Sisältö
- Puhdista päivittäin, mutta suihkuta harvemmin
- Kenen tulisi suihkuttaa päivittäin?
- Vaarat, jotka eivät kylpy usein
- Terveet suihkusuihkut
Liiallinen altistuminen saippualle ja vedelle, varsinkin erittäin lämpimälle tai kuumalle vedelle, voi heittää happovaipan - ohuen rasvahappo- ja tali (öljy) kerroksen, joka auttaa suojaamaan ihoa ulkopuolisilta epäpuhtauksilta ja estää sen kuivumista, hilseilyä ja kutinaa . Tämä voi olla erityisen ongelmallista ihmisille, joilla on ihosairauksia, kuten psoriaasi tai ekseema.
Liian tiheä suihku voi häiritä ihon mikrobiomipesäkkeitä hyödyllisistä organismeista, kuten bakteereista ja sienistä, joilla on rooli immuunijärjestelmässä auttamalla torjumaan tarttuvia mikrobeja.
Antimikrobisten saippuoiden ja puhdistusaineiden liikakäyttö voi myös vaikuttaa antibioottiresistenssiin.
Puhdista päivittäin, mutta suihkuta harvemmin
Monille ihmisille koko kehon suihku joka toinen päivä tai jopa joka kolmas päivä todennäköisesti riittää. Riittävä henkilökohtainen hygienia voidaan ylläpitää puhtaalla pesuliinalla pyyhkimällä kainalot ja puhdistamalla nivus alue päivittäin ja vaihtamalla tuoreiksi alusvaatteiksi.
On kuitenkin tärkeää pestä kasvosi joka ilta poistaaksesi lika ja meikki tai aurinkovoidetta, jotka voivat tukkia huokoset. Ja tietysti usein käsien pesu, varsinkin kun olet sairas tai alttiina muille sairaille, ja jokaisen kylpyhuoneen vierailun jälkeen on elintärkeää tartunnan leviämisen estämiseksi.
Kenen tulisi suihkuttaa päivittäin?
Ihmiset, jotka työskentelevät vaarallisten kemikaalien ja syövyttävien tai radioaktiivisten materiaalien kanssa, joutuvat yleensä suihkuun heti jokaisen vuoron jälkeen. Työskentelyn jälkeinen suihku on myös erittäin suositeltavaa maatyöntekijöille, puutarhureille, rakennusalan työntekijöille ja muille, jotka kirjaimellisesti likaantuvat työpaikoillaan tai ovat alttiina siitepölyille ja muille allergeeneille.
Sama koskee kaikkia, joiden päivittäiseen toimintaan liittyy fyysistä rasitusta ja jotka hikoilevat paljon seurauksena, kuten urheilijat, henkilökohtaiset valmentajat ja kunto-ohjaajat.
On myös tärkeää huomata, että suihkun ja kylpemisen tarpeet voivat vaihdella ympäri vuoden. Jos asut alueella, jolla on äärimmäiset lämpötilanvaihtelut - erittäin kuuma kesällä, kylmä talvella - päivittäinen suihku voi olla tarpeen kesällä, mutta ei syksyllä ja talvella.
Vaarat, jotka eivät kylpy usein
Liian kauan ilman kylpemistä johtaa lopulta kehon hajuun ja antaa kuolleiden ihosolujen, hiki ja öljy kerääntyä ihon pinnalle ja tukkia huokoset. Tämä voi laukaista aknen puhkeamisen ihmisille, jotka ovat alttiita heille.
Hikisten, kosteajen kuntosalivaatteiden pitkäaikainen käyttö voi myös lisätä bakteeri- tai sieni-infektioiden, kuten jock-kutinaa, riskiä.
Vakavimmillaan kuukaudet ilman uimista voivat johtaa dermatitis neglectaan (DN), tilaan, jossa kuolleiden solujen ruskeat laastarit, lika, hiki ja lika muodostuvat iholle. Tämä tila tunnetaan myös nimellä "pesemätön dermatoosi", ja sitä esiintyy yleensä ihmisillä, jotka eivät pysty puhdistamaan kehoaan loukkaantumisen tai fyysisen vamman vuoksi.
Niistä, jotka pystyvät hoitamaan itseään, DN voi kehittyä leikkauksen jälkeen viillon ympärillä olevilla alueilla, koska potilas pelkää puhdistaa aluetta tai pitää sitä tuskallisena. Mikä tahansa syy, DN: ta hoidetaan helposti yksinkertaisesti pesemällä iho säännöllisesti, mikä palauttaa sen normaaliksi.
Katsaus Dermatitis Neglectaan
Terveet suihkusuihkut
Riippumatta siitä, kuinka usein suihkut, on olemassa toimenpiteitä, joita voit tehdä välttääksesi ihosi terveyden häiriöitä.
- Käytä lämmintä vettä. Kuuma vesi voi irrottaa ihon suojaöljyistä.
- Pidä se lyhyt. Viisi - 10 minuuttia on tarpeeksi pitkä.
- Käytä kuivumatonta saippuaaHalusitpa palkin tai nestemäisen vartalonpuhdistusaineen, valitse kosteuttavaksi merkitty.
- Käytä saippuaa vain tietyillä kehon alueilla. Rajoita vaahto niihin, jotka ovat alttiita haju-kainaloille, nivusiin, pakaroihin, jalkoihin ja varpaiden väliin.
- Ole hellä. Jos käytät vartalokuorintaa tai loofaa, älä hankaa liikaa. Sama pätee pyyhekuivaukseen, älä hankaa, ihoasi.
- Kosteuttaa suihkun jälkeenJos ihosi on taipumus olla kuiva tai herkkä, levitä kehoasi runsaasti hajusteettomalla vartalovoiteella tai öljyllä, kun iho on vielä kostea.
- Pidä puffit ja loofat puhtaina. Kosteat sienet, loofat ja suihkukerhot ovat bakteerien ja homeen lisääntymispaikkoja. Anna niiden kuivua ilman suihkussa ja vaihda ne vähintään joka toinen kuukausi.