Poliisi. Periaatteellinen hätähoito akuuteissa vammoissa

Sisältö

• Miksi R.I.C.E. Oli suositeltava
• R.I.C.E: n ongelma
• Miksi P.O.L.I.C.E. On parempi
• Kuinka fysioterapia voi auttaa

Kauan käytetty R.I.C.E. menetelmä ei välttämättä ole paras tapa hoitaa akuuttia vahinkoa. Lyhenne tarkoittaaRest, Minäce, Cpainatus ja Elevitys. Monien vuosien ajan fysioterapeutit - sekä urheiluvalmentajat, lääkärit ja urheilulääketieteen asiantuntijat - ovat suosittaneet sitä akuuttien vammojen hoitoon.

Nyt kuitenkin P.O.L.I.C.E. Periaate voi olla uusi tapa, jolla fysioterapeutti lähestyy akuuttia vahinkohoitoa. Se voi auttaa sinua opastamaan oikean tavan käyttää jäätä ja lempeää liikettä palataksesi nopeasti normaaliin toimintaan.

Miksi R.I.C.E. Oli suositeltava

R.I.C.E: n kohdalla terveydenhuollon lääkäri käskee R.I.C.E.:n loukkaantumisen, kuten nilkan nyrjähdyksen, vuoksi ensin levätä sen, levittää sitten jäätä käyttäen jonkinlaista puristusta (kuten ACE-sidettä) ja nosta loukkaantunutta ruumiinosaa.

Ajatusprosessi tämän takana on, että vamman jälkeisinä päivinä kehosi tuo paljon verta ja nestettä loukkaantuneelle paikalle valmistellakseen sitä paranemista varten. Mutta kehosi tuo liian paljon nestettä loukkaantuneelle alueelle. Tämä liiallinen neste rajoittaa nivelesi liikealuetta (ROM), mikä voi todella viivästyttää asianmukaista paranemista.

R.I.C.E: n ongelma

Vaikka R.I.C.E. tekniikalla on järkeä, sillä on muutamia puutteita. Ensinnäkin, se ei ole todellakaan ollut todistettu toimimaan kuten luulemme. Yksi tutkimus julkaistiin Journal of Athletic Training todettiin puuttuvan vankkoja todisteita siitä, että R.I.C.E. nilkan nyrjähdyksen hoito johtaa parempiin tuloksiin. Itse asiassa jotkut asiantuntijat uskovat, että jään levittäminen heti loukkaantumisen jälkeen estää normaalia paranemista.

Toinen ongelma R.I.C.E. tekniikka on, että monet ihmiset vievät "lepovaiheen" hieman liian pitkälle. Usein akuutin vamman jälkeen tarvitaan vähän lepoa. Voit kuitenkin tuntea olevasi pakko levätä loukkaantuneesi lihaksesi tai nivelesi paljon kauemmin kuin on todella tarpeen. Se voi vähentää lihasvoimaa ja joustavuutta, mikä voi viivästyttää paluuta normaaliin toimintaan ja toimintaan.

Miksi P.O.L.I.C.E. On parempi

Jotkut fysioterapeutit suosittelevat nyt P.O.L.I.C.E. periaatteen sijasta R.I.C.E. Poliisi. lyhenne tarkoittaa:

