Sisältö
On tunnettua, että kaikenlainen liikunta on hyödyllistä Parkinsonin tautia sairastaville potilaille. Mutta erityisesti fysioterapia on avainasemassa. Miksi? Ammattilainen voi opastaa sinua oikeilla liikkeillä lisäämään liikkuvuutta, voimaa ja tasapainoa sekä auttamaan sinua pysymään itsenäisinä, kertoo Denise Padilla-Davidson, Johns Hopkinsin fysioterapeutti, joka työskentelee Parkinsonin tautia sairastavien potilaiden kanssa. Tässä on asioita, joita terapeutti voi työskennellä:
Huomaa: Keskustele kaikista harjoitusohjelmista lääkärisi / neurologin kanssa ja hanki lähetys Parkinsonin tautiin perehtyneelle fysioterapeutille tai kouluttajalle ennen minkään erityisen ohjelman aloittamista.
Amplitudiharjoittelu
Erityistä fysioterapian muotoa Parkinsonin taudille kutsutaan LSVT BIG -koulutukseksi. (LSVT on Lee Silverman Voice Treatment. LSVT LOUD on terapia äänen vahvistamiseksi.) "Sen on tarkoitus auttaa Parkinsonin tautia sairastavia potilaita lisäämään sitä, mitä kutsumme" liikkeen amplitudiksi ", sanoo Padilla-Davidson. LSVT BIG: ssä teet liioiteltuja fyysisiä liikkeitä, kuten korkeat askelmat ja käsivarren heilutukset. Se on tapa kouluttaa lihaksia ja hidastaa hypokinesian etenemistä, yhä pienempiä, sekoittuvampia liikkeitä, joita tapahtuu Parkinsonin taudin yhteydessä. Kysy lääkäriltäsi tai fysioterapeutilta LSVT BIG: stä.
Vastavuoroiset mallit
Vastavuoroiset liikkeet ovat sivusuunnassa ja vasemmalta oikealle -malleja, kuten käsien heiluttaminen askeleita kävelemisen aikana. Parkinsonin tauti voi vaikuttaa näihin malleihin. Terapeutti voi auttaa sinua vahvistamaan vastavuoroisia malleja käyttämällä lepotilassa olevaa polkupyörää (paikallaan oleva pyörä, jossa istut kallistuneessa asennossa) tai elliptistä konetta (jossa käytät käsiäsi ja jalkojasi). Itse, sanoo Padilla-Davidson, "Harjoittele kävelyä pitäen mielessä kätesi heiluminen. Se voi auttaa laulamaan tai laulamaan rytmin pitämiseksi. " Tanssitunnit ja tai chi ovat myös hyödyllisiä.
Tasapainotyö
Normaali tasapaino, selittää Padilla-Davidson, on vuorovaikutus näkemiesi asioiden (visuaalinen palaute), sisäkorvan (joka auttaa sinua orientoitumaan) ja sen välillä, miten jalkasi tuntevat maan alla. Parkinsonin tauti voi vaikuttaa tähän tasapainojärjestelmään, jolloin kävelysi (kuinka kävelet) on epävakaa, mikä puolestaan voi pelätä sinua olemaan julkisissa tai tungosta tiloissa. Kävelyharjoittelu (kävelykäyttö) voi auttaa. Tasapainon parantamiseen tähtäävien harjoitusten tulisi olla fyysisen terapeutin ohjaama, joka voi työskennellä kanssasi ymmärtääksesi kaikki tasapainoon liittyvät ongelmat ja opettaa sinulle tapoja kompensoida.
Venyttely ja joustavuus
Parkinsonin tautia sairastaville potilaille on tavallista kehittää tiukkoja lonkan taipujia, takareisien ja vasikan lihaksia. Tämän jäykkyyden torjumiseksi on parasta venyttää säännöllisin väliajoin koko päivän ajan eikä vain kerran, Padilla-Davidson sanoo. Pyydä Parkinsonin tautiin erikoistunutta pätevää kouluttajaa tai terapeuttia osoittamaan, miten.
Voimaharjoittelu
Lihakset heikkenevät luonnollisesti iän myötä, joten voimaharjoittelu on tärkeää kaikille. Mutta tutkimukset viittaavat siihen, että lihasheikkous on suurempi ongelma Parkinsonin tautia sairastaville potilaille, sanoo Padilla-Davidson. Riippuen taudin vaiheesta, terapeutti saattaisi antaa sinulle vastusharjoituksia kevyillä käsipainoilla tai vastusnauhalla (eräänlainen paksu kuminauha). Allaspohjaiset luokat, jotka käyttävät veden vastustuskykyä lihasten vahvistamiseen, voivat myös olla hyvä istuvuus, hän sanoo.