Sisältö
- Lopeta itsesi syyttäminen aknestasi
- Lopeta poiminta ihollesi
- Lopeta hankaus ja ylipuhdistus
- Lopeta uskomasta akneihin liittyviin myytteihin
- Lopeta ihohoitojen ostaminen
- Älä anna aknen hallita elämääsi
- Lopeta sabotoimalla aknehoitosi
- Lopeta viivästyminen ihotautilääkäriin
- Älä anna muiden antaa sinun tuntea pahaa
- Lopeta ajattelu Hoidot eivät voi toimia
- Sana Verywelliltä
Lopeta itsesi syyttäminen aknestasi
Aknea ei tapahdu sen vuoksi, mitä teit tai et tehnyt. Akne vain on. Jotkut ihmiset ovat alttiita sille, kun taas toiset eivät.
Itse asiassa akne näkyy pääasiassa geeniesi vuoksi. Sillä on taipumus toimia perheissä, joten jos vanhemmillasi oli aknea, puhkeaat todennäköisemmin myös.
Akne ei ole sinun syytäsi ja et aiheuta aknettasi. Joten lopeta syyttää itseäsi ja viettää sen sijaan etsimällä sinulle sopiva hoito.
Lopeta poiminta ihollesi
Vaikka puristamalla näppylää varovasti aina silloin tällöin, se ei todennäköisesti tee paljon haittaa, mutta jatkuva poiminta ja voimakas puristaminen varmasti. Voit vahingossa työntää roskatulpan syvemmälle ihoon, mikä pahentaa vikaa pitkällä aikavälillä.
Pimppujen tai rupien poiminta pidentää paranemisaikaa ja voi aiheuttaa arpia. Niin kovaa kuin se onkin, taistele kiireellä ja älä pop tai poimi näppylöitäsi. Jos sinun on ehdottomasti pakkopoista itse mustapäitä tai näppylöitä, ainakin poista ne turvallisesti.
Oletko jo mennyt liian pitkälle ja poiminut siitä virheestä? Pidä vika puhtaana, älä häiritse rupia, ja anna sen ponnahtaneen näppylän parantua kunnolla.
Lopeta hankaus ja ylipuhdistus
Onko ihonhoitorutiini täynnä ankaria kuorintoja, hankaavia kuorintatyynyjä ja paljon ja paljon puhdistusta? Jatkuva puhdistus ja hankaus voi aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä.
Voimakas kuorinta voi ärsyttää ihoa, aiheuttaa tulehdusta ja repiä latvat näppylöiltä.Hyvä osoitus siitä, että hankaat liian kovaa: ihosi näyttää todella punaiselta tai palaa ja pistää jälkikäteen.
Joku kuorinta on tarpeen, jos haluat selkeämmän ihon. Säännöllinen kuorinta auttaa pitämään huokosesi puhtaana ja tekee ihostasi myös pehmeämmän. Älä kuitenkaan käytä kuorinta enemmän kuin kaksi kertaa viikossa. Hellävarainen kuorinta on yleensä kunnossa, samoin kuin pesulapput ja pehmeät kasvoharjat - vain pidä ne puhtaina, koska niissä voi olla bakteereja.
Huomaa, että monet aknehoidot (kuten Retin-A Micro, Differin ja muut ajankohtaiset retinoidit) kuorivat jo kemiallisesti ihoa. Joten jos käytät yhtä näistä aknehoitolääkkeistä, et yleensä tarvitse ylimääräistä fyysistä kuorinta-ainetta.
Ylipuhdistus on toinen yleinen ongelma. Puhtaat kasvot ovat tärkeitä, mutta älä pese niin paljon, että ihosi kuivuu liikaa.
Puhdistus kahdesta kolmeen päivässä on yleensä runsaasti. Paljon enemmän ja olet todennäköisesti liioitellut sitä.
Kuuraus ja säännöllinen puhdistus eivät puhdista aknea. Ainoastaan saat ärtynyt iho.
Lopeta uskomasta akneihin liittyviin myytteihin
Joskus on vaikea erottaa tosiasia fiktiosta, mutta aknen, sen kehityksen ja hoidon totuuden tunteminen on avain aknen hallintaan.
Aknea ei aiheuta lika. Sinulla ei ole aknea, koska kosketit kasvosi käsillä.
