Sisältö
- Mitä ovat kieltä vahvistavat harjoitukset?
- Miksi voisin tarvita kieltä vahvistavia harjoituksia?
- Mitkä ovat kielen vahvistamiseen liittyvien harjoitusten riskit?
- Kuinka voin valmistautua kieltä vahvistaviin harjoituksiin?
- Mitä tapahtuu kieltä vahvistavien harjoitusten aikana?
- Mitä tapahtuu kieltä vahvistavien harjoitusten jälkeen?
- Seuraavat vaiheet
Mitä ovat kieltä vahvistavat harjoitukset?
Kielen vahvistavat harjoitukset voivat auttaa parantamaan nielemistä. Harjoittelun avulla nämä harjoitukset voivat auttaa sinua lisäämään kielesi voimaa ja liikkuvuutta. Tämä voi parantaa nielukykyäsi, varsinkin kun sitä käytetään muun tyyppisten nielemisharjoitusten kanssa.
Ennen kuin nielet, pureskele ruokasi sellaiseen kokoon, muotoon ja koostumukseen, että se voidaan niellä. Kun nielet, tämä materiaali kulkee suun kautta ja kurkun osaan, jota kutsutaan nieluksi. Sieltä pureskeltu ruoka kulkee pitkän putken (ruokatorven) läpi, ennen kuin se tulee vatsaasi ja muuhun ruoansulatuskanavaan.
Tämä liike vaatii useita koordinoituja toimintoja lihaksiltasi tällä polulla. Jos jokin ei toimi oikein, se voi aiheuttaa nielemisvaikeuksia. Lihasheikkous näillä alueilla voi vaikeuttaa asianmukaista nielemistä. Nielemisharjoitukset voivat lisätä näiden lihasten voimaa, liikkuvuutta ja hallintaa. Ajan myötä tämä voi auttaa sinua nielemään normaalisti uudelleen.
Puhekielipatologi (SLP) voi määrätä erityisiä nielemisharjoituksia nielemisen parantamiseksi. Erityiset harjoitukset riippuvat nielemisongelmastasi.
Oletetaan, että sinulla on esimerkiksi nielemisen ensimmäisen vaiheen ongelma, ennen kuin ruoka lähtee suustasi. Jos näin on, saatat hyötyä tämän alueen lihasten, kuten poskien, kielen ja huulten, työskentelemisestä. Tässä tapauksessa kielen harjoituksista voi olla hyötyä. Erityisesti kielen vahvistavat harjoitukset voivat auttaa sinua manipuloimaan ruokaa suussa ja siirtämään materiaalia nieluun.
SLP saattaa suositella erilaisia nielemisharjoituksia, jos ongelmasi on nielemisen myöhemmissä vaiheissa.
Voit tehdä nämä harjoitukset sairaalahuoneessasi tai kotona. Usein voit tehdä ne itse, mutta voit myös työskennellä terveydenhuollon ammattilaisen kanssa harjoitellaksesi näitä harjoituksia.
Miksi voisin tarvita kieltä vahvistavia harjoituksia?
Saatat joutua harjoittamaan kieltä vahvistavia harjoituksia, jos sinulla on nielemisvaikeuksia. Tämä on sairaus, jota kutsutaan dysfagiaksi.
Dysfagia voi johtaa pyrkimykseen. Ruoka tai muu materiaali pääsee vahingossa hengitysteihin tai keuhkoihin. Tämä on vakavaa, koska se voi johtaa keuhkokuumeeseen ja muihin ongelmiin. Dysfagia vaatii nopeaa diagnoosia ja hoitoa.
Osana hoitosuunnitelmaa lääkäri ja SLP voivat määrätä nielemisharjoituksia, kuten kieltä vahvistavia harjoituksia. Tämä voi olla muiden hoitojen lisäksi, kuten ruokavalion muutokset, syömisen, lääkkeiden tai leikkauksen muutokset. Ajan myötä nämä harjoitukset voivat vahvistaa nielemislihaksiasi. Tämä puolestaan voi parantaa nielemistä ja estää aspiraation.
