Sisältö
- Terveyden käyttötarkoitukset
- Edut
- Annostus ja valmistelu
- Mahdolliset haittavaikutukset
- Vaihtoehdot
- Mitä etsiä
Makealla ja mausteisella aromilla nerolin eteeristä öljyä käytetään joskus myös hajusteiden, Kölnin, kerman, voiteen, hierontaöljyn ja kynttilöiden ainesosana.
Terveyden käyttötarkoitukset
Aromaterapiassa nerolin eteeristä öljyä käytetään tyypillisesti seuraaviin terveysongelmiin:
- Ahdistus
- Vilustuminen
- Päänsärky
- Korkea verenpaine
- Ruoansulatushäiriöt
- Unettomuus
Nerolin eteerisen öljyn sanotaan vähentävän tulehdusta, lievittävän stressiä, stimuloivan verenkiertoa ja parantavan mielialaa.
Neroli-eteerisen öljyn käytetään ihonhoito- ja hiustuotteissa hoitavan rasvaista ihoa, vähentävän ikääntymisen merkkejä ja vähentävän arpien ja venytysmerkkien ulkonäköä.
Kuinka se toimii
Nerolin eteerisen öljyn aromin hengittämisen (tai öljyn imeytymisen ihon läpi) uskotaan välittävän viestejä aivojen alueelle, joka osallistuu tunteiden hallintaan. Tämä aivojen alue, joka tunnetaan limbisenä järjestelmänä, vaikuttaa myös hermostoon.
Kannattajien mukaan eteeriset öljyt voivat vaikuttaa useisiin biologisiin tekijöihin, kuten sykkeeseen, stressitasoihin, verenpaineeseen, hengitykseen ja immuunijärjestelmään.
Edut
Vaikka nerolin eteerisen öljyn terveysvaikutuksia koskeva tutkimus on rajallista, jotkut alustavat tutkimukset viittaavat siihen, että öljyllä voi olla tiettyjä etuja. Tässä on joitain keskeisiä löydöksiä käytettävissä olevasta tutkimuksesta:
1) Ahdistus
Tutkimukset viittaavat siihen, että nerolin eteerinen öljy voi auttaa lievittämään ahdistusta. Vuonna 2014 julkaistussa tutkimuksessa, joka julkaistiin vuonna Todisteisiin perustuva täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiedeesimerkiksi tutkijat tutkivat neroliöljyn aromaterapian vaikutusta vaihdevuosioireisiin, stressiin ja estrogeeniin postmenopausaalisilla naisilla.
Hengitettyään nerolin eteeristä öljyä (0,1 ja 0,5 prosenttia) viiden minuutin ajan kahdesti päivässä viiden päivän ajan, osallistujilla oli parempi vaihdevuosioireisiin liittyvä elämänlaatu, lisääntynyt seksuaalinen halu ja alentunut verenpaine.
Vuonna 2013 julkaistussa tutkimuksessa, joka julkaistiin vuonna Todisteisiin perustuva täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiedenerolien eteeristä öljyä sisältävän aromaterapiaseoksen havaittiin vähentävän ahdistusta ja lievittävän unihäiriöitä sepelvaltimoiden angioplastiapotilaiden ryhmässä tehohoitoyksikössä.
2) korkea verenpaine
Nerolin eteerinen öljy voi auttaa verenpaineen hallinnassa, julkaistun pienen tutkimuksen mukaan Todisteisiin perustuva täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede vuonna 2012.
Tutkimusta varten 83 henkilöä, joilla oli korkea verenpaine tai esihypertensio, hengittivät 24 tunnin ajan joko lumelääkkeen tuoksun tai nerolia, laventelia, ylang-ylangia ja meiramia sisältäviä eteerisiä öljyjä sisältävän aromaterapiaseoksen 24 tunnin ajan. Tulokset paljastivat, että aromaterapiaseokseen määrätyillä potilailla oli merkittävä verenpaineen lasku samoin kuin stressihormonin kortisolin taso.
Annostus ja valmistelu
Kun yhdistetään kantajaöljyyn (kuten jojoba, makea manteli tai avokado), nerolin eteerinen öljy voidaan levittää suoraan iholle tai lisätä kylpyyn pieninä määrinä.
Nerolin eteerinen öljy voidaan myös hengittää sen jälkeen, kun tiputettu tai kaksi öljyä on ripoteltu kankaalle tai kudokseen, tai käyttämällä aromaterapiahajotinta tai höyrystintä.
Öljy yhdistetään usein muiden eteeristen öljyjen, kuten basilikan, mandariinin ja kalkin, kanssa.
Mahdolliset haittavaikutukset
Vaikka aromaterapiaa pidetään yleensä turvallisena, kun sitä käytetään oikein, neroliöljyä ei ole tutkittu.
Eteeriset öljyt voivat olla myrkyllisiä, jos nautit niitä. Lisäksi joillakin ihmisillä voi olla ärsytystä levitettäessä nerolin eteeristä öljyä iholle.Minkä tahansa eteerisen öljyn kanssa on kosketusherkkyyden vaara.
Öljyä ei tule koskaan levittää silmiin, limakalvoille tai iholle täydellä voimalla. Öljy imeytyy ihon läpi, joten sinun ei pitäisi käyttää enempää kuin hyvin pieniä, suositeltuja määriä myrkyllisyyden välttämiseksi. Pidä eteeriset öljyt aina poissa lasten ulottuvilta.
On tärkeää huomata, että kroonisen sairauden (kuten korkean verenpaineen) itsehoidolla ja tavanomaisen hoidon välttämisellä tai viivästyttämisellä voi olla vakavia seurauksia. Jos harkitset sen käyttöä, ota ensin yhteys lääkäriisi.
Vaihtoehdot
Neroli-hydrosoli, joka tunnetaan myös nimellä neroli-vesi tai appelsiinikukkainen vesi, on tuoksuva vesi, joka on valmistettu neroli-kukkien höyrytislauksesta. Sanotaan rauhoittavan ja kosteuttavan ihoa, hydrosolimuotoa käytetään joskus ainesosina kasvojen väriaineissa, partavaahdossa, kasvosumuissa ja muissa iho- ja hiustuotteissa.
Monilla eteerisillä öljyillä voi olla terveysvaikutuksia, jotka ovat samanlaisia kuin nerolin eteerisen öljyn oletetut edut. Esimerkiksi laventelin eteerisellä öljyllä, bergamotin eteerisellä öljyllä ja ruusun eteerisellä öljyllä voi olla myös rauhoittavia ominaisuuksia. Greippien eteerinen öljy voi myös kohottaa mielialaasi.
Mitä etsiä
Nerolin eteeristä öljyä on saatavana laajasti verkosta, ja sitä myydään monissa luonnonruokakaupoissa ja itsehoitotuotteisiin erikoistuneissa myymälöissä.
Sana Verywelliltä
Aromaterapiassa neroliöljy on arvostettu rauhoittavasta ja rentouttavasta tuoksustaan. On monia tapoja käyttää sitä, aromaterapiahieronnasta saamiseen diffuusoriin. Mutta jos sinulla on sairaus, älä luota neroliöljyyn sen hoidossa (ja on aina hyvä keskustella terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen uuden hoidon kokeilemista).