Sisältö
Usein kun sinulla on krooninen sairaus, huomaat huumoriosastolta puuttuvan. Terveydenhuoltojärjestelmässä liikkuminen, erityisesti ruoansulatuskanavan häiriöillä, kuten tulehduksellinen suolistosairaus (IBD), voi varmasti vaimentaa hyvää mielialaa. Useimmat ihmiset olettavat, että naurulla ja hyvällä huumorintajulla on todella parantavia ominaisuuksia. Voisit todennäköisesti käyttää hyvää naurua, mutta kysymys kuuluu: onko mitään todisteita siitä, että nauru todella hyödyttää terveyttäsi?Onko tutkimusta?
On järkevää, että elämä ilman minkäänlaista levottomuutta altistaisi onnettomuudelle ja stressille. Stressi voi aiheuttaa melkein minkä tahansa tilan pahenemisen, ja masennus liittyy yleensä IBD: hen. Mutta onko olemassa tutkimusta, joka tukee oletusta, että naurulla on terveydellisiä etuja?
Vuosien varrella on tehty huomattava määrä tutkimuksia siitä, miten nauru ja huumori vaikuttavat sairauksiin. Ei kuitenkaan kaikki, jos se on laadukasta tutkimusta; yksi suurimmista ongelmista on kyky kvantifioida sellaisen aineettoman vaikutuksen kuin huumori. Esimerkki tästä on se, että se, mitä jotkut ihmiset pitävät hauskana, ei välttämättä tee mitään jonkun toisen hyväksi.
Nauru ja terveys
Eräässä tarkastelututkimuksessa kirjoittajat päättelivät, että naurulla, erityisesti spontaanilla naurulla, on psykologisia etuja ja melkein mitään kielteisiä vaikutuksia. Vaikka he tunnustavat, ettei ole tarpeeksi todisteita sanomaan, että nauraminen voi todella parantaa sinut, he suosittelevat naurun käyttöä täydentävänä ja vaihtoehtoisena lääketieteenä.
Toisessa tarkastelututkimuksessa todettiin, että huumorilla ei ole liikaa määrällisesti ilmaistavia positiivisia vaikutuksia terveyteen, paitsi mahdollisesti kipulääkkeenä (jota voidaan kutsua myös kipulääkkeeksi). "Negatiivisilla" tunteilla havaittiin kuitenkin olevan sama vaikutus. Kirjoittajat päättelivät, että kipua lievittävä vaikutus on yleensä voimakkailla tunteilla eikä pelkästään huumorilla. Ei ollut paljon todisteita siitä, että huumori auttoi ihmisiä elämään pidempään, lievittämään stressiä tai vastustamaan sairauksia. Tämän tutkimuksen kirjoittajat totesivat myös, että suurella osalla tutkimuksestaan löytämistään tutkimuksista oli metodologisia ongelmia.
Nauru ja immuunijärjestelmä
Sarja tutkimuksia naurun vaikutuksesta immuunijärjestelmään havaitsi, että koehenkilöillä oli mitattavissa olevat fysiologiset reaktiot hauskan videon katseluun tunnin ajan. Naurun positiiviset vaikutukset immuunijärjestelmään kesti jopa 12 tuntia. Tutkijat päättelivät, että tällainen nauru voisi olla osa kattavaa "koko henkilön" hoitosuunnitelmaa.
Naurua ja stressiä
Toisessa tutkimuksessa tarkasteltiin kaikkia todisteita siitä, kuinka nauru voi vähentää stressiä. Tutkimuksessa tarkasteltiin sellaisia parametreja kuin syke, hengitysnopeus, lihasten rentoutuminen, verenpaine ja stressihormonien vapautuminen. Vaikka jotkut tutkimukset (mutta eivät kaikki) osoittivat, että naurulla tai komediaohjelmien katselemisella oli välitön positiivinen vaikutus, suurella osalla tutkimuksesta oli rajoituksia, kuten pieni otoskoko tai kontrolliryhmän puuttuminen.
Nykyisen tutkimuksen perusteella on vaikea tehdä selkeitä tai lopullisia johtopäätöksiä naurun terveysvaikutuksista. Silti luultavasti ei ole haittaa viedä naurusi sinne, missä voit saada ne.