Sisältö
Kun stressi tarttuu elämään, saatat olla vaikea ravistella syntyvää ahdistusta. Se voi ilmetä jatkuvana huolena tai jännitteenä, joka ei jätä lihaksiasi. Mikä on yleistynyt ahdistuneisuushäiriö? Kuinka stressi tai ahdistus vaikuttaa uneen? Kuinka se voi vaikuttaa unettomuuteen? Opi stressin, ahdistuksen ja univaikeuksien välisestä suhteesta.Riippumatta asemastasi elämässä, stressi on yleistä. Se voi johtaa huoleen, joka ei poistu. Jos nämä ongelmat ylittävät kykynne selviytyä, voi olla vaikeaa toimia päivällä ja mahdotonta nukkua yöllä. Mitkä ovat yleistyneen ahdistuksen oireet?
Vaikka 18% ihmisistä valittaa ahdistuksesta tiettynä vuonna, yleistynyt ahdistuneisuushäiriö (GAD) on harvinaisempaa (arvioidaan esiintyvän 3%: lla ihmisistä). Se vaikuttaa kaksinkertaiseen määrään naisia verrattuna miehiin.
Yleistyneet ahdistuneisuushäiriön oireet
GAD määritellään krooniseksi, liialliseksi ja yleiseksi ahdistukseksi tai huoleksi, joka kestää vähintään 6 kuukautta. Se on läsnä enemmän päiviä kuin ei. Lisäksi tilaan ominainen ahdistus vaikuttaa lukuisiin elämän osa-alueisiin, mukaan lukien työ tai koulu sekä muut aktiviteetit. Tätä ahdistusta on vaikea hallita. GAD: iin liittyy usein muita oireita, mukaan lukien:
- Levottomuus tai tunne "reunalla"
- Helppo väsymys
- Huono keskittymiskyky
- Ärsyttävyys
- Lihasjännitys
- Unettomuus tai levoton uni
GAD on krooninen sairaus, ja se harvoin kokonaan korjaa itsensä. Sillä on usein kasvava ja laskeva luonne, joskus se voi olla parempi tai huonompi. Se esiintyy usein masennuksen rinnalla.GAD: lla on merkittäviä vaikutuksia uneen.
Syyt
GAD: lle tyypillinen ahdistus häiritsee usein nukkumiskykyä ja johtaa unettomuuteen. Tämä ei ole odottamatonta. Ahdistusta voidaan pitää epäasianmukaisena kiihottumisena kutsutun vastauksen eskalaationa. Uskotaan, että kiihottuminen kehittyi pitämään meidät valppaina uhkiin, jotta voimme vastata asianmukaisesti ja suojella itseämme. On hyödyllistä olla hermostunut, kun nälkäiset leijonat ovat vauhdissa. Kuitenkin, kun tämä järjestelmä menee sopimattomasti ylikäyttöön, on kielteisiä seurauksia.
Unihäiriöt ovat yksi tärkeimmistä ongelmista, joita voi kehittyä, ja ne vaikuttavat 60–70 prosenttiin GAD-potilaista. Kuvittele herätystä kellona. Se kiinnittää huomionne, saa sinut istumaan ylös ja panemaan merkille. Se myös raastaa hermojasi vähän. Kun kello soi koko yön, on vaikea nukkua. Tämä voi johtaa vaikeuksiin nukahtaa, nukkua tai nukkua, joka ei yksinkertaisesti ole virkistävää. Näitä kutsutaan yhdessä unettomuudeksi.
Huolet, jotka johtavat lisääntyneeseen ahdistukseen ja jännitteisiin, voivat tulla etusijalle, kun makaat yöllä nukkumaan. Kun päivän häiriötekijät on syrjäytetty, uraa, taloutta tai suhteita koskevat mietinnöt voivat tulla esiin. Nukkumisvaikeudet voivat vapauttaa omat huolensa vaikutuksista toimintaan seuraavana päivänä. Unen puute voi johtaa muihin ongelmiin, jotka usein kuvaavat GAD: ää, mukaan lukien vaikeudet keskittymiseen ja mielialaan.
Diagnoosi
Niille, jotka kärsivät hallitsemattomasta ahdistuksesta ja huolesta, varsinkin jos tämä johtaa unettomuuteen, aloita keskustelemalla perusterveydenhuollon lääkärisi kanssa, joka voi suositella lähetystä psykiatriin.
Kun tutkitaan GAD-potilaiden unta, havaitaan tiettyjä havaintoja, jotka sopivat unettomuuden diagnoosiin. Virallisessa diagnostisessa tutkimuksessa, jota kutsutaan polysomnogrammiksi, näkyy lisääntynyt univiive (nukahtamiseen kuluva aika) ja enemmän herätystä unen alkamisen jälkeen. Unen kokonaismäärä vähenee. Niillä, joilla on GAD, voi olla varhain aamulla herääminen, oire, joka esiintyy usein masennuksessa (mikä osoittaa myös nopeamman REM-unen alkamisen).
Hoito
Yleistyneen ahdistuneisuushäiriön hoitovaihtoehdot ovat samanlaisia kuin muissa ahdistuneisuushäiriöissä. Lähestymistapa yhdistää tyypillisesti lääkkeiden käytön, kognitiivisen käyttäytymisterapian ja rentoutustekniikat. Koska GAD on usein krooninen sairaus, siihen voi liittyä pitkäaikainen hoito monien vuosien ajan.
Bentsodiatsepiinit ovat yleisimmin käytettyjä lääkkeitä ahdistuksen lievittämiseen. Erityisesti alpatsolaamia ja klonatsepaamia määrätään usein. Vaikka näitä lääkkeitä ei suositella unettomuuden pitkäaikaishoitoon, ne voivat olla hyödyllisiä kroonisesti ahdistuksen lievittämiseksi. Lisäksi käytetään selektiivisiä serotoniinin takaisinoton estäjiä (SSRI), kuten venlafaksiini.
Kognitiivinen käyttäytymisterapia on erittäin tehokas GAD: n hallinnassa. Tätä hoitoa hoitavat usein erikoiskoulutetut psykologit tai psykiatrit. Se on suositeltava hoito vanhuksille, jotka saattavat kärsiä bentsodiatsepiinilääkkeiden haittavaikutuksista, mukaan lukien haitallisten putoamisriski.
- Jaa
- Voltti
- Sähköposti
- Teksti