Sisältö
- Terveyshyödyt
- Valinta ja valmistelu
- Mahdolliset haittavaikutukset
- Tärkeitä muistutuksia lisäravinteista
Punaisen apilan kirkkaanväriset kukat sisältävät monia ravintoaineita, kuten kalsiumia, kromia, magnesiumia, niasiinia, fosforia, kaliumia, tiamiinia ja C-vitamiinia. Ne ovat myös runsas isoflavonien lähde. Nämä ovat yhdisteitä, jotka toimivat kasviestrogeeneina ja kasvikemikaaleina, jotka ovat samanlaisia kuin naishormoni estrogeeni. Isoflavoniuutteita mainostetaan ravintolisinä korkealle kolesterolille ja osteoporoosille vaihdevuosioireiden lisäksi.
Terveyshyödyt
Vaihtoehtoisessa lääketieteessä puna-apilan sanotaan auttavan seuraavissa olosuhteissa.Huomaa kuitenkin, että tutkimus ei ole osoittanut, että yrtti on lopullisesti tehokas näille tai muille terveysongelmille.
Vaihdevuosioireet
Useita pieniä tutkimuksia on tehty sen selvittämiseksi, voiko punainen apila lievittää vaihdevuosien epämukavuutta, etenkin kuumia aaltoja. Vaikka saatat kuulla anekdoottista tukea tälle, ei ole ollut vakuuttavaa näyttöä sen tukemiseksi.
Itse asiassa vuonna 2013 tehdyssä tutkimuskatsauksessa todetaan, että fytoestrogeenihoitojen (mukaan lukien puna-apila) ei ole osoitettu lievittävän tehokkaasti vaihdevuosioireita.
Menopausaalisten kuumien aaltojen lievittämisen tapojaLuukato
Tutkimusta jatketaan siitä, vähentävätkö isoflavonit luun mineraalitiheyden menetystä postmenopausaalisilla naisilla. Punainen apila on yksi lisäravinteista, jota käytetään joissakin tutkimuksissa.
Vuonna 2016 tehdyssä tarkastelussa päädyttiin siihen, että luiden terveyteen voi olla joitain myönteisiä vaikutuksia, kun taas vuoden 2017 tarkastelussa havaittiin, että punaisen apilan eri formulaatiot voivat olla tehokkaita tai tehotonta.
Syöpä
Alustavien tutkimusten mukaan punainen apila voi auttaa vähentämään eturauhassyövän riskiä. Vuonna 2009 eturauhassyöpäsoluja koskevassa tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että hoito punaisella apilalla johti eturauhasspesifisen antigeenin (PSA) vähenemiseen.
Sydänsairaus
Muutamissa kliinisissä tutkimuksissa on tarkasteltu punaisen apilan vaikutuksia sydänsairauksien riskitekijöiden kehittymiseen postmenopausaalisilla naisilla, ilman vahvaa näyttöä siitä, että se auttaisi, kertoo Memorial Sloan Kettering Cancer Center.
Muista, että pitkäaikaisten tutkimusten puuttumisen vuoksi on liian aikaista suositella punaista apilaa mihin tahansa sairauteen. On myös tärkeää huomata, että sairauden itsehoidolla ja tavanomaisen hoidon välttämisellä tai viivästyttämisellä voi olla vakavia seurauksia.
Valinta ja valmistelu
Puna-apila on saatavana erilaisina valmisteina, mukaan lukien teet, tinktuurat, tabletit, kapselit, nestemäinen uute ja uutteet, jotka on standardoitu tietyille isoflavonipitoisuuksille. Ei ole kuitenkaan aina selvää, että tuote sisältää luvattua isoflavonipitoisuutta.
Eräässä tutkimuksessa havaittiin suuria eroja puna-apila-tuotteiden välillä tässä suhteessa, jotka voivat vaikuttaa merkittävästi erilaisten isoflavonien imeytymisnopeuteen, läpäisevyyteen ja aineenvaihduntaan näissä tuotteissa.
Joskus punainen apila on tuotteiden ainoa ainesosa, mutta sitä on myös usein saatavana sekoitettuna muihin yrtteihin. Kun käytät kaupallisia tuotteita, noudata pakkauksen ohjeita huolellisesti.
Puna-apilan isoflavoniuutteet eroavat koko yrtistä ja edustavat itse asiassa vain pientä, erittäin väkevää ja todennäköisesti bioaktiivista osaa koko yrtistä. Kuten edellä mainitussa tuotetutkimuksessa tutkija toteaa, "itse annettavien isoflavonien laaja käyttö on jonkin verran huolestuttavaa, koska tehoa ja mahdollisia sivuvaikutuksia, kuten tehokkuutta ja mahdollisia sivuvaikutuksia, on vielä paljon todistettavana".
Punainen apila-teetä
Voit myös tehdä teetä kuivattujen kukkien päistä. Jotkut kannattajat väittävät, että saadaksesi täyden hyödyn punaisesta apilasta, sinun on käytettävä koko kukkaa, ei kaupallisia punaisen apilan isoflavoneja, joita monet tutkimukset käyttävät.
Tee teetä varten yhdestä kolmeen teelusikallista kuivattua puna-apilan kukkaa jokaiseen kupilliseen kiehuvaa (ei kiehuvaa) vettä kohti. Anna jyrkän 15 minuuttia. Juo jopa kolme kupillista teetä päivässä.
Mahdolliset haittavaikutukset
Raskaana olevien tai imettävien naisten sekä kaikkien hormoniherkkien syöpien, joita fytoestrogeenit voivat kiihdyttää, tulisi välttää puna-apilaa.
Vuorovaikutukset
Punaisella apilalla on verta ohentavia kykyjä ja se voi lisätä antikoagulanttien ja verihiutaleiden vastaisia lääkkeitä. Vältä sen ottamista verenohennuslääkkeillä, kuten Coumadin (varfariini), ja lopeta sen käyttö vähintään kaksi viikkoa ennen leikkausta.
Yrtti voi myös olla vuorovaikutuksessa ehkäisypillereiden kanssa sen isoflavonien hormonimaisen toiminnan vuoksi.
Punainen apila aiheuttaa myrkyllisiä vaikutuksia, kun sitä käytetään metotreksaatilla, lääkkeellä, jota käytetään tietyntyyppisten syöpien hoitoon ja vaikean psoriaasin tai nivelreuman hallintaan.
Jos harkitset punaisen apilan käyttöä, ota ensin yhteys lääkäriisi, jotta vältetään ongelmalliset lääke-yrtti-vuorovaikutukset.
Itsehoito ei saa ylittää kolmesta kuuteen kuukauteen ilman terveydenhuollon ammattilaisen valvontaa.
Tärkeitä muistutuksia lisäravinteista
Ihmiset kysyvät usein, ovatko ravintolisät turvallisia. On tärkeää pitää mielessä, että lisäravinteiden turvallisuutta ei ole testattu ja ravintolisiä ei ole lainkaan säännelty. Kuten aiemmin todettiin, tuote voi joissakin tapauksissa antaa annoksia, jotka poikkeavat kunkin yrtin määrätystä määrästä. Muissa tapauksissa se voi olla kontaminoitunut muilla aineilla, kuten metalleilla.
Kun ostat lisäravinteita, etsi tuotteita, jotka ovat ConsumerLabsin, U.S. Pharmacopeial Conventionin tai NSF Internationalin sertifioimia. Nämä organisaatiot eivät takaa, että tuote on turvallinen tai tehokas, mutta ne osoittavat, että sen laatu on testattu.