Kuinka lääkärit selviävät COVID-19: stä

Sisältö

• Kuinka olet selittänyt, mitä omalle perheellesi ja ystävillesi tapahtuu?
• Kuinka hoidat itseäsi sekä henkisesti että fyysisesti?
• Kun sinun täytyy mennä ulos, käytätkö kasvonaamioita? 
• Oletko yhtä peloissaan ruokaostoksista kuin me muutkin?
• Miltä saniteettitottumuksesi näyttävät? Onko esimerkiksi ylhäältäpäin ruiskutettava jakelulaatikko?
• Ajatko sinä ja muut kotitaloutenne jäsenet hulluiksi? Oletko löytänyt eristyneisyyttä?
• Mitä tapoja puhua COVID-19: stä lasten kanssa?
• Kuinka kannustaisit ihmisiä toteuttamaan vakavampia suojatoimenpiteitä, kuten sosiaalinen etäisyys?
• Mitä muuta ihmiset voivat tehdä pysyäkseen terveinä?

Jokaisesta varotoimestasi ja hallitsemastasi stressistä näinä ennennäkemättöminä aikoina saatat joutua miettimään: "Käsittelenko tätä oikein?" Ajattelet paitsi fyysistä terveyttäsi, myös mielenterveytesi ja perheesi yleinen hyvinvointi ovat tärkeitä tekijöitä. Ei ole yleisiä vastauksia mihinkään, joka liittyy jokapäiväiseen elämään ja COVID-19: een. Mutta paremman näkökulman saamiseksi kysyimme lääkäreiltä mitä ne tekevät toimiston ulkopuolella.

Tapaa Verywell Health Medical Review Board. Sen lisäksi, että tarkastelemme artikkeleidemme tarkkuutta ja jatkamme potilaidensa hoitamista, nämä hallitussertifioidut ja lisensoidut lääkärit etsivät, kuinka pitää perheensä turvassa ja pysyä omalla hoidollaan. Zoom-puhelun aikana Verywellin Rob Parisin (SVP ja pääjohtaja), Nicole Kwanin (apulaispäätoimittaja) ja Anisa Arsenaultin (vanhempi toimittaja) kanssa he tarjosivat vilpittömän katsauksen heidän päivittäisestä ulkonäöltään, kuten sekä joitain yleisiä neuvoja lukijoille.

"Et voi koskaan suojata itseäsi 100% minkäänlaisilta riskeiltä. Mutta me kaikki yritämme olla niin varovaisia ​​kuin pystymme." - Anju Goel, MD, MPH

Kuinka olet selittänyt, mitä omalle perheellesi ja ystävillesi tapahtuu?

Huma Sheikh, MD (neurologi, New York, NY): Yksi vaikeuksista on ollut selittää ihmisille, jotka eivät ole lääketieteen aloilla, kuten perheenjäsenet, miksi tämä eroaa influenssasta. Uskon nyt, että ihmiset alkavat tarttua kiinni, mutta minun on täytynyt selittää, miksi se on niin tarttuvampi ja että sairaalahoito ja kuolleisuus ovat niin paljon korkeammat. Tämä on ensimmäinen kerta elämässäni, jolloin olen pelännyt saada jotain potilaalta. Mielestäni on tärkeää välittää ihmisille, jotka eivät ole lääketieteen aloilla, että pelkäämme myös tarttua siihen.

Koronavirus ja flunssa: Mikä on ero?

Anisha Shah, MD (kardiologi, Pittsburgh, PA): Perheeni ei ole epicentrumissa - olemme hyvien 400 mailin päässä - joten mielestäni täällä omaksuma perspektiivi on parempi hyvä lähestymistapa. Minulla on 16-vuotias, ja se on yleinen kysymys: Miksi en voi mennä ulos ystävieni kanssa? Koko jalkapallokausi peruttiin; miksi emme voi mennä potkimaan palloa ympäri? Selitän, että teet tämän herkemmille ihmisille. Et ehkä ole tuossa väestörakenteessa, mutta jonain päivänä olette, ja arvostatte samanlaista harkintaa. Se toimii - toistaiseksi!Se on todella iso asia: julkisempi lähestymistapa "kaikille" -mallin sijaan "minulle".

Kuinka hoidat itseäsi sekä henkisesti että fyysisesti?

Chris Vincent, MD (perhelääkäri, Seattle, WA): Olen käynyt ulkona, kävellyt, viettänyt aikaa vaimoni ja koirani kanssa - vain yrittänyt saada COVID-19 mielestäni pois. Se on ollut kuukauden kotona pysymisen, koska olimme ensimmäinen episentrumi ja yksi ensimmäisistä valtioista, joka asetti sosiaalisen etäisyyden ja itsensä eristämisen. Se on ollut stressaavaa, myönnän sen.

