Opas ja esittely maailman sinisillä vyöhykkeillä

Sisältö

• Sanan tunnetuimmat siniset alueet
• Muiden tutkittujen sinisten alueiden profiilit
• Sinisten vyöhykkeiden yhteiset ominaisuudet

Termi "siniset alueet" on nimi, joka annetaan maantieteellisille alueille, joilla ihmiset elävät määrällisesti pidempään, terveellisempää elämää. Näitä maantieteellisiä alueita on kutsuttu myös "pitkäikäisyyden hotspoteiksi". Tehty suosituksi 1970-luvun alussa a National Geographic raportin mukaan näiden niin kutsuttujen sinisten alueiden väitteistä on sittemmin osoitettu olevan liioiteltuja. Tosiasia on kuitenkin edelleen, että kaikilla näillä sinisen alueen alueilla vanhukset ovat paljon aktiivisempia, nuorekkaampia ja energisempiä kuin Yhdysvalloissa. Ehkä mikä tärkeintä, suurin osa ei myöskään kärsi kroonisista sairauksista, jotka lännessä olemme yksinkertaisesti liittäneet ikääntymiseen, löytö, joka on tuonut uutta valoa terveellisen ikääntymisen näkökulmasta.

Sanan tunnetuimmat siniset alueet

Dan Buettnerin kirjassa Siniset vyöhykkeet: Oppitunnit elää pidempään ihmisiltä, ​​jotka ovat eläneet pisin, hän keskustelee viidestä sinisten alueiden alueesta, jotka hän tunnisti yhdessä National Geographic ja pitkäikäisyystutkijoiden ryhmä. Nämä alueet ulottivat maapallon Costa Ricen Nicoyan rannikolta Sardiniaan, Italiaan. Ne sisälsivät:

• Icaria (tai Ikaria), Kreikka
• Loma Linda, Kalifornia
• Sardinia, Italia
• Okinawa, Japani
• Nicoya, Costa Rica

Vaikka näistä viidestä sinisestä alueesta on tullut tunnetuimpia Buettnerin työn onnistumisen seurauksena, ne eivät ole ainoat alueet maailmassa, jotka on tunnistettu pitkäikäisyyden hotspoteiksi.

Muiden tutkittujen sinisten alueiden profiilit

Buettnerin ja National GeographicTyöt 2000-luvun alussa tutkijat ovat osoittaneet kiinnostusta monien muiden alueiden yhteisöissä ja kulttuureissa havaittavaan merkittävään pitkäikäisyyteen:

• Okinawans: Buettner ei todellakaan ollut ensimmäinen, joka osoitti kiinnostusta tähän terveiden, pitkäikäisten ihmisten ryhmään Japanissa. Itse asiassa okinawalaiset ovat parhaiten dokumentoitu ja tutkittu sadan vuoden ikäisten väestö. He elävät pidempään ja terveellisemmin kuin muut ihmiset maailmassa. Yksi heidän salaisuuksistaan ​​on Hara Hachi Bu: n kulttuurikäytäntö tai syöminen vain siihen asti, kun vatsa tuntuu olevan 80% täynnä.
• Hunza-laakson Pakistanissa sanotaan olevan pitkä elinikäinen paikka. Legendan mukaan Hunza-ihmiset elävät säännöllisesti 90-vuotiaana terveinä ja monet elävät jopa 120-vuotiaana. Legenda tai ei, Hunza-ihmiset elävät terveellisesti vanhuuteen asti. He syövät pääasiassa hedelmiä, jyviä ja vihanneksia.
• Ecuadorin eteläosassa sijaitsevan Vilcabamban on ilmoitettu saavuttavan 100 vuoden ikäisensä ja sitä pidempään samalla kun hän on terve. Jotkut ihmiset pitävät tätä pitkäikäisyyttä luonnollisena kivennäisvedenä, toiset yksinkertaisesti ainutlaatuisen elämäntavansa. Vilcabamban väitteet 120-vuotiaiden ja sitä vanhempien ikien saavuttamisesta ovat kuitenkin todennäköisesti liioiteltuja.
• Abkasia: Neuvostoliiton aikana Abhasiaa pidettiin maan pisinikäisimpänä ihmisenä. Vaikka väitteitä oli liioiteltu, kukaan ei voi kieltää sitä, että Abhasia asui 90-luvulla ja sen jälkeen ilman länsimaita vaivaavia kroonisia sairauksia.

Sinisten vyöhykkeiden yhteiset ominaisuudet

Vaikka sinisistä vyöhykkeistä on vielä paljon kysymyksiä, tutkimus on vahvistanut, että kaikilla näillä tunnetuilla sinisillä vyöhykkeillä on yhteistä enemmän kuin vain niiden lukumäärä terveitä, pitkäikäisiä ihmisiä. Itse asiassa näillä paikoilla asuvilla ihmisillä on kaikilla hyvin erityisiä kulttuurisia, ruokavalion ja elämäntavan piirteitä huolimatta maantieteellisen etäisyytensä suuresta etäisyydestä.

Sinisillä alueilla asuvien ihmisten yhteisiä piirteitä ovat:

• Syöminen vähemmän kokonaisuudessaan (etenkin verrattuna länsimaisiin kollegoihinsa)
• Syöminen enemmän hedelmiä ja vihanneksia
• Syöminen terveellisiä rasvoja
• Pysy aktiivisena koko elämän ajan
• Positiivinen asenne ikääntymiseen

Mikä kiehtovinta näissä jaetuissa ominaisuuksissa on, että yksikään ei ole ulottumattomissa koko ihmiskunnalle. Mutta ne edellyttävät aivan uutta lähestymistapaa elämään.