Sisältö
Ehdotus siitä, että saippuan asettaminen sänkyyn voisi parantaa jalkakramppeja tai unihäiriöitä, kuten levottomat jalat -oireyhtymä (RLS), on noussut vanhojen vaimojen tarinan asemasta keskusteluun suosituissa televisio-ohjelmissa, kuten Tohtori Oz näyttelyssä ja online-foorumeilla.Opi tästä kotihoidon käytännöstä, sen takana olevien todisteiden vahvuudesta ja siitä, voiko se todella auttaa sinua nukkumaan paremmin.
RLS vs. jalkakrampit
Ensinnäkin, muista ymmärtää ero levottomat jalat -oireyhtymän ja yöllisten jalkakramppien välillä. RLS: n määrittelee epämiellyttävä tunne, joka liittyy liikkumishaluun, joka esiintyy useimmiten yöllä makuuasennossa.
Se tapahtuu herätyksen aikana ja lievittyy tyypillisesti liikkeellä, erityisesti nousemalla ylös ja kävelemällä tai siirtämällä jalkoja. Se voi johtua raudan puutteesta ja muista sairauksista.
Sitä vastoin jalkakrampeille on ominaista äkillinen ja tuskallinen jalkojen tai jalkojen lihasten kouristus. Nämä kestävät yleensä sekunteja, mutta kipu voi jatkua pidempään. Jalkakrampeilla on erilaisia syitä, ja ne voidaan lievittää venyttämällä lihaksia. Ne ovat yhä yleisempiä ihmisten ikääntyessä.
Syyt
Levottomien jalkojen ja jalkakramppien syyt ovat monimutkaisia, eikä niitä ymmärretä täysin. On joitain todisteita siitä, että matala rauta lisää RLS-oireita.Se voi johtua dopamiiniksi kutsutun välittäjäaineen ongelmista.
Voi olla myös yhteys perifeerisen tai keskushermoston ongelmiin, koska sen voidaan nähdä liittyvän perifeeriseen neuropatiaan ja muihin olosuhteisiin, kuten multippeliskleroosi ja Parkinsonin tauti. Se voi olla monien syiden viimeinen reitti.
Jalkakramppien uskotaan johtuvan usein matalista elektrolyytteistä, kuten kalsiumista, magnesiumista ja kaliumista, ja ne johtuvat kuivumisesta tai fyysisestä rasituksesta, kuten pitkäaikainen seisominen. Lääketieteelliset olosuhteet, kuten diabetes, maksasairaus tai dialyysiä vaativa munuaisten vajaatoiminta, liittyvät jalkakramppeihin.
Samoin kuin RLS, jalkakramppien tarkkaa syytä ei tunneta, ja se voi ilmetä useiden erilaisten ongelmien vuoksi.
Saippua mahdollisena hoitona
Koska näiden olosuhteiden tieteellistä perustaa ei ole vakiintunut, tiedon puute voidaan täyttää perinteisillä uskomuksilla, henkilökohtaisella anekdoottikokemuksella ja vaihtoehtoisella lääketieteellä.
Televisio-ohjelmat, kuten Tohtori Oz ja Lääkärit ovat keskustelleet saippuan käytöstä näiden olosuhteiden lievittämiseksi. Se on suosittu aihe keskustelupalstoilla ja kommenttiketjuissa. Mutta aihetta tarkasteltaessa tutkimusta on vähän: vain yksi tapaussarja, jossa arvioidaan saippualla tuoksuva iholaastari käytettäväksi kuukautisiin liittyvien kouristusten hoitoon.
Ei ole selkeää syytä saippuan sijoittamiseen sänkyyn keinona hoitaa joko levottomia jalkoja tai jalkakramppeja.
Jotkut ehdottavat, että saippua jotenkin muuttaa jalkojen kemiaa, mahdollisesti siirtämällä ioneja saippuasta hermostoon. Kehomme eivät yleensä toimi osmoosin avulla - emme voi yksinkertaisesti absorboida "huumoria" saippuasta, joka on asetettu lähellä meitä sängyssä.
Ehdotukset sen asettamiseksi sängyn juurelle, lakanan alle tai jopa sukkaan paljastavat epäjohdonmukaisuuksia, jotka heikentävät minkä tahansa järkevän perustan korjaustoimenpiteelle. Kuinka sukan saippua voisi toimia yhtä hyvin kuin arkin alle sijoitettu tanko tai jalkojen väliin kehrätty palkki?
Mitä todisteita tarvitaan
Tieteellisen tutkimuksen kultastandardi on satunnaistettu kontrolloitu tutkimus. Tässä tapauksessa olisi kaksi samanlaista ryhmää, joilla on levottomat jalat tai jalkakrampit ja puolet koehenkilöistä käyttäisi saippuaa ja toinen puoli lumelääkettä, kuten ehkä samanlaisen muotoinen muovikappale.
Sitten tuloksia tutkitaan vertaamalla kunkin ryhmän oireiden lievitystä. Ihannetapauksessa kohteet sokaisivat tietämättä, käyttivätkö he saippuaa vai lumelääkettä.
Näitä tutkimuksia ei ole tehty, ja on melko epätodennäköistä, että tutkimuksen rahoittaminen varmistettaisiin, koska ei ole tieteellistä perustaa edes ajatella, että saippua voisi toimia.
Kaksoissokkoutettujen, lumelääkekontrolloitujen kliinisten tutkimusten merkitysSana Verywelliltä
Vaikka saippuan sijoittaminen sänkyyn ei välttämättä ole haittaa, se ei todennäköisesti tuota helpotusta. Jos oireesi jatkuvat, keskustele lääkärisi tai unihäiriöasiantuntijan kanssa muista (enemmän todistetuista) levottomien jalkojen tai jalkakramppien hoitovaihtoehdoista.