Mitä syödä, kun sinulla on divertikuliitti

Sisältö

• Edut
• Kuinka se toimii
• Huomioita
• Divertikuloosi-ruokavalio vs. muut ruokavaliot
• Sana Verywelliltä

Divertikuliitti-ruokavalion tavoitteena on välttää ruokia, jotka voivat edelleen ärsyttää paksusuolesi pussia (divertikula). Jos sinulle kehittyy divertikuliitti, syömisen muuttaminen voi auttaa hallitsemaan oireita ja ehkäisemään sairauden komplikaatioita, kuten verenvuotoa ja suoliston tukkeumia.

Divertikuliitti-ruokavalion yleiset ohjeet ovat hyvä paikka aloittaa, mutta sinun tulisi myös alkaa kiinnittää huomiota siihen, miten syömäsi saa sinuttuntea. Saatat huomata suolisto-oireiden ja tiettyjen elintarviketietojen välisiä yhteyksiä, joita lääkärisi tai ravitsemusterapeutti voi käyttää yksilöllisesti räätälöimään syömissuunnitelmaasi.

Mikä on divertikuliitti?

Divertikuliitti on yleinen ruoansulatuskanavan sairaus, jossa pienet, epänormaalit pussit ruoansulatuskanavassa tulehtuvat tai infektoituvat. Näiden pussien läsnäoloa kutsutaan divertikuloosiksi. Jos he myöhemmin tulehtuvat, sitä kutsutaan divertikuliitiksi. Termiä divertikulaarinen sairaus käytetään myös puhuttaessa olosuhteista.

Divertikuliitti-lääkärin keskusteluopas

Hanki tulostettava oppaamme seuraavaa lääkärisi tapaamista varten, jotta voit kysyä oikeita kysymyksiä.

Lataa PDF

Edut

Vaikka jokaisen ihmisen keho on erilainen ja tarvitaan enemmän tutkimusta tämän ruokavalion ja divertikulaarisen taudin välisen suhteen ymmärtämiseksi, lääkärit suosittelevat usein ruokavalion muutoksia divertikuliitin hallitsemiseksi - jopa vähentääkseen henkilön mahdollisuutta kehittää divertikulaaleja.

Suurelta osin tämä johtuu siitä, että elämäntapasi (mukaan lukien mitä syöt) mukauttaminen on ainoa tekijä, jota voit hallita divertikulaarisen taudin suhteen.

Divertikuliitti-ruokavalion edut keskittyvät tulehduksen vähentämiseen (tai ainakaan lisäämättä siihen) ja ylläpitävät tervettä suolistoa. Tämän ruokavalion noudattaminen ei takaa, että vältät hyökkäykset kokonaan - varsinkin jos teet muita tulehdusta kannustavia elämäntapavalintoja. Silti sen potentiaali tekee siitä muutoksen arvoisen.

Haastava osa on jatkuvasti syöminen tavalla, joka auttaa hallitsemaan tilasi ylläpitämällä silti riittävää ravintoa ja syömällä tarpeeksi kaloreita joka päivä.

Suoliston terveyden edistäminen

Lääkärit eivät ole aivan varmoja siitä, miksi ihmiset kehittävät pusseja suoliston seinämiin. Yksi suosittu teoria on, että vähärasvainen ruokavalio vaikeuttaa ulosteiden kulkua, mikä painaa suolistoa. Diverticula voi muodostua, jos suolen seinämät ovat heikentyneet.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmisillä, jotka eivät syö paljon kuitua (kuten länsimaista ruokavaliota noudattavilla) on todennäköisempi sairaus kuin ihmisillä, jotka syövät runsaasti kuitua sisältävää ruokavaliota. Uskotaan, että ummetus voi olla divertikulaarisen taudin riskitekijä.

Tämä on ohjannut suosituksia kuidun saannin lisäämiseksi keinona estää olemassa olevan divertikulaarisen taudin paheneminen. Suolen säännöllisyyden edistäminen voi estää oireita ja auttaa suolistasi parantumaan akuuteista divertikuliittijaksoista.

Erityisesti liukenemattoman kuidun on osoitettu olevan erityisen hyödyllinen divertikulaarista tautia sairastaville.

