Sisältö
- Akne, keliakia ja gluteeniherkkyys
- Akne ja matala glykeeminen ruokavalio
- Voisiko aknehoito isotretinoiini aiheuttaa keliakiaa?
Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että ihmiset, jotka uskovat, että gluteeniton ruokavalio auttoi heitä akneongelmissaan, kuvittelevat tuloksiaan. On täysin mahdollista, että keliakiaa sairastavat tai muut kuin keliakia-gluteeniherkkyydet saattavat nähdä ihonsa kirkastuvan, kun he menevät gluteenittomaksi, mutta se ei johdu siitä, että gluteeniproteiini aiheutti alun perin aknen (jota se ei tee).
On myös mahdollista, että joku, jolla ei ole keliakiaa tai gluteeniherkkyyttä, saattaa nähdä parannuksen aknessaan menemällä gluteenittomaksi, mutta syistä, joilla ei ole mitään tekemistä heidän ruokavalionsa gluteenipitoisuuden kanssa. Lue oppia, mitä tiede sanoo keliakiasta, gluteenittomasta ruokavaliosta ja aknesta.
Akne, keliakia ja gluteeniherkkyys
Ei ole epäilystäkään siitä, että keliakia ja ei-keliakia-gluteeniherkkyys on yhdistetty lukuisiin ihosairauksiin, mukaan lukien erittäin kutiava ihottuma herpiformiform dermatiitti, krooninen ihosairausekseema, autoimmuunihoito psoriaasi ja krooniset nokkosihottumat, jotka liittyvät useimmiten allergiat.
Lääketieteellisessä kirjallisuudessa ei kuitenkaan ole raportteja keliakia- tai gluteeniherkkyydestä, joka liittyy akneen. Tämä ei tarkoita, että näiden gluteeniin liittyvien sairauksien ja aknen välinen yhteys ei ole mahdollinen, mutta se ei tarkoita sitä, että lääkärit eivät ole vielä törmänneet siihen.
On kuitenkin olemassa lukuisia anekdotisia tarinoita ihmisiltä, joille on diagnosoitu keliakia tai gluteeniherkkyys ja jotka näkivät aknensa parantuvan, kun he alkoivat syödä gluteenittomia. Joten mitä voi tapahtua näissä tapauksissa?
Yksi mahdollisuus on, että joku, jolla on lopullisesti keliakian ja / tai gluteenin herkkyyteen liittyvä ihosairaus, kuten ekseema tai nokkosihottuma, voi kokea yleisen parannuksen, kun henkilöllä on diagnosoitu gluteeniin liittyvä tila ja hän alkaa seurata gluteenia - ilmainen ruokavalio.
On varmasti mahdollista, että joku, jolla on jokin näistä iho-ongelmista, saattaa erehtyä akneksi, ja on myös mahdollista, että henkilöllä voi olla sekä akne että toinen ihosairaus samanaikaisesti, mikä vaikeuttaa diagnoosia entisestään.
Koska gluteenittoman ruokavalion tiedetään parantavan ekseemaa, nokkosihottumaa ja psoriaasia ainakin joillakin keliakiaa ja gluteenia herkkillä ihmisillä, se voi olla syy, miksi näet raportit gluteenittomasta ruokavaliosta, joka auttaa puhdistamaan aknea.
Akne ja matala glykeeminen ruokavalio
On toinen syy, miksi jotkut ihmiset saattavat kokea gluteenittoman ruokavalion olevan hyödyllinen aknen suhteen: On joitain todisteita siitä, että matala glykeeminen ruokavalio voisi auttaa parantamaan aknea. Siksi, jos joku aloittaa gluteenittoman ruokavalion, joka on myös matalampi glykeemisessä indeksissä, niin gluteeniton / matala glykeeminen indeksi-ruokavalio saattaa todella auttaa heidän aknettaan.
Glykeeminen indeksi luokittelee elintarvikkeet sen perusteella, miten ne vaikuttavat verensokeritasoosi. Elintarvikkeet, joiden glykeeminen indeksi on korkeampi, imeytyvät nopeammin ruoansulatuskanavasta ja saavat verensokerisi nousemaan nopeammin, kun taas indeksillä matalammilla elintarvikkeilla ei ole yhtä suurta vaikutusta verensokeritasoosi. Tutkimukset ovat osoittaneet, että matalan glykeemisen indeksin elintarvikkeet voivat auttaa diabeetikkoja pitämään tilansa hallinnassa.
Australiassa tehdyt tutkimukset osoittivat, että matala-glykeemistä ruokavaliota noudattavien ihmisten akne parani merkittävästi verrattuna ihmisiin, jotka eivät noudattaneet matala-glykeemistä ruokavaliota. On mahdollista, että verensokerin piikkien vähentäminen voi auttaa paremmin tasapainottamaan hormoneja, joiden uskotaan liittyvän aknen kehitykseen.
Mutta miten tämä kaikki liittyy gluteenittomaan ruokavalioon ja raportteihin aknesta ja muista ihon parannuksista? Kun teet merkittävän muutoksen ruokavaliossasi - kuten gluteenittomaksi - sinun on poistettava monet elintarvikkeet, ehkä myös korkean glykeemisen vaihtoehdot, kuten pitkälle jalostetut evästeet ja leipätuotteet. Saatat myös löytää itsesi ruoanlaittoa kotona useammin, mikä todennäköisesti tarkoittaa, että ruokavaliosi paranee (ja mahdollisesti matalampi glykeeminen indeksi).
