Sisältö
Mahdollisuudet ovat hyvät siitä, että olet yksi monista raskaana olevista naisista, jotka kokevat närästyksen tai happaman ruoansulatushäiriön. Se osuu tyypillisesti jonnekin toisella tai kolmannella kolmanneksella, ja se voi olla kurja. Närästys ei tarkoita, että sydämesi palaa, mutta se on hyvä kuvaus epämukavuudesta, joka alkaa rintalastan takana. Sitten se liikkuu ylöspäin kaulaan ja kurkkuun. Virallisesti närästystä kutsutaan gastroesofageaaliseksi refluksiksi, kun happamat mahamehut tai ruoka ja nesteet palaavat ruokatorveen. Tämä ontto lihaksikas putki suun ja vatsan välissä.
Miksi se tapahtuu raskauden aikana?
Monilla naisilla, joilla on närästystä raskauden aikana, ei ole koskaan aikaisemmin ollut ongelmia. Valitettavasti, jos sinulla oli närästystä ennen raskaaksi tulemista, sinulla on todennäköisemmin oireita raskauden aikana. Vaikka tarkat syyt eivät ole selvät, useimmat asiantuntijat uskovat, että raskaushormoneilla, etenkin progesteronilla, on merkitystä. Hormonit aiheuttavat ruokatorven sulkijalihaksen rentoutumista. Tämä on tiukka pyöreä lihasnauha vatsan yläosassa. Tämä mahdollistaa osittain pilkotun ruoan ja mahahapon palautumisen tai refluksoinnin ruokatorveen. Lisäksi progesteroni hidastaa myös ruoansulatusta. Tämä pitää ruokaa vatsassa pidempään. Itse raskaus - kasvavan kohdun nousupaine - voi myös vaikuttaa.
Mikä pahentaa sitä?
Suurin osa mausteisista, rasvoista ja rasvoista elintarvikkeista, jotka tunnetaan aiheuttavan närästystä, aiheuttavat todennäköisesti ongelmia myös raskaana oleville naisille. Ruoka ei sulaa yhtä hyvin tai liikkuu niin nopeasti raskauden aikana. Joten, syöminen suuria aterioita tai ylensyönti yleensä voi myös lisätä närästyksen riskiä. Syöminen juuri ennen nukkumaanmenoa voi myös aiheuttaa ongelmia. Tupakointi pahentaa närästystä ja on toinen syy lopettaa, etenkin raskaana.
Mikä tekee siitä paremman?
Useimmille naisille asiat, jotka auttavat vähentämään happotuotantoa tai estävät oksentelua, auttavat välttämään närästystä. Tässä on vinkkejä, jotka voivat auttaa:
Vältä klassisia mausteisia ruokia, samoin kuin niitä, joissa on paljon rasvaa tai rasvaa. Monet ihmiset suosittelevat myös sitrushedelmien ja suklaan välttämistä.
Syö useita, pieniä aterioita, jotka levitetään koko päivän ajan, aivan kuten "laiduntaminen" kolmen ison aterian sijaan.
Yritä nostaa sängyn päätä useita tuumaa ja odota hetki syömisen jälkeen ennen nukkumaan menoa tai makaamaan.
Jotkut naiset kokevat, että on parempi juoda nesteitä aterioiden välillä eikä aterian yhteydessä. Tämä voi lisätä mahassa olevan sisällön määrää.
Jos oireesi eivät parane edellä mainittujen ruokavalion ja elämäntapamuutosten jälkeen, keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa käsikauppalääkkeistä. Antasideja on saatavana purutabletteina ja nesteinä. Ne toimivat päällystämällä ruokatorven ja vatsan vuori ja neutraloimalla mahahapon. Närästyslääkkeet, joita kutsutaan H2-salpaajiksi, vähentävät vatsasi tuottaman hapon määrää. Vaikka useimpia näistä pidetään turvallisina raskauden aikana, kuten kaikkia lääkkeitä, niitä tulisi välttää ensimmäisen kolmanneksen aikana.
Milloin se loppuu?
Närästysoireet ovat yleensä lieviä ja hallittavissa. Kerro terveydenhuollon tarjoajalle, jos närästyksesi on vaikea, jos sylkät verta tai sinulla on tummia suolenliikkeitä. Tämä on merkki verestä ruoansulatuskanavassa. Onneksi närästys päättyy yleensä vauvan syntymällä ja kehosi palaa raskaana olevaan tilaansa.