Sisältö
Tokoferyyliasetaatti on tietyntyyppinen E-vitamiini orgaanisten kemiallisten yhdisteiden luokassa, joka tunnetaan tokoferoleina. Näitä yhdisteitä pidetään rasvaliukoisina antioksidantteina, mutta niiden sanotaan myös olevan monia muita toimintoja kehossa. Tokoferyyliasetaatti on "luonnollinen tokoferoli ja yksi tehokkaimmista antioksidantt tokoferoleista" Yhdysvaltain kansallisen lääketieteellisen kirjaston julkaisun "PubChem" mukaan. E-vitamiinin antioksidanttien tiedetään suojaavan solua vaurioilta, joita luonnollisesti esiintyy vapaista radikaaleista. Nämä vapaat radikaalit muodostuvat kehossa normaalien prosessien (kuten energiantuotannon) aikana. Muut vapaat radikaalit tulevat eri lähteistä, kuten röntgensäteilyn säteily, ilmansaasteet, tupakointi ja teollisuuskemikaalit. Joten, E-vitamiini (tokoferyyliasetaatti) menee töihin toimimalla antioksidanttina suojaamaan soluja ja DNA: ta, mikä edistää solujen terveyttä. Koska E-vitamiini on rasvaliukoinen, se tarkoittaa, että se voi pysäyttää vapaiden radikaalien tuotannon, kun keho hajottaa rasvaa energiaksi.
Huomaa, että on olemassa kahdeksan erilaista luonnollista E-vitamiinia; alfatokoferoli on yleisin tyyppi ihmisen kudoksessa. Se on ainoa E-vitamiinin muunnelma, jota käytetään E-vitamiinin puutteiden hoitoon.
Tokoferyyliasetaattia käytetään yleisesti ravintolisien ja ihonhoitotuotteiden valmistamiseen.
Tokoferyyliasetaatti (alfa-tokoferyyliasetaatti) tunnetaan myös nimellä:
- Alfa-tokoferyyliasetaatti (ATA)
- E-vitamiiniasetaatti
- Tokoferoliasetaatti
- A-tokoferoli
- Alfa-tokoferoli
- D-alfa-tokoferoli
Terveyshyödyt
Tokoferyyliasetaatin väitetään tarjoavan monia etuja, joihin kuuluvat:
- E-vitamiinin puutteen hoito
- Terveellisen ihon edistäminen (kuten kosteuttaminen ja ryppyjen estäminen)
- Auttaa haavan paranemista
- Tulehduksen vähentäminen
- Ikään liittyvän makuladegeneraation (AMD) etenemisen hidastaminen
- Syövän ehkäisy ja syövän hoito-oireet (kuten sädehoidon sivuvaikutukset)
- Sydänsairauksien hoito
- Kognitiivisen heikkenemisen, kuten Alzheimerin taudin, parantaminen
Mutta mitä tutkimus sanoo?
Monet tokoferyyliasetaatille ja ihon terveydelle tehdyistä tutkimuksista liittyvät siihen, mitä kutsutaan in vitro -tutkimukset. Tämä tarkoittaa, että tutkimukset tehtiin soluviljelmissä kehon ulkopuolella. Mutta Oregonin osavaltion yliopiston mikroravinteiden tietokeskuksen mukaan "nämä mallit eivät luo uudelleen ihokudosten monimutkaista rakennetta. Siksi tarvitaan [elävän organismin sisällä] suoritettavia in vivo -tutkimuksia. "
Vaikka tokoferyyliasetaatin eduista on joitain lupaavia tutkimustuloksia, suuri osa tokoferyyliasetaattilisäaineen onnistumisen tutkimuksesta on sekavaa. Esimerkiksi E-vitamiinin tehokkuudesta sydänsairauksien, syövän ja kognitiivisten ongelmien (kuten Alzheimerin taudin) hoidossa on erilaisia tietoja.
Haavan paranemista
Ihmisillä tehdyt tutkimukset, joihin liittyy tokoferyyliasetaatin vaikutus haavan paranemiseen, ovat osoittaneet, ettei sillä ole mitään hyödyllisiä vaikutuksia. Tutkimukset eivät ole osoittaneet, että ajankohtainen E-vitamiini auttaa arpien muodostumista, ja yksi tutkimus osoitti, että se tosiasiassa heikensi arpien ulkonäköä joillakin ihmisillä ja aiheutti kontaktidermatiitin 30 prosentissa.
Voiko E-vitamiini auttaa arpien poistossa?
