Migreenin ja yleistyneen ahdistuneisuushäiriön suhde

Sisältö

• Migreeni-GAD-yhteys
• Migreenin ja GAD: n hoito
• Kuinka selviytyä

Useat tutkimukset ovat havainneet, että migreenin saaminen ei vain lisää sinulle masennuksen ja / tai ahdistuneisuushäiriön, kuten yleistyneen ahdistuneisuushäiriön (GAD), vaan myös migreenin esiintyvyyttä niillä, joilla on nämä mielenterveysdiagnoosit. Tämä voi olla jo itsellesi selvää, koska migreenin kanssa eläminen voi viedä ilmeisen henkisen tullin. Mutta jos et ole pystynyt määrittämään kaikkia myötävaikutuksia migreenitaisteluihisi, se voi valaista mahdollisuutta, jota et ole vielä harkinnut.

Ahdistuneisuushäiriöt ovat yleisimpiä psykiatrisia sairauksia Yhdysvalloissa, ja ne vaikuttavat vuosittain yli 18 prosenttiin aikuisväestöstä. Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö, jolle on tunnusomaista liiallinen ja jatkuva huoli, johon liittyy fyysisiä oireita, vaikuttaa arviolta 3,1 prosenttiin näistä aikuisista. Ei ole harvinaista, että se esiintyy masennuksen kanssa.

Migreeni-GAD-yhteys

Vaikka migreenin ja ahdistuneisuushäiriöiden välinen yhteys on vakiintunut, GAD: n ja migreenin välinen yhteys ei ole erityisesti saanut niin paljon huomiota. Tässä on toistaiseksi tiedossa:

• Krooniset päänsäryt ja migreenit ovat usein oire ahdistuneisuushäiriöstä, erityisesti GAD: sta.
• Ahdistuneisuushäiriöt, jotka ovat osoittaneet vahvinta yhteyttä migreeniin, ovat GAD, pakko-oireinen häiriö ja paniikkihäiriö.
• Tutkimukset ovat osoittaneet, että GAD-potilailla saattaa olla todennäköisempää migreenin kehittyminen ja että migreenipotilailla voi olla suurempi riski GAD: lle.
• Hoitamattomat ahdistuneisuushäiriöt, kuten GAD, voivat vaikuttaa siirtymiseen jaksollisesta migreenistä (alle 15 migreeniä kuukaudessa) krooniseen migreeniin (15 tai enemmän migreeniä kuukaudessa).
• Sekä GAD: n että migreenin saaminen lisää vakavan masennuksen riskiäsi enemmän kuin kumpikaan itsestään.
• Ihmisillä, joilla on sekä migreeni että GAD, on todennäköisesti lisääntynyt herkkyys oireilleen ja heidän päänsärky on yleensä vakavampi.
• Migreenillä ja GAD: lla on joitain samanlaisia ​​oireita, mikä toisinaan vaikeuttaa tietää, mikä oire johtuu mistä ongelmasta. Ne voivat molemmat sisältää unihäiriöitä, pahoinvointia ja huimausta.

Vuoden 2017 Kanadan väestön terveystutkimus osoitti, että 6 prosenttia migreeniä sairastavista oli kokenut GAD: n viimeisten 12 kuukauden aikana, kun vain 2,1 prosenttia migreenistä kärsivistä. Tämä tutkimus vahvistaa aiemman tutkimuksen tulokset migreenin ja GAD: n vahvasta yhteydestä.

Asiantuntijat eivät edelleenkään tiedä tarkalleen, miten tai miksi nämä kaksi ehtoa liittyvät toisiinsa, mutta yksi mahdollisuus on, että niistä kärsivillä ihmisillä voi olla yhteinen geneettinen taipumus molempiin olosuhteisiin.

Keskusherkkyyden ymmärtäminen

Migreenin ja GAD: n hoito

Jos sinulla on sekä migreeni että GAD, hoito voi sisältää yhden tai useamman menetelmän yksilöllisistä tarpeistasi riippuen. Lääkitys ja / tai psykoterapia ovat kaksi tehtävää, kun sinulla on molemmat näistä olosuhteista.

