Sisältö
- Perimenopaussin oireet
- Postmenopausaalisten oireiden ymmärtäminen
- Hoito perimenopaussin aikana
- Sana Verywelliltä
Sitten, kun naisella ei ole kuukautisia vuoden ajan (hän on saavuttanut vaihdevuodet), hänen sanotaan olevan postmenopausaalinen.
Vaikka jotkut perimenopaussin oireet voivat jatkua vaihdevuodet, useimmista niistä tulee harvempia ja / tai vähemmän vakavia. Silti on tärkeää huomata, että jotkut naiset eivät koskaan kokea mitään perimenopausaalisia oireita - he yksinkertaisesti lopettavat kuukautiset, kun heidän ruumiinsa päättää, että on aika.
Perimenopaussin oireet
Ikä, jolloin perimenopaussin oireita esiintyy, vaihtelee, mutta yleensä useimmat naiset alkavat havaita perimenopausaalisia oireita 40-vuotiaina, keski-ikä on 47-vuotias. Sitten keskimääräinen ikä, jolloin nainen saavuttaa vaihdevuodet (kun hän ei ole vielä ollut) minulla ei ollut kuukautisia yhden vuoden ajan) on ikä 51.
Tämä luettelo yleisistä perimenopausaalisista oireista on pitkä, mutta muista, että jokainen nainen kokee henkilökohtaisen "sekoituksen", joka yleensä (ja onneksi) ei sisällä kaikkia niitä.
Ajan muutokset
Kuukautiskierron muutokset ovat normaaleja perimenopaussin aikana. Jaksot voivat olla lyhyempiä tai pitempiä. Saatat kokea raskasta odottamattomaa verenvuotoa tai vähemmän verenvuotoa kuukautisten aikana. Saatat jopa unohtaa joitain jaksoja. Silti on tärkeää keskustella lääkärisi kanssa kuukautiskierron muutoksista, koska epänormaali verenvuoto voi olla merkki toisesta lääketieteellisestä ongelmasta.
Kuumat välähdykset ja / tai yöhikoilu.
Kuuma salama on äkillinen lämmön tunne rintakehälläsi ja kasvoillasi. Kuumat aallot ovat hyvin yleisiä perimenopaussissa, mutta ne vaihtelevat melko usein niiden esiintymistiheyden ja vakavuuden mukaan. Esimerkiksi jotkut naiset kokevat kuumailman täällä ja toisessa, kun taas toiset naiset kokevat useita päivässä. Samoin joillekin naisille kuuma salama on pieni keskeytys heidän päivissään, kun taas toisille naisille he voivat olla heikentäviä.
Yöhikoilla tarkoitetaan kuumaa salamaa, joka tapahtuu unen aikana. Yöhikoilu voi keskeyttää naisen unisyklin, mikä voi johtaa päiväsaikaan.
Mielialan muutokset
Mielialan muutokset ja vaihtelut ovat yleisiä perimenopaussissa, ja niihin voi sisältyä masennuksen ja ahdistuksen oireita.
Vaikka onkin normaalia olla hieman ärtyisempää kuin tavallisesti, muista kysyä lääkäriltäsi tai mielenterveyden ammattilaiselta neuvoa, jos sinulla on jatkuvia oireita tai jos ne vaikuttavat elämänlaatuasi.
Emättimen kuivuus
Emättimen kuivuus (emättimen surkastuminen) on yleistä perimenopaussin aikana ja johtuu kehosi estrogeenihormonin tuotannon vähenemisestä. Emättimen kuivuus on yksi oire, joka voi pahentua, kun nainen vanhenee ja voi tehdä seksistä epämukavaa.
On tärkeää keskustella lääkärisi kanssa, jos emättimen kuivuus on ongelma sinulle, koska voit kokeilla useita vaihtoehtoja, mukaan lukien käsikaupan emättimen voiteluaine tai kosteusvoide tai jopa reseptilääke emättimen lääkkeisiin.
Ongelmia nukkumisessa
Sinulla voi olla vaikea nukahtaa (unettomuus) tai nukkua, varsinkin jos sinua häiritsee yöhikoilu tai hormonaaliset vaihtelut.
Rasvan lisääntyminen vyötärön ympärillä.
Saatat huomata laajenevan vyötärölinjan perimenopauseessa. Tämä muutos voi johtua osittain estrogeenihäviöstä, jonka asiantuntijat uskovat aiheuttavan rasvan uudelleenjakoa naisilla.
Mitä voit tehdä? Yritä noudattaa terveellistä, vähän hiilihydraatteja sisältävää ruokavaliota ja saada säännöllistä liikuntaa (vähintään 30 minuuttia, kolme kertaa viikossa, kävelyä tai muuta muun tyyppistä aerobista liikuntaa).
Sykkivä sydän (sydämentykytys)
Sydämen sydämentykytys johtuu hormonivaihteluista, mutta se voi myös olla merkki anemiasta tai kilpirauhasen sairaudesta, joten muista käydä lääkärisi sydämen häiriöiden yhteydessä.
Kuiva iho ja hiustenlähtö
Ihon ja hiusten muutokset ovat myös yleisiä, ja ne voivat alkaa perimenopauseessa, kun estrogeenitasot alkavat laskea. Ihomuutosten yhteydessä naiset huomaavat usein vähemmän kiinteyttä ja kuivempaa ihoa, mikä johtuu kollageenin vähenemisestä ja heikentyneestä vedenpidätyskyvystä.