Paraneminen ryppyjä
Japanilaisten naisten ruokavaliota tutkiva tutkimus osoitti, että E-vitamiinin kulutuksen ja ihon rypistymisen välillä ei ollut yhteyttä. Tutkimustiedot, jotka tukevat E-vitamiinia ja tokoferoleja sisältäviä öljyjä ja niiden kosteuttavia ominaisuuksia, ovat rajalliset. Poikkileikkaustutkimukset (tutkimukset, joihin osallistui tietty väestö ikä, etniset ryhmät, maantieteellinen sijainti ja sosiaalinen tausta arvioimiseksi) havaitsivat, ettei ihon nesteytyksen ja miesten tai naisten E-vitamiinin kulutuksen välillä ollut yhteyttä.
Oli kuitenkin kaksi pientä tutkimusta, jotka osoittivat mahdollisen yhteyden ihon kyvyn säilyttää kosteutta ja paikallisen (suoraan iholle levitetyn) E-vitamiinin välillä. "Pitkäaikaisia tutkimuksia ajankohtaisella E-vitamiinilla tarvitaan sen selvittämiseksi, voidaanko nämä kosteuttavat vaikutukset ylläpitää ”, Kertoo Oregonin osavaltion yliopisto.
Ihosyöpä
On tehty monia ihmisen tutkimuksia, joissa todettiin, että tokoferyyliasetaatin käytöstä ei ollut hyötyä ihosyövän hoidossa.
Kliiniset tutkimustulokset ovat ristiriitaisia tokoferyyliasetaatin käytön suhteen kemoterapian ja sädehoidon sivuvaikutusten hoidossa.
Näiden terapioiden sanotaan toimivan luomalla vapaita radikaaleja, jotka tappavat syöpäsolut, joten on järkevää, että erittäin vahva antioksidantti, kuten tokoferyyliasetaatti, voisi kääntää näiden syöpähoitojen vahingolliset sivuvaikutukset.
Memorial Slone Kettering Cancer Centerin mukaan "Joten mikä suojaa terveitä soluja, voi suojata myös syöpäsoluja. Tätä kysymystä ei ole vielä täysin ymmärretty, ja potilaiden, jotka ovat kiinnostuneita ottamaan enemmän kuin minkä tahansa antioksidantin RDA: n [suositeltu päiväannos], tulisi keskustella lääkärin kanssa. "
Syöpä
Monissa tutkimuksissa on tutkittu E-vitamiinin mahdollisuutta estää syöpää. Mutta useat erittäin suuret tokoferyyliasetaatilla tehdyt ihmisen tutkimukset eivät paljastaneet syöpää ehkäiseviä vaikutuksia.
Tulehduksen vähentäminen
Ihmisen satunnaistettu kontrolloitu tutkimus tuki tulehduksellisen ihosairauden, nimeltään atooppinen dermatiitti (ekseema), onnistunutta hoitoa käyttäen D-vitamiinia ja E-vitamiinia.
AMD: n etenemisen hidastaminen
Vuoden 2017 tarkastelututkimuksessa tarkasteltiin erittäin suuren tutkimuksen (johon osallistui noin 4000 tutkimukseen osallistunutta), nimeltään "Age-Related Eye Disease Study (ARED)", alkutuloksia. ARED-tutkimuksessa havaittiin, että osallistujat, joilla oli pitkälle edennyt ikään liittyvä makuladegeneraatio, jotka otti lisäravinteita yhdistettynä erittäin suuriin E-vitamiiniannoksiin, C-vitamiiniin ja beetakaroteeniin yhdessä sinkin kanssa ja huomasi AMD: n etenemisen hidastuvan.
Antioksidanttivaikutukset
Oregonin osavaltion yliopiston mikroravinteiden tietokeskuksen mukaan "Vaikka E-vitamiinin paikalliset sovellukset eivät olekaan hyvin tutkittuja, ne voivat vähentää pilaantumiseen liittyviä vapaiden radikaalien aiheuttamia vaurioita." Jotkut ihmiset voivat kuitenkin aiheuttaa E-vitamiinia kosketusihottumaa.
Mahdolliset haittavaikutukset
Vaikka tokoferyyliasetaatin uskotaan olevan suhteellisen turvallinen, on joitain potentiaalisia riskejä, varsinkin jos suositeltu annos ylitetään - suositeltu ravinnon määrä on 15 milligrammaa (mg) tai 22,4 sisäistä yksikköä (IU). Itse asiassa liiallisen E-vitamiinin ottaminen voi johtaa myrkyllisyyteen.
