Maral-juuren terveyshyödyt

Sisältö

• Terveyshyödyt
• Mahdolliset haittavaikutukset
• Annostus ja valmistelu
• Mitä etsiä

Maralin juuri (Rhaponticum carthamoides) on yrttilääke, jota käytetään pitkään vaihtoehtoisessa ja kansanlääketieteessä. Saatavana ravintolisänä, se luokitellaan adaptogeeniksi (ei-tieteellinen termi, jota käytetään kuvaamaan yrttejä, jotka vähentävät vastustuskykyäsi stressille). Maral-juuria viljellään laajalti Itä-Euroopassa ja Venäjällä, ja se on nimetty sitä ruokkivien maral-peurojen mukaan. Kasvi tunnetaan ohdankaltaisesta magentan kukastaan ​​ja syvästi viilletystä terävästä lehdestä.

Maral-juuren, jota käytetään usein urheilullisen suorituskyvyn parantamiseen ja lihasmassan rakentamiseen, uskotaan hoitavan erilaisia ​​terveysolosuhteita. Juuressa on yhdisteitä, joiden uskotaan vaikuttavan terveyteen, mukaan lukien antioksidantit ja kasvipohjaiset steroidit, jotka tunnetaan ekdysteroideina.

Tunnetaan myös

• Leuzean juuri
• Maralu
• Rhaponticum
• Venäjän leuzea
• Siperian leuzea

Terveyshyödyt

Määritelmän mukaan adaptogeenit ovat myrkyttömiä kasveja, joita markkinoidaan niiden kyvyn torjua stressin haitallisia vaikutuksia vastaan, olivatpa ne kemiallisia, biologisia tai fysiologisia. Käsite otettiin ensimmäisen kerran käyttöön vuonna 1947, ja sitä pidetään yleensä pseudotieteenä.

Tämän sanottuaan käytäntö kattaa monet perinteisen kiinalaisen lääketieteen ja ayurvedisen parantamisen periaatteet, jotka molemmat väittävät, että stressillä on suora (eikä yllyttävä tai lisäaine) vaikutus terveyteen.

Maral-juurella uskotaan olevan adaptogeenisiä ominaisuuksia, jotka ovat samanlaisia ​​kuin ginseng-juurella (Panax-ginseng), täydentämällä energiavaroja, lisäämällä libidoa, terävöittämällä keskittymistä, edistämällä vähärasvaisen lihaksen kasvua, vähentämällä kehon rasvaa, parantamalla mielialaa ja stimuloimalla immuunijärjestelmää.

Joidenkin olosuhteiden joukossa maral-juuren uskotaan hoitavan:

• Vilustuminen ja flunssa
• Masennus
• Diabetes
• Erektiohäiriö
• Väsymys
• Metabolinen oireyhtymä
• Syöpä

Tähän mennessä ei ole juurikaan näyttöä minkään näistä terveysväitteistä. Vaikka osa tutkimuksesta on lupaavaa, sitä yleensä rajoittavat joko tutkimuksen pieni koko, tutkimuksen heikko laatu tai molemmat.

Urheilullinen suorituskyky

Maral-juuressa on runsaasti ekdysteroideja, eräänlaista kasvipohjaista steroidia, joka auttaa säätelemään proteiinisynteesiä. Kannattajat uskovat, että maral-juurella on anabolisia ominaisuuksia, mutta ilman anabolisten steroidien haittavaikutuksia. Todisteet tästä puuttuvat.

Itse asiassa vuoden 2012 tutkimus Kansainvälisen urheiluravitsemusyhdistyksen lehti raportoi, että ecdysteroidia sisältävien lisäravinteiden pitkäaikainen käyttö (mukaan lukien maral-juuresta peräisin olevat lisäravinteet) laukaisee hormonaalisen epätasapainon, joka on ristiriidassa lihasten kasvun ja lisääntyneen urheilullisen suorituskyvyn kanssa.

Tutkimukseen osallistuneista 23 miesurheilijasta 10: llä oli poikkeuksellisen korkea progesteronitaso, kun taas 15: llä oli epänormaalisti korkea estrogeenitaso. (Molempia pidetään naishormoneina.) Vain kaksi koki testosteronitason nousun, vaikkakin samanaikaisesti estrogeenin jyrkän nousun kanssa.

Tutkimuksen mukaan nämä poikkeavuudet aiheuttaisivat todennäköisesti pitkäaikaisia ​​haittoja kuin hyötyä, mukaan lukien vähentynyt testosteronituotanto (hypogonadismi), lisääntynyt rintojen koko (gynekomastia) ja miesten hedelmällisyyden väheneminen.

Naisten keskuudessa suurentunut kohtu ja kuukautiskierron häiriöt ovat suurimpia huolenaiheita.

Paras ja huonoin urheiluravinteet

Diabetes ja metabolinen oireyhtymä

On joitain todisteita siitä, että maral-juurista voi olla hyötyä diabeetikoille tai liikalihavuudelle. Vuoden 2012 tutkimus vuonna BMC täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede raportoi, että rotat, jotka ruokkivat rasvaista ruokavaliota, joka sisälsi malarijuuren kokemuksen, paransi glukoositoleranssia, mikä tarkoittaa, että verensokeritasot heilahtivat vähemmän.

Lisäksi laboratoriorotilla oli alentunut triasyyliglyserolitaso (jonka nousu liittyy metaboliseen oireyhtymään). Kääntöpuolella maral-juuren kulutuksella on vain vähän vaikutuksia korkeaan verenpaineeseen.

Tutkimuksen mukaan parantamalla glukoositoleranssia ja vähentämällä triasyyliglyseroleja maraljuuri voi auttaa diabeetikkoja saavuttamaan paremman glukoosin hallinnan ja parantamaan painonpudotusta potilailla, joilla on metabolinen oireyhtymä.