Hiustenlähtö vaihdevuosien uskotaan johtuvan estrogeeni- ja androgeenitasojen epätasapainosta naisen kehossa. Tämä voi aiheuttaa hiusten ohenemista, lähinnä päänahan yläosassa ja pään edessä.
Vähentynyt sukupuoli
Perimenopaussin aikana esiintyvät hormonaaliset vaihtelut ovat usein takana sukupuoleen kohdistuvan kiinnostuksen menetys, jonka monet perimenopausaaliset naiset kokevat.
Lisääntyneet virtsaamisongelmat
Aivan kuten emättimen vuori ohenee naisen estrogeenitason pudotuksesta vaihdevuosien aikana, myös naisen virtsarakon ja virtsaputken vuori ohenee. Tämä voi johtaa virtsateiden infektioiden määrän lisääntymiseen ja / tai virtsankarkailun ilmaantuvuuteen (virtsarakon hallinnan menetys).
Unohdettavuus
Muisti- ja keskittymisongelmat ovat yleisiä perimenopaussin aikana. Älä ole huolissasi, jos huomaat unohtuvasi asioita tai et pysty keskittymään käsillä olevaan tehtävään. Tietenkin, jos ongelma on vakava tai pahenee, ota yhteys lääkäriisi.
Niin kauan kuin tämä luettelo on, sinulla voi olla muita perimenopausaalisia oireita. Sinun tulisi myös olla tietoinen siitä, että eri sairauksien oireet, kuten kilpirauhasen häiriöt, voivat jäljitellä perimenopaussin oireita. Varotoimenpiteenä tarkista lääkäriltäsi aina, kun koet tuntemattomia oireita.
Postmenopausaalisten oireiden ymmärtäminen
Tutkimukset osoittavat, että jotkut perimenopausaaliset oireet paranevat erityisen todennäköisesti, kun olet postmenopausaalinen, mukaan lukien masennus, ärtyneisyys ja univaikeudet.
Toisaalta kehon uusiin alempiin estrogeenipitoisuuksiin liittyvät oireet, kuten emättimen kuivuus ja inkontinenssi, pyrkivät viipymään ja niistä voi tulla enemmän ongelmia iän myötä.
Hoito perimenopaussin aikana
Jos oireesi ovat ärsyttäviä, mutta eivät estä sinua käymästä läpi päivittäistä rutiiniasi, et ehkä tarvitse hoitoa. Toisaalta, jos perimenopausaaliset oireesi aiheuttavat sinulle epämukavuutta, lääkäri voi tarjota hoitoa, joka voi auttaa sinua paremmin. Tai hän voi ehdottaa hoitoa sekä lääkkeillä että elämäntapamuutoksilla.
Lääkitys perimenopause-oireiden varalta
Jos lääkäri suosittelee lääkitystä perimenopausaalisten oireiden lievittämiseksi, hän voi ehdottaa hormonikorvaushoitoa (estrogeeni tai estrogeenin ja progestiinin yhdistelmä, progesteronin hormonin synteettinen muoto). Hormonikorvaushoito voidaan ottaa systeemisesti (esimerkiksi iholappu) tai paikallisesti (esimerkiksi emättimen estrogeeni kuivuuden hoitamiseksi).
Kaikki naiset eivät voi hoitaa hormonikorvaushoitoa, ja sillä on joitain terveysriskejä, jopa terveille naisille. Siksi, jos hormonikorvaushoitoa määrätään, se otetaan mahdollisimman lyhyeksi ajaksi (yleensä enintään viisi vuotta).
Ainutlaatuisista oireistasi riippuen lääkäri voi harkita toista reseptilääkettä, kuten masennuslääkettä, vakauttamaan mielialaasi tai jopa hoitamaan kuumia aaltoja.
Elintapamuutokset, joista voi olla apua
Monet naiset valitsevat "luonnollisen" reitin perimenopausaalisten oireiden lievittämiseen tai yksinkertaisesti päättävät kokeilla sitä ensin nähdäksesi, voivatko he saada helpotusta ilman lääkitystä.Mutta riippumatta siitä, käytätkö lääkitystä vai et, voit silti hyötyä seuraavien elämäntapamuutosten tekemisestä:
- Syö terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota, joka sisältää erilaisia hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita.
- Hanki vähintään 1 000 - 1 200 mg kalsiumia päivässä, ja jos et saa tarpeeksi kalsiumia ruoassasi (mikä on paras tapa), harkitse kalsiumlisää lääkärisi ohjauksessa.
- Harjoittele säännöllisesti
- Pidä ruokapäiväkirjaa saadaksesi selville, pahentaako oireesi (tai toivottavasti paremmin!) Se, mitä syöt.
Sana Verywelliltä
On tärkeää mainita, että joillakin naisilla ei ole luonnollista perimenopausia. Esimerkiksi naisilla, joilla on yhteensä vatsan kohdunpoisto sekä munanjohtimet että munasarjat, on yleensä välitön kirurginen vaihdevuodet (kutsutaan myös indusoiduksi vaihdevuodeksi).
Vaihdevuodet voivat olla melko voimakkaita naisille, jotka ovat kokeneet vaihdevuodet, minkä vuoksi monet naiset jatkavat hormonikorvaushoitoa gynekologinsa ohjauksessa.
Viimeiseksi leikkauksen lisäksi indusoidulle vaihdevuodelle on muita syitä, kuten jos naisella on lantion säteily tai hän käyttää tietyntyyppistä kemoterapiaa.