Koska E-vitamiini on rasvaliukoinen, keho ei pääse eroon liiallisista määristä virtsassa. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet kuolleisuuden lisääntymisen ihmisten keskuudessa, jotka käyttävät suuria E-vitamiiniannoksia, etenkin ihmisillä, joilla on useita lääketieteellisiä ongelmia. Muita mahdollisia haittavaikutuksia ovat rintojen arkuus, sukurauhasten toimintahäiriöt, vatsakipu, verenpaineen nousu tai ripuli.
Memorial Slone Kettering Cancer Centerin mukaan yli 400–800 IU: n päivittäisen käytön aiheuttamat E-vitamiinitoksisuuden oireet voivat olla:
- Huimaus
- Heikkous
- Päänsärky
- Näön hämärtyminen
- Ihottuma
- Tromboflebiitti (veritulpan aiheuttama laskimotulehdus)
E-vitamiinilisät voivat myös lisätä aivohalvauksen riskiä.Syy tokoferyyliasetaatti voi lisätä aivohalvauksen riski johtuu sen veren hyytymistä estävistä sivuvaikutuksista.
Vuonna 2011 tehty tutkimus paljasti, että urospuolisilla tutkimushenkilöillä, jotka ottivat erittäin suuria annoksia E-vitamiinilisäaineita, oli eturauhassyövän riski lisääntynyt.
Jos henkilö ottaa suuren annoksen E-vitamiinia, se voi lisätä verenvuotoriskiä. On tärkeää neuvotella terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen E-vitamiinilisien käyttöä, etenkin niille, jotka käyttävät antikoagulantteja, kuten Coumadin (varfariini).
Tokoferyyliasetaattia sisältävät ihonhoitotuotteet voivat aiheuttaa paikallisen ihoreaktion. Ihon allergisen reaktion oireita ovat punoitus tai ihottuma voiteen tai voiteen levitysalueella.
Vasta-aiheet
Vasta-aihe on tilanne, jossa tiettyä lääkitystä, hoitoa tai menettelyä ei tule käyttää, koska se voi olla haitallista.Usein kahta lääkettä tai lisäravinteita ei pidä ottaa yhdessä ja / tai lääkettä / täydennystä ei pidä käyttää, kun henkilöllä on tietty tila, koska se voi pahentaa sitä.
Tokoferyyliasetaatin vasta-aiheita ovat:
- Coumadiini (varfariini) tai muut verenohennusaineet, kuten aspiriini tai hepariini: Suuria E-vitamiiniannoksia (yli 400 IU päivässä) ei pidä ottaa näiden lääkkeiden kanssa, koska se voi lisätä verenvuotoriskiä.
- Sydänsairaus: Tutkimuksessa, joka sisälsi E-vitamiinin vaikutuksia yhdessä muiden lisäravinteiden (kuten seleenin, beetakaroteenin ja C-vitamiinin) kanssa, havaittiin, että tämä yhdistelmävalmiste vähensi muiden sydämen suojaavien lääkkeiden (kuten statiinien ja niasiinin) hyödyllisiä vaikutuksia veren kolesterolitasojen alentaminen.
- Kemoterapia tai sädehoito: Antioksidanttien käyttö kemoterapian tai sädehoidon aikana voi vaikuttaa näiden syövän hoitomuotojen hyötyihin.
Jos käytät mitä tahansa reseptiä tai käsikauppalääkkeitä, luonnollisia tai ravintolisiä tai sinulla on sairaus, on tärkeää keskustella tokoferyyliasetaatin käytöstä terveydenhuollon tarjoajan kanssa.
Annostus ja valmistelu
Valmistautuminen
Tokoferyyliasetaatti on saatavana oraalisena täydennyksenä tai paikallisena liuoksena. Sitä löytyy useista kaupallisista valmisteista, mukaan lukien kapselit, voiteet, kosteuttavat ihovoiteet ja öljyt, ikääntymistä estävät tuotteet ja paljon muuta. Suurin osa kaupallisista E-vitamiinivalmisteista on saatavana annoksina, myydään kansainvälisinä yksikköinä (IU), mutta saatat nähdä myös ilmoituksia milligrammoina (mg).
Annostus
Tarvittavan E-vitamiinin määrä päivittäin riippuu henkilön iästä ja muista tekijöistä, kuten hoidettavasta tilasta. Kansalliset terveyslaitokset luetteloivat keskimääräiset päivittäiset suositellut määrät.
