Villisalaatin terveyshyödyt

Sisältö

• Terveyshyödyt
• Mahdolliset haittavaikutukset
• Valinta, valmistelu ja varastointi
• Yleisiä kysymyksiä

Villisalaatti on muutakin kuin luonnossa kasvatettu salaatti; se on tietty kasvilaji (Lactuca virosa) käytetään usein kasviperäisissä lääkkeissä. Villisalaatti liittyy läheisesti voikukkaan, vaikkakin vahvempien lehtien kanssa, ja sitä löytyy Keski- ja Etelä-Euroopasta, Australiasta, Punjabin alueelta Intiassa ja Pakistanissa sekä Ison-Britannian rannikolla.

Villisalaatin uskotaan olevan rauhoittavia ja kipua lievittäviä (kipua lievittäviä) vaikutuksia, ja sitä käytetään usein luonnollisena lääkkeenä stressiin ja krooniseen kipuun.

Tunnetaan myös

• Katkera salaatti
• Oopiumsalaatti
• Myrkyllinen salaatti
• Rakutu-karyumu-niin

Parhaat yrtit luonnolliseen kivunlievitykseen

Terveyshyödyt

Villisalaatti sisältää kahta yhdistettä, jotka tunnetaan laktusiinista ja laktukopriinista, jotka vaikuttavat keskushermostoon. Villisalaatissa on korkein laktukopriinipitoisuus kaikista kasveista, vaikka voikukan juuret ja juurisikurin juuret ovat myös hyviä lähteitä.

Rauhoittavien ja kipua lievittävien vaikutusten lisäksi laktukopikriinin uskotaan toimivan asetyylikoliiniesteraasin estäjänä, mikä tarkoittaa, että se estää koliiniesteraasientsyymejä, jotka hidastavat aivosolujen välistä viestintää. Villisalaatin sanotaan myös osoittavan voimakasta antimikrobista vaikutusta.

Näiden ominaisuuksien perusteella vaihtoehtoisen lääketieteen ammattilaiset uskovat, että villisalaatti voi estää tai hoitaa seuraavia terveysolosuhteita:

• Alzheimerin tauti
• Niveltulehdus
• Astma
• Ateroskleroosi ("valtimoiden kovettuminen")
• Yskä
• Unettomuus
• Nivelkipu
• Malaria
• Kuukautiskivut

Villisalaattia kutsutaan usein "köyhän miehen oopiumiksi", koska sen sanotaan aiheuttavan lieviä muutoksia, jos sitä kulutetaan liikaa.

Huolimatta lukuisista terveysväitteistä, on vähän todisteita siitä, että villisalaatti voi estää tai hoitaa mitään sairautta. Suurin osa nykyisistä todisteista on suurelta osin hypoteettista tai anekdotista.

Tämä ei tarkoita sitä, että villisalaatti olisi hyödytön. Tässä on joitain nykyisen todistusaineiston sanoja:

Kipu

Huolimatta pitkäaikaisista väitteistä, että villisalaatti on voimakas särkylääke, tämän vaikutuksen tukemiseksi on tehty vain vähän todellista tutkimusta.

Yleisimmin mainittu tutkimus julkaistiin Journal of Ethnopharmacology takaisin vuonna 2006. Tätä tutkimusta varten tutkijat toimittivat laboratoriohiirille joko laktusiinia, laktukopriinia tai Advilia (ibuprofeenia) suun kautta. Sitten hiirille tehtiin kuumalevytesti ja heilahdus-testi (jossa heidän hännänsä kirjaimellisesti heilutettiin) niiden vasteen arvioimiseksi kipuun.

Testatuista yhdisteistä laktukopriini oli tehokkain ja tarvitsi puolet annoksesta / kg Adviliin verrattuna. Laktusiinilla ja laktukopriinilla näytti olevan myös rauhoittava vaikutus, jonka osoittaa eläinten refleksiaktiivisuuden (eli fyysinen vaste ulkoisiin ärsykkeisiin) tylsistyminen.

