Sisältö
- Lisäravinteiden ei pitäisi korvata ruokaa
- Ravintolisiä ei valvota tiiviisti
- Lisäravinteet voivat olla haitallisia
- Lisäravinteet eivät ole parannuskeinoja
Lisäteollisuus on suurta rahaa, ja naiset, joilla on PCOS, ovat osa sitä. Yhdysvaltain kuluttajat käyttivät 30 miljardia dollaria ravintolisiin vuonna 2011. Käänny mihin tahansa Facebook PCOS -ryhmään ja tulet varmasti kohtaamaan erilaisia erityyppisiä ravintolisiä, joita muut naiset suosittelevat, koska se auttoi heitä. Kaavat, jotka on räätälöity ja markkinoitu PCOS: n naisten tarpeiden mukaan, ovat tulleet hyllyille (yhdessä mojovan hintalappun kanssa).
Joitakin lisäravinteita tukee tieteellinen tutkimus PCOS-oireiden ja niihin liittyvien sairauksien helpottamiseksi, mutta monet eivät ole ja voivat olla haitallisia. Tässä on, mitä PCOS-potilaiden tulisi tietää, jos he ajattelevat tai käyttävätkö parhaillaan ravintolisiä PCOS: ille.
Lisäravinteiden ei pitäisi korvata ruokaa
Äskettäin ehdotettu ruokavalion suuntaviivat amerikkalaisille -raportti sisältää seuraavan lausunnon terveellisen ruokavalion tärkeydestä: "Elintarvikkeiden ja ravintoaineiden yhdistelmillä ja määrillä voi olla synergistisiä ja kumulatiivisia vaikutuksia terveyteen ja sairauksiin." Pilleri ei voi korvata kuitupitoisuutta tai pitkää luetteloa ravinteista, joita kokonaiset elintarvikkeet tarjoavat. Mutta todellisuus on, että useimmat ihmiset eivät syö ruokavaliota, joka sisältää vähintään puolet täysjyvätuotteista tai 9–13 annosta hedelmiä ja vihanneksia joka päivä. Ja yhdelle kuudesta amerikkalaisesta, jotka kohtaavat ruokavarmuuden jossakin elämänsä vaiheessa, näiden ravintotarpeiden täyttäminen ruoan kautta on melkein mahdotonta.
Vaikka luulen, että suurin osa terveellistä ruokavaliota syövistä ihmisistä voi täyttää ravinnontarpeensa ruoan kautta, PCOS-naisilla on osoitettu olevan suurempi ravinteiden puutteen riski, ja siksi he voivat hyötyä tiettyjen ravintolisien käytöstä parantamaan terveys ja hedelmällisyys.
Ravintolisiä ei valvota tiiviisti
Pelottava todellisuus on se, että elintarvike- ja lääkevirasto ei seuraa tarkasti ravintolisiä. Kuka tahansa voi luoda ravintolisän, laittaa siihen etiketin ja myydä sen. He eivät tarvitse ensin lupaa. Tämä asettaa kuluttajan vaaraan. Usein tuotteet voivat olla kontaminoituneita muilla tuotteilla (yksi potilas löysi paperiliittimen itsestään) tai eivät sisällä lisäravinteita sen etiketissä ilmoitetulla tavalla.
Varmistaaksesi, että ostat laadukkaan tuotteen, tarkista, onko voittoa tavoittelematon kolmas osapuoli testannut sitä. Lisäaineessa tulisi olla USP (U.S. Pharmacopeia, merkki, joka osoittaa, että valmistaja noudatti tunnettuja standardeja valmistettaessa tuotetta) tai NSF (NSF.org; NSF International testaa kulutustuotteita, kuten ravintolisiä) tehon ja puhtauden varmistamiseksi.
Lisäravinteet voivat olla haitallisia
Ruokavalion vertailunottoon (DRI), päivittäisiin ravinteiden saantiin liittyvillä tieteellisillä standardeilla on siedetty yläraja (UL). Nämä arvot edustavat ravintoaineiden ja ravintolisien päivittäistä ravinteiden kokonaismäärää, jota ei pidä ylittää. Esimerkiksi A-, D-, E- ja K-vitamiinit ovat rasvaliukoisia ja niistä voi tulla myrkyllisiä, jos niitä varastoidaan elimistössä suurina määrinä. Suurempia määriä näitä tai rohdosvalmisteita tulee käyttää varoen ja vain terveydenhuollon ammattilaisen hoidossa.
Monet lisäravinteet ja yrtit voivat aiheuttaa vuorovaikutusta muiden lisäravinteiden tai lääkkeiden kanssa, mikä johtaa haittavaikutuksiin, yleensä pahoinvointiin, oksenteluun ja ripuliin. Ne voivat myös heikentää lääkkeiden tehokkuutta.
Lisäravinteet eivät ole parannuskeinoja
Ravintolisät voivat auttaa parantamaan tiettyjä PCOS-osa-alueita, mutta ne eivät paranna sitä tai muita sairauksia. Jos olet kiinnostunut oppimaan, mitkä ravintolisät voivat auttaa sinua ainutlaatuisten tarpeidesi ja minkä annoksen perusteella, ota yhteyttä rekisteröityneeseen ravitsemusterapeuttiin, jolla on kokemusta PCOS: sta.