Sisältö
- Suun kautta otettavat probiootit ja ekseema
- Ajankohtaiset probiootit ja ekseema
- Probiootit ja lapsuuden ekseeman ehkäisy
- Sivuvaikutukset ja turvallisuus
- Kuinka valita probiootti
Luonnollisesti ihmiskehossa esiintyviä probiootteja löytyy ravintolisien lisäksi myös elintarvikkeista, kuten jogurtista, kefiristä ja tietyistä fermentoiduista elintarvikkeista. Probioottien kantoja on yli 400. Lactobacillus rhamnosus ja Bifidobakteerit ovat yleisesti ekseeman hoitoon käytettyjä kantoja.
Suun kautta otettavat probiootit ja ekseema
Jotkut tutkijat uskovat, että ekseema alkaa suolesta, mikä tarkoittaa, että ruoansulatuskanavassa elävät kollektiiviset mikro-organismit (suolen mikrobiomi) ovat epätasapainossa. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että ekseemaa sairastavilla ihmisillä on suolen mikrobiomi, joka on vähemmän monimuotoinen verrattuna niihin, joilla ei ole tilaa.
Teorian mukaan bakteerien monimuotoisuuden puute suolistossa voi vähentää immuniteettia ja jättää ihmiset alttiiksi tulehduksellisille olosuhteille, kuten ekseemalle.
Probiootit voivat vaikuttaa suolen mikrobiomiin. Suolen mikrobiomin muutos ei aina korreloi ekseeman paranemisen kanssa, mutta tältä osin on tehtävä paljon enemmän tutkimusta.
Mitä tutkimus sanoo
Toistaiseksi probioottien käyttöä ekseeman hoidossa koskeva tutkimus on tuottanut vaihtelevia tuloksia.
Meta-analyysi julkaistu Allergian, astman ja immunologian vuosikirjat havaittiin, että probiootit osoittavat jonkin verran lupauksia atooppisen dermatiitin, yleisimmän ekseeman tyypin, ehkäisemisestä ja hoidosta. Tarkasteltaessa aiemmin julkaistujen probiootteja ja atooppista dermatiittia koskevien kliinisten tutkimusten tuloksia raportin kirjoittajat havaitsivat, että probiootit (erityisesti Lactobacillus sp.) näyttävät olevan tehokkaita sairauden estämisessä.
Vaikka jotkut tutkimukset osoittavat, että probiootit auttavat vähentämään ekseeman oireiden vakavuutta, suurin osa tutkimuksista on havainnut, että probiootit eivät onnistuneet vähentämään tulehdusta.
Toinen tutkimuskatsaus julkaistuCochrane-järjestelmällisten arvioiden tietokanta havaitsi, että probiootit eivät olleet tehokkaampia kuin lumelääke ekseeman oireiden vakavuuden vähentämisessä. Katsauksessa, joka sisälsi 39 kontrolloitua tutkimusta, joissa oli yhteensä 2599 osallistujaa, todettiin myös, että probioottien käytöllä "on pieni riski haitallisista tapahtumista", kuten infektiot ja suoliston toimintahäiriöt.
Mitä tehdä terveellisemmille suolistobakteereilleAjankohtaiset probiootit ja ekseema
Tutkimukset osoittavat, että iholla elävät bakteeripesäkkeet ovat erilaisia niillä, joilla on ekseema, verrattuna niihin, joilla ei ole ekseemaa. Kuten suolistossa, näyttää siltä, että ihon mikrobiomi ei ole yhtä monipuolinen ekseemaa sairastavilla ihmisillä. Tämä voi jättää sen alttiiksi niin kutsutuille "pahoille" bakteereille, kuten Staphylococcus, lisääntyä.
Staph on liitetty ekseeman puhkeamiseen, koska se voi laukaista tulehduksellisen reaktion iholla. niillä, joilla on ekseema, on yleensä paljon suurempia Staph heidän ihollaan.
Ekseeman ajankohtaisen probioottisen hoidon idea on rakentaa terveempi ja monipuolisempi ihon mikrobiomi tuomalla enemmän oikeita bakteerikantoja iholle. Lukuisat "hyvät" bakteerit auttavat pitämään haitalliset "huonot" bakteerikannat kurissa.
Mitä tutkimus sanoo
Viime vuosina tutkijat ovat tarkastelleet tarkemmin, miten ajankohtaiset probiootit voivat vaikuttaa ihoon. Vaikka tämän tutkiminen on vielä suhteellisen uutta, tutkimus on toistaiseksi ollut lupaavaa.
