Painonnousu ja kilpirauhasen liikatoiminta

Sisältö

• Kilpirauhasen / painonnousun yhteys
• Painonpudotus kilpirauhasen vajaatoiminnalla

Kilpirauhasen vajaatoiminta liittyy vahvasti painonnousuun, ja itse asiassa painonnousu on yksi yleisimmistä kilpirauhasen vajaatoiminnan oireista - ja se johtaa viime kädessä monet ihmiset kilpirauhasen sairauden diagnosointiin.

Painosi hallinta voi olla haaste kilpirauhasen vajaatoiminnalle, mikä voi johtua Hashimoton kilpirauhastulehduksesta, lääkityksen haittavaikutuksista, struuma, kilpirauhassyöpä, kilpirauhasen poistaminen, kilpirauhasen liikatoiminnan hoito, jodipuutos (vaikkakin vähemmän todennäköistä Yhdysvalloissa). tai useita muita ehtoja.

Kilpirauhasen / painonnousun yhteys

Kilpirauhasen vajaatoiminta on pitkään liittynyt painonnousuun (ja kilpirauhasen liikatoiminta laihtumiseen), mutta tämän linkin tarkka biokemiallinen syy ei ole täysin selvä. Siitä huolimatta on olemassa useita mekanismeja, jotka voivat selittää yhteyden matalan kilpirauhasen toiminnan yhteydessä.

Kaksi aktiivisinta kilpirauhashormonia, tyroksiini (T4) ja trijodityroniini (T3), kiertävät elimistössä, ja ne vaikuttavat aineenvaihduntaasi vuorovaikutuksessa kanssasi:

• Rasvasolut
• Lihas
• Maksa
• Haima
• Hypotalamus

Kilpirauhashormonit auttavat normaalisti kehoa hajottamaan rasvaa, ja ne auttavat maksan ja haiman toimintaa metaboloidakseen varastoituja kaloreita energiakäyttöön. Nämä hormonit auttavat myös koko kehon lihaksia, kun ne käyttävät energiaa.Ja kun elimistössä on riittävä määrä kilpirauhashormoneja, hypotalamus, joka on kilpirauhashormonin säätelijä aivoissa, vähentää tyrotropiinia säätelevän hormonin (TRH) eritystä.

Kaikki nämä toimet voivat häiriintyä, kun sinulla on vähentynyt kilpirauhashormonien määrä tai heikentynyt kilpirauhasen toiminta. Alhaisen energian oireiden lisäksi keho pitää kiinni myös kaloreista, varastoi ne rasvana, jota on erityisen vaikea polttaa ja metaboloitua.

Hoito kilpirauhasen korvaavilla lääkkeillä ei välttämättä aiheuta painonlaskua, vaikka optimaalinen kilpirauhashormonitaso mitataan verikokeilla.

Painonpudotus kilpirauhasen vajaatoiminnalla

Jos sinulla on kilpirauhasen vajaatoiminta, laihdutus voi olla erittäin haastavaa. Monet ihmiset ajattelevat, että kun aloitat kilpirauhashormonikorvaushoitojen käytön, paino vain putoaa. Vaikka hoito voi auttaa sinua menettämään osan painostasi, se vaatii suunnittelua, kovaa työtä, ruokavaliota, liikuntaa ja riittävää unta päästäkseen moniin kiloihin.

Sen määrittäminen, kuinka kaukana olet ihanteellisesta painosta ja kehon rasvasta, voi auttaa sinua arvioimaan, kuinka paljon painoa sinun on menetettävä.

Toinen askel laihtumiseen on oman aineenvaihduntasuhteen (BMR) määrittäminen, mikä voi auttaa sinua arvioimaan aineenvaihduntaa ja opastamaan sinua tavoitekalorien saannissa päivässä.

Ruokavalio

Optimaalinen ruokavalio minimoi yksinkertaiset hiilihydraatit ja sokerit ja keskittyy vähärasvaisiin proteiineihin ja vihanneksiin. Kilpirauhasen vajaatoiminnan ateriasuunnitelma voi pitää sinut aikataulussa kaloritavoitteiden suhteen.

1500 kalorin ateriasuunnitelma kilpirauhasen sairastaville

Sinun on myös oltava varovainen, jotta vältät struumaista ruokaa, joka voi häiritä kilpirauhasesi toimintaa.Jos kamppailet laihdutuksen suhteen, harkitse yhdessä ravitsemusterapeutin kanssa löytääksesi sinulle parhaiten sopivan ruokavalion.

Harjoittele

Liikunta voi myös auttaa laihtua. Sairauksien torjunnan ja ennaltaehkäisyn keskusten (CDC) nykyiset ohjeet suosittelevat, että aikuiset saavat 150 minuuttia kohtalaista liikuntaa ja kaksi lihasrakennuskertaa joka viikko.

Kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastavien ihmisten on ehkä ylitettävä nämä suositukset laihtua.

Nukkua

Unen puute on vahvasti sidoksissa painonnousuun, ja tämä yhteys on selvä onko sinulla kilpirauhasen sairaus vai ei.Säännöllinen riittävä korjaava uni voi auttaa estämään painonnousua ja pitämään painon poissa.

Sana Verywelliltä

Jos sinulla on kilpirauhasen sairaus, tiedät, että oireita on monia. Lievä tai kohtalainen painonnousu on melkein aina osa kilpirauhasen vajaatoimintaa, ja liikalihavuus voi olla ongelma myös harvinaisempi. Yleensä riittävä kilpirauhasen hoito ja jotkut elämäntapastrategiat ovat tarpeen terveellisen painon ylläpitämiseksi ja yleisen itsesi tuntemiseksi.