Keskimääräinen aikuinen, joka syö 2000 kaloria sisältävää ruokavaliota, tarvitsee vähintään 28 grammaa kuitua päivässä.

Tulehduksen vähentäminen

Divertikuliitti-ruokavalion ensisijainen tavoite on estää tulehdusta ruoansulatuskanavassa ja hoitaa tulehduksen oireita, jos niitä esiintyy. Tiettyjen elintarvikkeiden poistaminen tai rajoittaminen voi lievittää joitain oireitasi, mutta lääkärit eivät usko, että se estää sairauden saamista huonompi.

Kolme erityyppistä kuitulisää

Kuinka se toimii

Tälle ruokavaliota koskeville ohjeille ei ole kovia ja nopeita sääntöjä siitä, mikä todennäköisesti auttaa parantamaan oireitasi ja mikä voi pahentaa niitä. Sinun on kuunneltava kehoasi ja työskenneltävä terveydenhuollon tiimisi kanssa vahvistamaan divertikuliitti-ruokavalion sinulle.

Saatat tuntea olosi paremmaksi, jos syöt vain rajoitetun määrän tiettyä ruokaa tai vältät tietyntyyppisiä ruokia kokonaan.

Kesto

Kun aloitit syömään enemmän kuitua tai aloitat kuitulisäaineen, lääkäri todennäköisesti ehdottaa, että aloitat hitaasti. Pienen kuidun lisääminen ruokavalioon kerrallaan ja asteittainen nostaminen suurempaan päivittäiseen saantiin auttaa estämään kaasua ja turvotusta.

Kun sinusta tuntuu, että olet asettunut uuteen korkeakuituiseen ruokavalioon, kuinka kauan sitä ylläpidät, riippuu oireistasi, etenevätkö divertikulaariset sairaudesi, mahdolliset muut terveydentilasi ja muut hoidot, jotka päätät kokeilla.

Saatat huomata, että ruokavalioon liittyvien muutosten tehokkuus kasvaa ja heikkenee ajan myötä. Esimerkiksi ikään liittyvät muutokset voivat vaikuttaa ruoansulatuskanavan terveyteen. Sinänsä saatat joutua palaamaan divertikuliitti-ruokavalioon tai muuttamaan sitä ajan myötä.

Kuinka ruoansulatuskanava toimii

Mitä syödä

Koska mikä vaikuttaa jonkun divertikuliittiin, voi olla jossain määrin henkilökohtaista, ei ole mitään kirjoitettua suunnitelmaa, joka varmasti auttaisi sinua. On olemassa perusteita, jotka voivat ohjata suosituksia, mutta osa niistä voi osoittautua kokeiluvirheeksi.

Vaatimustenmukaiset elintarvikkeet

• Kuitupitoiset elintarvikkeet

• Omenat, banaanit, päärynät

• Parsakaali, porkkanat, muut juurekset

• ruskea riisi

• Pähkinät ja siemenet

• Kaura, ruis, ohra, täysjyvät

• Psyllium-kuoret tai kuitulisäaineet

• Tulehduskipulääkkeet, kuten avokado ja oliiviöljy

• Vesi

Vaatimustenvastaiset elintarvikkeet

• Pavut, palkokasvit

• Leseet

• Ruusukaali, kaali

• Fermentoidut elintarvikkeet

• Paistettuja ruokia

• Täysrasvainen meijeri

• Valkosipuli, sipuli

• punainen liha

• Soija

• Trans-rasvat

Pähkinät, siemenet ja popcorn: Aiemmin divertikuloosia sairastavia ihmisiä kehotettiin välttämään näitä, koska heidän uskottiin tarttuvan divertikulaasiin ja johtavan divertikuliittiin. Tutkimukset osoittavat kuitenkin nyt, että nämä elintarvikkeet eivät aiheuta nimenomaan pussien tulehdusta.Se on hyvä, koska ne ovat erittäin hyviä kuitulähteitä.

