Sisältö
Vesi on elintärkeää ihmisen selviytymiselle. Kun keho menettää enemmän vettä kuin se imeytyy, kuivumista voi tapahtua. Ilmeisiä oireita ovat jano ja suun tai ihon kuivuminen, mutta toiset, kuten päänsärky, lisääntynyt syke ja sekavuus, voivat olla myös dehydraation merkkejä. Pahimmillaan tämä tila voi olla kohtalokas, jos sitä ei käsitellä ja hoideta nopeasti.Koska vettä menetetään erilaisten kehon prosessien, kuten hikoilun tai virtsaamisen kautta, kuivumista esiintyy todennäköisemmin lisääntyneen fyysisen aktiivisuuden, lämpimämpiä lämpötiloja tai kun joku on sairas (esim. Oksentelu).
Hyvä uutinen on, että useimmat kuivumisen tapaukset voidaan hoitaa yksinkertaisesti juomalla nesteitä. Joskus kuitenkin vaikeamman kuivumisen yhteydessä nesteitä on annettava laskimoon tai laskimoon.
Oireet
Kuivuminen on usein lievää eikä yleensä aiheuta oireita. Edetessä näitä oireita ja merkkejä voi esiintyä:
- Jano tunne
- Suun ja nenän kuivuminen
- Säröillä huulet
- Väsymys ja lihasheikkous tai kipu
- Ryppyinen iho
- Päänsärky
- Huimaus tai pyörrytys
- Heikkous tai epätavallinen väsymys
- Virtsaaminen vähemmän tai virtsan tummuminen (voi olla voimakas haju)
- Lisääntynyt syke ja hengitys
- Sekavuus
Hoitamaton ja äärimmäisissä tapauksissa dehydraatio voi johtaa munuaisten vajaatoimintaan, kohtauksiin, lämmön uupumukseen, aivohalvaukseen ja kuolemaan.
Lapset (koska heidän ruumiinsa on pienempi ja he eivät välttämättä pysty ilmoittamaan tarvitsevansa jotain juotavaa) ja vanhukset ovat alttiimpia kuivumiselle kuin toiset, ja on tärkeää olla tietoinen joistakin merkittävistä oireista, joita heillä saattaa olla.
Muita imeväisten ja lasten dehydraation oireita voivat olla:
- Ei kyyneleitä itkien
- Ei märkiä vaippoja vähintään neljä tuntia
- Uponnut vatsa, silmät, posket tai fontaneli (vauvan kallon luiden välinen rako)
- Korkea kuume
- Tahattomuus tai ärtyneisyys
Yksi erityinen kuivumisen oire, joka voi ilmetä vanhuksilla, on huono ihon kimmoisuus. Kun iho puristetaan, se pitää muodonsa eikä palaa normaaliin muotoonsa.
Syyt
Jos kehosta poistuu enemmän vettä kuin siihen tulee, kuivumista voi tapahtua. Tämä voi tapahtua esimerkiksi voimakkaassa liikunnassa tai kun jollakin on ripulia.
Liiallinen virtsaaminen voi myös johtaa kuivumiseen hyvin nopeasti. Jotkut yleisimmistä liiallisen virtsaamisen aiheuttajista ovat diureettilääkkeiden ("vesipillereiden") ottaminen, alkoholin nauttiminen ja tietyt terveysolosuhteet, kuten korkea verensokeri (hyperglykemia, tila, joka näkyy hoitamattomassa diabeteksessa).
Kuivumista esiintyy todennäköisemmin myös lämpimämmässä ilmastossa, korkeammalla ja kun jollakin on kuumetta.
Diagnoosi
Dehydraation saamiseksi ei ole olemassa yhtä testiä, vaikka monet työkalut voivat olla hyödyllisiä, kuten vitaalien (esim. Verenpaine ja syke) saaminen ja erilaisten virtsa- ja verikokeiden tutkiminen. A
Lääkärit suorittavat myös fyysisen tutkimuksen, jos he ovat huolissaan kuivumisesta. On monia merkkejä, jotka viittaavat diagnoosiin, kuten suun ja ihon kuivuminen.
