Sisältö
Obstruktiivinen uniapnea on yleinen häiriö, joka aiheuttaa hengitysteiden romahtamisen tai tukkeutumisen nukkuessasi. Se voi saada sinut lopettamaan hengityksen 20-30 sekunniksi kerrallaan, useita kertoja koko yön.
Hoitamaton apnea voi lisätä useiden sairauksien, kuten korkean verenpaineen, sydänsairauksien, aivohalvauksen, diabeteksen ja joidenkin päänsärkyoireiden, riskiä. Silti monet uniapneaa sairastavat ihmiset eivät tiedä, että heillä on sitä.
Voisitko olla yksi heistä? Alan Schwartz, MD, Johns Hopkins Bayview Medical Centerin unihäiriökeskuksen johtaja, kuvailee varoitusmerkkejä.
1. Olet meluisa nukkuja
Kuorsaus, kuorsaus tai hengenahdistus: Meluisa uni on varoitusmerkki siitä, että ylähengitystiet voivat olla tukossa. Kaikilla kuorsaajilla ei ole apneaa, mutta nämä kaksi käyvät usein käsi kädessä, Schwartz sanoo. "Kun kuorsaus lisääntyy, uniapnean mahdollisuudet ovat yhä suuremmat."
Jos sinulla on apnea, sänkykumppanisi saattaa huomata, että kuorsaukset pysähtyvät hengityksen taukoissa. "Nämä ovat apneajaksoja, ja ne voivat toistua satoja kertoja yössä", Schwartz sanoo.
2. Olet levoton unen aikana
Apneaa sairastavat ihmiset usein heittävät ja kääntyvät ja muuten osoittavat levottoman yöunen merkkejä, Schwartz toteaa. Jos huomaat potkaisi, kaataa, nykäisit tai heräät vääntyneiden epätasaisten lakanoiden alla, apnea voi olla mahdollinen syy. "Kun yrität hengittää yöllä, unesi häiriintyy", Schwartz sanoo.
3. Olet aina väsynyt
Jos nukut koko yön, mutta silti tunnet olevasi väsynyt koko päivän, apnea saattaa vaikuttaa unesi laatuun. Saatat nyökätä pois lukiessasi tai television edessä. Saatat olla ärtyisempi, vähemmän tuottava ja tehdä enemmän virheitä työssä. Saatat jopa löytää itsesi saavan enemmän vilustumista, koska huonolaatuinen uni voi häiritä immuunijärjestelmää. "Huonolaatuisesta unesta päiväsaikaan on kaikenlaisia vaikutuksia", Schwartz toteaa.
4. Sovitat profiilin
Joillakin ihmisillä on suurempi obstruktiivisen uniapnean riski, Schwartz sanoo. Miehillä on todennäköisemmin apnea kuin naisilla, vaikka naisten riski kasvaa vaihdevuosien jälkeen. Ja ylipainoisuus tai liikalihavuus lisää apnean riskiä huomattavasti, hän lisää.
Jos tunnistat jonkin näistä varoitusmerkeistä, keskustele lääkärisi kanssa. Hän todennäköisesti suosittelee unitutkimusta. Nukkumistutkimukset tehdään yön yli erikoistuneessa laboratoriossa tai joskus omassa kodissasi. "Nukkumistutkimus on tapa luonnehtia hengitysmalleja nukkuessasi", hän sanoo.