Erilaiset sairaudet voivat johtaa nielemisongelmiin. Joitakin esimerkkejä ovat:
- Aivohalvaus
- Dementia
- Pään ja kaulan syöpä
- Päävamma
- Sylkeä vähentävät olosuhteet, kuten Sjögrenin oireyhtymä
- Parkinsonin tauti tai muut hermosto-olosuhteet
- Lihasdystrofiat
- Tukos ruokatorvessa, kuten kasvaimesta tai intubaation historiasta
- Historia sädehoidosta, kemoterapiasta tai molemmista kaulaan tai kurkkuun syöpään
SLP voi määrätä todennäköisemmin kieltä vahvistavia harjoituksia, jos hän epäilee, että sinulla on vaikeuksia nielemisen ensimmäisen vaiheen kanssa. Esimerkiksi tämä voi tapahtua aivohalvauksesta tai dementiasta.
Mitkä ovat kielen vahvistamiseen liittyvien harjoitusten riskit?
Kielen vahvistus ja muut nielemisharjoitukset ovat turvallisia. Jos sinulla on kipua tai epämukavuutta näiden harjoitusten aikana, lopeta tilapäisesti niiden tekeminen. Kerro lääkärillesi tai terapeutillesi heti. Älä harjoittele näitä harjoituksia, ellei joku lääkintäryhmäsi nimenomaan määrää niitä sinulle sairaudestasi.
Kuinka voin valmistautua kieltä vahvistaviin harjoituksiin?
Ennen kuin aloitat kielen vahvistusharjoituksia, sinun on ehkä muutettava sijaintia. SLP antaa tarvittaessa tarkat ohjeet tämän tekemiseen. Esimerkiksi, voi olla parempi, jos teet näitä harjoituksia ollessasi poissa sängystä.
On myös hyödyllistä poistaa häiriötekijät ympäristöstäsi. Sammuta televisio ja tee se silloin, kun sinulla ei ole kävijöitä. Tämä antaa sinun keskittyä täysin harjoituksiisi ja saada niistä eniten hyötyä. Voit tehdä nämä harjoitukset milloin tahansa sinulle sopivaksi.
SLP voi ilmoittaa sinulle, onko sinun tehtävä jotain muuta ennen aloittamista.
Mitä tapahtuu kieltä vahvistavien harjoitusten aikana?
SLP voi näyttää sinulle suoritettavat harjoitukset ja selittää kuinka usein ne tehdään. Esimerkiksi sinua voidaan pyytää:
- Pistä kielesi niin pitkälle kuin pystyt. Laita kielellesi jotain litteää kuin lusikka tai kielen masennin. Työnnä kieltäsi litteällä esineellä ja paina kielesi esineeseen. Pidä pari sekuntia. Toista 5 kertaa.
- Toista harjoitus yli viisi kertaa. Aseta tällä kertaa lusikka tai painin kielesi alle.
- Laajenna kielesi niin pitkälle kuin mahdollista suun nurkkaan työntämällä masenninta vasten. Pidä pari sekuntia. Rentoutua. Toista suun toisella puolella. Toista koko prosessi 5 kertaa.
- Laajenna kielesi suun yläosassa olevaan kuoppaiseen osaan heti hampaiden takana. Käpristä sitten kielesi taaksepäin suun takaosaa kohti niin pitkälle kuin mahdollista. Pidä muutama sekunti. Toista 5 kertaa.
SLP saattaa määrätä muita harjoituksia voiman ja liikealueen parantamiseksi kielen pohjassa ja auttaa sinua nielemään muilla tavoin. Esimerkiksi sinua voidaan pyytää:
- Hengitä sisään ja pidä hengitystäsi hyvin tiukasti. Pysy alaspäin kuin sinulla on suoliston liike. Pidä hengitys pidätettynä ja pidä alhaalla nielemisen aikana. Tätä kutsutaan super-supraglottic-pääskyksi. Toista muutama kerta.