Seksi tai masturbointi ei aiheuta aknea. Ja päinvastoin kuin äitisi kertoi sinulle, akne ei johdu siitä, että et pese kasvojasi.
Entä ruokavaliosi? Tuomaristo on edelleen ulkona. Vaikka perinteinen viisaus pitää edelleen kiinni siitä, että ruokavaliossa ei ole merkitystä, jotkut lääkärit kyseenalaistavat tämän käsityksen.
Ei ole lopullista näyttöä siitä, että ruokavaliolla olisi merkitystä aknessa, mutta jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että vähärasvainen meijeri- ja korkea glykeemisen indeksin ruokavalio voivat pahentaa aknea.
Todennäköisesti suurin myytti kaikista: Sinun on kasvettava akne tai odotettava, että se häviää itsestään. Aknea voidaan hoitaa ja ihosi voidaan puhdistaa.
Lopeta ihohoitojen ostaminen
On paljon lisäravinteita, yrttejä, vitamiineja ja "erikoisvalmisteita" sisältäviä voiteita, jotka väittävät parantavansa aknen kokonaan. Mutta riippumatta siitä, kuinka verkkosivusto on tyylikäs tai kuinka vakuuttava väite, aknelle ei ole olemassa yhtä kokoa parantavaa lääkettä.
Aknelääkkeet pitävät vain puhkeamisen kurissa. Ne eivät estä aknen aiheuttavia tekijöitä ensinnäkin. Jopa parhaat käytössämme olevat aknehoidot yksinkertaisesti hallitsevat aknea eivätkä paranna sitä.
Aknen pitämiseksi loitolla sinun on jatkettava lääkityksen käyttöä silloinkin, kun akne on poistunut. Huomattava poikkeus tästä säännöstä on isotretinoiini.Tätä lääkitystä käytetään lyhytaikaisesti ja se tekee hyvää työtä estäen aknen palaamisen. Se on lähinnä parannuskeinoa.
Joten älä käytä ansaittua rahaa käteisiin, jotka antavat parhaimmillaan vain kyseenalaisia tuloksia. On parempi käyttää rahaa todistettuihin lääkkeisiin (kuten bentsoyyliperoksidi) tai reseptilääkkeisiin.
Älä anna aknen hallita elämääsi
Olet valmis menemään juhliin, mutta sitten muutat mieltäsi, koska saat huonon puhkeamisen tai huomaat, ettet halua mennä ulos ystävien kanssa. Välttät peilejä. Kuulostaako joku näistä tutuilta?
Akne voi muuttaa tapaa, jolla sinusta tuntuu. Se voi saada sinut tuntemaan itsetietoisen, hämmentyneeksi, häpeään ja vihaiseksi. Suurelta osin nämä tunteet ovat täysin normaalia.
Se on ok, jos sinusta tuntuu tältä. Sinun ei tarvitse teeskennellä, että akne ei häiritse sinua. Tunnusta nämä tunteet. Tuo heidät ulos. Keskustele jonkun tukevan henkilön kanssa. Usein vain avaaminen auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi.
Älä anna aknen sanella sosiaalista aikataulua. Se on helpommin sanottu kuin tehty, mutta on tärkeää, ettet anna aknen hallita elämääsi. Olet paljon enemmän kuin ihosi.
On asioita, joita voit tehdä itsetuntosi suojaamiseksi ja rakentamiseksi. Hyvä uutinen on, että juuri hoidon aloittaminen antaa sinulle vauhtia, koska se auttaa sinua tuntemaan itsesi hallitsevammaksi.
Jos akne vaikuttaa sinuun pisteeseen, jossa sinusta tuntuu, että se valloittaa elämäsi, kerro siitä lääkärillesi. Se voi tarkoittaa, että sinun on hoidettava aknettasi aggressiivisemmin saadaksesi etsimäsi parannuksen.
Lopeta sabotoimalla aknehoitosi
Me kaikki haluamme kirkasta ihoa, ja olemme valmiita tekemään kaikkemme sen saamiseksi. Mutta sabotoitko tahattomasti hoitoasi?
Ensinnäkin sinun on käytettävä hoitojasi johdonmukaisesti. On aivan liian helppoa olla kiireinen aamulla ja kiirehtiä tai olla niin väsynyt yöllä, että vain putoat sänkyyn. Joskus vain unohdat, mutta jokainen unohtunut annos tarkoittaa vähemmän tehokasta hoitoa.
