Sitruunan eteerisen öljyn edut ja käyttötarkoitukset

Sisältö

• Terveyshyödyt
• Mahdolliset haittavaikutukset
• Annostus ja valmistelu
• Mitä etsiä
• Sana Verywelliltä

Sitruunan eteerinen öljy on eräänlainen eteerinen öljy, jota käytetään yleisesti aromaterapiassa. Lähde kuoresta Citrus limon kasvi, sitruunan eteerinen öljy sanotaan tarjoavan useita terveyshyötyjä. Tämä eroaa sitruunaruohon eteerisestä öljystä.

Terveyshyödyt

Sitruunan eteerisen öljyn käyttötarkoituksiin kuuluvat stressin lievittäminen, mielialan kohottaminen, immuunijärjestelmän stimulointi, kivun lievittäminen ja laihtumisen edistäminen.Lisäksi sitruunan eteeristä öljyä voidaan käyttää esimerkiksi aknen, urheilijan jalan ja syylien hoitoon. A

Vaikka sitruunan eteerisen öljyn aromaterapeuttisen käytön terveysvaikutuksia koskeva tutkimus on rajallista, on olemassa joitain todisteita siitä, että sitruunan eteerinen öljy voi tarjota tiettyjä etuja:

• Ahdistus: Sitruunan eteerisen öljyn tiedetään olevan luonnollinen stressin lievitin. Tämän aromaattisen öljyn hengittämisen on osoitettu stimuloivan serotoniinin ja dopamiinin tuotantoa, mikä osaltaan vähentää ahdistusta.
• Mieliala: Alustavat tutkimukset osoittavat, että sitruunan eteerinen öljy voi toimia mielialan parantajana. Tutkijat ovat havainneet, että sitruunan eteerisen öljyn aromin hengittäminen parantaa mielialaa ja edistää rentoutumista.
• Painonpudotus: Sitruunan eteerisen öljyn on osoitettu tukahduttavan painonnousua ja parantavan aineenvaihdunnan merkkiaineita, kuten kolesterolia ja triglyseridejä. Koska ei kuitenkaan ole kliinisiä tutkimuksia, joissa testattaisiin sitruunan eteerisen öljyn vaikutuksia rasvan hajoamiseen, on liian aikaista suositella sitä painonlaskuapuna.

Mahdolliset haittavaikutukset

Sitruunan eteeristä öljyä ei pidä syödä. On jonkin verran huolestuttavaa, että sitruunan eteerisen öljyn levittäminen iholle voi lisätä herkkyyttäsi auringon säteilemälle ultraviolettivalolle ja sen seurauksena lisätä ihosyövän riskiäsi.

Kun käytät sitruunan eteeristä öljyä ihollesi, on tärkeää suojata ultraviolettivalolta altistamalla aurinkovoidetta.

American Academy of Pediatrics mukaan luonnolliset lääkkeet eivät välttämättä aina ole turvallisia; siksi raskaana olevien naisten ja lasten tulisi keskustella perusterveydenhuollon tarjoajiensa kanssa ennen eteeristen öljyjen käyttöä.

Minkä tahansa eteerisen öljyn kanssa on kosketusherkkyyden vaara. Ennen uuden eteerisen öljyn käyttämistä tulee tehdä ihomerkki.

Muista, että vaihtoehtoista lääketiedettä ei pidä käyttää korvaamaan tavanomaista hoitoa. Tilan itsehoidolla ja tavanomaisen hoidon välttämisellä tai viivästyttämisellä voi olla vakavia seurauksia.

Annostus ja valmistelu

Laimennettuna kantajaöljyllä (kuten jojoba-, makea manteli- tai avokadoöljy) tippa tai kaksi sitruunan eteeristä öljyä voidaan levittää iholle tai lisätä kylpyyn.

Puhdasta sitruunan eteeristä öljyä ei tule levittää suoraan iholle tai käyttää suositeltuja suurempia määriä (öljy imeytyy ihon läpi ja liiallinen käyttö voi olla haitallista).

Sitruunan eteerinen öljy voidaan myös hengittää sen jälkeen, kun tiputetaan öljypisaraa kankaalle tai kudokselle (tai käyttämällä aromaterapiahajotinta tai höyrystintä).

Kuinka käyttää eteerisiä öljyjä aromaterapiaan

Mitä etsiä

Sitruunan eteeristä öljyä, jota on saatavana laajalti verkosta, myydään monissa luontaistuotekaupoissa ja myymälöissä, jotka ovat erikoistuneet itsehoitotuotteisiin.

Parempien eteeristen öljyjen ostaminen

Sana Verywelliltä

Vaikka on liian aikaista suositella sitruunan eteeristä öljyä minkä tahansa sairauden hoidoksi, parantavan tuoksun käytöstä voi olla hyötyä mielelle ja keholle. Vaikka voit suunnitella aromaterapiahieronnan tai kasvohoidon, öljyä voidaan käyttää myös kotona. Muista ottaa yhteyttä aromaterapeuttiin tai oppia ymmärtämään tehokkaiden eteeristen öljyjen turvallista käyttöä.