Luonnolliset korjaustoimenpiteet psoriaasiartriittiin

Sisältö

• Ruokavalio
• Jää- ja lämpösovellus
• Ajankohtaiset ja suulliset korjaustoimenpiteet
• Mielen ja kehon terapiat

Luonnolliset psoriaasiartriitin hoidot, kuten omenaviinietikka, kurkuma ja talvivihreä, herättävät yleensä paljon kiinnostusta parista syystä.Tämä niveltulehduksen tulehduksellinen muoto voi olla vaikea hoitaa, mikä avaa ihmisiä harkitsemaan ratkaisuja tavanomainen. Lisäksi tyypilliset hoidot - ajankohtaiset, suun kautta otettavat ja injektoitavat lääkkeet - voivat joskus olla kalliita ja voivat aiheuttaa haittavaikutuksia, varsinkin jos oireet ovat vakavia.

Näitä korjaustoimenpiteitä tukeva tutkimus on kuitenkin yleisesti ottaen heikkoa. Jotkut luonnolliset ratkaisut, kuten ruokavalion muutokset, voivat sinänsä olla vähäriskisiä. Mutta on vaaraa käyttää tällaisia ​​vaihtoehtoja tavallisen lääketieteellisen hoidon sijaan. Muilla luonnollisilla lääkkeillä on riskejä, jotka on otettava huomioon.

Siksi on tärkeää puhua lääkärisi kanssa, jotta ymmärrät täysin minkä tahansa luonnollisen hoidon edut, riskit ja rajoitukset. Tämä on erityisen tärkeää, jos olet raskaana, imetät tai sinulla on krooninen sairaus, kuten korkea verenpaine, diabetes, maksasairaus tai sydämen rytmihäiriö.

Psoriatic Arthritis Doctor -keskusteluopas

Hanki tulostettava oppaamme seuraavaa lääkärisi tapaamista varten, jotta voit kysyä oikeita kysymyksiä.

Lataa PDF

Ruokavalio

Yksi nivelpsoriaasin riskitekijöistä on liikalihavuus.Tämä pätee erityisesti käänteiseen psoriaasiin, sairauden muotoon, joka kehittyy ihon taitteissa (kuten rintojen alla, kainaloissa tai pakaroiden välissä).

Lihavuudelle on ominaista rasvasolujen (rasvaa varastoivien) liiallinen kertyminen. Nämä solut tuottavat tulehdusaineita, joita kutsutaan sytokiineiksi, jotka lisäävät psoriaasin jo indusoimaa tulehdusta.Painonpudotus ei sellaisenaan voi auttaa parantamaan oireitasi vähentämällä aktiivisesti kokonaisrasvaisuutta.

Mutta on myös joitain todisteita siitä, että tietyt ruokavaliot voivat parantaa psoriaasioireita painosta riippumatta. Nämä sisältävät:

• Tulehduskipulääkkeet, jotka rajoittavat tulehduksellisen uskottuja ruokia (kuten punaista lihaa, maitotuotteita, margariinia ja kasviöljyä) ja lisäävät antioksidanttipitoisia elintarvikkeita, kuten (marjat, tummanvihreät lehtivihannekset, pähkinät, pavut, rasvainen kala ja täysjyvätuotteet)
• Gluteeniton ruokavaliojoiden jotkut uskovat saattavan vähentää psoriaasipurkauksia samalla tavalla kuin se estää keliakiaa

Jää- ja lämpösovellus

Akuutti niveltulehdus hyötyy yleensä lyhytaikaisesta jään levittämisestä.Se voi auttaa vähentämään kipua ja turvotusta, ja sitä voidaan käyttää kaiken tyyppisten niveltulehdusten, mukaan lukien nivelrikon ("kulumista ja kyyneleitä aiheuttavan niveltulehduksen"), nivelreuman ja kihti.

Lämpösovellus voi myös auttaa, varsinkin jos sinulla on aamun jäykkyys, mutta vältä sähkölämmitystyynyjä, koska voimakas lämpö voi todella laukaista. Kuumenna sen sijaan pyyhe kuivausrummussa tai kulhossa lämpimää (ei palovettä) vettä.

Kuinka jään nivel turvallisesti

Kun jäätät liitoksen, aseta kangaseste jääpakkauksen ja ihon väliin. Siirrä pakkausta jatkuvasti ja jatka sitä enintään 15-20 minuutin ajan jäätymisten välttämiseksi.

Voiko ihotrauma laukaista psoriaasin?

Ajankohtaiset ja suulliset korjaustoimenpiteet

Harvoilla luonnollisilla lääkkeillä on tieteellistä näyttöä terveysväitteidensä tueksi. Tämä pätee erityisesti psoriaasiartriittiin. Tietoisena kuluttajana on tärkeää arvioida kriittisesti vaihtoehtoinen hoito. Tieteellisen näytön puuttuessa turvallisuus on paljon tärkeämpää kuin mahdollinen tehokkuus.

Omenasiiderietikka

Hapansiiderietikka on suosittu kansanlääke, mutta sillä on epävarmoja etuja. Jotkut ihmiset väittävät, että se voi lievittää psoriaattisten plakkien kutinaa, mutta korkea happamuus voi aiheuttaa voimakasta polttamista ja kipua, jos iho vaarantuu. Omenaviinietikan juomisella ei ole tunnettua hyötyä nivelten terveydelle tai nivelsairauksien hoidolle.

