Ruusuöljyn terveyshyödyt

Sisältö

• Terveyshyödyt
• Mahdolliset haittavaikutukset
• Annostus ja valmistelu
• Mitä etsiä

Ruusuöljy on eteerinen öljy, jota käytetään yleisesti aromaterapiassa. Tiettyjen ruusulajien terälehdistä uutetulla ruusuöljyllä uskotaan olevan tiettyjä parantavia ominaisuuksia. Ruusuöljytuotteissa yleisimmin käytettyjä lajeja ovat Rosa damascena (damaskonruusu), Rosa centifolia (kaali nousi) ja Rosa alba (Yorkin valkoinen ruusu). Näillä lajeilla tiedetään olevan voimakkain aromi ja korkein öljypitoisuus.

Aromaterapia, joka tunnetaan myös nimellä eteerinen öljyhoito, on kokonaisvaltainen käytäntö, joka käyttää kasviuutteita terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseen. Ruusuöljyllä, yhdellä yleisimmin käytetyistä eteerisistä öljyistä, on pitkään pidetty anksiolyyttisiä (ahdistusta vähentäviä) ja aphrodisiac-ominaisuuksia.

Iholle levitettynä ruusuöljy voi auttaa lievittämään kipua ja tulehdusta samalla kun se parantaa ihon yleistä laatua. Ruusuöljy on myös yksi eniten käytettyjä eteerisiä öljyjä hajusteiden ja tuoksutuotteiden valmistuksessa.

Terveyshyödyt

Aromaterapian harjoittajat uskovat, että eteerisen öljyn hengittäminen tai imeytyminen ihon läpi lähettää signaaleja limbiseen järjestelmään (aivojen alue, joka on vastuussa tunteista ja muistista). Tutkimukset ovat ehdottaneet, että se voi aiheuttaa fysiologisia vaikutuksia, mukaan lukien verenpaineen, sykkeen ja hengityksen aleneminen sekä "hyvän olon" hormonien, kuten serotoniinin ja dopamiinin, lisääntyminen.

Toiset uskovat, että se voi toimia luonnollisena masennuslääkkeenä, lievittää niveltulehduksen ja kihdin oireita tai hoitaa kouristuksia, kuten astmaa, ärtyvän suolen oireyhtymää (IBS) ja gastroesofageaalista refluksitautia (GERD). Suurin osa näistä väitteistä on kuitenkin huonosti tukea tutkimusta.

Yhtä suosittu kuin aromaterapia on, on olemassa vain vähän laatututkimuksia, joissa tutkitaan ruusuöljyn etuja terveydentilan ehkäisemisessä tai hoidossa.

Tässä on joitain nykyisen tutkimuksen sanoja.

Stressi

Vuonna 2011 tehdyn tutkimuksen mukaan vuonna Kemialliset aistit, ruusuöljy pystyy vähentämään stressihormonin kortisolin määrää veressä. Se ei vain lievitä stressin fysiologisia oireita (mukaan lukien nopea syke, kohonnut verenpaine ja hikoilu), vaan stimuloi ns. Mesolimbisen palkkareittiä aivoissa.

Tämä vaikutus havaittiin sekä vapaaehtoisilla ihmisillä että laboratorion hiirillä, jotka altistettiin Rosa alba eteerinen öljy.

Subjektiivisempi tutkimus, joka tehtiin vuonna 2009, kertoi, että ruusuöljyn ajankohtainen levittäminen antoi voimakkaampaa rentoutumista kuin lumelääkeöljyn käyttö. Tämä johti hengitysnopeuden, veren happisaturaation ja systolisen verenpaineen laskuun stressitilanteissa.

Vaihdevuosioireet

Aromaterapian harjoittajat ovat pitkään väittäneet, että ruusuöljy voi lievittää vaihdevuosien oireita, kuten kuumia aaltoja, ahdistusta, yöhikoilua ja matalaa libidoa. Joistakin myönteisistä havainnoista huolimatta harvoissa tutkimuksissa on tähän mennessä pystytty luomaan selkeä syy-toimintamekanismi selittämään, miten nämä oireet lievittyvät.

