Sisältö
Lihaskrampit (kutsutaan myös lihaskouristuksiksi tai Charley-hevosiksi) ovat äkillisiä, jatkuvia, tahattomia lihaksen tai lihasryhmän supistuksia. Kouristelusta tulee tiukka ja kova ja se on aina erittäin tuskallista. Itse asiassa lihaskrampit ovat melkein aina tarpeeksi tuskallisia saadakseen sinut lopettamaan tekemisen mitä ikinä teitkin sen alkaessa.Kouristuksia voi esiintyä minkä tahansa lihaksen kanssa, mutta tyypillisimmin niitä esiintyy vasikan ja jalkojen lihaksissa.Erityisesti yleisiä ovat jalka- tai jalkakrampit, joita esiintyy yöllä, usein unen aikana - oire, jota kutsutaan yöllisinä jalkakramppeina.
Muita lihaksia, jotka ovat yleensä alttiita kouristuksille, ovat reisi, hamstrings, käsivarsien ja käsien lihakset sekä kylkiluun ja vatsalihakset.
Lihaskrampit ovat melko yleinen tapahtuma. Lähes kaikki, ennemmin tai myöhemmin, kokevat lihaskouristuksia.
Mikä aiheuttaa lihaskramppeja?
Elektromyografia (EMG) -tutkimukset ovat osoittaneet, että lihaskrampit alkavat lisääntyneellä aktiivisuudella hermoissa, jotka toimittavat lihaksia, eikä itse lihaksilla.Nykyään uskotaan, että lihaskrampit edustavat hermostapahtumaa eikä lihastapahtumaa.
Mutta mikä aiheuttaa neuraaliset "nykimiset", jotka johtavat tuskalliseen lihasten supistumiseen? On käynyt ilmi, että monet asiat voivat aiheuttaa lihaskouristuksia. Nämä sisältävät:
- Biomekaaninen. Jalkakrampit voivat liittyä tasaisiin jalkoihin tai muihin jalkojen ja jalkojen rakenteellisiin poikkeavuuksiin. Kouristukset ovat yleisempiä myös ihmisillä, jotka viettävät liian paljon aikaa istumalla tai seisomassa betonilattioilla.
- Neurologinen. Useat neurologiset tilat voivat lisätä lihaskouristuksia, etenkin Parkinsonin tautia.
- Kuivuminen. Kuivuminen diureeteista tai liiallinen hikoilu voi johtaa lihaskouristuksiin.
- Elektrolyyttihäiriöt.- Matala veren kalium-, kalsium- tai magnesiumpitoisuus liittyy lihaskouristuksiin.
- Raskaus. Lihaskrampit ovat yleisempiä raskauden aikana, johtuen mahdollisesti magnesiumin ehtymisestä.
- Aineenvaihdunnan häiriöt. - Diabetes, hypoglykemia, alkoholismi ja kilpirauhasen sairaudet liittyvät lihaskouristuksiin.
- Perifeerinen valtimotauti. Perifeerinen valtimosairaus voi aiheuttaa jalkojen kouristelua harjoituksen aikana, kun harjoittavat lihakset eivät saa riittävästi verenkiertoa.
- Dialyysi. Dialyysiä saavat ihmiset ovat erittäin alttiita lihaskouristuksille, erityisesti hoidon aikana.
- Urheilullinen aktiivisuus. Pitkäaikainen tai raskas urheilullinen toiminta, varsinkin kuumalla, kostealla säällä, voi aiheuttaa lihaskramppeja, joiden uskotaan johtuvan tämän tyyppiseen toimintaan liittyvistä kuivumis- ja elektrolyyttihäiriöistä. Lämmön tottuminen sekä pysyminen hyvin hydratoituneena (ja joskus käyttämällä elektrolyyttikorvausta) voi auttaa estämään tämäntyyppisen lihaksen kouristelun.
- Idiopaattinen. Suurinta osaa lihaskramppeista ei voida katsoa johtuvan mistään tunnistettavasta syystä. Kun lääkärit eivät tiedä lääketieteellisen ilmiön syytä, he sanovat, että se on "idiopaattinen", mikä kuulostaa hienostuneemmalta kuin sanomalla: "En tiedä".
Yölliset jalkakrampit
Yölliset jalkakrampit ovat erittäin yleisiä ja ovat melko tuskallisia. Lääkärit todennäköisesti kuulevat potilaidensa valittavan näistä kouristuksista enemmän kuin mikään muu
Yölliset jalkakrampit ovat lihaskramppeja, joita esiintyy sängyssäsi (joko hereillä tai unessa), jotka yleensä vaikuttavat vasikan tai jalan lihaksiin. Niitä esiintyy jokaisessa ikäryhmässä, mutta ne ovat yleisempiä 50-vuotiaiden jälkeen. Niiden tärkein lääketieteellinen merkitys sen lisäksi, että he ovat tuskallisia, on se, että ne häiritsevät unta ja voivat aiheuttaa unihäiriöitä, jos he ovat pysyviä.
Kuinka hoitaa lihaskramppeja
Kun koet akuutin lihaskrampin, voit yleensä lievittää sitä nopeasti venyttämällä ja hieromalla kärsivää lihasta. Lihaksen jäätyminen tai Epsom-suolakylpy voi myös olla hyödyllinen. Jos kouristus ilmeni rasittavan tai pitkittyneen liikunnan aikana, on aika levätä ja nesteyttää. Jos kuitenkin koet jalkakramppeja säännöllisesti kävellessäsi tai noustessasi portaita, sinulla voi olla perifeerinen valtimosairaus.Tässä tapauksessa sinun tulee ehdottomasti nähdä lääkäri arvioitavaksi.
Jos sinulla on yöllisiä jalkakramppeja, vasikan lihastesi säännöllinen venyttäminen voi auttaa estämään jaksot sekä säännöllisen liikunnan. Oikein asennettujen kenkien käyttäminen voi myös auttaa. Ja sängyn päällisten sängynpeitteiden löysääminen (ei työntämällä niitä sisään) voi auttaa estämään kouristelua. Akuutin yöllisen jalkakrampin vuoksi ahdistuneen lihaksen venyttäminen ja hieronta pyrkii nopeasti lievittämään kramppeja.
Jos kouristelut ovat usein tai vakavia tai jos yölliset jalkakrampit estävät unta, ota yhteys lääkäriisi. Toisinaan lääkehoito (yleisimmin kalsiumkanavasalpaaja tai antihistamiini) voi olla hyödyllinen yöllisten jalkakramppien yhteydessä.
Sana Verywelliltä
Lihaskrampit ovat melko yleisiä - melkein kaikilla on kramppeja silloin tällöin.Suurimman osan ajasta ei ole tunnistettavissa olevaa syytä, tai syy on ohimenevä. Lihaskouristukset voivat kuitenkin liittyä myös erilaisiin sairauksiin, jotka saattavat vaatia huomiota. Jos sinulla on lihaskramppeja, jotka ovat toistuvia tai muuten erityisen häiritseviä, sinun tulee olla lääkärin arvio.