- Teeskentele kurlata pitämällä kielesi taaksepäin niin pitkälle kuin mahdollista. Toistaa.
- Teeskentele haukottelua pitäen kielesi taaksepäin niin pitkälle kuin mahdollista. Toistaa.
- Tee kuivaa niellä puristamalla kaikki nielemislihaksesi niin tiukasti kuin pystyt. Kuvittele, että nielet vitamiinin kokonaisena ilman vettä. Toista muutama kerta.
Useimmissa tapauksissa harjoitat kieltä vahvistavia harjoituksia yhdessä muun tyyppisten nielemisharjoitusten kanssa, kuten harjoituksia poskien ja huulten vahvistamiseksi. Jos näin on, tee nämä samassa järjestyksessä joka kerta, jotta et jätä mitään harjoituksia pois. Terveydenhuollon tiimisi voi suunnitella sarjan harjoituksia, jotka kohdistuvat nimenomaan nielemisongelman lähteeseen.
SLP voi kertoa tarkalleen, kuinka jokainen harjoitus tehdään ja kuinka usein sinun tulisi harjoittaa sitä. Monissa tapauksissa sinun on harjoiteltava harjoituksiasi useita kertoja päivässä saadaksesi eniten hyötyä.
Mitä tapahtuu kieltä vahvistavien harjoitusten jälkeen?
Voit jatkaa normaalia toimintaa heti harjoitellessasi kieltä vahvistavia ja muita nielemisharjoituksia.
On hyvä pitää kirjaa joka kerta, kun teet nielemisharjoituksia. Tämä muistuttaa sinua tekemään harjoituksesi ohjeiden mukaan. Se tarjoaa myös hyödyllistä palautetta edistymisestäsi SLP: hen. Kirjoita muistiin mitä harjoituksia teit ja milloin teit ne. Huomaa myös kaikki ongelmat, jotta voit keskustella niistä SLP: n kanssa.
SLP ja lääketieteellinen tiimisi voivat muuttaa harjoituksiasi, kun joukkue seuraa edistymistäsi. Tähän seurantaan voi sisältyä nielemiskokeita sängyn vieressä tai muita kuvantamistekniikoita, kuten nielemisen kuituoptinen arviointi. Voi kestää muutama viikko havaita nielemisen parantumista.
Kun nielukyky paranee, aspirointiriski pienenee. SLP voi pystyä muuttamaan ruokavaliosi ja sallimaan sinun syödä tietyntyyppisiä ruokia uudelleen. Tämä voi parantaa ravinnon saantia, yleistä terveyttä ja elämänlaatua.
Harjoittele kaikkia nielemisharjoituksiasi SLP: n määräämällä tavalla. Jos unohdat harjoituksen, sinulla voi olla vähemmän parannuksia. Tee tiivistä yhteistyötä kaikkien terveydenhuoltotiimisi jäsenten kanssa kunnon hoitamiseksi kunnolla.
Seuraavat vaiheet
Ennen kuin hyväksyt testin tai menettelyn, varmista, että tiedät:
- Testin tai menettelyn nimi
- Syy, miksi sinulla on testi tai menettely
- Mitä tuloksia voidaan odottaa ja mitä ne tarkoittavat
- Testin tai menettelyn riskit ja edut
- Mitkä ovat mahdolliset haittavaikutukset tai komplikaatiot
- Milloin ja missä sinulle tehdään testi tai menettely
- Kuka tekee kokeen tai menettelyn ja mikä on kyseisen henkilön pätevyys
- Mitä tapahtuisi, jos sinulla ei olisi testiä tai menettelyä
- Mahdolliset vaihtoehtoiset testit tai menettelytavat
- Milloin ja miten saat tulokset
- Kenelle soitetaan testin tai menettelyn jälkeen, jos sinulla on kysyttävää tai ongelmia
- Kuinka paljon joudut maksamaan testistä tai toimenpiteestä