Anju Goel, MD, MPH (internisti ja kansanterveyslääkäri, San Francisco, Kalifornia): Löysin suuren joogasovelluksen nimeltä Down Dog, jolla on loputon määrä rutiineja, joita voit tehdä yksin, missä tahansa. Sitä on todella helppo seurata ja niin hauskaa.

Sheikh: Tarvitset aikaa ei Katso uutiset. Headspace tarjoaa ilmaisia ​​tilauksia terveydenhuollon työntekijöille. Olen ladannut sen ja tehnyt siitä rutiinini.

Priyanka Chugh, MD (gastroenterologi, New York, NY): Jotain, joka toimii minulle, katselee paljon vanhoja rom-com-elokuvia. Olen katsellut Bollywood-elokuvia vain rentoutua ja ajautua pois täydellisestä mielettömyydestä. Erikseen, kerran viikossa, teemme sosiaalista etäisyyttä kahvilassa isovanhempieni kanssa, jotka asuvat noin kolmen mailin päässä. Se antaa meille jotain odotettavissa joka sunnuntai.

Meredith Bull, ND (Naturopathic doctor, Los Angeles, CA): Liikunta on ollut tärkeä asia minulle, ja olen suositellut sitä ystäville, perheenjäsenille ja muutamille potilaille, joiden kanssa työskentelen. Luulen, että treenaaminen on joillekin ihmisille helpompaa kuin koskaan. Voimme treenata milloin haluamme, koska asiat ovat saatavilla verkossa. Meillä ei ole työmatkaa kuntosalille.

Luovat vaihtoehdot kunto-ohjelmille COVID-19: n aikana

Kun sinun täytyy mennä ulos, käytätkö kasvonaamioita? 

Chugh: Olen New Yorkissa, jossa naamiot ovat pakollisia, joten olen käyttänyt naamiota koko ajan. Soitan edelleen sairaalaan, joten menen jatkuvasti sisään ja ulos talosta. Se saa minut tuntemaan ikään kuin suojelisin äitiäni, koska hän on ollut melko antelias auttaakseen meitä lasten kanssa.

Koronavirus: Kasvonaamioiden ohjeet ja kiellot COVID-19: lle

Vincent: Jos kävelemme ulkona ja itsemme ja seuraavan ihmisen välillä on paljon etäisyyksiä, emme käytä naamioita. Mutta jos olemme missä tahansa, missä voimme olla 10 jalan päässä toisesta, käytämme niitä. Olemme melko varovaisia ​​siinä. Kun olin töissä viime viikolla, ihmisillä ei ollut naamioita, lähinnä siksi he yrittävät suojella heitä ihmisille, jotka todella tarvitsevat heitä. Yritämme seuloa potilaita ja pyydämme joitain käyttämään naamioita, vaikka heillä ei ole oireita. Mutta kaiken kaikkiaan olemme tekemässä enimmäkseen teleterveysvierailuja.

Shah: Naamion käyttäminen ei ole pakollista täällä, mutta yli 60-vuotiaita ihmisiä on myös erittäin suuri. Joten kun menen ulos, käytän naamiota, ja myös lapseni. Luulen, että viikkojen edetessä olen nähnyt yhä enemmän ihmisiä, jotka käyttävät niitä. Viime viikolla melkein kaikki käyttivät naamaria ruokakaupassa.

Oletko yhtä peloissaan ruokaostoksista kuin me muutkin?

Chugh: Minusta tulee hieman hermostunut menemällä ruokakauppaan, varsinkin kun näen jonkun pukeutuvan pensaikkoihin. Mietin aina, tulevatko he sairaalasta? Ovatko ne puhtaita kuorintoja? Mitä tapahtuu?! Koska ruokakauppakäytäväni ovat edelleen kaksisuuntaisia, yritän päästä kulmaan, päästää toisen kulkemaan ja sitten käydä käytävällä. Ehkä se on liikaa, mutta en tiedä heidän olinpaikkaansa, ja monet ihmiset ruokakaupassani eivät vieläkään käytä naamioita.

Shah: Mielestäni emme pelkää, mutta lähestymistapamme on paljon kohdennetumpi. Yritämme mennä yhteen paikkaan kerran viikossa. Ruokakaupat ovat toteuttaneet suojatoimenpiteitä, kuten yksi sisäänkäynti, yksi uloskäynti, porrastetut sisäänkäynnit ja yksisuuntaiset käytävät. Se saa kuitenkin varmasti ajattelemaan kahdesti, kun noutaa tavaraa. Yritän ottaa vain irtotavarana pakatut asiat pikemminkin kuin koskettaa useita asioita. Olen tietoisempi kuin ennen.