Lääkkeet

Lääkäri voi määrätä lääkityksen, joka voi auttaa sekä migreeni että GAD. Vaihtoehtoja ovat ahdistuneisuuslääkkeet, kuten bentsodiatsepiinit ja beetasalpaajat, sekä trisykliset masennuslääkkeet.

Lisäksi vuoden 2019 tutkimuksessa tarkasteltiin Botoxin (onabotulinumtoxinA) vaikutuksia krooniseen migreeniin, masennukseen ja ahdistukseen hoidon jälkeen 12 viikon välein 9 syklin aikana 373 ihmisellä. Tutkijat havaitsivat, että hoidot eivät vain vähentäneet migreenin esiintymistiheyttä, vaan 108 viikon kuluttua 81,5 prosenttia potilaista havaitsi myös merkittävän parannuksen ahdistuneisuusoireissaan, ja 78 prosenttia ilmoitti myös huomattavan helpotuksen masennusoireistaan.

Psykoterapia

Siellä on useita erilaisia ​​psykoterapiaa, mutta kognitiivisesti käyttäytyvällä terapialla (CBT) on eniten tietoja, jotka tukevat sen käyttöä migreenissä ja GAD: ssa.

Keskustele lääkärisi kanssa siitä, mitkä hoitovaihtoehdot saattavat olla sinulle parhaita. Vaikka yksi lääkitys saattaa riittää sekä GAD: n että migreenin hoitoon, on mahdollista, että tarvitset erilaisia ​​lääkkeitä kaikkien oireidesi hoitamiseksi sekä kognitiivisen käyttäytymisterapian.

Kuinka selviytyä

Vaikka et todennäköisesti pysty poistamaan migreeniä kokonaan, voit tehdä joitain toimenpiteitä, jotka voivat auttaa minimoimaan niiden taajuuden ja / tai vakavuuden, kuten:

• Saada tarpeeksi unta. Ahdistus voi häiritä uniasi, mikä voi tehdä sinusta alttiimpaa migreenille. Päinvastoin, migreeni voi häiritä lepoa, mikä voi pahentaa ahdistustasi. Hoidon saaminen molemmissa olosuhteissa auttaa sinua saamaan tarvittavan määrän zzzsiä yöllä.
• Vähentää stressiä. Stressi on yleinen migreenin laukaisija, joten yritä vähentää stressiä elämässäsi oppimalla ja harjoittelemalla rentoutumistekniikoita ja siirtämällä tehtäviä. Tämän pitäisi myös auttaa sinua hallitsemaan GAD-oireitasi.
• Hallitse kipua. Kysy lääkäriltäsi, kuinka hallita migreenikipua. Krooninen kipu voi pahentaa ahdistustasi, jos sitä ei tarkasteta.
• Pysyä terveenä. Syö tasapainoinen ruokavalio, juo runsaasti vettä ja ole aktiivinen. Yksinkertaiset, perusterveelliset ja terveelliset tavat varmistavat ainakin, että et edistä ahdistustasi tai migreeniäsi tekemällä valintoja, kuten liialliset sokeri- ja kofeiinimäärät tai toimettomuus.
• Etsi häiriötekijöitä. Häiriöt voivat auttaa sekä migreenin että GAD: n hoidossa. Kun sinulla on tuskaa tai ahdistuneisuus, etsi ihmisiä, asioita tai tilanteita, jotka voivat auttaa häiritsemään sinut ahdistuksestasi.

Sana Verywelliltä

Jos luulet, että sinulla saattaa olla GAD, muista keskustella lääkärisi kanssa diagnoosin saamisesta. On tärkeää puuttua ahdistuneisuuteen, koska GAD: n hoito voi myös auttaa vähentämään migreenisi vakavuutta ja / tai taajuutta. Lisäksi hoitamaton ahdistus voi muuttaa satunnaiset migreenit kroonisiksi. Muista pitää yhteyttä lääkäriisi kaikkien oireidesi hoidosta, jotta voit elää elämääsi täysillä.