Mausteet: Inkivääri, kurkuma ja valkosipuli ovat anti-inflammatorisia ominaisuuksia, ja inkivääri on suosittu lääke rauhoittaviin vatsavaivoihin. Mausteet voivat kuitenkin ärsyttää ruoansulatuskanavan limakalvoa.Et halua välttää niitä divertikuliitin akuutin jakson jälkeen. Aloita sitten pienillä määrillä ja lisää vastaavasti.

Hedelmät: Tuoreilla hedelmillä, kuten omenilla, on eniten kuitua, kun niitä syödään ihon kanssa.Banaanit ovat toinen hyvä hedelmäkuitulähde. Heillä on myös paljon kaliumia ja ne voivat olla erityisen hyödyllisiä, jos olet toipumassa vatsavaivoista. Kuitenkin, jos sinulla on divertikuliitin oireita, etsi vähemmän kuitupitoisia vaihtoehtoja, kuten omenasose.

Meijeri: Jos sietät maitotuotteita, lisää ruokavalioon vähärasvaista maitoa, juustoa ja jogurttia. Vaikka et olisi laktoosi-intoleranssi, täysrasvoista meijeriä voi olla vaikeampaa sulattaa. Kun sinulla on leimahdus, varsinkin jos sinulla on ripuli, voit ehkä välttää maitotuotteita, kunnes tunnet olosi paremmaksi. Matalamaktoosiset maitotuotteet, kuten raejuusto, voivat olla siedettäviä.

Jyviä: Täysjyvätuotteet ovat yksi parhaista ravintokuitujen lähteistä. Kokojyväleivän, keksejen, pastan ja ruskean riisin valinta voi olla ravitseva, maukas ja monipuolinen tapa lisätä kuitua ruokavalioon. Kuitenkin, kun et tunne hyvin, pidä kiinni kuitupitoisista elintarvikkeista, kuten puhdistetusta valkoisesta leivästä, valkoisesta riisistä ja kekseistä, kunnes oireesi paranevat.

Proteiini: Vähärasvainen jauheliha ja munat ovat hyvä proteiinilähde, kun sinulla on oireita ja kun tunnet olosi hyvin. Voit myös kokeilla korkeamman rasvan proteiinilähteitä, kuten pähkinöitä ja pähkinävoita, mutta ne eivät välttämättä ole paras valinta oireiden puhkeamisen aikana.

punainen liha: Haluat ehkä välttää käsittelemätöntä punaista lihaa, koska tutkimuksen mukaan se oli tärkein ruokavalion riskitekijä divertikuliitin kehittymisessä.

Vihannekset: Kun oireetonta ja syödään runsaasti kuitua sisältävää ruokavaliota, raakavihannekset (erityisesti juuret ja ristikkäiset vihannekset) ovat ravitsemuksellisia voimalaitoksia, mutta oireiden ollessa kyseessä, haluat ehkä välttää niitä. Esimerkiksi paistettu bataatti, jonka iho voi olla liian vaikea sulattaa. Sen sijaan, kuori ja mash valkoinen peruna.

Juomat: Oikea nesteytys auttaa estämään ummetusta ja auttaa käyttämään ylimääräistä kuitua, jota syöt. Juo paljon vettä ja kiinnitä huomiota siihen, aiheuttavatko muut juomat - kahvi, tee, viini vai pahenevatko oireesi. Jotkut ihmiset välttävät tiettyjä juomia, kun he toipuvat leimahduksesta, kun taas toisten mielestä heidän on tehtävä se aina.

Divertikuliitti-ruokavalion kehittyminen

Jos ruoka vaikuttaa negatiivisesti sinulle, kerro siitä lääkärillesi. Ne voivat auttaa sinua selvittämään parhaan tavan vähentää tai leikata sitä samalla saamalla riittävä ravinto.

Keskustele lääkärisi kanssa siitä, kuinka yrität säännöllisesti lisätä uusia ruokia (tai joitain, joista nautit) ruokavaliosi. Noudattavan ja ravitsevan ateriasuunnitelman saaminen on tärkeää divertikuliitin hoidossa, mutta on myös sellainen, johon voit tarttua. Ajan myötä voi olla mahdollisuus lisätä suurempaa vaihtelua vaikuttamatta oireihisi.

