Xiao Yao Wanin terveyshyödyt

Sisältö

• Terveyshyödyt
• Mahdolliset haittavaikutukset
• Valinta, valmistelu ja varastointi
• Muut kysymykset
• Sana Verywelliltä

Xiao yao wan on yrttisekoitus, jota käytetään vuosisatojen ajan perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä (TCM) mielialan parantamiseksi, stressin vähentämiseksi ja ruoansulatuksen helpottamiseksi. Tunnetaan myös xiao yao san, Ilmainen ja helppo vaeltajaja Rento vaeltaja, seos on suosittu ravintolisä.

Xiao yao wan -seokset voivat vaihdella tuotemerkeittäin, vaikka yleisesti tutkittu kaava sisältää seuraavat:

• Bupleurum (chai hu)
• Dong quai (dang gui)
• Valkoinen pioni juuri (bai shao)
• Valkoiset atraktylodit (bai zhu)
• Poria (fu ling)
• Piparminttu (bo he)
• Inkiväärijuuri (Sheng Jiang)
• Lakritsijuuri (zhi gan cao)

Toinen nimeltään muunnelma jia wei xiao yao san sisältää kaikki kahdeksan yrttiä lisäämällä pioninkuorta ja gardenian hedelmiä.

Terveyshyödyt

Vaikka xiao yao wanilla on pitkä käyttöikä itäisessä lääketieteessä, sen vaikutuksen osoittavat tutkimukset ovat rajalliset.

TCM: ssä xiao yao wanin uskotaan toimivan puhdistamalla maksan pysähtyminen parantamaan qi: tä (energian virtaus). Pysyvän maksan qi sanotaan vaikuttavan vereen ja voi vaikuttaa mielialan vaihteluihin, kipuun, ärtyneisyyteen, ummetukseen, vatsakipuun, premenstruaaliseen oireyhtymään (PMS) ja epäsäännöllisiin kuukautisiin.

Masennus

TCM: ssä xiao yao wania käytetään masennukseen ja muihin mielialahäiriöihin, mutta ihmisillä on vain vähän tutkimuksia tämän tukemiseksi. Eläintutkimus julkaistu Fytoterapian tutkimus ehdottaa, että xiao yao wan voi auttaa lievittämään masennusta parantamalla aminohappojen aineenvaihduntaa ja muuttamalla suoliston mikroflooraa.

Katsaus julkaistu Todisteisiin perustuva täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede mukana 26 satunnaistettua kontrollikoketta, joihin osallistui 1837 masennusta sairastavaa ihmistä. Tutkimuksissa verrattiin xiao yao wania lumelääkkeeseen, erilaisiin masennuslääkkeisiin tai masennuslääkkeiden lisäaineena.

Tutkimuksessa pääteltiin, että otettuna yhdessä xiao yao wanin kanssa masennuslääkkeet näyttävät olevan tehokkaampia kuin yksin. Masennuksessa ei kuitenkaan havaittu huomattavaa parannusta pelkästään xiao yao wanilla.

Tutkimuksen tekijöiden mukaan nykyinen tutkimus on huonosti suunniteltu ja tarvitaan tiukempia kokeita, ennen kuin xiao yao wania voidaan suositella masennuksen hoitoon.

PTSD

Kourallinen tutkimuksia on tarkastellut xiao yao wan -seoksen Free and Easy Wanderer vaikutusta posttraumaattiseen stressihäiriöön (PTSD), mutta toistaiseksi tutkimus on rajallista.

Vuonna 2009 tutkijat löysivät sekoituksen alentuneesta ahdistuskäyttäytymisestä stressin aiheuttamissa rotissa. Myöhemmässä tutkimuksessa nämä PTSD-vaikutukset yhdistettiin neurosteroidiin allopregnanoloniin, progesteronista johdettuun luonnolliseen hormoniin, joka aiemmin tunnistettiin avaintekijäksi kehon kehittymisessä. PTSD. Jälleen stressiä aiheuttaneiden rottien avulla tutkijat havaitsivat, että Free and Easy Wanderer ei vain vähentänyt ahdistuskäyttäytymistä, vaan lisäsi myös allopregnanolonin aivotasoja.

