Sisältö
Premenstruaalinen dysforinen häiriö (PMDD) on mielialahäiriö, joka vaikuttaa 3-8% naisista viikkoa tai kaksi viikkoa ennen kuukautisia. Vakavampia kuin premenstruaalinen oireyhtymä (PMS), oireita ovat mielialan vaihtelut, ahdistuneisuus, masennus ja väsymys, jotka vaikuttavat päivittäiseen elämään. PMDD: n tarkka syy on epäselvä. Sen uskotaan kuitenkin johtuvan hormonivaihteluiden ja mielialaa säätelevien välittäjäaineiden välisestä vuorovaikutuksesta.Vaikka PMDD-oireet voivat olla heikentäviä, lääkkeet, mukaan lukien hormonaalinen ehkäisy ja masennuslääkkeet, yhdessä hoidon ja elämäntapamuutosten kanssa voivat auttaa vähentämään niiden vakavuutta ja auttamaan sinua saamaan parempia päiviä koko kuukauden ajan.
Premenstruaalisen dysforisen häiriön oireet
PMDD-naisilla on sekä fyysisiä että emotionaalisia oireita, jotka ovat äärimmäisempiä kuin PMS ja esiintyvät 1-2 viikkoa ennen kuukautisten alkamista ja häviävät 2-3 päivää jakson alkamisen jälkeen.
Vaikka lääkäreillä on erityisiä diagnostisia kriteerejä PMDD: n diagnosoimiseksi, naisilla voi olla monenlaisia oireita sairauden seurauksena, mukaan lukien:
- Tunne surullinen, toivoton tai itsemurha
- Vakavia stressin, jännityksen tai ahdistuksen tunteita
- Paniikkikohtaukset
- Mielialan vaihtelut, joihin kuuluu itku
- Jatkuva ärtyneisyys tai viha, joka vaikuttaa muihin ihmisiin
- Kiinnostuksen menetys tavallisista päivittäisistä toiminnoista ja suhteista
- Kyvyttömyys keskittyä tai keskittyä
- Väsymys tai normaalin energian menetys
- Ruokahalut tai nieleminen
- Fyysiset oireet, kuten kouristukset, turvotus, rintojen arkuus, päänsärky ja nivel- tai lihaskipu
Syyt
PMDD: n syytä ei täysin ymmärretä. Sen uskotaan olevan epänormaali reaktio hormonaalisiin vaihteluihin koko kuukautiskierron ajan. Tutkimukset viittaavat korrelaatioon PMDD: n ja matalan serotoniinitason välillä, ja epäillään, että estrogeeni- ja progesteronitasojen muutokset kahden kuukauden aikana ennen kuukautisia voivat muuttaa serotoniinitasoja.
Aivosolut, jotka käyttävät serotoniinia lähettäjänä, osallistuvat mielialan, huomion, unen ja kivun hallintaan. Siksi serotoniinitasojen krooniset muutokset voivat johtaa PMDD-oireisiin.
PMDD: n syyt ja riskitekijät
Diagnoosi
Ei ole veri- tai kuvantamistestejä, jotka voivat auttaa määrittämään PMDD: n. Diagnoosi perustuu sairaushistoriaasi ja siihen, miten itsesi ilmoittamat oireet sopivat tiettyihin diagnostisiin kriteereihin.
Oireiden ajoitus ja vakavuus erottavat PMDD: n muista olosuhteista. Oireiden seuraaminen vähintään kaksi täyttä kuukautta ennen nimitystäsi voi auttaa lääkäriäsi antamaan tarkan diagnoosin. Voit käyttää muistikirjaa, kalenteria tai ajanjakson seurantasovellusta, kuten Clue tai Glow.
Oireiden on oltava läsnä seitsemän - 14 päivää ennen kuukautisten alkua ja niiden on hävitettävä pian kuukautisten saapuessa, jotta PMDD-diagnoosi voidaan harkita.
Lääkärisi on myös suljettava pois muut mielialahäiriöt, kuten kaksisuuntainen mielialahäiriö, masennus tai yleistynyt ahdistuneisuushäiriö. Lisäksi on suljettava pois taustalla olevat lääketieteelliset ja gynekologiset sairaudet, kuten kilpirauhasen ongelmat, endometrioosi, fibroidit, vaihdevuodet ja hormonaaliset epätasapainot.
