Kuinka mukauttaa joogakäytäntöäsi, jos sinulla on glaukooma

Sisältö

• Glaukooma ja jooga-inversiot
• Tutkimuksen tulokset
• Tohtori Ritchin suositukset
• Voiko jooga aiheuttaa glaukoomaa?

Glaukooma on silmäsairaus, jota esiintyy, kun näköhermo on vaurioitunut silmän kohonneen paineen vuoksi. Yksi mahdollinen syy paineen nousuun on ylimääräinen neste silmässä, joko siksi, että nestettä syntyy liikaa, tai tyhjennysongelman vuoksi. Joskus syytä ei voida määrittää.

Noin 3 miljoonalla amerikkalaisella on tämä sairaus American glaukooma -yhdistyksen mukaan, vaikka monet muut tapaukset voivat jäädä diagnosoimattomiksi.Glaukoomalle ei ole parannuskeinoa, joka voi johtaa sokeuteen, jos sitä ei hoideta. Jotkut potilaat voivat säätää silmänsisäistä painetta päivittäisillä silmätippoilla, kun taas toiset tarvitsevat laserhoitoa tai leikkausta.

Glaukooma ja jooga-inversiot

Joogaa harjoittavia glaukoomaa sairastavia ihmisiä kehotetaan välttämään täydelliset inversiot, kuten pääntuki, käsivarsi, olkapää ja käsivarren jalusta, koska useat tutkimukset ovat osoittaneet, että päätuet aiheuttavat mahdollisesti vaarallista paineen nousua silmässä. American Glaucoma Society helmikuussa 2014 pidetyssä kokouksessa tutkittiin silmänpaineen muutoksia neljään lievempään joogakäänteeseen: alaspäin osoittava koira, seisova eteenpäin taivutus, aura ja jalat ylös seinää. Tämä tutkimus julkaistiin myöhemmin joulukuun 2015 numerossaYKSI.

Jessica Jasien, Gustavo de Moraes ja Robert Ritch tekivät pienen tutkimuksen vuonna 2013 New Yorkin glaukoomatutkimuslaitoksessa New Yorkin Siinainvuoren silmä- ja korvasairaala-alueella yllä lueteltujen neljän asennon vaikutuksista silmänpaineeseen käyttäen 10 kontrollipotilasta. ja 10 glaukoomapotilasta. Koehenkilöt pitivät kutakin asentoa kaksi minuuttia. Tutkijat mittaivat silmänsisäisen paineensa viisi kertaa: ennen kuin he aloittivat (lähtötaso), heti kun ne ottivat asennon, kaksi minuuttia asentoon, istuivat heti asennon jälkeen ja 10 minuuttia asennon jälkeen.

Tutkimuksen tulokset

Paineen havaittiin kasvavan selvästi lähtötasosta heti, kun kohteet alkoivat aiheuttaa, mutta se ei noussut paljon enemmän kahden minuutin merkillä.Kun mittaukset tehtiin sen jälkeen, kun koehenkilöt palasivat istuma-asentoon ja uudestaan ​​10 minuutin odottamisen jälkeen, paine pysyi useimmissa tapauksissa hieman koholla lähtötasosta. Vertailukohteiden ja glaukooman kohteiden reaktioiden välillä ei ollut merkittävää eroa. Suurin paineen nousu tapahtui alaspäin suuntautuvan koiran aikana.

Tohtori Ritchin suositukset

Tohtori Robert Ritch, joka on oftalmologian professori New Yorkin lääketieteellisessä korkeakoulussa ja glaukoomapalvelujen päällikkö ja kirurgijohtaja New Yorkin silmä- ja korvasairaalaissa, katsoo, että glaukoomaa sairastavien ihmisten kiellettyjen poseerien luetteloa olisi laajennettava päähänpäin sisällyttää tähän tutkimukseen neljä asentoa. Koska monilla ihmisillä on glaukooma, mutta eivät tiedä sitä, hän suosittelee myös, että paljon joogaa harjoittavat ihmiset tulisi seuloa, jotta he voivat harjoitella mahdollisimman turvallisesti.

Voiko jooga aiheuttaa glaukoomaa?

Tohtori Ritch on myös kiinnostunut tutkimaan, voisiko pääntuen pitäminen pitkään (10+ minuuttia) päivässä, kuten joissakin joogaharjoituksissa, aiheuttaa glaukoomaa muutaman vuoden harjoittelun jälkeen. Tämä perustuu tapaukseen, jota hän käsitteli, mutta jota ei ole vielä tutkittu.