Asiat, joita ei saa sanoa jollekin fibromyalgian tai ME / CFS: n kanssa

Sisältö

• Viisi asiaa, joita ei pidä sanoa
• Joten mitä sinun pitäisi sanoa?

Kun joku tuntemastamme on sairas, etenkin kroonisessa sairaudessa, voi olla vaikea tietää mitä sanoa heille. Usein ihmiset haluavat vaikuttaa ymmärtäviltä, ​​myötätuntoisilta tai avuliailta, jotta he voivat vahingoittaa sairaiden tunteita.

Tietyt lauseet ärsyttävät todella monia meistä, joilla on kroonisia sairauksia, kuten fibromyalgia (FMS) ja krooninen väsymysoireyhtymä (ME / CFS). Vaikka heille sanotaan yleensä parhailla tarkoituksilla, kuulemme heitä niin usein, ja heijastavat niin todellisen ymmärryksen puutetta, että ne ovat kuin kynnet liitutaululla.

Jotkut tämän artikkelin asiat saattavat kuulostaa sinulle sellaisen henkilön reaktiolta, joka on todella liian herkkä. Muista, että krooninen sairaus aiheuttaa ei-toivottuja muutoksia ihmisten elämässä ja voi todella vaikuttaa heidän itsetuntoonsa. Joku, jonka on täytynyt luopua toiminnasta, etenkin työstä, voi olla vakavasti haavoittunut ja tuntea paljon syyllisyyttä rajoituksistaan.

Viisi asiaa, joita ei pidä sanoa

Tässä on viisi asiaa, joita on vältettävä sanomasta FMS-, ME / CFS- tai muilla "näkymättömillä" sairauksilla:

1. "Näytät hyvältä - sinun on oltava paremmin." Ulkonäkö saattaa olla pettävää. On mahdollista, jopa todennäköistä, että tulemme vain paremmaksi piilottamaan tunteitamme, emmekä itse asiassa parane. Tai se voi olla yksi hyvä päivä kuukauden kauhistuttavien päivien jälkeen. Joko niin, tämä kommentti - joka on ehkä tarkoitettu kohteliaisuudeksi - saa monet ihmiset tuntemaan väärinkäsityksiä. Se on tuomio, joka on tehty ilman pyrkimyksiä todella oppia, miten meillä menee.
2. "Annetaan sinut ulos talosta. Se antaa sinulle vauhtia!" Uskokaa minua, useimmat kroonisesti sairaat ihmiset tekisivät rakkaus päästä ulos talosta enemmän. Jos pysymme kotona koko ajan, on todennäköistä, ettemme tunne tarpeeksi hyvin päästäkseen ulos. Painostaminen tekemään jotain, johon emme ole fyysisesti valmiita, lisää stressiä, mikä pahentaa meitä.
3. "Oletko varma, ettet ole vain masentunut?" On totta, että monet meistä ovat masentunut, ja vaikka emme olisikaan, oireet voivat olla samanlaisia. Masennus yksinään ei kuitenkaan voi selittää kokemaamme laajaa oireiden kirjoa, joka on usein useita kymmeniä. Tämä kommentti alentaa fysiologisten vaivojemme pätevyyttä. (Lisäksi masennus on hyvin todellinen ja vakava sairaus, joten lause "vain masentunut" ei ole koskaan sopiva.)
4. "Tiedän miltä sinusta tuntuu; myös minä väsyn." Jos olet niin väsynyt, että tunnet täydellisen fyysisen, henkisen ja henkisen romahduksen partaalla, saatat tietää, miltä meistä tuntuu. Muuten sellaiset lausunnot näyttävät siltä, ​​että trivialisoit sairauden, joka on paljon enemmän kuin väsynyt. Jos haluat olla ymmärtäväinen, sinun on parempi sanoa jotain: "Olen viime aikoina ollut todella uupunut. En tiedä, miten asut koko ajan."
5. "Jos haluaisit (liikuttaa enemmän / laihtua / syödä parempaa ruokavaliota / palata töihin), sinusta tuntuu paremmalta." Liikunnan tai ruokavalion muutoksen avulla jonkin verran ihmisillä, joilla on nämä olosuhteet, väärät muutokset voivat tehdä meistä paljon pahempia. Tunnemme kehomme parhaiten, ja meidän on tutkittava nämä muutokset itsellemme. Painonpudotus on erittäin vaikeaa jollekin, joka ei voi olla kovin aktiivinen, ja käskyn tehdä niin on vaikeaa itsetuntoon. Lisäksi ei ole todisteita siitä, että laihdutus voisi joka tapauksessa auttaa paljon. Kun taas tulee "palata töihin", se on jotain, mitä useimmat meistä haluaisivat tehdä, mutta eivät voi.

Loppujen lopuksi on parasta, jos terveelliset ihmiset hyväksyvät, että he eivät todellakaan ymmärrä tautia eivätkä pysty ratkaisemaan ongelmaa hyvin suunniteltujen neuvojen avulla.

Joten mitä sinun pitäisi sanoa?

Nyt kun sinulla on käsitys siitä, mitä aiheita tulisi välttää, tässä on katsaus joihinkin asioihin, jotka olisivat erityisen tervetulleita ihmisille, joilla on nämä olosuhteet.

1. "Jos et aio mennä ulos, voimme vain kokoontua ja (puhua / pelata kortteja / katsoa elokuvaa)." Tämä osoittaa, että ymmärrät sairauden rajoitukset ja antaa henkilölle vaihtoehdon peruuttaa suunnitelmat, jotka saattavat paremmin mukauttaa heidän oireitaan.
2. "Tehdään ruokaostoksiamme (tai joulua) yhdessä. Ostan sinut." Shoppailu voi olla meille erittäin väsyttävää, ja se voi todella auttaa saamaan jonkun muun auttamaan asioissa, kuten auton lastaaminen ja purkaminen tai vaellus takaisin myymälään unohdetun tuotteen toisella puolella.
3. "Paljonko sinulla on tänään?" Tämä osoittaa, että ymmärrät, että energiatasot voivat vaihdella päivittäin ja voivat auttaa toveriasi tuntemaan olonsa mukavaksi ilmaista rajoituksensa.
4. "Kuinka asiat menevät?" Tämä on parempi kuin kysyä "miltä sinusta tuntuu?" Se avaa oven kaikkiin elämän osa-alueisiin, ei pelkästään fyysiseen hyvinvointiin.Useimpina päivinä en tunnu niin suurelta, mutta muut elämäni näkökohdat saattavat sujua todella hyvin.
5. "Voinko (antaa sinulle kyydin / apua tässä / jne.)?" Tämä toimii paremmin kuin "Tarvitsetko minua ...", koska se osoittaa halukkuutta auttaa ilman, että henkilö olisi kykenemätön tai taakka. "Kerro minulle, jos tarvitset jotain" vaikuttaa myös tarjoukselta, mutta useimmat ihmiset eivät koskaan ota ketään mukaan tarjoukseen. Yritä tarjota jotain erityistä, jonka tiedät tarvitsevansa tai jolla olet erityisen pätevä apu.

Kiitos, jos haluat haluta ymmärtää ystäväsi / perheenjäsenesi sairauden ja rajoitukset. Krooniset sairaudet voivat olla yksinäisiä, ja tukevien ihmisten löytäminen ympärillämme on korvaamatonta.