Sisältö
- Suunnittele tapaaminen lääkärisi kanssa
- Älä unohda potilastietojasi
- Jos mahdollista, älä matkustele yksin
- Tarkista vakuutus
- Varastoi lääkkeisiin
- Aseta lääketieteellinen hoito määränpäähän
- Harkitse matkustamista hapen kanssa
- Harjoittele vasikan lihaksia
- Muista nuo rokotukset
- Levätä, syödä hyvin ja liikunta
Suunnittele tapaaminen lääkärisi kanssa
Keskustelu lääkärisi kanssa matkasuunnitelmistasi on yksi tärkeimmistä COPD-matkoilla. Tässä on muutama kysymys, jotka sinun tulisi kysyä:
- Onko minulle turvallista matkustaa?
- Muuttuuko hapentarpeeni matkustettaessa korkeammalle kohoaville alueille?
- Kuinka pian voin matkustaa keuhkoleikkauksen jälkeen?
Lääkäri voi keskustella näistä asioista kanssasi matkaa edeltävän tapaamisen aikana. On myös hyvä, että sinulla on perus fyysinen, vain varmistaaksesi, että olet tarpeeksi hyvä matkoille.
Älä unohda potilastietojasi
Kysy matkaa edeltävän lääketieteellisen tapaamisen aikana lääkäriltä kopio lääketieteellisistä tiedoistasi. Parempi vielä, pyydä häntä tulostamaan yhteenveto hoidostasi, jotta hätätilanteessa jokaisella lääkärillä, joka ei tunne sairaushistoriaasi, on parempi käsitys siitä, miten sinua hoidetaan.
Ainakin lääketieteellisissä asiakirjoissasi tulisi olla luettelo nykyisistä lääkkeistäsi, reseptisi lisähapelle (jos käytät sitä) ja lääkärisi lausunto, jossa tunnustetaan, että olet kelpoinen matkustamiseen.
Helpota pääsyä asettamalla sairausrekisterisi kansioon, jossa on muut matkapaperisi. Pidä kansiota henkilölläsi, jos matkatavarasi katoavat.
Jos mahdollista, älä matkustele yksin
Kun sinulla on vakava sairaus, kuten keuhkoahtaumatauti, on parasta matkustaa kumppanin kanssa riippumatta siitä, onko kyseinen henkilö merkittävä muu, sukulainen vai ystävä.
Jos sairastut matkan aikana etkä pysty vastaamaan terveydentilaa koskeviin kysymyksiin, kyseisen henkilön on voitava astua sisään. Tämä tarkoittaa, että matkakumppanisi tulisi tuntea lääketieteellinen hoito, mukaan lukien lääkkeet ja happitarpeesi.
Kumppanisi tulisi myös tuntea kaikki matkalle tuomasi lääkinnälliset laitteet, mukaan lukien happikonsentraattori, sumutin ja / tai COPD-inhalaattorit.
Tarkista vakuutus
Entä jos lääkkeesi loppuu tai menetät sen tien päällä? Kattaako vakuutuksesi vakuutuksen toisessa osavaltiossa tai maassa? Vielä tärkeämpää on se, kattaako käytäntösi hätäaputoiminnan verkon ulkopuolella, vai tarvitsetko lisämatkapolitiikan?
Monet ihmiset eivät ymmärrä, että perinteinen Medicare ei kata lääketieteellistä hoitoa, jota tarjotaan Yhdysvaltojen ulkopuolella, lukuun ottamatta erittäin harvinaisia tapauksia. Jotkut (mutta eivät kaikki) Medicare-lisäsuunnitelmat kattavat kansainvälisen matkustamisen.
Parasta on tietysti tarkistaa vakuutusyhtiöltäsi ennen matkaa välttääksesi mahdolliset vakuutusongelmat matkan varrella. Tämä auttaa sinua selvittämään, tarvitsetko lisämatkavakuutusta. Älä unohda pakata kopiota vakuutuskortistasi sekä kirjattuihin matkalaukkuihin että matkatavaraan.
Varastoi lääkkeisiin
Ei ole mitään pahempaa kuin olla poissa kotoa ja loppumassa lääkkeistä. Siksi on niin tärkeää varastoida välttämättömiä lääkkeitä, mukaan lukien muutama ylimääräinen annos ennen lähtöä.
Pidä lääkkeesi aina alkuperäisessä astiassa. Lääkitys tulee merkitä oikein ja määrätä sinulle, ei jollekulle muulle.
Jos käytät inhalaattoria, se on kuljetettava alkuperäisessä laatikossaan, johon sisältyy reseptilappu. Pidä aina lääkkeesi matkatavarassasi, jos matkatavarasi katoavat tai viivästyvät.
Aseta lääketieteellinen hoito määränpäähän
Matkustatko tuntemattomaan kohteeseen? Pyydä lääkäriäsi suosittelemaan lääkäriä ja sairaalaa kyseiseen kohteeseen, vain ollaksesi turvallisella puolella. Varmista, että hankit jokaisen oikean osoitteen ja puhelinnumeron, ja lisää nämä tiedot lääketieteelliseen kansioon.
