Sisältö
Yökauhut tai unikauhut ovat eräänlainen unihäiriö, joka vaikuttaa enimmäkseen 3-7-vuotiaisiin lapsiin, vaikka jotkut vanhemmat lapset ja aikuiset kokevatkin ne. Yöterroria kokeviin merkkeihin kuuluu huutaminen, itku, valitus, kohonnut syke, hengitys ja muut pelon merkit. Vaikka lapset saattavat avata silmänsä, puhua ja jopa kävellä ympäri yön kauhua, he eivät herää täysin. Voi olla ahdistavaa todistaa lapsen yöterrorista, mutta on tärkeää tietää, että useimmat lapset putoavat täysin nukkumaan jälkikäteen eivätkä yleensä muista sitä seuraavana päivänä. Koska yön kauhuja kokevilla lapsilla havaitaan vain vähän pitkäaikaisia seurauksia, tilaa pidetään yleensä vaarattomana ja hallittavana muun muassa säännellyn unen aikataulutuksen avulla. Harvinaisissa tapauksissa lääkitystä voidaan määrätä.Arviot yön kauhujen esiintyvyydestä vaihtelevat. Jotkut tutkimukset osoittavat, että 56% lapsista kokee ainakin yhden.
Oireet
Joistakin samankaltaisuuksista huolimatta yökauhut eivät ole samat kuin painajaiset. Painajaisia kokeneita lapsia on helppo herätä ja pystyä vastaamaan hoitajille, kun taas yökauhuja kokevat lapset saattavat tuntua reagoimattomilta tai jopa taistelevilta. Koska he eivät herää täysin, he eivät yleensä pysty olemaan vuorovaikutuksessa muiden kanssa. Yökauhuja esiintyy usein yön ensimmäisessä osassa tai noin yhden tai neljän tunnin kuluttua unen alkamisesta, ja ne sopivat yhteen syvän, ei-REM-unen kanssa. Useimmat kestävät vain muutaman minuutin, vaikka jotkut ovat pitkittyneempiä.
Yökauhun oireita voivat olla:
- Pultti pystyssä sängyssä
- Itku, usein lohduttomasti
- Huutaa
- Kohonnut syke
- Hengitys tai nopea hengitys
- Lasiset silmät
- Hikoilu
- Tarttuu
- Valittaminen
- Muut ahdistuksen tai paniikin oireet
- Hämmennys, jos se herää täysin
- Unen muistamisen puute
Sleepwalking, vaikkakaan ei ole suoraa oireita, voi liittyä myös yön kauhuihin.
Syyt
Unikauhut näyttävät tapahtuvan, kun syvä uni pirstoutuu. Tämä voi olla todennäköisempää stressiaikoina, joille on ominaista univaje tai epäsäännölliset unet, tai se voi olla toissijaista muiden unihäiriöiden, kuten uniapnean, kanssa.
On tärkeää erottaa nämä jaksot unessa esiintyvistä kohtauksista, koska kohtaukset voivat myös aiheuttaa epätavallista käyttäytymistä ja usein laukaista unisiirtymät.
Sekä yön kauhuissa että unikävelyssä voi olla geneettinen komponentti. Kuume, tietyt lääkkeet, päävamma ja stressi voivat myös olla osallisina.
Diagnoosi
Yöterrorin ominaisuudet ovat suhteellisen ilmeisiä ja ainutlaatuisia. Jos haet ohjausta lapsesi lastenlääkäriltä, hän todennäköisesti tarkistaa lapsesi sairaushistoriaa, suorittaa fyysisen kokeen ja pyytää sinua kuvaamaan oireiden tiheyttä ja voimakkuutta. Tarkkojen tietojen tarjoamiseksi voi olla hyödyllistä pitää päiväkirjaa lapsesi jaksojen dokumentoimiseksi. Lapsesi lastenlääkäri voi myös suorittaa EEG: n kouristuksiin liittyvän epätavallisen aivotoiminnan määrittämiseksi tai unitutkimuksen apnean tai siihen liittyvän unihäiriön tarkistamiseksi.
Hoito
Suurimmalla osalla lapsista ei ole vakavia tai pitkittyneitä oireita, jotka edellyttävät hoitoa, ja tila pyrkii ratkaisemaan itsensä lapsen ikääntyessä. Hyödyllisiä käytäntöjä ovat säännöllisen nukkumaanmenon noudattaminen ja yliväsymyksen välttäminen. Kuitenkin, kun oireet häiritsevät säännöllisesti unta, käytettävissä on muutama hoitovaihtoehto.
Suunnitellut herätykset
Tähän kuuluu lapsen herättäminen noin 15 minuuttia ennen kuin heillä on taipumus kokea unikauhuja - tyypillisesti ensimmäisten neljän tunnin aikana.
Nukkumispäiväkirjan pitäminen
Rekisterin pitäminen sellaisista tekijöistä, jotka näyttävät osuvan lapsen yökauhuihin tai vaikuttavat niihin, voi tarjota hyödyllistä tietoa, jota voidaan käyttää suunnitelman kehittämiseen niiden hallitsemiseksi. Hyödyllisiä asioita, jotka on huomioitava lapsesi unelehdessä, ovat heidän nukkumaanmeno, nukkumisrutiini ja jokapäiväiset stressitekijät.
Teknologia
Lully Sleep Guardian on Bluetooth-yhteensopiva laite, jonka koko on lapsen tyynyn alle sijoitettu jääkiekkokiekon kokoinen. Se värisee vetääkseen lapsen varovasti ulos syvistä, ei-REM-unista, jotka liittyvät yön kauhuihin. Kysy lapsesi lääkäriltä tällaisen laitteen käytön mahdollisista eduista ja riskeistä.
Lääkkeet
Yökauhuja ei yleensä pidetä traumatisoivina, koska suurin osa lapsista ei muista niitä lyhyellä aikavälillä ja yleensä kasvaa niistä. Tästä syystä lääkitys on harvoin tarpeen hallita niitä. Tapauksissa, joissa lääkitys voi olla hyödyllistä, yleisimmin määrätyt lääketyypit ovat bentsodiatsepiinit (unilääkkeet) tai masennuslääkkeet.
Selviytyminen
Kun lapsi kokee uniterroria, pysy rauhallisena. Koska on epätodennäköistä, että pystyt herättämään heitä, keskity varmistaaksesi heidän turvallisuutensa, lohduttavan ja rauhoittavan, vaikka lapsi ei reagoi, ja tee mitä voit auttaa rauhoittamaan hänet takaisin nukkumaan. Kerro lastenhoitajille ja muille hoitajille, että lapsesi on taipuvainen yön kauhuille, kuvaile jakson ulkonäköä ja tarjoa ohjeita siitä, mitä tehdä.
Sana VeryWelliltä
Jos lapsellasi on toistuvia yön kauhuja, voi olla pelottavaa havaita ja uuvuttava elää. Pyydä lasta arvioimaan varmistaaksesi, ettei joku muu ole syyllinen näihin jaksoihin, ja keksi sitten strategioita niiden hallitsemiseksi, kunnes lapsesi kasvaa niistä, mikä todennäköisesti tapahtuu. Ennen kaikkea, ole varma, että lapsesi ei vahingoita tai traumatisoi heidän yökauhuaan, ja lopulta he ovat menneisyyttä.