Sisältö
- Mitä imeytymishäiriö tarkoittaa?
- Mikä on imeytymishäiriö?
- Imeytymishäiriön oireet
- Malabsorptio ja IBS
- Sappihapon imeytymishäiriö
- Mitä tehdä, jos luulet olevasi imeytymishäiriö?
Mitä imeytymishäiriö tarkoittaa?
Imeytymishäiriön ymmärtämiseksi sinun on tiedettävä, mitä imeytyminen tarkoittaa ruoansulatuksen yhteydessä. Ravinteiden imeytyminen syömistämme ruoasta on ruoansulatuskanavan ensisijainen tehtävä. Jotkut ravintoaineet imeytyvät vatsaamme, mutta suurin osa ravinteista imeytyy ohutsuolessa. Tähän sisältyy hiilihydraattien, rasvojen, mineraalien, proteiinien ja vitamiinien imeytyminen. Ravinteiden imeytyminen edellyttää niiden hajottamista riittävän pieniksi hiukkasiksi, jotta ne kulkevat verenkiertoon.
Malabsorptio on siten tila, jossa ohutsuoli ei ime ravinteita, kuten normaalisti voidaan odottaa.
Mikä on imeytymishäiriö?
Malabsorptioireyhtymä on terveydentila, jossa keholla on vaikeuksia imeä tärkeitä ravintoaineita. Tämä voi johtaa merkittäviin terveysongelmiin, koska keho ei saa ravinteita, vitamiineja ja kivennäisaineita, joita se tarvitsee optimaalisen terveyden saavuttamiseksi.
Malabsorptiota aiheuttavia sairauksia ovat:
- HIV / aids
- Keliakia
- Krooninen haimatulehdus
- Crohnin tauti
- Lyhyen suolen oireyhtymä
- Ohutsuolen bakteerien lisääntyminen
- Whipplen tauti
Imeytymishäiriön oireet
Mistä tiedetään, jos et ime tarvitsemiasi ravintoaineita? Tässä on joitain oireita:
- Turvotus ja kaasu
- Ripuli
- Epäonnistuminen (lapset)
- Kelluvat ja / tai rasvaiset ulosteet
- Lihasten menetys
- Painonpudotus
Malabsorptio ja IBS
Kyllä, jotkut imeytymishäiriön oireet ovat samat kuin IBS: llä. Sinun on helpompaa tietää, että IBS: n ei uskota johtavan monien keskeisten ravintoaineiden imeytymishäiriöön. Jotkut imeytymishäiriöt voivat kuitenkin olla IBS-oireidesi takana. Itse asiassa tiettyjen hiilihydraattien imeytymishäiriöllä on suuri merkitys IBS: n matalan FODMAP-ruokavalion taustalla. Teorian mukaan koska hiilihydraatit eivät imeydy ohutsuolen tasolla, ne pääsevät paksusuolessa, jossa ne ovat vuorovaikutuksessa suolistobakteerien kanssa, mikä johtaa IBS-oireisiin. Katsotaanpa joitain erityisiä hiilihydraatteja:
- Fruktoosi:Fruktoosi on hiilihydraatti, jota löytyy hunajasta ja monista hedelmistä. Fruktoosin saanti on lisääntynyt dramaattisesti sisällyttämällä runsaasti fruktoosia sisältävää maissisiirappia moniin valmisruokiin. Jos IBS-oireesi yleensä pahenevat fruktoosin nauttimisen jälkeen, sinulla voi olla fruktoosin imeytymishäiriö.
- Laktoosi: Laktoosi on maitotuotteissa esiintyvä sokeri. Ihmisillä, joilla on laktoosi-intoleranssi, ei ole tarpeeksi laktaasientsyymiä hajottamaan laktoosi imeytymiseen ohutsuolessa.
- Sokeri-alkoholit: Sokerialkoholeihin kuuluvat FODMAP: t mannitoli ja sorbitoli. Sokerialkoholeja löytyy joistakin hedelmistä, vihanneksista ja keinotekoisista makeutusaineista.
- Fruktaanit ja galaktanit: Fruktaaneja löytyy jyvistä, kuten vehnästä, ja vihanneksista, kuten sipulista ja valkosipulista. Galaktaneja, joita joskus kutsutaan GOSiksi, löytyy palkokasveista. Nämä kaksi hiilihydraattiryhmää ovat esimerkki siitä, missä imeytymishäiriö saattaa olla meille hyvä. Meiltä kaikilta puuttuu entsyymit, jotka ovat välttämättömiä näiden hiilihydraattien absorboimiseksi. Uskotaan, että on terveydellisiä etuja, jotka johtuvat siitä, että nämä hiilihydraatit pääsevät paksusuoleen ja ovat vuorovaikutuksessa suolistobakteereidemme kanssa.
Sappihapon imeytymishäiriö
Tämän tyyppinen imeytymishäiriö eroaa niistä, joista olemme keskustelleet toistaiseksi, koska ongelma ei ole ravinteiden imeytymisessä, vaan pikemminkin sappihappojen imeytymishäiriössä. Sappihapot ovat sappirakosta vapautuvia aineita, jotka auttavat ravintorasvojen hajoamisessa. Jos henkilöllä on sappihapon imeytymishäiriö, ohutsuoli ei ime näitä happoja hyvin ja pääsee siten paksusuoleen. Teorian mukaan sappihapon imeytymishäiriöllä voi olla merkitystä joissakin IBS-D: n tapauksissa.
Mitä tehdä, jos luulet olevasi imeytymishäiriö?
- Keskustele lääkärisi kanssa: Lääkäri pystyy parhaiten arvioimaan oireesi ja niiden mahdolliset syyt. Tarvittaessa lääkäri voi lähettää sinulle testejä, joiden tarkoituksena on arvioida imeytymishäiriön esiintymistä.
- Pidä ruokapäiväkirjaa: Syömiesi elintarvikkeiden ja kokemiesi oireiden kirjoittaminen voi auttaa sinua etsimään malabsorptioon sopivia malleja.
- Kokeile eliminointiruokavaliota: Jos sinä tai lääkäri epäilet mahdollisen imeytymishäiriön tietyntyyppiseen hiilihydraattiin, voit poistaa mahdollisen syyllisen ruokavaliosta jonkin aikaa ja nähdä, mitä vaikutuksia sinulla on oireihisi.