Sonni: Mielestäni tämä on niin hieno tilaisuus tarkastella paikallisia resurssejasi. Olen äskettäin liittynyt CSA-yhteisön tukemaan maatalouteen - ja tuote on aivan kaunista. Se toimitettiin suoraan ovelleni, joten lopussa ei ollut vuorovaikutusta. Rehellisesti sanottuna minun on kypsennettävä enemmän, syön sen vuoksi enemmän hedelmiä ja vihanneksia.

Voitko saada koronaviruksen ruoasta? Elintarviketurvallisuus COVID-19-aikakaudella

Miltä saniteettitottumuksesi näyttävät? Onko esimerkiksi ylhäältäpäin ruiskutettava jakelulaatikko?

Jonathan B.Jassey, DO (lastenlääkäri, Bellmore, NY): Perheeni avaa toimitukset ulkona ja jättää laatikot ja pussit myymälästä autotallin sisälle päiviksi tai kahdeksi. Kun tulen töistä kotiin, riisun, heitän kaiken pesuun ja menen suoraan suihkuun. Ostin äskettäin UV-puhdistuslaatikon desinfioimaan pieniä asioita, kuten naamion, avaimet ja puhelimen. Minulla on yleensä puhelimeni lonkalla työpäivän aikana, joten vaikka olen täysin suojattu, se ei ole.

Goel: On järkevää puhdistaa asiat, kun tulet ulos ulkona. Luulen, että kun olet sisällä, paljon energiaa omistaminen kodin pintojen puhdistamiseen ei ole paras ajankäyttö. Korkean kosketuksen pintojen puhdistaminen on pikemminkin ongelma julkisissa paikoissa ja terveydenhuoltolaitoksissa - missä tahansa, missä on paljon uusia, erilaisia ​​ihmisiä liikkumassa sisään ja ulos. Kyse ei ole niinkään kodin ongelmasta, koska sinä ja perheenjäsenesi kosketat kaikkia näitä pintoja, ja olet jo kaikki alttiina toisillesi ja hengität samaa ilmaa.

Sonni: Asun yhden toisen henkilön kanssa, ja me olemme rakentaneet puhdistusaseman aivan sisäänkäynnin vieressä. Pyyhit puhelimemme ja avaimet alkoholipyyhkeillä, ja kun ne kuivuvat, menemme pesemään käsiämme. Joskus puhdistan myös oven ovenkahvan. Nämä ovat suurimmat tekemäni muutokset. Heti kun kävelen sisään ja käteni ovat puhtaat, en ole huolissani mistään muusta koskemastani.

Ajatko sinä ja muut kotitaloutenne jäsenet hulluiksi? Oletko löytänyt eristyneisyyttä?

Goel: En ole koskaan viettänyt niin paljon aikaa tyttäreni kanssa, mutta nyt hänellä ei ole muuta vaihtoehtoa. Se olen minä tai kukaan! Meillä on ollut mukavia pitkiä illallisia ja katsottu kaikenlaisia ​​esityksiä Netflixissä. Se on ollut todella hyvä liimausaika, ja arvostan sitä erityisesti, koska tämä on loppu. Hän lähtee kouluun todella pian olettaen, että kaikki sujuu odotusten mukaisesti korkeakouluissa. Sanoisin, että tämä on yksi hopeavuori. Olen kuullut myös muilta ihmisiltä, ​​että heillä on paljon laadukkaampaa perhe-aikaa yhdessä.

Jassey: Perheen hankkiminen auttaa minua saamaan mieleni pois lääkkeistä. Olipa kyse sitten TV-ohjelman katsomisesta tai lautapelien pelaamisesta - joita oli jo melkein ollut olemassa ennen tätä perheen aikaa, se auttaa purkamaan.

Mitä tapoja puhua COVID-19: stä lasten kanssa?

Jassey: Vaikka mielestäni se riippuu todella ikäryhmästä, rehellisyys on avainasemassa. Lapset eivät ehkä lue sanomalehtiä ja katsovat uutisia joka päivä, mutta he kuulevat selvästi, etenkin meiltä palveluntarjoajilta, kuinka vakava tämä on. Ja he huomaavat, että perheaikaa on paljon enemmän. Minulla on kolme tytärtä - 13, 11 ja 7 - joten ymmärrän, että 13-vuotiaan ja 7-vuotiaan käsitys on erilainen. Toimistossani nuoremmat potilaat eivät ehkä ymmärrä, miksi teemme sitä, mitä teemme, kuten kasvojen peittäminen. Joten yritämme tehdä siitä pelin, jossa yritämme olla pelottelematta heitä tekemällä asioita, kuten toimimalla supersankareina.

