Sisältö
- Vilcabamban laakso
- Mitä tiedämme
- Kuinka he pysyvät terveinä vanhuudessa?
- Ruokavalio ja liikunta
- Vanhuuden prestige
Vilcabamban laakso
Vilcabamba on pieni kylä Etelä-Ecuadorissa korkealla laaksossa. Vilcabamban laaksoon ei ole pääsyä, ja siksi se on suojattu monilta nykyaikaisilta vaikutteilta, kuten valmiiksi pakatut elintarvikkeet ja säilöntäaineet. Hunza-ihmisten tavoin myös Vilcabamban asukkaat ovat väittäneet erittäin pitkästä elämästä ja, mikä tärkeintä, terveydestä koko elämänsä ajan. Mutta kuinka kauan Vilcabamban kyläläiset elävät rutiininomaisesti?
Mitä tiedämme
Vilcabamban laakson asukkaat ovat tunkeutuneet ja työntäneet tutkijoita 1950-luvun puolivälistä lähtien. Yhteisönsä jäsenet ovat esiintyneet Ripley's Believe It or Not -ohjelmassa ja he ovat olleet esillä National Geographicissa, Reader's Digestissä ja muissa suosituissa lehdistössä. Mutta kuinka kauan he elävät? Kun yhä useammat tutkijat yrittivät paljastaa Vilcabambanin salaisuuden pitkäikäisyydelle, seurasi enemmän skeptisyyttä.
Kuten monissa muissa tutkituissa sinisillä vyöhykkeillä, kävi ilmeiseksi, että Vilcabambanin vanhimmilla oli taipumus liioitella ikäänsä ikääntyessään. Esimerkiksi yhden miehen itsensä ilmoittama ikä oli 70, mutta vain viisi vuotta myöhemmin hän väitti olevansa 80. Iän liioittelu vastaavissa kulttuureissa ei ole harvinaista. Paikassa, jossa ikään kohdellaan suurta kunnioitusta ja harvoja syntymärekistereitä, jos sellaisia on, on odotettavissa liioittelua.
Viimeisimmät tutkimukset viittaavat siihen, että väitteistään huolimatta vilcabambalaiset eivät välttämättä asu kauemmin kuin muualla maailmassa asuvat ihmiset, heillä on hyvin vähän dokumentoituja kroonisia sairauksia. Erittäin terveiden 80- ja 90-vuotiaiden olemassaolo Vilcabambassa viittaa siihen, että voisimme silti oppia heidän salaisuuksistaan.
Kuinka he pysyvät terveinä vanhuudessa?
Alkuperäiset tutkijat teorioivat salaisuuksista, kuten runsaasti kivennäisaineita sisältävää vettä ja erityisiä paikallisia hedelmiä. Vuonna 1978 pidetyssä kansainvälisessä konferenssissa todettiin, että vilcabambalaiset pysyvät terveinä koko elämänsä seuraavien ominaisuuksiensa vuoksi:
- laihuus
- ruokavalio
- matala kolesteroli
- korkea aktiivisuustaso
Voiko se todella olla niin yksinkertaista? Useimmat pitkäikäisyyden asiantuntijat sanovat kyllä. Mutta se ei ole niin helppoa luoda nykypäivän länsimaisessa kulttuurissa.
Ruokavalio ja liikunta
Vilcabamban-ruokavalio voidaan melkein tiivistää kahteen lauseeseen: tuoreet puutarhasta korjatut vihannekset, jotka syödään samana päivänä. He syövät myös hedelmiä heti puiden vieressä. Heidän hedelmät ja vihannekset ovat ehkä tuoreimpia. Terveelliset täysjyvät, siemenet ja pähkinät ovat myös osa Vilcabamba-ruokavaliota. Yksi merkittävä piirre heidän perinteisessä ruokavaliossaan on, että eläintuotteita ei ole melkein löydettävissä eikä pakattuja tai jalostettuja elintarvikkeita.
Kuten muutkin terveelliset ja pitkäikäiset kulttuurit, Vilcabamban kulttuurissa ei ole mitään liikuntaa. Sen sijaan heidän päivittäinen elämä on täynnä retkeilyä rinteillä sadonkorjuuseen, siivoukseen, vihannesten viljelyyn ja hedelmien keräämiseen. Ei ole olemassa muodollista liikuntaa, vaan pikemminkin aktiivista elämää.
Vanhuuden prestige
Vilcabamban kylässä ikääntyminen nähdään armona, ja ihmisiä kunnioitetaan ikääntyessään. Sanotaan, että vilcabambalaiset todella odottavat vanhenemista, jota he pitävät luonnollisena poluna aikuisemmaksi ja kasvavaksi ihmisenä. Heidän elämänsä yksinkertaisista asioista saa paljon naurua ja iloa, mikä on ehkä yksi parhaista oppeista, joita voimme oppia näiltä pitkäikäisiltä ihmisiltä.