Kostea lämpö fysioterapia

Sisältö

• Tuntuu hyvältä ja tekee hyvää
• Tietoja kosteista lämpöpakkauksista
• Kuinka kostea lämpö hallitsee kipua
• Kuinka se nopeuttaa parantumista
• Joustavuus

Kostea lämpö, ​​jota kutsutaan myös pinnalliseksi lämmöksi, on fysioterapia, jota käytetään kivun hallintaan, paranemisen nopeuttamiseen, lihasten rentoutumiseen ja liikealueen lisäämiseen. Kosteassa lämpökäsittelyssä kuuma pakkaus asetetaan tiukalle tai tuskalliselle alueelle ja jätetään sinne noin 10 tai 15 minuutiksi. Muita fysioterapiahoitoja ovat ultraääni, sähköstimulaatio ja iontoforeesi.

Tuntuu hyvältä ja tekee hyvää

Tiettyjä hierontatyyppejä lukuun ottamatta kostea lämpökäsittely on ehkä rentouttavin kaikista fysioterapiamuodoista. Sitä käytetään usein fysioterapiaistunnon alkaessa löysäämään lihaksiasi ja saamaan heidät valmiiksi liikuntaan.

Tietoja kosteista lämpöpakkauksista

Fysioterapiaklinikoissa käytettävät kosteat lämpöpakkaukset on valmistettu kankaalle peitetystä bentoniitista. Pakkauksia säilytetään erittäin kuumassa (158 - 167 astetta F) vedessä. Kun kosteat lämpöpakkaukset on valmistettu käyttöön, ne asetetaan pyyhkeisiin ja / tai erityisiin kääreihin. Tämä paitsi auttaa estämään palovammoja, mutta myös hidastaa jäähdytystä ja antaa sinulle enemmän aikaa nauttia hoidosta ja hyötyä siitä. Ja tietysti, se on terveellisempi.

Kuinka kostea lämpö hallitsee kipua

Kostea lämpö voi auttaa hallitsemaan kipua estämällä kipusignaalien lähettämisen. Lämmön käyttö voi myös auttaa vähentämään kipua rentouttamalla lihaskouristuksia ja parantamalla paranemista (katso lisätietoja alla).

Vaikka mielipiteet tästä eroavat, monet asiantuntijat suosittelevat kostean lämmön käyttämistä vain krooniseen tai subakuuttiin selän tai niskan kipuun. Ajattelu on, jos laitat kuuman pakkauksen akuuttiin vammaan, saatat lisätä turvotusta tai verenvuotoa, joka voi pahentaa aluetta ja aiheuttaa enemmän kipua.

Kuinka se nopeuttaa parantumista

Laita kuuma pakkaus loukkaantuneelle tai tiukalle alueelle selässäsi, ja todennäköisesti lisää verenkiertoa. Lisääntynyt verenkierto nopeuttaa veren, ja siten hapen ja ravinteiden, toimitusta. Se myös nopeuttaa jätetuotteiden poistamista.

Toinen tapa, jolla kostea lämpö auttaa parantumisprosessia, on lisätä entsyymiaktiivisuutta. Tämä nostaa aineenvaihduntaa ja auttaa vapauttamaan happea hemoglobiinimolekyylistä kudoksiin, missä se auttaa korjaamaan.

Joustavuus

Kostea lämpö rentouttaa lihaksia ja muita pehmytkudoksia. Itse asiassa terapeutti voi opastaa sinua käyttämään venytystä lisäaineena. Venyttely tämän hoidon aikana tai sen jälkeen voi johtaa pitkäaikaisiin parannuksiin joustavuudessa ja nivelten liikealueessa.