Älä hyppää tuotteesta toiseen. Odotusviikot voivat tuntua elämästä, mutta hyppäämällä hoitojen kanssa et anna riittävästi aikaa parantamiseen. Jos haluat nähdä, toimiiko hoito todella, sinun on odotettava sitä.
Varmista, että ymmärrät, miten hoitojasi tulisi käyttää. Pitäisikö niitä soveltaa vain yöllä? Voitko ottaa suun kautta otettavia lääkkeitä ruoan kanssa? Onko OK käyttää OTC-aknetuotetta samanaikaisesti reseptisi kanssa?
Kysy ihotautilääkäriltäsi ja seuraa ohjeita "T." Sinut palkitaan paremmilla tuloksilla.
Lopeta viivästyminen ihotautilääkäriin
Suurin osa meistä suuntaa apteekkiin, kun aloitamme puhkeamisen. Ei ole mitään vikaa kokeilla ensin OTC-aknetuotetta; jos olet todella onnekas, se on kaikki mitä tarvitset.
Mutta jos olet käyttänyt OTC-tuotteita ilman suurta menestystä yli 12 viikon ajan, on aika sopia lääkärille. Ihotautilääkäriä on helppo lykätä, olet kiireinen; luulet, että akne ei ole niin vakava, tai pidät vain toivoa siitä jotain kaupan hyllyllä tulee toimimaan.
Mitä kauemmin odotat, sitä kauemmin kestää saada aknesi hallintaan. Akne voi pahentua, ja sinulla on arpien riski. Jos kustannus on ongelma, harkitse rahamäärää, jonka voit käyttää OTC-tuotteisiin, jotka eivät toimi sinulle. Myös aknehoito kuuluu useimpien vakuutusten piiriin.
Suurin osa aknesta kärsivistä ihmisistä haluaa, että he olisivat tavanneet ihotautilääkäriä aikaisemmin. Joten, lopeta sen lykkääminen ja soita se!
Älä anna muiden antaa sinun tuntea pahaa
Joskus ihmiset sanovat tai tekevät asioita, jotka vahingoittavat tunteitasi tai saavat sinut todella vihaiseksi. Olipa kyseessä huolimaton kommentti, hyvää tarkoittava mutta tuntematon "neuvo" tai ei-niin hienovarainen silmäys ihoon, se voi olla isku jo vapisevaan itsetuntoon.
Pidä se näkökulmasta. Yrittääkö henkilö todella auttaa sinua ja tehdä sen vain kömpelösti? Kiitä heitä ja unohda se. Onko henkilö vain ääliö? Ohita ne.
Yritä antaa näiden tilanteiden liikkua selästäsi. Sen sijaan saatat haluta tuulettaa parhaan ystäväsi luo tai mennä juoksemaan puhaltaa höyryä tai kirjoittaa ikävä kirje rikoksentekijälle (ja repiä se sitten miljoonaan pieneen palaan).
Älä anna muiden olla valtaa tunteistasi itsestäsi. Muista, että määrität kuka olet, et kukaan muu eikä varmasti akne.
Lopeta ajattelu Hoidot eivät voi toimia
On niin vaikeaa pysyä positiivisena ja motivoituneena, kun olet kokeillut kymmeniä hoitoja ja sinä edelleen sinulla on akne. On luonnollista haluta luopua ja olla hämmentynyt siitä, miksi valitsemasi hoito ei toimi.
Nykyään on niin paljon aknehoitoja. Ehkä et ole vielä löytänyt oikeaa yhdistelmää. Ehkä sinun täytyy nähdä dermatologi. Ehkä sinun täytyy vaihtaa ihotautilääkäriä.
Siellä on hoitoja kaikille. Se voi viedä kauemmin kuin odotit, ja se voi tarkoittaa sitä, että käytät lääkkeitä, joita et toivonut koskaan tarvitsevan (kuten oraaliset antibiootit tai isotretinoiini), mutta aknesi voidaan hoitaa onnistuneesti.
Sana Verywelliltä
Akne on uskomattoman turhauttavaa, ei ole epäilystäkään. Mutta oikealla hoidolla, oikealla lääkärillä nurkassasi sekä kärsivällisyydellä ja sitkeydellä yrittää jatkaa, voit hallita akneasi.
Älä anna periksi! Menestys voi olla aivan kulman takana.