Lisätutkimuksia tarvitaan sen selvittämiseksi, voidaanko rotilla havaitut vaikutukset toistaa turvallisesti ihmisillä.

3 Luonnolliset lääkkeet aineenvaihduntaoireyhtymään

Syöpä

Lodzin yliopiston vuonna 2018 tekemä tutkimus viittaa siihen R. carthamoides voi auttaa torjumaan tietyntyyppisiä syöpiä, mukaan lukien leukemia ja keuhkojen adenokarsinooma.

Tutkijoiden mukaan maraljuuri sisältää yhdisteitä, joita kutsutaan kofeyylikiniinihappojohdannaisiksi, jotka toimivat voimakkaina antioksidantteina, neutraloiden solujen molekyylivaurioita aiheuttavia vapaita radikaaleja.

Kun maral-juuriuute siirrostettiin sarjaan koeputkia, jotka sisälsivät leukemiaa ja keuhkosyöpäsoluja, se tappoi jatkuvasti kaikki testatut solulinjat. Samalla se näytti tehostavan TP53 geeni, joka säätelee solun elinkaarta ja tukahduttaa kasvaimen muodostumista.

Saavuttaako sama ihmisillä, on epäilyttävää, koska maral-juuren suun kautta antaminen ei kohdistu syöpäsoluihin samalla tavalla. Silti toimintamekanismi voi jonain päivänä tasoittaa tietä uusien kemoterapialääkkeiden kehittämiselle.

10 korjausta elämäntapaan syövän ehkäisyyn

Mahdolliset haittavaikutukset

Maral-juurta pidetään yleensä turvallisena lyhytaikaiseen käyttöön. Vaikka maralin juuri aiheuttaa vain vähän avoimia sivuvaikutuksia, se voi vaikuttaa joidenkin veren hyytymiseen, minkä vuoksi verenvuotohäiriöistä kärsiviä ihmisiä tulisi välttää. Lisäksi maral-juuret olisi lopetettava missä tahansa muodossa vähintään kaksi viikkoa ennen suunniteltua leikkausta liiallisen verenvuodon välttämiseksi.

Maral-juuret voivat myös olla vuorovaikutuksessa verenohennuslääkkeiden, kuten Coumadin (varfariini) ja Plavix (klopidogreeli), kanssa. Vältä yhteisvaikutuksia neuvomalla lääkärisi kaikista käyttämistäsi lääkkeistä, mukaan lukien reseptilääkkeet, käsikauppalääkkeet ja rohdosvalmisteet.

Tutkimuksen puutteen takia on parasta välttää maralin juurta raskauden ja imetyksen aikana sekä lapsilla.

Maral-juurta ei ole tarkoitettu pitkäaikaiseen käyttöön, koska sillä on potentiaalinen vaikutus hormoneihin. Ei tiedetä, voiko maralijuuri vaikuttaa haitallisesti hormonaalisiin ehkäisyvalmisteisiin vai hormonikorvaushoitoihin.

Annostus ja valmistelu

Maral-juurta on saatavana kapselimuodossa sekä tinktuureina, jauheina ja kuivattuina kokonaisina juurina. Tuotteita voi hankkia verkossa sekä ravintolisäkaupoista että tietyistä luontaistuotekaupoista.

Malar-juuren asianmukaisesta käytöstä ei ole ohjeita. Noudata pääsääntöisesti tuotteen etiketissä olevia annosteluohjeita äläkä koskaan ylitä suositeltua annosta.

Maral-juuren tinktuura voidaan ottaa suun kautta tai lisätä tiputtimen avulla lasilliseen vettä. Maral-juurijauhetta lisätään usein mehuun tai proteiinijuomaan, kun taas koko kuivattu juuri tiputetaan tyypillisesti kuumaan veteen keittämisen tekemiseksi. Maral-juuren makua kuvataan yleensä miedoksi, hieman makealla ja katkeralla sävyllä.

Maral-juurta löytyy harvoin tuoreesta Yhdysvalloista, eikä sitä ole helposti kasvatettu alppialppien ulkopuolella (4500-6000 jalkaa merenpinnan yläpuolella).

Mitä etsiä

Maral-juuri on erityisen hankala yrtti, jota käytetään, koska sitä myydään niin monissa luonnonvaraisesti valmistetuissa (luonnollisesti korjattuissa) muodoissa. Jotkut pakataan ziplock-tyyppisiin pusseihin tai myydään vaihtelevissa pitoisuuksissa ja tislausprosesseissa olevissa tinktuureissa.

Maral-juurikapselit ovat yleensä helpoin annostella, vaikka tuotteen laatua ja turvallisuutta voi olla vaikea varmistaa. Jos haluat erottaa hyvän ja huonon, valitse tuotemerkit, jotka riippumaton sertifiointielin, kuten U.S. Pharmacopeia (USP), NSF International tai ConsumerLab, ovat vapaaehtoisesti testanneet. Vaikka riippumaton sertifiointi on harvinaisempaa yrttilisäteollisuudessa, suuremmat valmistajat ovat alkaneet omaksua käytännön.

Sinun tulisi myös tarkistaa se Rhaponticum carthamoides on painettu tuotteen etikettiin. "Maral root" -merkillä varustetut tuotteet voivat sisältää mitä tahansa kymmenistä erilaisista Rhaponticum ympäri maailmaa kasvaneet lajit. Vaikka nämä vaihtoehtoiset lajit voisivat hyvin tarjota terveyshyötyjä, niiden käyttöä tukevaa kliinistä tutkimusta on vielä vähemmän.