David Ozeri, lääkäri (reumatologi, Ramat Gan, Israel): Minulla on 10-vuotias, 8-vuotias ja 5-vuotias. Luulin, että kaikki aikataulut ja mahdollisuus viettää aikaa ulkona ystäviensä kanssa olisi suuri haaste. Mutta olen todella yllättynyt siitä, kuinka helppoa heidän oli sopeutua uuteen aikatauluunsa ja rajoituksiinsa. Suurempi tekijä heille oli se, että minun on jatkettava työskentelyä tämän läpi. Luulen, että he näkevät, että olen hieman jännittyneempi. Minun on todella pitänyt kommunikoida heidän kanssaan ja ilmoittaa heille, että noudatan oikeita varotoimia ja että olen varovainen. Kaiken kaikkiaan he varmasti ymmärtävät tilanteen ja ymmärtävät, että tämä on jotain epätavallista ja jotain tarttuvaa.

Doru Paul, MD (onkologi, New York, NY): Työskentelen Weill Cornell Medicine -yliopistossa, joka on pohjimmiltaan epicenterin epicentrumi. Minulla on kaksi lasta, 10 ja 16. Yksi niistä asioista, jotka sanon heille, on, että heidän ei pitäisi mennä liikaa ulos eivätkä tavata ystäviään suojellakseen 83-vuotiasta isoäitiään. Yritän todella pitää heidät mahdollisimman kiireisinä, jotta he eivät ajattele liikaa tätä tilannetta. He ovat kysyneet minulta, mitä on tekeillä, ja pyytäneet minua kuvaamaan potilaiden tilannetta. Annan heille jonkin verran tietoa, mutta en aio mennä yksityiskohtiin tai kertoa mitään kauhutarinoita. Teen parhaani ylläpitääkseni positiivista henkistä tilaa heille.

Kuinka puhua lapsillesi koronaviruksesta (COVID-19)

Kuinka kannustaisit ihmisiä toteuttamaan vakavampia suojatoimenpiteitä, kuten sosiaalinen etäisyys?

Sonni: Mielestäni kaikilla aikuisilla, jotka eivät tällä hetkellä ota asioita vakavasti, on luultavasti kaksi asiaa: ensinnäkin potentiaalisesti ymmärtämättä mitä tapahtuu, ja toiseksi reaktio, joka johtuu muutoksen pelosta tai hallinnan menettämisen pelosta. Lähestyminen näihin yksilöihin tässä mielessä tai jonkin verran myötätuntoa ja ymmärrystä voi olla hyödyllistä. Joskus ihmiset eivät kuitenkaan muuta toimintatapaansa. Siinä vaiheessa mielestäni energia kulutetaan todennäköisesti parhaiten itsellesi sen sijaan, että yrität muuttaa jonkun toimintaa.

Vincent: Tiedän, että ihmiset tuntevat paljon paineistettua painetta; he haluavat päästä ulos, he haluavat palata elämään normaalisti. Mutta En usko, että elämä tulee olemaan "takaisin normaaliksi" pitkäksi aikaa. Meidän on vain tottuttava olemaan tietoisia pysymisestä erillään toisistaan ​​ja huolehtimaan pintojen puhdistamisesta ja käsien pesemisestä äläkä kättele. Lopulta rentoutumme, ja ihmiset palaavat takaisin näihin vanhoihin tapoihin. Mutta olen huolissani siitä, että teen sen liian nopeasti.

Mitä muuta ihmiset voivat tehdä pysyäkseen terveinä?

Goel: Kehotan potilaita, joilla on ei-välttämättömiä käyntejä, jotka peruutetaan henkilökohtaisesti, yrittämään suunnitella puhelinterveyttä käyttävät henkilöt. Olen huolestunut siitä, että ei-välttämättömistä ongelmista voi tulla välttämättömiä ongelmia, jos ihmiset laiminlyövät niitä liian kauan, erityisesti ihmiset, joilla on kroonisia sairauksia, kuten diabetes ja tarvitsevat jatkuvaa tukea. Joten kannustan ihmisiä jatkamaan terveydenhuollon saatavuutta tarpeen mukaan, mutta tekemällä sitä eri tavoin, kuten ei henkilökohtaisesti COVID-19-leviämisriskin vähentämiseksi.

Tietoja COVID-19: stä ja aikaisemmista olosuhteista