Sisältö
Antosyaanit ovat eräänlainen flavonoidi, yhdisteiden luokka, jolla on antioksidanttivaikutuksia. Luonnollisesti useissa elintarvikkeissa esiintyvät antosyaanit ovat pigmenttejä, jotka antavat punaisille, purppuraisille ja sinisille kasveille rikkaan värin. Sen lisäksi, että antosyaanit toimivat antioksidantteina ja torjuvat vapaita radikaaleja, ne voivat tarjota tulehdusta, viruksia ja syöpää vastaan.Kasviperäisessä lääketieteessä runsaasti antosyaniinia sisältäviä aineita on jo pitkään käytetty useiden verisuonten terveyteen liittyvien sairauksien hoitoon, mukaan lukien krooninen laskimoiden vajaatoiminta, korkea verenpaine ja diabeettinen retinopatia. Niitä on käytetty myös useiden muiden sairauksien, kuten vilustumisen ja virtsatieinfektioiden, hoitoon. Viimeaikaiset tutkimukset viittaavat myös siihen, että antosyaanit voivat auttaa torjumaan suuria terveysongelmia, mukaan lukien sydänsairaudet ja syöpä.
Antosyaaneja löytyy marjoista, punasipulista, munuaispapuista, granaattiomenista, viinirypäleistä (mukaan lukien viini), tomaateista, acaiista, mustikoista, aroniasta, seljanmarjasta ja kirsikoista.
Terveyshyödyt
Tässä on katsaus useisiin tärkeisiin havaintoihin antosyaaneista ja niiden terveysvaikutuksista.
Sydänsairaus
Antosyaanit voivat parantaa sydämen terveyttä vuonna 2010 julkaistun raportin mukaan Ravitsemusarvostelut. Raportin kirjoittajat huomauttavat, että antosyaanit näyttävät parantavan kolesterolitasoja ja verensokerimetaboliaa sekä taistelemaan oksidatiivista stressiä (prosessilla, jolla tiedetään olevan merkitys sydänsairauksissa).
Ruokavalion antosyaanien saanti voi myös auttaa estämään korkeaa verenpainetta (merkittävä sydänsairauksien riskitekijä), vuoden 2011 tutkimuksen mukaan American Journal of Clinical Nutrition.
Kuinka sydänsairaus diagnosoidaanSyöpä
Antosyaanit voivat auttaa rintasyövän ehkäisyssä, julkaistun laboratoriotutkimuksen mukaan Fytoterapian tutkimus Koeputkikokeissa tutkijat osoittivat, että mustikoista uutetut antosyaanit auttoivat estämään rintasyöpäsolujen kasvua.Vuonna 2017 julkaistussa tutkimuksessa kuitenkin todettiin, että tarvitaan lisää tutkimuksia, jotta löydettäisiin vaikutukset syöpään.
Päivittäinen hedelmäannos voi auttaa ehkäisemään rintasyöpääAntosyaanien käyttö terveydelle
Antosyaanipitoisten hedelmien ja vihannesten täyttäminen voi auttaa parantamaan yleistä terveyttäsi tarjoamalla joukon ravinteita ja antioksidantteja. Tutkijoiden ei kuitenkaan ole vielä määritetty, voiko suurien pitoisuuksien antosyaanien käyttö täydennysmuodossa auttaa hoitamaan tai estämään erityisiä terveydentiloja.
Muista, että ravintolisien turvallisuutta ei ole testattu, ja johtuen siitä, että ravintolisiä ei ole lainkaan säännelty, joidenkin tuotteiden sisältö voi poiketa tuotetarrassa ilmoitetusta, joten on tärkeää etsiä tuotemerkkejä tai tuotteita jotka on sertifioinut ConsumerLab, US Pharmacopeial Convention tai NSF International. Muista myös, että lisäravinteiden turvallisuutta raskaana oleville naisille, imettäville äideille, lapsille ja niille, joilla on sairauksia tai jotka käyttävät lääkkeitä, ei ole varmistettu.
Voit saada vinkkejä lisäravinteiden käytöstä, mutta jos harkitset antosyaanien käyttöä, keskustele ensin perusterveydenhuollon tarjoajan kanssa. Tilan itsehoidolla ja tavanomaisen hoidon välttämisellä tai viivästyttämisellä voi olla vakavia seurauksia.