Suositeltu ajoitus

Aterioita suunnitellessasi sinun on mietittävä itsentuntosi sekä päivittäisen aikataulusi todellisuus. Jotkut ihmiset, joilla on ruoansulatuskanavan häiriöitä, tuntevat olonsa paremmaksi, jos he syövät pienempiä annoksia useammin kuin istuvat kolmeen neliöateriaan päivässä.

Voit kokeilla eri määrien tai tyyppisten ruokien syömistä eri aikaan päivästä. Saatat myös huomata, että tietyt ruoka-yhdistelmät toimivat sinulle hyvin, kun taas toiset eivät.

Kun suunnittelet aterioita ja välipaloja, älä unohda ottaa huomioon nesteitä. Haluat ehkä pitää vesipullon kätevänä, jotta voit siemailla säännöllisesti koko päivän.

Ruoanlaittovinkit

Monet ruoat ovat helpommin sulavia, jos kypsennät ne ja jos kyseessä on tuote, poista niiden nahat. Esimerkiksi kuoritut ja keitetyt porkkanat, perunat ja omenat toimivat hyvin. Munat voidaan salata paistetun ja laihan jauhetun lihan sijaan, joka on kypsennetty kunnes se on pehmeä, voi olla toinen proteiinivaihtoehto.

Muutokset

Vaikka ruokavaliosi muuttaminen voi auttaa hallitsemaan divertikuliittia, nämä muutokset voivat vaikuttaa myös muihin terveydentilaan. Jos sinulla on muita sairauksia, kuten diabetes, saatat joutua muuttamaan divertikuliitti-ruokavaliota.

Esimerkiksi puhdistettu valkoinen leipä on katkottua kuitupitoista ruokavaliota ja voi toimia hyvin, jos sinulla on tulehdusoireita. Jos sinulla on diabetes, sinun on kuitenkin oltava tietoinen puhdistettujen jauhojen avulla valmistettujen elintarvikkeiden vaikutuksesta verensokeritasoosi.

Tietyt muutokset elämässäsi saattavat myös vaatia sinua arvioimaan ruokavaliosi uudelleen. Jos olet esimerkiksi raskaana tai imetät, ravitsemustarpeesi muuttuvat. Jos nostat fyysisen aktiivisuutesi tasoa tai olet toipumassa sairaudesta, loukkaantumisesta tai leikkauksesta, sinulla voi olla myös erilaisia ​​ruokavaliovaatimuksia.

Keskustele lääkärisi kanssa, ennen kuin lisäät ravintokuitujen saantia tai aloitat kuitulisäaineen käytön. Jos sinulla on muita terveysolosuhteita tai maha-suolikanavan häiriöitä, kuten ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS), syöminen enemmän kuitua voi pahentaa oireitasi.

Jos hoidat toista kroonista sairautta ruokavalion avulla, tee yhteistyötä terveydenhuoltotiimisi kanssa varmistaaksesi, että ruokavalintasi auttavat molempia huolenaiheita ja divertikuliitti.

Vaikka olisit muuten terve, saatat kokea kaasua, turvotusta, kouristuksia ja muita ruoansulatuskanavan oireita, kun teet muutoksia ruokavalioon. Epämukavuus paranee yleensä kehosi sopeutuessa.

Onko suolistossa jotain vikaa?

Leimahduksen aikana ja sen jälkeen

Jos sinulla on divertikuliitin puhkeaminen tai toipuminen siitä, sinun on ehkä annettava suolistasi aikaa levätä. Monia ravinteikkaita, runsaasti kuitua sisältäviä elintarvikkeita, joista nautit hyvinvointisi aikana ja jotka ovat tyypillisesti hyödyllisiä tilallesi, voi olla vaikea sulattaa parantumisen aikana.

Lääkäri saattaa ehdottaa, että noudatat vähäkuituista tai vähän jäämiä sisältävää ruokavaliota tai jopa nestemäistä ruokavaliota, kunnes tunnet olosi paremmaksi. Sama voidaan sanoa, jos sinulla on komplikaatioita divertikuliitista, kuten suolen kapeneminen (ahtauma) tai infektiotaskut (paise).