Luonnolliset korjaustoimenpiteet niveltulehduskipuun

Malaria

2004 julkaistu tutkimus julkaistiin Journal of Ethnopharmacology ehdotti, että laktusiinilla ja laktukopriinilla, joka on eristetty juurisikurikasvista, on malariaa estäviä ominaisuuksia. Voidaan kohtuudella olettaa, että sama pätee villisalaatin kanssa, vaikka on epäselvää, kuinka aktiiviset yhdisteet olisivat malariaa vastaan.

Sitä vastoin makea koiruoho (Artemesia annua), toinen laktusiinia ja laktukopikriinia sisältävä kasvi, sisältää erittäin aktiivisen malarialääkkeen, jota kutsutaan artemisiiniksi. Toisin kuin makea koiruoho, villisalaatti ei sisällä artemisiniinia.

Kuinka malariaa hoidetaan

Alzheimerin tauti

Villisalaatin laktukopriini näyttää olevan voimakas asetyylikoliiniesteraasin estäjä. Sen eduista muun muassa vuonna 2016 tehty tutkimus Journal of Ethnopharmacology havaittiin, että laktukopriini lisäsi neuritogeneesiä laboratoriorotista uutetuissa aivosoluissa.

Neuritogeneesi on ilmiö, jossa hermosolut itävät projektioita, joita kutsutaan neuriiteiksi, jotka yhdistävät yhden hermosolun toiseen. Mitä enemmän neuriitteja on, sitä voimakkaammin hermosignaalit välittyvät.

Tämä viittaa, mutta ei todista, että villisalaatti voi auttaa säilyttämään aivotoiminnan ihmisillä, joilla on Alzheimerin tauti ja muut neurodegeneratiiviset häiriöt, kuten Parkinsonin tauti. Lisätutkimuksia tarvitaan.

Voiko kurkuma hidastaa Alzheimerin tautia?

Mahdolliset haittavaikutukset

Koska niin vähän tutkimuksia on tehty, villisalaatin pitkäaikaista turvallisuutta ei tunneta. Jos sitä käytetään kohtuullisina määrinä, villisalaattia pidetään yleensä turvallisena, vaikka se voi aiheuttaa lieviä ruoansulatushäiriöitä, tärinää tai uneliaisuutta.

Jotkut ihmiset saattavat kokea ihoärsytystä, jos villasalaattia levitetään iholle. Tämä pätee erityisesti lateksiallergioihin.

Vaikka villisalaattia käytetään terapeuttisiin tarkoituksiin, kasvista erittyvä lateksi on erittäin myrkyllistä. Tämä voi aiheuttaa lievästi euforisia aistimuksia, jotka etenevät äärimmäiseen levottomuuteen, jos niitä käytetään liikaa. Vuonna 2009 julkaistu tutkimus BMJ: n tapausraportit yksityiskohtaiset kahdeksan myrkytystapausta, jotka tapahtuivat kulutettuaan suuria määriä raakaa villisalaattia.

Milloin soittaa lääkärille

Soita 911 tai myrkytysvalvontaan tai hakeudu kiireelliseen hoitoon, jos jokin seuraavista tapahtuu villisalaatin nauttimisen jälkeen:

• Näön hämärtyminen
• Verestävät silmät
• Nopea syke
• Hengenahdistus
• Huimaus tai pyörtyminen
• Sekavuus tai aistiharhat
• Äärimmäinen ahdistus ja levottomuus
• Pahoinvointi ja oksentelu
• Vatsakouristukset
• Vaikea hikoilu
• Kyvyttömyys virtsata

Useimmat tapaukset eivät ole hengenvaarallisia, mutta saattavat edellyttää sairaalahoitoa.