Jos lääkäri ei voi suositella ketään, vakuutusyhtiösi voi pystyä antamaan sinulle luettelon palveluntarjoajista.
Harkitse matkustamista hapen kanssa
Jos lennät määränpäähän, muista, että lentokoneen matkustamossa on paineita korkeille korkeuksille. Tämä tarkoittaa, että lennon aikana matkustamon ilma sisältää vähemmän happea kuin normaalisti.
Jotkut keuhkoahtaumatautia sairastavat ihmiset eivät kykene sietämään matalampaa happipitoisuutta ympäröivässä ilmassa ja kehittävät myöhemmin hypoksemiaa, mikä vaikeuttaa hengittämistä.
Siksi on tärkeää keskustella hapentarpeestasi lääkärisi kanssa ennen matkaa. Vaikka et normaalisti käytä lisähappea, lääkäri saattaa suositella sitä lentäessäsi.
Jos joudut käyttämään ylimääräistä happea lentäessäsi, ilmoita asiasta lentoyhtiölle ennen matkaa ja varmista, että ymmärrät ja täytät heidän vaatimukset matkustaa hapen kanssa.
Yhdysvaltain liittovaltion ilmailuhallinto sallii vain tiettyjen kannettavien happikonsentraattoreiden käytön lennoilla, joten saatat joutua vuokraamaan hyväksytyn yksikön. Tarvitset lääkärisi reseptin, ja sinun on myös kuljettava ylimääräisiä paristoja.
Harjoittele vasikan lihaksia
Usein lentokoneella, junalla tai autolla matkustaminen vaatii istumista pitkiä aikoja, mikä on tunnettu syvä laskimotromboosin (DVT) riskitekijä.
Tupakointi, yli 60-vuotiaat ja ylipaino lisäävät tätä riskiä. Jos mahdollista matkustaessasi määränpäähän, nouse kerran tunnissa ja kävele ympäri. Jos kävely ei ole mahdollista, seiso istuimesi vieressä olevassa käytävässä ja nosta vartaloasi ylös ja alas seisomalla varpaillasi 10 kertaa tunnissa.
Jos matkustat autolla, kävele säännöllisin väliajoin pysähtyessä huoltoasemilla tai lepoalueilla. Kävele vessaan tai kahvilaan, jos matkustat junalla.
Jos ei ole mahdollista kävellä tai seistä, käytä vasikan lihaksia istuimellasi ojentamalla jalkasi ja osoittamalla ja taipumalla varpaita vähintään 10 kertaa tunnissa.
Muista nuo rokotukset
Jos aiot matkustaa ulkomaille, ole tietoinen tarvittavista rokotuksista tarkistamalla tautien ehkäisy- ja ennaltaehkäisykeskukset (CDC). CDC tarjoaa maailmanlaajuisen A-Z-kartan, joka sisältää erityiset matkavaatimukset joka maa.
Jos kansainvälinen matka ei ole osa suunnitelmaasi, harkitse influenssan laukausta, varsinkin jos matkustat junalla tai lentokoneella läheisessä yhteydessä muihin mahdollisesti sairaisiin matkustajiin.
Ole myös varovainen sairauksien varalta: Pese kätesi usein ja pidä pulloa käsinpuhdistusainetta vähentämään mahdollisuuksiasi tarttua virukseen, joka voi johtaa keuhkoahtaumataudin pahenemiseen.
Levätä, syödä hyvin ja liikunta
Yksi matkustamisen unohdetuimmista osista on huolehtia itsestäsi ennen matkaa, sen aikana ja sen jälkeen. Tämä tarkoittaa, että sinun täytyy syödä ravitsevia ruokia, käyttää säännöllisesti ja levätä tarpeeksi lisääksesi energiaasi, vähentääksesi väsymystä ja vähentääksesi jet-viivettä. Se voi muuttaa muuten stressaavan matkan miellyttävämmäksi.
- Harjoittele: Nykyään monet hotellit helpottavat innokkaan kuntoilijan ylläpitämään kuntoa poissa kotoa tarjoamalla vieraille ilmaisen kuntoklubipalvelujen käytön. Risteilyalukset sisältävät usein ryhmäharjoituksia lomapaketeissaan. Jos treenaaminen ei ole mahdollista, päivittäisen kävelyn sisällyttäminen matkasuunnitelmaan on yksi mukavimmista tavoista harjoittaa poissa kotoa.
- Syödä hyvin:Hyvien ruokavalintojen tekeminen matkoilla on nyt helpompaa kuin koskaan. Suurin osa ravintoloista on hypännyt terveellistä ruokavaliota tarjoamalla vähäkalorisia aterioita, jotka maistuvat edelleen hyvältä. Ravitsemussovellukset voivat auttaa sinua tekemään parempia päätöksiä ostoksilla ruokakaupassa.
- Hanki tarpeeksi lepoa:Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, muista vauhdittaa itseäsi. Ota aikaa levätä päiväretkien välillä, vaikka et nuku. Se palauttaa energianne, joten et menetä jännittäviä suunnitelmia illalle. Yritä mennä nukkumaan ja herätä suunnilleen samaan aikaan joka päivä, jos mahdollista, ja nukkua seitsemästä yhdeksään tuntiin joka ilta.