Sisältö
- Liikunnan ja liikalihavuuden vaikutus eturauhassyöpään
- Ennen kuin aloitat
- Suurempi kuva
- Älä unohda eturauhassyövän seulontaa
Arvostellut:
Michael Hiroshi Johnson, M.D.
Liikunta voi auttaa sinua näyttämään harmaalta, leikkaamaan vyötärölinjaasi ja parantamaan sydämen terveyttä, mutta tutkimukset viittaavat siihen, että liikunta voi tarjota lisäetua: paremmat kertoimet eturauhassyöpää vastaan - yksi miesten yleisimmistä pahanlaatuisista.
Urologi Michael Johnson, MD, selittää eturauhassyövän ja liikunnan välisen yhteyden ja tarjoaa vinkkejä uuden harjoittelun aloittamiseen.
Liikunnan ja liikalihavuuden vaikutus eturauhassyöpään
Useat tutkimukset viittaavat siihen, että miehillä, jotka osallistuvat säännölliseen liikuntaan, ei ole todennäköisempää eturauhassyövän kehittymistä tai kuolemaa. Mutta miksi?
"Todennäköisesti ei ole merkitystä vain liikunnalla, vaan myös myöhemmällä painonpudotuksella on merkitystä", kertoo tohtori Johnson. "Tutkimukset ovat liittäneet liikalihavuuden erityisen aggressiivisiin eturauhassyövän muotoihin, ja erilliset tutkimukset ovat myös liittäneet painonnousun lisääntyneeseen uusiutumisriskiin jo hoidetuilla miehillä."
Lisäksi liikalihavuus voi myös häiritä eturauhassyövän seulontatyökaluja, kuten PSA-testejä tai digitaalisia rektaalisia tutkimuksia, mikä vaikeuttaa taudin saamista varhaisessa vaiheessa, sanoo tohtori Johnson.
Riippumatta siitä, miten liikalihavuus vaikuttaa eturauhassyöpään, kannattaa pysyä kunnossa.
Ennen kuin aloitat
Jos olet päättänyt aloittaa liikuntasuunnitelman, tarkista ensin lääkäriltäsi. "Jokainen mies on erilainen, ja sen seurauksena rutiinien ja tavoitteiden tulisi vaihdella nykyisen terveytesi mukaan", tohtori Johnson huomauttaa. "Ensisijaisen terveydenhuollon tarjoajasi voi auttaa sinua asettamaan realistisia tavoitteita, ohjaamaan sinut liikuntaasiantuntijan luo ja rakentamaan asiantuntijaryhmän, joka voi auttaa sinua ylläpitämään sekä eturauhasen että yleistä terveyttä."
Voit hyödyntää liikunnan etuja aloittamalla hitaasti ja sitoutumalla. "On paljon parempi pitää yhtenäinen rutiini kuin polttaa itsesi korkean intensiteetin aikataulun ja lopettaa", sanoo tohtori Johnson. Tasapainon saavuttamiseksi "etsi aktiviteetti, josta nautit tekemässä", hän ehdottaa.
Suurempi kuva
Pyri parantamaan muita terveydentilojasi matkan varrella: "Keskity harjoituksiin, jotka parantavat sydän- ja verisuoniterveyttä ja pitävät terveellisen painon", neuvoo tohtori Johnson. "Näin voit myös suojautua sydänsairauksilta, toiselta kuolemaan johtavalta tilalta, jonka miesten on oltava tietoisia."
Älä unohda eturauhassyövän seulontaa
Jatka seulonnan keskustelemista lääkärisi kanssa. Huolimatta siitä, kuinka kuntoinen, kukaan ei voi poistaa riskiä: "Maratonin juoksijat eivät ole immuuneja eturauhassyövältä", sanoo tohtori Johnson.
Saatavana on useita esitysvaihtoehtoja. Yhdessä sinä ja perusterveydenhuollon lääkäri tai urologi voitte päättää, mikä sopii sinulle.