Aloe Vera

Aloe vera -kasvista saatu geeli voi parantaa psoriaattisten ihoplakkien kipua ja punoitusta. 0,5% aloe-voiteita voidaan levittää turvallisesti iholle jopa kolme kertaa päivässä. Ajankohtaisella aloe veralla ei ole todellista vaikutusta nivelkipuun tai jäykkyyteen. Aloe-tabletteja ei suositella ja se voi olla jopa vaarallista.

Kapsaisiini

Kapsaisiinia - ainetta, joka antaa chilipippureille lämpöä - käytetään monien lihas-, nivel- ja hermokipuhäiriöiden hoitoon. Kapsaisiini, joka on saatavana ajankohtaisina voiteina tai laastareina, voi auttaa vähentämään paikallista tulehdusta ja estämään nivelkipuun liittyviä hermosignaaleja. Todisteita sen vaikutuksesta psoriaattista niveltulehdusta sairastavilla ei kuitenkaan ole. Tämä tuote voi palaa, ja käyttäjien tulee olla hyvin varovaisia ​​välttääksesi kosketusta silmiin tai suuhun, ja heidän on ehdottomasti pestävä kätensä käytön jälkeen.

Kalaöljy

Kalaöljy, saatavana geelikorkkeina ja oraalisina valmisteina, sisältää runsaasti omega-3-rasvahappoja. Nämä ovat rasvatyyppejä, joiden tiedetään vähentävän tulehdusta ja parantavan sydämen terveyttä (alentamalla triglyseridejä ja "huonoa" LDL-kolesterolia).

Jotkut uskovat kalaöljyn säännöllisen käytön parantavan niveltulehduskipua.Kliinisen hyödyn saamiseksi saatetaan tarvita suuria annoksia tätä tuotetta. Tästä huolimatta kalaöljyn liikakäyttö voi johtaa ripuliin, ikenien verenvuotoon, matalaan verenpaineeseen ja happamat refluksit. Keskustele ensin lääkärisi kanssa suurempien annosten yhteydessä mahdollisesti esiintyvien haittavaikutusten vuoksi.

Kurkuma

Kurkumalla on tunnustettu olevan anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia. Testiputkitutkimukset ovat osoittaneet, että kurkumin vaikuttava aine, joka tunnetaan kurkumiinina, voi muuttaa tuumorinekroositekijäksi (TNF) kutsutun tulehdusyhdisteen toimintaa. aineet, joiden tiedetään aiheuttavan psoriaasin oireita.

Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) toteaa, että 1,5-3 grammaa kurkumaa päivässä on turvallista.Ei tiedetä, onko tämä annos terapeuttista ihmisillä, ja joidenkin mielestä on epätodennäköistä.

Kurkuma voi aiheuttaa pahoinvointia, oksentelua ja epänormaalia sydämen rytmiä, jos sitä kulutetaan liikaa.

Talvivihreä

Wintergreen on ruohokasvi, joka on kotoisin Yhdysvaltojen itäosasta. Sen sanotaan olevan kipua lievittäviä ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka ovat hyödyllisiä psoriaattista niveltulehdusta sairastaville, vaikka väitteiden todentamiseksi ei ole juurikaan tutkimusta.

Salisylaattina talvivihreä voi aiheuttaa vakavia haittavaikutuksia liiallisessa käytössä, mukaan lukien vatsakipu, mustat ulosteet, ihottuma ja veren oksentelu.Tämä riski on vielä suurempi, jos käytetään oraalista salisylaattia (kuten aspiriinia).

Kuinka nivelpsoriaasia hoidetaan

Mielen ja kehon terapiat

Stressi on yksi yleisimmistä nivelpsoriaasien aiheuttajista, joka vaikuttaa jopa 50 prosenttiin psoriaasia sairastavista ihmisistä vuoden 2014 katsauksen mukaan Euroopasta. Vaikka psykoterapia ja masennuslääkkeet voivat olla hyödyllisiä psoriaasiin liittyvän stressin hoidossa, mieli - kehohoidot voivat olla yhtä hyödyllisiä, jos niitä harjoitetaan jatkuvasti. Näitä voivat olla:

• Meditaatio
• Jooga
• Taiji
• Syvähengitysharjoitukset (pranayama)
• Ohjatut kuvat
• Progressiivinen lihasten rentoutuminen (PMR)
• Biopalaute

Jopa rutiiniharjoittelu voi olla hyvä stressin lievitys, jonka avulla voit päästää höyryä pitämällä nivelesi vahvana ja joustavana.

Akupunktio on toinen vaihtoehtoinen tapa, jonka monet uskovat vähentävän stressiä. On jopa alustavia todisteita siitä, että se voi vähentää niveltulehdukseen liittyvää akuuttia kipua.

Sana Verywelliltä

Luonnonhoitoa ei pidä koskaan pitää normaalin lääketieteellisen hoidon korvikkeena. Progressiivisena sairautena psoriaattinen niveltulehdus voi aiheuttaa peruuttamattomia nivelvaurioita, ellei kokenut reumatologi hoitaa sitä asianmukaisesti.

Lääketieteellisen miekkailun viisi merkkiä