• Ppyöriminen: Ensimmäisten päivien aikana loukkaantumisen jälkeen sinun tulisi varmasti levätä loukkaantunut nivel, nivelside tai lihas. Sen jälkeen voit aloittaa lempeän liikkeen säilyttäen samalla loukkaantuneen alueen suojan. Tänä aikana saatat tarvita kävelyyn jonkinlaisen apulaitteen, kuten kainalosauvat.
• Optimum Loading: Tämä kuvaa lempeää liikettä, jonka voit aloittaa suojausvaiheessa. Esimerkiksi olkavamman tai olkapääleikkauksen jälkeen sinun pitäisi pystyä etenemään muutaman päivän lepopäivästä passiiviseen liikealueeseen (ROM), aktiiviseen ROM: iin ja lopuksi rotaattorimansettia vahvistaviin harjoituksiin. Tämä loukkaantumisen progressiivinen lataaminen voi auttaa edistämään optimaalista paranemista, ja se voi estää viiveitä palata normaaliksi nivelten ja lihasten kireyden tai lihasten surkastumisen vuoksi.
• Minäce: Jään levittäminen voi auttaa hallitsemaan loukkaantuneen lihaksen tai nivelen turvotusta, ja jää voi auttaa vähentämään joitain akuutteja kipuja, joita saatat kokea. Fysioterapeutti (PT) voi auttaa sinua määrittämään parhaan menetelmän jään levittämiseen loukkaantumiseen. Hän voi myös opettaa sinulle, kuinka tehdä oma jääpakkauksesi.
• Cpuristus: Jään levittämisen aikana voit lisätä puristuksen ACE-siteellä. Voit myös käyttää Jääteipin kaltaista tuotetta vammojen jäähdyttämiseen ja pakkaamiseen samanaikaisesti.
• Ekorkeus: Joillekin ruumiinosille korkeus on yksinkertainen. Loukkaantunut nilkka tai polvi voidaan sijoittaa tyynynippuun makaamisen aikana. Kyynärpääsi tai ranteesi loukkaantuminen vaatii, että nostat koko käsivartesi johonkin. PT voi auttaa sinua neuvomaan, mikä on paras tapa kohottaa vahinkoa.

Poliisi. periaate poikkeaa hieman R.I.C.E. menetelmä. "Lepo" on poissa, korvattu "optimaalisella latauksella" ja "liikkumisella". Tämä pitää loukkaantuneen osan liikkuvampana, vähentää jäykkyyttä ja voi auttaa toipumaan nopeammin.

Kuinka fysioterapia voi auttaa

Poliisi. Periaate on yksinkertainen tapa kokeilla akuutin vamman jälkeen, mutta vierailu fysioterapeuttiisi voi olla hyödyllistä tai välttämätöntä. Hän voi ensin auttaa sinua selvittämään parhaan suojan vahingollesi. Esimerkiksi olkapäävamma voi aluksi vaatia rintareppujen käyttöä, ja polven nivelside-vaurio voi vaatia tukihihnaa paranemisen alkuvaiheissa.

Fysioterapeutti voi neuvoa tarkalleen kuinka paljon suojaa loukkaantunut kehosi tarvitsee sekä milloin on aika lopettaa loukkaantumisen suojaaminen ja aloittaa loukkaantuneen osan käyttö uudelleen.

PT voi myös opastaa sinut P.O.L.I.C.E. periaate. Loukkaantumisen jälkeen saatat joutua suorittamaan yksinkertaisia ​​harjoituksia ja liikkeitä, jotta loukkaantunut lihas tai nivelside paranee kunnolla. Kun vamma paranee, fysioterapeutti voi muuttaa harjoituksiasi varmistaakseen optimaalisen kuormituksen ja paranemisen. Kun asiat ovat täysin parantuneet, voit liikkua vapaasti ja palata normaaliin toimintaan tarvitsematta huolehtia jäykkyydestä tai voiman menetyksestä, johon voi liittyä pitkä lepo.

Mitä odottaa fysioterapialta

Sana Verywelliltä

Jos olet kärsinyt akuutista tuki- ja liikuntaelinten vaurioista, kuten nyrjähdyksestä tai lihaskudoksesta, vierailu lääkärillesi tai fysioterapeutillesi on hyvä ensimmäinen askel hoidossasi. Hän voi suositella P.O.L.I.C.E. menetelmä vamman hoitamiseksi. Poliisi. method on yksinkertainen lyhenne, joka auttaa varmistamaan, että suojaat niveltäsi, kuormitat niveläsi optimaalisesti ja saat hyötyä jäästä, puristumisesta ja korkeudesta. Tämän menetelmän noudattaminen voi auttaa sinua palaamaan normaaliin toimintaan nopeasti ja turvallisesti.

• Jaa
• Voltti
• Sähköposti
• Teksti