Voisiko se olla ruusuöljyn tuoksun rentouttava vaikutus, vai onko ihon läpi kulkeutunut kemikaaleja ruusuöljyhieronnan aikana? Tai ehkä vain hieronnasta on hyötyä. Koska tutkimuksen suunnitelmat ovat epäjohdonmukaisia ​​ja vaihtelevia, on vaikea kertoa.

Vuoden 2018 katsaus tutkimuksiin, jotka on julkaistu Journal of Menopausal Medicine yritti selvittää nämä ongelmat. Arvioidessaan kolmea korkealaatuista tutkimusta tutkijat päättelivät, että ruusuöljy pystyi parantamaan merkittävästi vaihdevuosien naisten seksuaalista toimintaa, mutta ei tehnyt mitään muutoksia muiden vaihdevuosioireisiin liittyvien estrogeenitasojen suhteen. Laventeli-, fenkoli- ja geraniumöljyllä oli samat vaikutukset.

Luonnolliset korjaustoimenpiteet vaihdevuodet, jotka toimivat

Alzheimerin tauti

Niin kauan kuin käsite saattaa tuntua, on tutkijoita, jotka tutkivat, onko ruusuöljyllä kykyä viivästyttää Alzheimerin taudin oireita.

Vuonna 2017 julkaistu tutkimus Journal of Agricultural Food Chemistry halvaantuneiden pyöreiden matojen (Caenorhabditis elegans) kokenut palautuneen fyysisen toiminnan altistettuaan laimennetulle ruusun eteeriselle öljylle. Sitä vastoin mato, joka altistettiin ruusuöljyn komponenteille (kuten beeta-citronellolille ja geraniolille), pysyi halvaantuneena.

Vaikka nämä havainnot saattavat tuntua satunnaisilta, ruusuöljy näytti aktivoivan glutationi-S-transferaasi 4 (GST-4) -geenin matoissa, mikä käänsi tietyntyyppisen hermovaurion, joka nähtiin samalla tavalla Alzheimerin tautia sairastavien ihmisten aivoissa.

Monien toimintojensa joukossa GST-4-geeni herättää aivosoluihin kohdistuvan oksidatiivisen stressin. Tämän geenin kaikki toimintahäiriöt lisäävät Alzheimerin taudin ja muiden neurodegeneratiivisten sairauksien riskiä.

Lisätutkimuksia tarvitaan sen tunnistamiseksi, mikä ruusuöljyssä oleva aine laukaisi tämän vaikutuksen. Jos tällainen aine voidaan eristää, se voi avata oven sellaisten lääkkeiden kehittämiselle, jotka voivat hidastaa tai estää Alzheimerin taudin kehittymisen.

Voiko kookosöljy hoitaa Alzheimerin tautia?

Mahdolliset haittavaikutukset

Eteerinen ruusuöljy on erittäin voimakas, eikä sitä saa levittää suoraan iholle. Se voi aiheuttaa polttamista, pistelyä, punoitusta, ärsytystä ja lisääntynyttä auringon herkkyyttä. Ruusuöljy tulee aina laimentaa voimakkaasti neutraalilla kantajaöljyllä (kuten avokadoöljy tai arganöljy) ennen sen levittämistä iholle.

Allergia ruusuöljylle on harvinaisempaa kuin muille eteerisille öljyille (kuten laventeliöljylle), mutta sitä voi esiintyä. Ruusuille allergiset ihmiset ovat selvästi suurimmassa vaarassa.

Testaa laimennettu ruusuöljy aina pienellä ihoalueella ihon loukkaantumisen välttämiseksi ja odota 24 tuntia ennen öljyn käyttöä, onko ihottumaa tai muita ärsytysoireita. Vaikka ruusuöljyn osuuden pienentäminen voi lieventää reaktiota, älä koskaan kutsu itseäsi ruusuöljyllä, jos sinulla on aiemmin ollut vakava reaktio (kuten koko kehon kutina, nokkosihottuma tai hengityksen vinkuminen).