Tämä vaikutus ei tietenkään ole kaukana varma asia. Itse asiassa monet gluteenittomaan ruokavalioon siirtyvät ihmiset syövät elintarvikkeita, joissa on enemmän sokeria ja riisijauhoja, jotka ovat molemmat korkean glykeemisen indeksin ainesosia. Vain muutama gluteeniton leipäbrändi sisältää täysjyvätuotteita, ja on mahdollista, että paikallisessa ruokakaupassa ei ole korkeakuitulajikkeita (täysjyvätuotteet ovat matalampia glykeemisessä indeksissä). Joten jos menet gluteenittomaksi, mutta huomaat syövän paljon hienostuneita riisijauhoja tai etsimässä paketteja gluteenittomia evästeitä ja karkkeja, et todennäköisesti huomaa, että se auttaa parantamaan aknettasi.
Tietenkin, jos gluteeniton / matala glykeeminen indeksi-ruokavalio todella auttaa akneasi, se ei johdu siitä, että olet poistanut gluteenin - se johtuu siitä, että olet poistanut verensokerisi piikit.
Todisteet siitä, että matalan glykeemisen indeksin ruokavalio voi auttaa aknea, on alustavien asiantuntijoiden mukaan tutkimus mielenkiintoinen, mutta ei ole vielä todisteita siitä, että matala glykeeminen ruokavalio olisi hyödyllinen.
Voisiko aknehoito isotretinoiini aiheuttaa keliakiaa?
Gluteenin, keliakian ja aknen mahdollisten yhteyksien mahdolliseen sekaannukseen on toinenkin syy: On raportoitu, että nyt on kumottu ihmisiä, joilla on keliakia, kun he käyttävät tiettyä aknen lääkettä.
Jos sinulla on vaikea akne, lääkäri on saattanut määrätä aknelääkettä isotretinoiinia. Lääkettä myytiin aiemmin Accutanena Yhdysvalloissa, mutta nyt sitä on saatavana geneerisenä lääkkeenä. On todisteita siitä, että isotretinoiini voi aiheuttaa tulehduksellista suolistosairautta hyvin harvoissa tapauksissa, ja lääkettä käyttäneiltä ihmisiltä, jotka sanovat kehittäneensä keliakiaa sen käytön aikana, oli lukuisia anekdoottisia raportteja.
Kahdessa lääketieteellisessä tutkimuksessa ei kuitenkaan havaittu yhteyttä isotretinoiinin käytön ja keliakian välillä. Tutkimukset, yksi Columbian yliopiston keliakia-keskuksesta ja toinen Mayo-klinikalta, tarkastelivat suuria isotretinoiinia ottaneiden ihmisten populaatioita nähdäkseen, onko heillä suurempi riski keliakian kehittymiselle.
Columbian yliopiston tutkimuksessa todettiin, että keliakiaa sairastavilla oli hieman suurempi riski aknen diagnosoimiseksi. Tutkijat eivät kuitenkaan olleet varmoja siitä, miksi keliakian ja aknen välinen yhteys on saattanut tapahtua, ja sanoivat, että se voi johtua yksinkertaisesti ns. "Valvontavirheestä", mikä tässä tapauksessa tarkoittaa, että keliakiaa sairastavat ihmiset näkivät todennäköisemmin lääkäri yleensä, ja siksi heillä diagnosoitiin todennäköisemmin akne.
Sana Verywelliltä
Akne voi olla turhauttava, vaikeasti hoidettava tila, joten on ymmärrettävää, että joku, jolla on huono aknetapa, etsii ruokavalion korjausta. Itse asiassa aknen yhteydessä on tutkittu useita muita ruokavalioita: On joitain todisteita siitä, että vähemmän lihaa sisältävä ruokavalio voi auttaa parantamaan aknea, vaikka kasvisruokavaliota tai vegaanista ruokavaliota ei ole osoitettu auttavan. Lisäksi vain luomuruokien syöminen ei auta hoitamaan aknettasi, tutkijat ovat löytäneet, mutta on olemassa joitain todisteita siitä, että vihreä tee voi auttaa aknen hoidossa. .
Tärkeintä on, että tietyn villitysruokavalion käyttäminen - etenkin rajoittava - ei todennäköisesti auta aknettasi, ja sillä on jonkin verran potentiaalia johtaa ravitsemuksellisiin puutteisiin.
Jos sinulla on aknea, paras vaihtoehto on puhua ihotautilääkärin kanssa parhaasta aknen hoitomenetelmästä tapauksessasi. Tehokkaita hoitoja ovat reseptilääkkeet, reseptilääkkeet (sekä suun kautta otettavat että ihollesi levitetyt) ja menettelyt, kuten kemiallinen kuorinta ja valohoito. Huolimatta siitä, mitä olet ehkä lukenut, gluteeniton ruokavalio ei todennäköisesti auta sinua puhdistamaan ihoa.