Suositellut päivittäiset määrät
Syntynyt 6 kuukauteen: 4 mg (6 IU)
7-12 kuukauden ikäiset vauvat: 5 mg (7,5 IU)
1–3-vuotiaat lapset: 6 mg (9 IU)
4-8-vuotiaat lapset: 7 mg (10,4 IU)
9--13-vuotiaat lapset: 11 mg (16,4 IU)
14-18-vuotiaat teini-ikäiset: 15 mg (22,4 IU)
Aikuiset: 15 mg (22,4 IU)
Raskaana olevat teini-ikäiset ja naiset: 15 mg (22,4 IU)
Imettävät teini-ikäiset ja naiset: 19 mg (28,4 IU)
Huomaa, myrkyllisyyttä voi esiintyä pitkäaikaisessa E-vitamiinilisien käytössä yli 800 IU: n annoksilla ja yli 400 IU: n päivittäisillä annoksilla.
Yli 400 IU: n pitkäaikainen päivittäinen E-vitamiinin käyttö voi lisätä kaikkien syiden aiheuttaman kuolleisuuden riskiä (kaikista väestöryhmistä johtuva kuolleisuus tietyn ajanjakson aikana).
Mitä etsiä
Vaikka E-vitamiinilisäaineita säätelee Food and Drug Administration (FDA), vitamiineja pidetään ravintolisänä. Siksi niitä ei säännellä yhtä tiukasti kuin reseptilääkkeitä tai käsikauppalääkkeitä. Lisäravinteet, kuten E-vitamiini, voivat olla väärin merkittyjä tai jopa saastuneita; vitamiinilisien turvallisuutta tai tehokkuutta ei voida testata.
Äskettäin tehty kysely useista kaupallisista E-vitamiinimerkkeistä "havaitsi, että niiden todellinen sisältö vaihtelee merkittävästi merkittyjen annosten välillä, 41 prosentista vähemmän kuin merkitty määrä, 57 prosenttiin enemmän", Memorial Slone Kettering Cancer Centerin mukaan.
Luomutuotteen ostaminen ja sellaisen tuotteen arviointi / sertifiointi, jonka kolmannen osapuolen laitos, kuten Yhdysvaltain Pharmacopeia, NSF International tai ConsumerLab.com, on erittäin suositeltava. Nämä ovat laitoksia, jotka ovat erikoistuneet raportoimaan tuotteen turvallisuuden, puhtauden ja tehon tasosta.
Muut kysymykset
Mitkä elintarvikkeet sisältävät paljon E-vitamiinia?
Elintarvikelähteitä, joissa on runsaasti E-vitamiinia, ovat kasviöljyt, kuten vehnänalkio, auringonkukka, safloriöljy ja vähemmässä määrin maissi- ja soijaöljyt. Muita runsaasti E-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita ovat:
- Vehnänalkio
- Munat
- Parsakaali ja vihreät lehtivihannekset, kuten pinaatti (sisältää jonkin verran E-vitamiinia)
- Kokojyvät
- Pähkinät
- Vahvistettu aamiaismuro (ja muut E-vitamiinilla vahvistetut elintarvikkeet, tarkista etiketit)
Onko mahdollista yliannostella E-vitamiinia elintarvikkeista?
Ruokalähteistä peräisin olevan E-vitamiinin yliannostus on erittäin epätodennäköistä, mutta sitä voi tapahtua, erityisesti koskien niitä, jotka käyttävät tokoferyyliasetaattilisäaineita. Hyvin suuria annoksia lisäravinteita (etenkin pitkäaikaisina), mukaan lukien tokoferyyliasetaatti, ei suositella.
Mistä tiedän, onko minulla E-vitamiinin puutos?
On harvinaista, että terveillä ihmisillä on E-vitamiinin puute.
Yleensä se liittyy erityisiin olosuhteisiin, joissa rasvat sulavat väärin (kuten kystinen fibroosi tai Crohnin tauti). Tämä johtuu siitä, että E-vitamiini vaatii rasvoja oikeaan imeytymiseen.
Mitkä ovat E-vitamiinin puutoksen oireet?
E-vitamiinin puutoksen oireita voivat olla:
- Tunteen menetys raajoissa (käsissä ja jaloissa)
- Lihas heikkous
- Kehon hallinnan menetys
- Näköongelmat
- Hermovaurio
- Lihasvauriot
- Heikentynyt immuunijärjestelmä
Sana Verywelliltä
Vaikka tokoferyyliasetaatin monista väitteistä terveysvaikutuksista (ja turvallisuudesta) ei ole riittävästi kliinistä tutkimusta, tämä ei tarkoita sitä, että E-vitamiinilisät ja ajankohtaiset voiteet ja voiteet eivät ole hyödyllisiä. Se vain osoittaa, että tarvitaan lisää tutkimusta näiden tuotteiden turvallisuuden ja tehokkuuden lopulliseksi osoittamiseksi. Siksi on tärkeää neuvotella ammattitaitoisen terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen E-vitamiinin (tai minkä tahansa muun luonnollisen tai rohdosvalmisteen) ottamista.