Älä koskaan hengitä ruusuöljyä suoraan pullosta tai käytä sitä huonosti ilmastoidussa huoneessa. Öljy sisältää fenoleina tunnettuja yhdisteitä, jotka voivat ärsyttää hengitysteitä aiheuttaen nenän tai kurkun tulehdusta ja yskää. Pitkäaikainen inhalaatio, erityisesti pienillä lapsilla, voi aiheuttaa keuhkotulehduksen (keuhkotulehdus) tai lipoidisen keuhkokuumeen.

Ruusuöljyä ei tule koskaan ottaa sisäisesti. Se voi aiheuttaa pahoinvointia, sekavuutta, hengenahdistusta, oksentelua, ripulia, kouristuksia ja jopa koomaa.

Soita 911 tai myrkytysvalvontaan numeroon (800) 222-1222, jos sinä tai joku tuntemanne henkilö on vahingossa niellyt ruusun eteeristä öljyä. Älä aiheuta oksentelua, ellei lääkintähenkilöstö kehota sinua siihen.

Eteeristen öljyjen turvallinen käyttö

Annostus ja valmistelu

Eteeristä ruusuöljyä myydään tyypillisesti tummassa meripihkan- tai koboltinsinisessä pullossa, jossa on tiputuskorkki. Värillinen lasi vähentää auringon ultraviolettisäteilyn aiheuttamia vahinkoja.

Paikallisesti käytettynä ruusuöljy on laimennettava kylmäpuristetulla kantajaöljyllä (jotka ovat vähemmän happamia kuin lämpöuutetut öljyt). Ruusuöljyn ja kantajaöljyn osuus voi vaihdella sen mukaan, kuinka herkkä ihosi on ja oletko aiemmin käyttänyt ruusuöljyä. Aloita pääsääntöisesti aina pienemmällä pitoisuudella.

Aromaterapeutit suosittelevat yleensä 1%: n ja enintään 5%: n eteerisen öljyn pitoisuutta iholle. Useimmat aikuiset kuitenkin pitävät 2% ruusuöljyliuosta siedettävänä ja tehokkaana - muista, että eteeristen öljyjen kanssa enemmän on ei paremmin. Yhden prosentin laimennokseksi sekoita yksinkertaisesti 12 tippaa ruusun eteeristä öljyä yhdeksi nesteen unssiksi (30 millilitraa) kylmäpuristettua kantajaöljyä, emulsiota tai kasvivoita. Lisää 2% pitoisuutta lisäämällä 24 tippaa eteeristä öljyä yhteen unssiin kantajaa.

Ruusuöljyä voidaan myös hengittää suihkuttamalla muutama tippa kankaalle tai liinalle tai käyttämällä aromaterapiahajotinta tai höyrystintä. Voit myös lisätä muutaman tipan unssille kantajaöljyä, kuten manteli- tai avokadoöljyä, ja lisää sitten tämä seos kylpevesiisi korjaavaan kylpyyn.

Eteeriset öljyt tulee varastoida viileässä ja kuivassa paikassa poissa suorasta auringonvalosta ja alkuperäisissä, valoa kestävissä pulloissa. Voit myös pitää ne säilytettynä jääkaapissa, vaikka puhtailla eteerisillä öljyillä on yleensä hyvin pitkä säilyvyysaika myös ilman sitä.

Vaikka jotkut ihmiset kertovat sinulle, että eteeriset öljyt kestävät ikuisesti, sinun tulee heittää pois öljy, joka on samentunut, sakeutunut, haju hauska tai on menettänyt tuoksunsa. Pidä kansi aina tiukasti kiinni hapettumisen ja haihtumisen estämiseksi.