Yksi mahdollinen probioottikanta, josta voi olla hyötyä ekseeman hoidossa paikallisesti, on Roseomonas-limakalvo. Tämä bakteeri löytyy luonnollisesti terveestä ihmisen ihosta.
Vuonna 2018 julkaistussa pienessä tutkimuksessa todettiin, että kosteusemulsio sisältää Roseomonas-limakalvo pienensi Staph iholla. Se paransi myös ekseeman vakavuutta niillä, jotka käyttivät sitä.
Erilaisia kantoja Lactobacillus on ollut myös positiivisia tuloksia. Esimerkiksi vuonna 2002 julkaistu tutkimus Kliininen, kosmeettinen ja tutkiva dermatologia löysi tuon voiteen sisältävän Lactobacillus johnsonii aiheutti kliinisesti merkittävää ekseeman paranemista ja vähensi Staph iholla.
Kaikkien näiden tutkimusten tärkeimmät haittapuolet ovat niiden hyvin pienet otoskoot. Paljon enemmän tutkimusta tarvitaan, jotta voidaan täysin ymmärtää ajankohtaisten probioottien vaikutus ekseemaan.
Ajankohtaisia probiootteja ei hyväksytä ekseemahoitoiksi. Itse asiassa ei ole täysin selvää, kuinka tehokkaita ne ovat ekseeman parantamisessa. Jopa niissä tutkimuksissa, joissa ajankohtaiset probiootit ovat osoittaneet lupauksensa, oli niitä, jotka eivät nähneet ekseeman paranemista niiden käytön aikana.
Vaikka ajankohtaiset probiootit voivat joissakin tapauksissa auttaa parantamaan ekseeman vakavuutta, niitä ei pidä käyttää korvaamaan tavanomaisia ekseemahoitoja ja säännöllistä kosteutta.
Jos olet kiinnostunut kokeilemaan ajankohtaista probioottia ekseemassasi tai lapsesi, keskustele ensin lääkärisi kanssa neuvoja ja suosituksia.
Probiootit ja lapsuuden ekseeman ehkäisy
Ekseema on yleistä vauvoilla ja lapsilla, johtuen mahdollisesti siitä, että heidän immuunijärjestelmänsä kehittyy edelleen ja ovat siten alttiimpia tälle tilalle.
Vaikka tutkimus probioottien käytöstä lapsuuden ekseeman hoidossa on jonkin verran rajoitettua, käytettävissä olevat tutkimukset ovat tuottaneet ristiriitaisia tuloksia.
Vuonna julkaistussa katsauksessa Lasten allergia ja immunologiaEsimerkiksi tutkijat analysoivat 19 kliinistä tutkimusta probioottien tehokkuudesta lasten atooppisen dermatiitin hoidossa ja totesivat, että niiden käyttöä ei ole riittävästi näyttöä.
Tutkimus julkaistu Lastenlääketiede Vuonna 2017 tutkittiin probioottien vaikutusta ekseemaan, astmaan ja nuhaan korkean riskin vauvoilla. Vastasyntyneet annettiin Lactobacillus rhamnosus GG (päivittäinen annos 10 miljardia pesäkkeitä muodostavaa yksikköä) kuuden kuukauden ajan. Tutkijat havaitsivat, että varhainen lisäys Lactobacillus rhamnosus GG ei estänyt ekseeman tai astman kehittymistä 2-vuotiaana.
On kuitenkin joitain todisteita siitä, että lapsilla, joiden äidit käyttivät probioottisia ravintolisiä raskauden aikana, voi olla pienempi riski ekseemalle. Tutkimuksessa, joka julkaistiin British Journal of NutritionTutkijat tarkastelivat seitsemää aiemmin julkaistua kliinistä tutkimusta ja havaitsivat, että tiettyjen probioottien käyttö raskauden aikana auttoi estämään ekseemaa 2-7-vuotiailla lapsilla.
Katsauksen kirjoittajat totesivat, että vaikka Laktobasillit bakteerit näyttivät suojaavan ekseemalta, eri probioottisten kantojen seosta sisältävät lisäravinteet eivät vaikuttaneet ekseeman kehitykseen.
Sivuvaikutukset ja turvallisuus
Lisäravinteiden turvallisuutta ei ole testattu, ja koska ravintolisiä ei ole lainkaan säännelty, joidenkin tuotteiden sisältö voi poiketa tuotteen etiketissä ilmoitetusta. Probioottisten lisäravinteiden saastuttaminen bakteereilla, sienillä tai muilla aineilla on myös mahdollista.
