kun sinun on hakeuduttava lääkärin hoitoon hengenahdistuksen vuoksi