Sisältö
- Tulehtuneen Bursan lepo
- Levitä Ice Pack
- Ota anti-inflammatoriset lääkkeet
- Harkitse kortisonin laukausta
- Vahvistus ja fysioterapia
- Ota taukoja toiminnasta
- Tyyny nivelet
Bursiitin hoidon perusta on tulehduksen hallinta. Nämä vaiheet voivat auttaa käsittelemään tulehdusta, mikä myöhemmin vähentää bursiitin oireita. Viimeinen on leikkaus, joka on tarpeen bursiitin hoitamiseksi, vaikka se voi olla hoitovaihtoehto ihmisille, joilla on loppuun yksinkertaisemmat vaiheet.
Tulehtuneen Bursan lepo
Bursiittihoidon ensimmäiset vaiheet ovat pitää paine pois vahingoittuneelta alueelta ja yrittää rajoittaa kyseisen nivelten toimintaa. Jotkut henkilöt hyötyvät joustavan siteen (Ace-kääre) asettamisesta tai kiinnittimen kiinnittämisestä nivelen ympärille, kunnes tulehdus häviää. Tulehtuneen alueen liike ja paine aiheuttavat vain oireiden pahenemista ja pidentymistä.
Ihmiset, jotka kamppailevat jatkuvan tai toistuvan bursiitin kanssa, eivät usein salli kehon parantua lepäämällä sairastunutta aluetta. Kuten monet liikakäyttöolosuhteet, bursiitti reagoi tyypillisesti hyvin lyhyeen lepoaikaan. Joillakin potilailla jatkohoito on kuitenkin tarpeen. Sanotaan kuitenkin, että kaikkien tulisi aloittaa yrittämällä levätä tulehtunut bursa ennen lääkkeiden, injektioiden tai muun aggressiivisemman hoidon aloittamista.
Levitä Ice Pack
Tulehdusalueen jäätyminen on tärkeä alkuvaihe bursiitin hoidossa. Jää auttaa hallitsemaan tulehdusta ja vähentämään turvotusta. Minimoimalla tulehdus ja turvotus, bursa voi palata normaaliin tilaansa ja suorittaa tavanomaisen tehtävänsä. Jäästä on hyötyä myös bursiittiin liittyvän kivun vähentämisessä.
Jäätä voidaan tyypillisesti levittää usein, melkein niin usein kuin haluat. On tärkeää, että et koskaan jäätä yli noin 15-20 minuuttia, ja pidä sitten vähintään yhtä pitkä tauko, jotta iho lämpenee. Jäätyminen liian kauan kerrallaan voi aiheuttaa ihovaurioita ja jopa paleltumia.
Ota anti-inflammatoriset lääkkeet
Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID) sisältävät pitkän luettelon mahdollisuuksista, kuten Ibuprofeeni, Motrin, Naprosyn, Celebrex ja monet muut. Bursiittihoitoa voidaan parantaa näillä lääkkeillä, jotka vähentävät kipua ja turvotusta.Tyypillisesti potilaat kokeilevat tulehduskipulääkkeitä, joita otetaan säännöllisesti lyhyen ajanjakson ajan, jotta tulehdus voi lieventyä.
Muista keskustella lääkärisi kanssa ennen tulehduskipulääkkeiden aloittamista, koska on olemassa mahdollisia sivuvaikutuksia ja joidenkin potilaiden tulisi välttää tulehduskipulääkkeitä muiden sairauksien takia.
Harkitse kortisonin laukausta
Jos bursiitin oireet ovat jatkuvia, kortisoni-injektiota voidaan harkita. Kortisoni on voimakas tulehduskipulääke, mutta sen sijaan, että se annetaan suun kautta, se ruiskutetaan suoraan tulehduskohtaan. Tämä voi olla erittäin hyödyllistä tilanteissa, joissa lepo ei parane.
Kortisonilla on mahdollisia sivuvaikutuksia, ja kuten minkä tahansa invasiivisen hoidon kohdalla, tämä vaihe tehdään tyypillisesti vasta sen jälkeen, kun yksinkertaisemmat hoidot eivät ole tuottaneet riittävää helpotusta.
Vahvistus ja fysioterapia
Oikea vahvistustekniikka voi auttaa sinua välttämään bursiittia käyttämällä lihaksiasi turvallisella ja tehokkaalla tavalla. Esimerkiksi olkapään bursiittipotilaat voivat oppia tapoja siirtää olkapäätä, joka ei aiheuta tulehdusta.
Varovaisuutta on noudatettava, kun bursiitti on aktiivisesti tulehtunut, koska terapeuttista toimintaa ei tule aloittaa ennen kuin akuutti tulehdus on laantunut. Fysioterapeutti voi auttaa lievittämään tulehdusta ennen harjoitusohjelman aloittamista, joka voi auttaa parantamaan nivelmekaniikkaa.
Ota taukoja toiminnasta
Ihmiset tietävät "jos se sattuu, älä tee sitä". Mutta harvoin ihmiset kuuntelevat sitä ääntä, joka käskee heitä välttämään oireita pahentavia toimintoja. Ihmiskeholla on valtava kyky parantua vammoista, mutta se vaatii usein sinua lepäämään kyseistä ruumiinosaa, jotta paraneminen tapahtuu. Me kaikki tiedämme, jos valitset syyhyyn, parantuminen kestää kauemmin. Vastaavasti, jos jatkuvasti pahennat tulehtunutta bursaa, se kestää kauemmin.
Yksinkertaisia ohjeita taukojen ottamiseen ovat:
- Vaihda toistuvia tehtäviä taukoilla.
- Älä suorita yhtä toimintaa yhtäjaksoisesti tuntikausia kerrallaan.
- Rajoita tekemäsi määrää kerralla ja pidä siitä kiinni.
Tyyny nivelet
Jos työhön liittyy pitkäaikainen polvistuminen, käytä suojatyynyjä. Usein, kun bursaan kohdistuu suora paine, se voi aiheuttaa tulehduksen ärsytystä. Vaikka tämä on yleisintä polvilumpio-bursiitin ja ihmisten, joiden on polvistuttava työskennellessään, tämä pätee myös kyynärpäihin ja lantioihin, joissa paine suoraan bursaan voi johtaa oireiden pahenemiseen.
Suojapehmuste voi auttaa varmistamaan, että voimia ei kohdistu suoraan bursaan. Ihmisille, jotka tekevät työtapoja epänormaalilla paineella suoraan bursaan, toistuva bursa-tulehdus voi olla ongelma.
- Jaa
- Voltti
- Sähköposti