Mitä etsiä

Kaikkia eteerisiä öljyjä ei luoda tasa-arvoisina, ja eteerisinä öljyinä myytävät ja markkinoidut tuotteet voivat vaihdella suuresti laadun ja koostumuksen mukaan. Koska näitä tuotteita ei ole tiukasti säännelty, on tärkeää ottaa huomioon öljyn laatu. Jotkut öljyinä markkinoidut tuotteet eivät todellakaan sisällä paljoakaan eteeristä öljyä tai etiketissä lueteltuja eteerisiä öljyjä. Sen sijaan ne voivat sisältää synteettisiä hajusteita, säilöntäaineita ja kasviöljyjä, jotka voivat aiheuttaa allergiaa tai ihon ärsytystä.

Tässä on joitain vinkkejä, joiden avulla voit valita korkealaatuisimmat eteeriset öljyt:

• Tarkista alkuperä. Hyvämaineiset tuottajat jakavat paitsi ruusulajien latinankielisen nimen (kuten Rosa damascena), mutta myös eteerisen öljyn alkuperämaa.
• Tarkista kirjautumistiedot. Jotkut tuottajat ovat kansallisen holistisen aromaterapian yhdistyksen (NAHA) jäseniä. Koska heitä sitovat eettiset ja laatustandardit, heidän tuotteet ovat todennäköisesti luotettavia. Tämän sanottuasi voit olla korkealaatuinen tuottaja etkä olla NAHA: n jäsen. NAHA-sinetti on vain yksi monista huomioitavista kriteereistä.
• Etsi toimittajia, jotka voivat jakaa kemikaaliryhmien raportteja. Tunnetuimmat toimittajat toimittavat raportin, jossa kuvataan jokaisen myymänsä öljypullon tarkka kemiallinen koostumus. Jotkut tarjoavat näitä raportteja, joita kutsutaan kaasukromatografia-massaspektrometriatestauksiksi tai CG / MS - kaikilla myynneillä. Muiden toimittajien kanssa saatat joutua pyytämään erikseen raporttia, mutta heidän on toimitettava se helposti. Se kannattaa tehdä varmistaaksesi, että saat mitä pullossa on merkitty.
• Lue etiketti huolellisesti. Monet yritykset ilmoittavat etiketissä, että tuote on yhdistelmä eteerisiä öljyjä ja muuta kantajaöljyä, kuten jojobaa. Tällaisia ​​öljyjä ei saa koskaan käyttää diffuusorissa.
• Testaa öljy. Voit kertoa, että öljy on laimennettu laittamalla yksi tippa paperipyyhkeelle. Jos keskipisaran ympärille kehittyy suuri öljyympyrä, olet todennäköisesti ostanut halvan, kasviöljypohjaisen tuotteen.
• Älä johda terminologiaa harhaan. Monet tuottajat käyttävät termejä kuten "kliininen laatu" tai "terapeuttinen laatu", mutta tällaista yleistä luokitusjärjestelmää ei ole. Nämä toimittajat eivät välttämättä ole harhaanjohtavia, mutta tällaiset ehdot ovat mielivaltaisia, eivätkä ne saisi ohjata ostopäätöstäsi.
• Älä etsi edullisia tarjouksia. Älä tee virhettä: eteeriset öljyt voivat olla erittäin kalliita unssia unssilta. Jos löydät yleensä kalliita eteerisiä öljyjä, kuten ruusuöljyä, erittäin edulliseen hintaan, olet todennäköisesti myynyt laimennettuina tai muuten heikkolaatuisina tavaroina.
• Vältä muovipulloja. Puhtaat, laimentamattomat ("siistit") eteeriset öljyt eivät ole muovisia. Laimennetut valmistajat voivat toisinaan myydä laimennettuja eteerisiä öljytuotteita, kuten huoneruiskut tai bugisuihkut, PET-muovista valmistetuissa pulloissa (ainoa muovityyppi, joka ei hajoa ajan mittaan, kun ne altistetaan eteerisille öljyille). Puhtaan eteerisen öljyn säilyttämiseksi se on pakattava vain keltaiseen tai tummansiniseen lasiin tai metalliin.

• Jaa
• Voltti
• Sähköposti