Kuinka PMDD diagnosoidaan
Hoito
Lääkäri päättää oikean hoitotavan PMDD-oireillesi. Monet PMDD: tä sairastavat naiset ottavat tasaisen annoksen masennuslääkkeitä, jotka tunnetaan nimellä selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät (SSRI), koko kuukauden ajan tai korotettua annosta kaksi viikkoa ennen jaksojaan.
Hormoneja käytetään myös PMDD: n hoitoon. Monet naiset havaitsevat lääkityksen ottamisen ovulaation pysäyttämiseksi voivat poistaa oireisiin johtavat hormonivaihtelut. Lääkäri voi myös suositella lääkkeitä tai voiteita, jotka sisältävät progesteronia tai estrogeenia.
Kuinka PMDD: tä hoidetaanSelviytyminen
PMDD: n kanssa eläminen voi olla haastavaa. Lääkityksen lisäksi PMDD-potilaat voivat löytää jonkin verran helpotusta kokonaisvaltaisilla tekniikoilla, rentoutusharjoituksilla, stressin lievittämiskäytännöillä ja muilla strategioilla viikkoa ennen jaksoa. Tässä on joitain menetelmiä, joita ehdotetaan PMS-oireiden lievittämiseksi:
- Syö oikein: Noudata hyvän ravitsemuksen sääntöjä. Terveysasiantuntijat suosittelevat, että PMDD: tä sairastavat naiset rajoittavat suolan, kofeiinin, puhdistetun sokerin ja alkoholin saantia.
- Ota lisäravinteet: Kalsiumia, B6-vitamiinia, E-vitamiinia ja magnesiumia suositellaan PMS- ja PMDD-oireiden lievittämiseen.
- Vähentää stressiä: PMDD on syklinen, joten sinulla on hyvä käsitys siitä, milloin se nousee uudelleen. Kun mahdollista, laske odotuksiasi tuottavuudesta ja vähennä sosiaalisia sitoumuksiasi kuukautiasi edeltävällä viikolla ja yritä sisällyttää stressiä lievittäviä tekniikoita, kuten syvä hengitys tai meditaatio. Varaa itsellesi hieronta, pedikyyri, vyöhyketerapia tai muu tyyppinen hemmottelujakso tänä aikana.
- Hanki liikuntaa: Jopa kevyet harjoitukset, kuten kävely, jooga tai tai chi, voivat auttaa lievittämään oireita.
- Kokeile OTC-lääkkeitä: OTC-kipulääkkeet voivat auttaa joissakin oireissa, kuten päänsärky, rintojen arkuus, selkäkiput ja kouristukset. Diureetit voivat auttaa nesteen kertymisessä ja turvotuksessa.
- Hakeudu ammatilliseen mielenterveyshoitoon: Jotkut PMDD: n oireista kärsivät naiset etsivät myös neuvoja auttamaan parhaiten selviytymisstrategioiden kehittämisessä.
- Etsi vertaistukea: Keskustelu muiden naisten kanssa, jotka ymmärtävät PMDD: n, voivat auttaa. Kansainvälinen premenstruaalihäiriöiden järjestö tarjoaa online-tukiryhmiä, joita voit harkita.
PMDD-naisilla voi olla todennäköisempää itsemurha-ajatuksia. Jos sinusta tuntuu, että olet vaarassa vahingoittaa itseäsi, soita itsemurhien ennaltapuhelulinjaan numeroon 1-800-273-8255 tai suoraviestiin Lifeline Chat -palvelun avulla.
Sana Verywelliltä
PMDD voi aiheuttaa emotionaalisia, fyysisiä ja ammatillisia vaikeuksia monille naisille. Jos luulet, että PMDD vaikuttaa sinuun, varaa aika puhua lääkärisi kanssa saadaksesi asianmukaista hoitoa ja tukea. Ne voivat auttaa sinua löytämään oikean lääkityksen ja hoitosuunnitelman sinulle.
Premenstruaalisen dysforisen häiriön merkit ja oireet