Tähän sisältyvät elintarvikkeet väliaikainen parantava ruokavalio sisältää:

• Omenakastike
• Liemi
• Raejuusto
• Munat
• Hedelmämehu (ei sellua)
• Gelatiini
• Jää ponnahtaa
• Lean jauhettua lihaa
• Perunat (ei nahkaa)
• Hyvin keitetyt vihannekset
• valkoinen leipä
• valkoinen riisi

Vähitellen voit ruokailla takaisin, kunnes olet palannut tavalliseen tapaan syödä divertikuliitin hallintaa varten.

Kokeile eliminointiruokavaliota

Lääkäri voi ehdottaa, että teet eliminaatioruokavaliota, jos sinulla on oireita, kun sinulle ensin diagnosoidaan divertikulaarinen sairaus. Tämän avulla vähennät vähitellen tiettyä ruokaa tai ruokaryhmää, kunnes et enää syö sitä lainkaan.

Sitten annat kehollesi aikaa sopeutua muutokseen ja seuraa itsesi tunnetta (yleensä muutaman viikon aikana). Lopulta palautat ruoan uudelleen ja samoin otat huomioon, miten / jos se vaikuttaa oireihisi.

Huomioita

Sinun on työskenneltävä lääkärisi kanssa selvittääkseen paras tapa hallita divertikuliittia. Muut terveydenhuoltotiimisi jäsenet, kuten ravitsemusterapeutti, voivat myös olla hyödyllisiä.

Haluat ottaa elämäntavat, taloudelliset ja kulttuuriset tekijät huomioon arvioidessasi vaihtoehtojasi. Jos sinulla on muita terveysolosuhteita, sinä ja lääkäri löydätte tavan varmistaa, että tasapainotatte kaikki terveystarpeesi.

Yleinen ravitsemus

Kuitupitoinen ruokavalio on ravitsevaa ja on yleensä täyttävää. Kun pidät kuitupitoisista elintarvikkeista oireiden hallitsemiseksi, sinulla voi olla vaikeuksia tuntea olevasi tyytyväinen rajoitettuun ruokavalioon.

Muista myös, että puhdistetulla hiilihydraatilla valmistettu valkoinen leipä ja keksejä voi sisältää paljon lisättyä sokeria. Nestemäiset ruokavalion niitit, kuten gelatiini ja jääpomput, voivat myös sisältää paljon sokeria. Nämä tuotteet eivät tarjoa paljon ravintoa paitsi auttavat pysymään hydratoituneina.

Turvallisuus

Runsaan ja kuitupitoisen ruokavalion vaihtamista divertikulaarisen taudin hallitsemiseksi pidetään yleensä turvallisena. Useimpien ihmisten päivittäin syömien kuitujen määrä vaihtelee, vaikka heillä ei olisikaan maha-suolikanavan tautia.

Vältä oireita, jotka liittyvät kuitujen saannin säätämiseen, yritä olla tekemättä muutosta liian äkillisesti. Tee vähitellen muutoksia, jotta ruoansulatuskanavalle jää aikaa sopeutua.

Tuki ja yhteisö

Saatat olla hyödyllistä puhua muiden ihmisten kanssa, joilla on divertikuliitti. Online- tai henkilökohtaiset tukiryhmät voivat tarjota tilaa puhua vapaasti turhautumisistasi ja haasteistasi sekä oppia lisää siitä, miten muut ihmiset auttavat hallitsemaan tilaa ruokavalion avulla.

Keskustele lääkärisi kanssa paikallisista resursseista ja kysy online-ryhmien tai keskustelupalstojen tutkimisesta.

Kustannus

Ravinteikkaat korkeakuituiset tuotteet ovat yleensä edullisia, varsinkin kun ostat hedelmiä ja vihanneksia, jotka ovat tällä hetkellä kaudella. Monet divertikuliitti-ruokavalioon kuuluvat tuotteet, kuten riisi ja pasta, voidaan ostaa irtotavarana - usein alhaisemmilla tukkuhinnoilla.

Jos ruokavalion muuttaminen ei riitä ja lääkäri suosittelee ravintolisiä ja probiootteja, tiedä, että nämä voivat olla kalliita. Kysy, voidaanko niitä määrätä virallisesti, koska sairausvakuutussuunnitelmat saattavat todennäköisemmin kattaa ne.