Mahdollisten haittojen vuoksi villisalaattia ei tule käyttää raskaana oleville naisille, imettäville äideille tai lapsille. On myös todisteita siitä, että villisalaatti voi pahentaa eturauhasen hyvänlaatuista liikakasvua (suurentunut eturauhanen) tai kapean kulman glaukooma, joihin molempiin vaikuttavat asetyylikoliiniesteraasin estäjät.

Ei tiedetä, onko villisalaatti vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa. Tämän sanottuasi sinun tulisi välttää villisalaattia, jos käytät rauhoittavia aineita tai mitä tahansa sedatiivista lääkettä, mukaan lukien alkoholi, opiaatit ja vanhemmat antihistamiinit, kuten Benadryl (difenhydramiini).

Valinta, valmistelu ja varastointi

Villisalaattia myydään yleisimmin Yhdysvalloissa ravintolisänä. Villisalaatin asianmukaista käyttöä varten ei ole ohjeita, mutta valmistajat suosittelevat tyypillisesti välillä 400 milligrammaa (mg) - 500 mg päivässä. Saatavana on myös nestemäisiä uutteita, joiden annokset vaihtelevat liuoksen konsentraation mukaan.

Kuivattua villisalaattia myydään myös verkossa, ja siitä voidaan valmistaa teetä ja kotikypsennyksiä. Kuivattu Lactuca virosa tulisi käyttää erittäin varoen, koska et pysty hallitsemaan annosta. Lisäksi ei ole mitään keinoa tietää, ovatko yrtit tahrattu torjunta-aineilla, raskasmetalleilla, kemiallisilla lannoitteilla tai muilla haitallisilla aineilla.

Sitä vastoin villisalaatin kapselit tarjoavat tasaisen annostelun. On jopa tuotemerkkejä, jotka Yhdysvaltain maatalousministeriö (USDA) on sertifioinut orgaanisiksi, mikä vähentää myrkyllisen altistumisen riskiä.

Kuinka valita lisäravinteita

Koska rohdosvalmisteet ovat niin löyhästi säänneltyjä Yhdysvalloissa, sinun on neuvoteltava lääkärin kanssa ennen kuin nautit villisalaattia.

Jos mahdollista, valitse lisäravinteet, jotka vapaaehtoinen sertifiointielin, kuten Yhdysvaltain Pharmacopeia (USP), ConsumerLab tai NSF International, ovat toimittaneet testaukseen. Vaikka riippumaton sertifiointi on harvinaista yrttilisäteollisuudessa, suuremmat valmistajat ovat alkaneet omaksua käytännön.

Myrkyllisyysriskin vuoksi raakaa villisalaattia ei pidä kuluttaa. Vaikka kasvi on harvinaista Yhdysvalloissa, sitä on tiettävästi tuotu osiin Kaliforniassa, Alabamassa, Iowassa ja Washington DC: ssä.

Yleisiä kysymyksiä

Onko villisalaatille turvallisia vaihtoehtoja?

On olemassa useita luonnollisia korjaustoimenpiteitä, jotka voivat auttaa vähentämään tuki- ja liikuntaelinten kipua. Näitä ovat valkoinen pajun kuori (sanotaan rauhoittavan nivelrikkoon liittyvää nivelkipua) ja paholaisen kynsi (käytetään usein nivelreuman aiheuttaman kivun vähentämiseen).

Toiset vannovat kannabidiolia, joka tunnetaan myös nimellä CBD-öljy, ei-psykoaktiivinen yhdiste marihuanassa, jonka uskotaan hoitavan ahdistusta, kipua ja liikehäiriöitä.

Jokaisella näistä aineista on sivuvaikutuksia, mutta niillä on yleensä pienempi myrkyllisyyspotentiaali.Mielen ja kehon hoidot, kuten meditaatio, jooga, akupunktio ja progressiivinen lihasten rentoutuminen (PMR), voivat myös auttaa.

Perinteiset ja vaihtoehtoiset kipulääkkeet

• Jaa
• Voltti
• Sähköposti
• Teksti