Sisältö
Leikkauksen jälkeisen kivun selviytyminen ei tarkoita sitä, että otat enemmän reseptilääkkeitä. Kipulääkkeillä on varmasti paikkansa kivunhallinnassa, mutta on olemassa muita strategioita, jotka voivat auttaa sinua käsittelemään leikkauskipusi.Leikkauskivun hallitsemisstrategioiden yhdistelmän käyttö voi olla erittäin hyödyllistä ja tarjota parempaa kivunlievitystä kuin pelkkä lääkitys.Kuinka hallita kipua kirurgisen toimenpiteen jälkeen
Anna näille vinkeille yrittää auttaa sinua hallitsemaan kipua, jota saatat kokea leikkauksen jälkeen.
Pysy kärsimyksen edessä
Kipuun pääseminen tarkoittaa sitä, että et odota, kunnes kipu on vakava, ennen kuin otat lääkkeesi. Jos odotat kipusi voimakkaan tai lisääntyvän, on vaikeampaa hallita kipua, varsinkin kun odotetaan, että kehosi imeytyy lääkkeeseen ja tulee voimaan.
Leikkauksen jälkeisinä päivinä yritä ottaa kipulääkkeesi kirurgisi määräämällä tavalla. Kun kipusi paranee, voit pidentää annosten välistä aikaa, kunnes pystyt lopettamaan sen käytön kokonaan.
Harkitse ei-reseptilääkkeitä
Sinun ei tarvitse välttämättä valita, otatko reseptilääkkeitä vai etkö kipulääkkeitä.
Lääkärisi suostumuksella käsikauppalääkkeet, kuten tulehduskipulääkkeet tai tylenoli, voivat auttaa lievittämään kipua, joka ei ole tarpeeksi vakava reseptilääkkeiden vaatimiseksi, mutta ei riittävän parantunut, jotta kipulääkkeitä ei tarvita lainkaan. Kysy lääkäriltäsi, onko sinulle sopivaa OTC-lääkitystä.
Saada tarpeeksi unta
Uni on yksi tärkeimmistä asioista, joita voit tehdä kipusi hallitsemiseksi. Riittävä uni parantaa kykyäsi selviytyä kivusta, nopeuttaa paranemista ja voi todella vähentää kipua.
Valitettavasti joillakin potilailla on unettomuus leikkauksen jälkeen. Temppu on vähentää kipua tarpeeksi nukkumaan hyvin, mikä voi edellyttää lääkitystä ja asianmukaista sijoittamista.
Lisää hitaasti fyysistä aktiivisuutta
Mikä tuntuu hyvältä, kun teet sen, ei ehkä tunnu kovin hyvältä muutamaa tuntia myöhemmin. Kun olet toipumassa leikkauksesta, parempi tunne voi tuntua kutsulta palata normaaliin toimintaan. Valitettavasti on erittäin helppoa tehdä liikaa, mikä lisää kiputasoasi ja vaikeuttaa liikkumista eteenpäin.
Lisää fyysistä aktiivisuuttasi hitaasti - korkeintaan muutama ylimääräinen minuutti päivässä - kunnes olet todella toipunut toimenpiteestäsi ja pystyt palauttamaan täyden potentiaalisi.
Älä istu liian kauan
Liian kauan istuminen tai makaaminen yhdessä paikassa voi lisätä kipua. Nousu ja kävely tunti tai kaksi päivällä auttaa pitämään sinut jäykkyydestä, ja sillä on lisäetuna vähentää veritulppien kehittymisen riskiä toimenpiteesi jälkeen.
Monet ihmiset välttävät kävelyä, koska siirtyminen istumisesta seisomaan voi olla tuskallista. Jos kipu on niin vakava, että et pysty suorittamaan yksinkertaisia tehtäviä, kuten seisomista ja kävelyä, ota yhteys kirurgiisi.
Harkitse normaalin tekemisen tekemistä
Pelkästään siksi, että sinulla oli leikkaus, ei tarkoita tapoja, joilla tyypillisesti hallitset kipua, eivät toimi.
Esimerkiksi, jos huomaat, että kun sinulla on normaali kipu tai kipu, kipu reagoi paremmin ibuprofeeniin (Advil) kuin naprokseeniin (Aleve), leikkauskipu reagoi todennäköisesti vastaavasti. Sama pätee lämmitystyynyihin ja muihin kipulääkkeisiin, joita saatat käyttää säännöllisesti.
Kiinnitä leikkaussivustosi
Yksi yksinkertaisimmista asioista, joita voit tehdä leikkauskivun estämiseksi, on tukea kirurgista viilloa. Bracing tarkoittaa vain viillon / leikkauskohdan pitämistä, kun teet mitä tahansa, mikä voi aiheuttaa stressiä sivustolla, mukaan lukien seisominen, aivastelu ja yskä.
Leikkauksen stressin minimointi vähentää kipua, jota tunnet paikalla, ja vähentää vakavien komplikaatioiden, kuten kuivumisen ja sisäelinten, mahdollisuutta.
Hallitse stressitasojasi
Stressi on hyvän kivunhallinnan vihollinen. Stressin lisääntyminen voi ja usein lisää kipua.Leikkaus on eräänlainen fyysinen stressi, ja vaikka sitä ei voida välttää, emotionaalinen stressi voidaan minimoida.
Yritä välttää tilanteita ja jopa ihmisiä, joilla on taipumusta lisätä stressiäsi toipumisen alkuaikoina. Stressin vähentämistekniikat, kuten syvä hengitys ja rentoutusharjoitukset, voivat olla erittäin hyödyllisiä.
Vältä raskauttavia tekijöitä
On vanha vitsi, joka menee noin tältä:
- Potilas: "Lääkäri, se sattuu, kun teen tämän!"
- Lääkäri: "Lopeta sen tekeminen!"
Vaikka tämän on tarkoitus olla hauska, siinä on myös rakeinen totuus. Jos käsien nostaminen pään yläpuolelle sattuu, vältä sitä. Kipu on erinomainen indikaattori toiminnoista, joita sinun tulisi välttää tai rajoittaa toipumisen aikana.
Sanonta "ei kipua, ei voittoa" ei koske leikkausta. Jotkut kivut voivat olla väistämättömiä, kuten fysioterapian aikana, mutta sen välttäminen on tyypillisesti hyvä asia.
Sana Verywelliltä
Terve järki auttaa sinua pitkälti leikkauksen jälkeen. Vältä liiallista tekemistä, ota lääkkeesi ohjeiden mukaan, kuuntele kirurgiasi ja kuuntele kehoasi.
Jos kipusi on hallitsematonta, mahdotonta hallita tai pahenee paremman sijasta, on aika soittaa kirurgiisi saadaksesi lisätietoja. Muista, että kipu voi olla normaali osa parantumisprosessia, mutta paheneva kipu tai kipu, joka on pidempi kuin mitä sinulle on sanottu ennakoida, voi olla merkki vakavasta ongelmasta.