Hoito
Jos epäilet, että olet dehydratoitu, on tärkeää nesteyttää. Veden lisäksi oraaliset rehydraatioliuokset (esim. Pedialyte) ovat hyviä vaihtoehtoja lievään tai kohtalaiseen dehydraatioon, koska ne tarjoavat elektrolyyttejä ja hiilihydraatteja, jotka auttavat kehoasi imemään vettä paremmin.
Pahoinvoinnin välttämiseksi ja parhaan tuloksen saavuttamiseksi kaikki nesteet tulisi siemailla hitaasti. Liian nopea juominen voi aiheuttaa epämukavuutta tai oksentelua. Muista myös pysyä viileässä ympäristössä ja levätä, jotta kehosi nesteytyy ilman hikoilua.
Jos dehydraatiosi on vakava, et voi pitää nesteitä alhaalla tai jos oireesi eivät vähene nesteen saannin kanssa, mene sairaalaan, jotta sinut voidaan asettaa lääkärin hoitoon. Näissä tapauksissa saat todennäköisesti nesteitä laskimoon (kutsutaan suonensisäisiksi nesteiksi), jotta ne hydratoituvat nopeasti.
Lasten kanssa muista soittaa lääkärille, jos heillä on oksentelu, joka kestää yli päivän tai ripuli, joka kestää yli muutaman päivän.
Muita syitä soittaa lastenlääkäriin:
- Lapsesi ei voi pitää nesteitä alhaalla tai hän ei ole juonut monta tuntia.
- Vanhempi lapsesi ei ole virtsannut viimeisten kuuden tai kahdeksan tunnin aikana tai vauvallasi tai pikkulapsellasi ei ole ollut märkää vaippaa neljästä kuuteen tuntiin.
- Lapsesi oksessa tai ulosteessa on verta.
Ehkäisy
On vaikea antaa tarkkoja suosituksia siitä, kuinka paljon päivittäistä vedenottoa kukaan yksittäinen tarvitsee kuivumisen välttämiseksi. Pelissä on niin monia tekijöitä, kuten aktiivisuustaso ja ilmasto.
Lääketieteen instituutti (IOM) ei anna suositusta nimenomaan veden saannista, mutta suosittelee, että aikuiset miehet juovat noin 125 unssia (yli 15 kupillista) nestettä päivässä; aikuisia naisia, noin 90 unssia (yli 11 kuppia). Vaikka tämä saattaa tuntua paljon, pidä mielessä, että tämä on veden kokonaissaanti, joten se sisältää nestettä elintarvikkeista sekä juomista.
Tietenkin, jos harrastat liikuntaa tai jos sinulla on terveydentila, joka vaatii nesteiden hallintaa, ihanteellinen määräsi on erilainen.
Nesteiden juomisen lisäksi tässä on joitain vinkkejä kuivumisen estämiseen:
- Etsi varjoa ja vältä pitkää aikaa auringossa.
- Vältä alkoholia ja kofeiinia aina kun mahdollista, mutta erityisesti kuntoilet tai lennät.
- Juo nesteitä useita tunteja ennen liikuntaa. A
- Kuluta enemmän hedelmiä ja vihanneksia, kuten cantaloupe ja vesimeloni, lisätäksesi veden saantiasi. Tämän ei tietenkään pitäisi olla täydennys puhtaan veden juomiseen.
Sana Verywelliltä
Kuivuminen on vakava, mutta estettävä tila. Pidä itsesi ja lapsesi hyvin nesteytettyinä ja ole erityisen ahkera, jos (tai he) harrastat urheilua, olet kuumassa tai sairas. Jos oireet ovat vakavia, älä epäröi mennä päivystyspoliklinikalle.