Sivuvaikutukset

Jos syöt rajoitettua ruokavaliota toipumalla akuuttien oireiden jaksosta, sinulla ei ehkä ole niin paljon energiaa kuin tavallisesti. Saatat myös huomata muutoksen suoliston tavoissa, kun teet muutoksia ruokavalioon.

Kun aloitat syödä enemmän kuitua, sinulla voi olla lieviä vatsavaivoja, kuten kaasua ja turvotusta. Jos leikkaat yhtäkkiä kuitua, saatat saada ummetusta.

Yleinen terveys

Aikojen aikana, kun syöt rajoitettua ruokavaliota oireiden hallitsemiseksi, sinun on varmistettava, että saat tarpeeksi ravitsevia kaloreita joka päivä. Jos oireesi vaikeuttavat syömistä, nestemäisistä ravintolisistä voi olla hyötyä.

Lääkäri voi myös ehdottaa, että otat vitamiinilisän, jos sinulla on puutos tai sinulla on vaikea imeä ravintoa syömästäsi ruoasta.

Divertikuloosi-ruokavalio vs. muut ruokavaliot

Divertikuliitin ruokavalio on samanlainen kuin monet ruokavaliot, jotka on määrätty suolen lepoon leikkauksen jälkeen. Näitä ruokavalioita voivat käyttää myös ihmiset, joilla on krooninen tulehduksellinen suolistosairaus, joilla on akuutti maha-suolikanavan sairaus tai jotka ovat toipumassa lääketieteellisestä hätätilanteesta, kuten suoliston tukkeutumisesta.

BRAT-ruokavalio

Jos sinulla on joskus ollut ruokamyrkytyksiä tai lapsesi on tullut kotiin viruksen aiheuttaman vatsavirheen kanssa, olet todennäköisesti perehtynyt BRAT-ruokavalioon. Kun ruoansulatuskanava tarvitsee lepoa, pehmeän mutta ravinteikkaan ruokavalion syöminen voi lievittää oireita, kuten pahoinvointia ja ripulia, samalla kun kehollesi annetaan aikaa parantua.

BRAT-ruokavalio koostuu yleensä banaaneista, tavallisesta valkoisesta riisistä, omenakastikkeesta ja puhdistetulla valkoisella leivällä tehdystä paahtoleivästä.

Ihmiset, joilla on divertikuloosi, saattavat pitää BRAT-ruokavaliota hyödyllisenä, jos heillä on divertikuliitin puhkeaminen tai lepää leikkauksen jälkeen, mutta ruokavalio ei ole riittävä käytettäväksi tilan pitkäaikaisessa hoidossa. Hyvin rajoitetun ruokavalion syöminen vaikeuttaa riittävän energian ja tasapainoisen ravinnon saamista yleisen terveydesi tueksi.

Matala-FODMAP-ruokavalio

"FODMAPit" ovat fermentoitavia oligo-, di-, monosakkarideja ja polyoleja, joita esiintyy vaihtelevissa määrissä syömässäsi ruoassa. Ruoat, joissa on paljon FODMAP-pitoisuuksia, aiheuttavat joillekin ihmisille kouristuksia, kaasua ja turvotusta. Huomion kiinnittäminen siihen, miten FODMAP-korkeat elintarvikkeet vaikuttavat divertikuliittioireihisi, voi olla hyödyllistä.

Matala-FODMAP-ruokavalio

Sana Verywelliltä

Jos sinulla on muita terveysolosuhteita tai et ime ravinteita kunnolla, lääkäri saattaa suositella lisäravinteiden tai lääkkeiden, kuten antibioottien, lisäämistä hoitosuunnitelmaasi.

Muista, että jokaisen ruumis on erilainen. Ruokavalio, joka toimii sinulle, ei ehkä toimi jollekulle muulle, jolla on divertikuliitti. Ajan myötä saatat joutua muuttamaan ruokavaliota tai tekemään muita muutoksia elämäntyyliisi varmistaaksesi, että voit hallita tilasi sekä yleistä terveyttäsi ja hyvinvointiasi.

IBS: n ja divertikuloosin hallinta samanaikaisesti