Raskaana olevien tai imettävien naisten tulee keskustella terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen probioottien käyttöä. Älä anna probiootteja vauvalle tai lapselle keskustelematta ensin lastenlääkärisi kanssa.
Jos immuunijärjestelmäsi on heikentynyt (lääketieteellisen tilan tai lääkityksen takia), sinun tulee välttää probioottisia lisäaineita lisääntyneen haittavaikutusten riskin vuoksi. Probioottilisät voivat olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden, kuten immunosuppressanttien, kanssa.
Lisäksi, jos harkitset probioottisten lisäravinteiden käyttöä yhdessä muiden lääkkeiden kanssa, on tärkeää hakeutua lääkäriin ennen lisäravinteiden ottamista.
Muista, että sairauden itsehoidolla ja tavanomaisen hoidon välttämisellä tai viivästyttämisellä voi olla vakavia seurauksia.
Vinkkejä ravintolisien turvalliseen käyttöönKuinka valita probiootti
On monia eri tapoja sisällyttää probiootit ruokavalioon tai päivittäiseen ihonhoitorutiiniin. Harkitse seuraavaa, kun olet saanut lääkärisi kunnon.
Ruoat
Helppo tapa saada probiootteja on syömäsi ruoat. Fermentoidut elintarvikkeet, kuten hapankaali, kimchi ja miso, sisältävät luonnollisesti probiootteja. Lisäksi probiootteja löytyy viljellyistä maitotuotteista, kuten jogurtista tai kefiristä.
Jalostusmenetelmien eroista johtuen elävien organismien määrä voi vaihdella suuresti tuotteittain.
Vaikka probiootteja normaalissa määrin elintarvikkeissa pidetään yleensä turvallisina, joillakin kuluttajilla voi olla lieviä ruoansulatuskanavan ongelmia, kuten kaasua ja turvotusta.
Mikrobiomin ruokintaLisäravinteet
Probioottisia ravintolisiä myydään tiskillä (OTC) monissa luonnollisissa ruokakaupoissa ja ravintolisiin erikoistuneissa myymälöissä.
Yleensä on suositeltavaa saada probiootteja elintarvikkeista pikemminkin kuin lisäravinteista, koska elintarvikkeissa on yleensä enemmän probiootteja annosta kohti. Mutta jos et välitä viljellyistä tai fermentoiduista elintarvikkeista, lisäravinteet ovat hyvä vaihtoehto.
Probioottisten lisäaineiden vahvuus mitataan pesäkkeitä muodostavissa yksiköissä tai CFU: ssa. CFU on probioottien määrä, jonka saat annosta kohti.
Kuinka valita oikea probiootti sinulleAjankohtaiset valmistelut
Probiootteja sisältävät ihonhoitotuotteet ovat yhä suositumpia. Löydät nämä tiskiltä tiska- ja kosmetiikkakauppiailta, salonkeista ja kylpylöistä sekä jopa suurista laatikkokaupoista.
Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) pitää kaikkia nykyään saatavilla olevia OTC-ajankohtaisia probioottituotteita kosmetiikkana. Vaikka kosmetiikkaa säätelee FDA, virasto ei vaadi valmistajia todistamaan, että heidän kosmetiikkansa täyttää heidän väitteensä. Probiootin määrä missä tahansa tuotteessa voi vaihdella suuresti tuotemerkeittäin.
Älä odota ajankohtaisen probiootin puhdistavan ekseeman. Muista, että ajankohtaisia probiootteja ei luokitella huumeiksi, joten ne eivät voi hoitaa ekseemaa.
Jos päätät kokeilla ajankohtaista probioottia, valitse yksi kuten mikä tahansa ihonhoitotuote. Ihannetapauksessa etsi sellaista, joka on hajusteeton ja hypoallergeeninen, jotta se ei ärsytä ekseemaa.
Sana Verywelliltä
Lisää tutkimuksia on tehtävä, ennen kuin probiootteja voidaan suositella ekseeman hoitoon. On kuitenkin mahdollista, että probioottipitoisten elintarvikkeiden saannin lisääminen voi olla jonkin verran hyötyä yleiselle terveydellesi. Jos harkitset probioottisten lisäravinteiden käyttöä ekseeman (tai minkä tahansa muun kroonisen tilan) hoitoon, muista keskustella lääkärisi kanssa ennen aloittamista.
Kotihoidot ekseemalle- Jaa
- Voltti
- Sähköposti