Xiao yao wanin tulehdusta estävät yhdisteet, mukaan lukien paeonifloriini ja isolikiritiini, voivat olla avain sen myönteiseen vaikutukseen PTSD: hen vuoden 2017 tutkimuksen mukaan. Tutkijat löysivät nämä yhdisteet, joiden on aiemmin osoitettu lievittävän masennusta, vaikuttavat PTSD-oireisiin liittyviin neurobiologisiin reitteihin.

Lisäksi vuoden 2017 tutkimuksessa todettiin, että seos vastustaa oksidatiivista stressiä käyttämällä samanlaisia ​​reittejä kuin masennuslääke fluoksetiini, yleinen PTSD-hoito.

Vaikka on liian aikaista sanoa varmasti, että xiao yao wania voidaan käyttää PTSD: n hoitoon, nykyinen tutkimus viittaa siihen, että se on lupaavaa.

Stressi

Xiao yao wanin vaikutusta stressiin tutkiva tutkimus rajoittuu jyrsijätutkimuksiin. Stressihormoni kortisoli vaikuttaa hippokampuksen hermosoluihin, jotka vastaavat keskittymisestä, muistista ja mielialasta. Yhdessä rotilla tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että xiao yao wan näyttää suojaavan näitä stressin negatiivisia vaikutuksia vastaan.

Vaikka yrttiseosta mainitaan joskus stressin lieventäjänä, tämän väitteen tueksi tarvitaan lisää todisteita.

Mikä on kliininen masennus?

Ruoansulatushäiriöt

Xiao yao wania käytetään perinteisesti hapan vatsan rauhoittamiseen. Nykyiset tutkimukset viittaavat siihen, että yrttiseos auttaa lievittämään toiminnallista dyspepsiaa, joka tunnetaan myös nimellä krooninen ruoansulatushäiriö.

. 14 julkaisun tarkastelun mukaan Journal of Gastroenterology and Hepatology, xiao yao wan voi auttaa lievittämään ruoansulatushäiriöihin liittyvää epämukavuutta vatsassa, pahoinvointia, turvotusta ja röyhtäilyä.

Tutkijat totesivat, että rohdosvalmiste näyttää toimivan yhtä hyvin kuin suoliston liikkuvuutta lisäävät prokineettiset lääkkeet, kuten Motilium (domperidoni) ja Reglan (metoklopramidi).

Myös vuoden 2018 katsaus kiinalaisista kasviperäisten lääkkeiden ruoansulatushäiriöistä vahvisti nämä tulokset ja ehdotti, että xiao yao wan oli tehokkaampi kuin prokineettiset lääkkeet.

Kuinka turvota turvotus ja ruoansulatushäiriöt luonnollisesti

Mahdolliset haittavaikutukset

Xiao yao wania pidetään yleensä turvallisena ja myrkyttömänä. Raportoituja seoksen yksittäisten yrttien haittavaikutuksia ovat:

• Kouristukset (lakritsijuuri)
• Huimaus (lakritsijuuri)
• Turvotus (lakritsijuuri)
• Päänsärky (lakritsijuuri)
• Korkea verenpaine (lakritsijuuri)
• Matala verensokeri (poria)
• Imetys ei-imettäville naisille (lakritsijuuri)
• Tunnottomuus (lakritsijuuri)
• Vatsavaivat (dong quai)
• Heikkous (lakritsijuuri)

Vasta-aiheet

Jokaista seoksen yrttiä pidetään turvallisena, vaikka joitain vasta-aiheita sovelletaan yksittäisiin ainesosiin tietyillä annoksilla. Jos sinulla on jokin seuraavista tiloista, keskustele lääkärisi kanssa ennen xiao yao wanin ottamista:

• Raskaus: Dong quai voi stimuloida kohdun supistuksia, eikä sitä tule käyttää raskauden aikana, paitsi TCM-koulutuksen saaneen lääkärin tai kätilön ohjauksessa.
• Sydän-ja verisuonitauti: Kahta xiao yao wan -ainesosaa ei suositella ihmisille, joilla on sydän- ja verisuonitauteja - lakritsijuuri, joka nostaa verenpainetta, ja poria, jolla on diureettinen vaikutus.
• Munuaissairaus: Vastaavasti lakritsijuuria ja poria ei suositella munuaissairautta sairastaville.
• Diabetes: Poriaa ei tule käyttää samanaikaisesti verensokeria alentavien lääkkeiden, kuten insuliinin, kanssa, koska se voi aiheuttaa matalan verensokerin.

Lakritsijuuria ei myöskään suositella yli 65-vuotiaille. Yrtin pitkäaikainen käyttö voi aiheuttaa korkeaa verenpainetta ja alentaa kaliumpitoisuuksia, mikä voi johtaa sydän- ja lihasongelmiin.

10 yleisintä yrttivirhettä ja miten niitä voidaan välttää

Valinta, valmistelu ja varastointi

Myydään vapaa ja helppo vaeltaja, rento vaeltaja, xiao yao san ja xiao yao wan, yrttiseos on saatavana kapseleina, tinktuureina ja teetä pillereinä (herneen kokoisia palloja puristetuista kasviperäisistä kaavoista, joita käytetään kiinalaisessa lääketieteessä), ja se löytyy osoitteesta luontaistuotekaupat, rohdosvalmisteisiin erikoistuneet kaupat ja verkko.

Ainesosien etiketit ja täydennysasiakirjat voidaan toimittaa ostamaasi pulloon, mutta monet tuotemerkit luetellaan vain oma sekoitus tai luettelo ainesosista kiinaksi.

Ravintolisät ovat suurelta osin sääntelemättömiä, ja minkä tahansa tuotteen sisältö voi poiketa tuotteen etiketissä ilmoitetusta. Joissakin tapauksissa tuotteella voi olla annoksia, jotka poikkeavat määrätystä määrästä jokaiselle yrtille.

Lisäravinteita valittaessa on parasta etsiä tuotteita, jotka ovat ConsumerLabsin, U.S. Pharmacopeial Conventionin tai NSF Internationalin sertifioimia.

Muut kysymykset

Mitä ovat teepillerit ja miten niitä otetaan?

Xiao yao wania ja muita kiinalaisia ​​rohdosvalmisteita myydään usein teetä pillereinä, jotka ovat yhdistelmä kasviuutteita, jotka on puristettu pieniksi, herneen kokoisiksi palloiksi. Teepillit niellään kokonaisina, mutta koska ne ovat niin pieniä, tavallinen annos käsittää yleensä useita teepillereitä kolme kertaa päivässä. Noudata aina valmistajan ohjeita ottaessasi teetä tai muita rohdosvalmisteita.

Lievittääkö Xiao Yao San PMS: ää?

Yleisesti markkinoidaan premenstruaalisen oireyhtymän (PMS) oireiden hoitoon, mutta tällä hetkellä ei ole näyttöä sen käytöstä. Yksi lehdessä julkaistu tutkimus BMC täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede löydetty jia wei xiao yao san on eniten määrätty rohdosvalmiste PMS: lle Taiwanissa. Tutkimuksen tekijät huomauttavat kuitenkin, että sen turvallisuudesta tai tehokkuudesta PMS: n hoidossa ei ole julkaistu tutkimusta.

Sana Verywelliltä

Tällä hetkellä ei ole tarpeeksi tutkimusta, joka tukisi xiao yao wanin käyttöä minkä tahansa sairauden hoidossa. Jos harkitset xiao yao wanin ottamista, ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaasi. Yhä useammat perusterveydenhuollon lääkärit ovat perehtyneet kasviperäisiin lääkkeisiin, mutta saattaa olla suositeltavaa ottaa yhteyttä luvan saaneeseen TCM-lääkäriin.

Yleiskatsaus perinteiseen kiinalaiseen lääketieteeseen

• Jaa
• Voltti
• Sähköposti